舞蹈中顶踹燕动作分析

【摘要】现代社会文化不断发展，对舞蹈要求的品质和动作也要不断创新，新动作的产生与挖掘再造是当前的重中之重，舞蹈作品中，创新的舞蹈动作是必将走上一个崭新的台阶。

【关键词】舞蹈；新难°动作；技巧性柔韧动作

中图分类号：J7 文献标志码：A 文章编号：1673-8500（2014）01-0024-01

随着时代进步，社会的不断发展，人们艺术口味的提高。在不同领域中，专业人士积极探索和开发新产品，使之在新社会中不被淘汰，并占有一席之地。竞争，就要创新；前进，就要开发，与时俱进，大胆挑战和尝试新课题。笔者在这里阐述的新产品指的是某一领域的难°动作互动到新领域的尝试。因此，作为从事舞蹈教育工作的教师，不仅仅需要坚守课堂，认真做好本职工作，而且，还需要不断的从教学实践中总结经验，提高理论水平，扩宽边缘科学知识。放大眼界、扩大视野，不断探索、追求，力求在新的教学工作中，做到科学化、系统化和规范化，并随时具备接收来自新动作、新课题的入门掌握与学习，把舞蹈教育事业推向一个更加繁荣的新局面。

舞蹈是时空表现艺术和动态造型艺术，它以艺术化的人体动作，即通过人体富有协调性、韵律感、审美的动作、姿势、造型、动作组合和动作过程来完成，是舞蹈艺术劳动的具体成果。舞蹈语言是肢体语言，一举一动、一招一式、一转一跳都是语言。舞蹈讲究动作质量，更讲究动作的编排与动作创新。一件成功的舞蹈作品，总令人耳目一新，其中的闪光点在于新动作的脱颖而出，在整套作品中起到承上启下画龙点睛之作用。

一、顶踹燕动作的来源与介绍

顶踹燕动作来自奥运会项目中的艺术体操项目的超高难度动作，它属于身体柔韧难度动作。在国际艺术体操规则中加分为0.9分，是最高加分。它的难度惊险、富有挑战性，动作观看效果极佳。也因为它的难度系数高，练习者需要具备一定的身体条件和基础的前提下，才能进行如下的训练。

什么是顶踹燕。顶踹燕是从地面开始：踹燕并且旋转（560°）。是从地面动作过度到站立动作的一个难度动作。首先，准备动作为双吸腿坐地，右手向上举出180°，左手扶地；其次，单手拱桥，快速踢右前腿180°站起（踹燕姿势），左脚单腿支撑站立，后弯腰180°，并旋转56°，双手抱住腿，头后部贴住支撑腿；再次，旋转到位后收双腿并腿合拢，双脚半脚尖直腿站立。

二、顶踹燕动作的训练步骤与要求

训练步骤1.拱起训练：

扶把训练：先练习，坐拱起动作。双手扶把杆，坐地双吸腿，臀位坐在把杆下，拱起身体呈站立姿势。 把下训练：离把训练的内容同把上一样。训练要求：拱起要求初速度，快速拱起、重心位移准确，拱起一次到位，达到垂直重心位置。离把训练是在把上训练的基础上完成，把上动作达到轻松而完成容易后方可做离把训练。离把训练时间比把上训练要长。拱起训练是第一步训练，不易着急，打好基础，稳健扎实，后几步才好容易接受。

训练步骤2.踹燕的训练：

首先，把上训练，双手扶把吸前右腿，腿位180°，左腿支撑半脚尖练习，并做压脚跟训练。此部分主要训练支撑腿脚的力量练习和重心位置。离把训练同把上，手臂位置是从七位经一位到三位。训练要求：压脚跟的速度是从慢到快，逐渐加快，最后一次到位成型。单手扶把和离把训练同上。

其次，单手扶把，踢右前腿180°，同时下后腰180°，即为踹燕动作。离把同把上动作一样。训练要求：踢