健康门诊 第7期

药片能干咽吗?

Q　我吃药的时候喜欢直接干咽下去，我老公说这样不行。会影响药效。但是我觉得只要把药吃进去了就没什么问题了?我们到底谁对呢?

吃药时要用水服用的，水起到的不仅仅是把药送进去的作用。在水把药送进食管、胃部，直到肠道，并将药慢慢地溶解的这一过程中，水不仅是起的推进作用。因为适量增加水的饮入，不但能使溶解度不高、药量比较大的药物在体内的溶出量增加，吸收量也会随之增加，从而提高血药浓度：另外，还能使药物更快地从胃部进入肠道，提高吸收速度。

干咽药片的话，容易让药在食管中滞留，不但达不到治疗效果，还会对食管黏膜造成损伤。

孕期运动要注意什么?

Q　我一直不大喜欢运动，如今怀孕四个月了，同学说我这个时期应该做一些孕妇操。请问孕期运动我要注意些什么?

你同学说得对，孕妇每天坚持做一些简单的运动是有很多好处的。一来可以缓解因身体姿势失去平衡而引起的不适，二来可以保持心血管系统的稳定，三来还能活动关节，松弛韧带和肌肉，尤其是下腹部和盆部，利于分娩。我们建议孕妇不要做太剧烈的运动，可以做一些低强度的锻炼，比如散步、广播体操等。

锻炼时尽可能选择空气流通的场所，穿着要宽松、舒适。另外，还要注意在锻炼前先排清小便，少进食或者不进食。锻炼前后半小时补充一杯水或果汁，以维持体液平衡。最后要注意，有先兆流产、早产史、羊水过多、多胎妊娠、严重的内科并发症等的孕妇，在做运动前，最好先征求医生的意见。

什么时候吃维生素?

Q　有时候看病，医生会开一些维生素作为辅助用药，但是维生素的说明书上不像其他药物那样会标明服用时问，医生也不会明确指导是在饭前吃还是饭后吃。请问，服用维生素类药物真的没有什么讲究吗?

事实上，维生素类药物和其他药物一样，也是要讲究时效的，一般要求在饭后服用。因为此类药物口服后主要在小肠被吸收，如果空腹食用，药物会被迅速吸收入血，随即便通过肾脏排出体外，这样药效就明显降低了。如果进食后再服用，就能保证药物被缓慢输送至小肠上部而被充分吸收，从而提高药效，因为此时胃内容物排出速度比较慢。

夏天宝宝可以吹空调吗?

Q　夏天又到了，我很怕热，以前没有宝宝一到夏天我就会把空调打得很大，现在还可以开空调吗?开空调要注意些什么?

如果外面的温度30多度，一下子进入到20多度的空调房间里面特别容易上呼吸道感染或者得痱子，对孩子的胃肠道也不好，让孩子的汗落一落，用温热的毛巾给孩子擦一擦，再逐渐开启空调，有一个逐渐地适应过程再开空调会好一些。注意空调不要对着宝宝吹，建议开隔壁屋的空调，让让凉风串过来。如果不是特别热，不要给宝宝吹空调。

宝宝被蚊子咬了怎么护理?

Q　我的宝宝四个多月，最近经常不知是被蚊子还是什么虫子弄得满手和脸是红红肿肿的包，心疼死了，请问有什么办法吗?

蚊虫叮咬不会说叮得满手满脸都是，这个小婴儿要排除过敏的可能。如果这位小宝宝是吃配方奶粉，要注意是不是对一些牛奶大分子蛋白过敏，如果是这样的话可能需要换一些部分水解蛋白的奶粉。如果确实是蚊虫叮咬，刚一发现的话可以用一点安儿碘，如果没有安儿碘的话，可以用芦荟汁液涂一下有消肿的作用，或者用药膏局部涂抹一下也有作用，或者用苏打水局部清洗，有条件到医院开炉甘石洗剂，止痒效果非常好，直接涂抹在蚊虫叮咬的包上就可以了。

宝宝怎么晒太阳?

Q　我们都知道，宝宝要多做户外运动，多晒晒太阳。但是现在这么热，太阳那么大，会不会晒伤宝宝啊?怎么给宝宝晒太阳才合理呢?

孩子在户外活动的时候，需要注意的问题是保护宝宝，防止紫外线过度地照射。这个时候孩子是不能直接暴露在强的阳光下的，尤其是脸部皮肤比较娇嫩，容易出疹子。带宝宝出去最好是在早上九十点之前，或晚上五点以后，因为这两个时间的紫外线强度比较低。其他时间出去，最好是在树阴下，散射的阳光对孩子是有好处的。

夏季宝宝要穿袜子吗?

Q　我的宝宝4个月，夏季应该给他穿袜子吗?

夏季最好不穿袜子，因为足底冷空气、热空气等刺激宝宝生长发育，脚底是一个感触觉的器官，如果穿上袜子感触觉的发育就限制了，不会太敏感了。再加上赤脚还可以锻炼，尤其是夏天进入秋天的时候，赤脚可以强身壮体，锻炼他免疫系统的发育。

来例假能吃中药炖鸡吗?

Q　听朋友介绍经期服用中药(人参、当归等)炖鸡能够补身体，我就试了几次。结果发现月经量比以前没吃中药炖鸡要少了，请问医生这是怎么回事?经期能吃中药炖鸡吗?

当归最好在月经期过后进食，因为当归具有活血的作用，如果在经期食用会增加失血量。有些人在经期服用中药炖鸡后出现月经量减少，可能是由于其补气止血的作用所致。

如果发现时由于服用中药炖鸡而使月经量减少，只要立即停服便可。如果停服之后仍长时间月经量过少，就需要去看看医生，检查是否是其他原因导致经量减少。

对同事开了不该开的玩笑

Q　刚进单位的时候，为了和大家尽快熟悉起来，有时就故意地开些玩笑。但事情过去过后我突然发现说了些不该说的话。自认为是开玩笑，但回想起来当时对方的表情和态度已经有些变化了。我很后悔，怕影响以后的人际关系。我现在要怎么去补救呢?

如果我是你的话，首先要做的就是放松自己。要想让别人不那么在意你说的话，首先你就要别把它当回事。然后下次遇到他们的时候，给予真诚与热切的微笑与问候，给人一种“他那天确实是开玩笑”的感觉，重要的是你以后自己多加注意点就好了。如果你实在放心不下，甚至困扰到自己生活，不妨直接向他坦陈想法，表示你的歉意。

我居然想不到自己有什么优点

Q　我觉得自己一无是处，活得很失败。在事业、感情上我部是和失败者。现在，我连自己有什么优点都不知道了，整天很颓废。真不知道这样下去要怎么办。

每个人都有优点的，你可能是现阶段处在一个心情低谷，所以看事情就带上了悲观的色彩。另外不要对自己要求太苛刻，学会欣赏自己，做一些容易成功的小事。从中获取快乐，知道自己的价值。比如每天出门时面带微笑地与邻居打打招呼，加一句赞美的话。时间长了，大家也会一样对你的。最后，多结交一些好朋友，在与朋友的交流中，你会获得他们的肯定。

丈夫上网看美女导致我心里不舒服

Q　我丈夫经常上网看美女，有时候跟我逛街看到漂亮一点的美女就盯着人家。我看到后心里不舒服，虽然我知道男人都会有这个爱好。请问我这样是否心理不正常?如果以后有这样情况我如何做心里好过点?

首先要肯定的是，这是一种正常心理。你希望自己重视的人可以给予同样甚至更多的关注和重视，乃至只看你一个人。但如果经常对着一件东西，再美再漂亮也是会产生审美疲劳的。你做你的，也可以欣赏那些俊男们，就当成是一种业余享受。你越是把注意力集中在他身上，他给你的注意力越是不满足你。如果你想获得注意力，就要改变自己，给他惊喜。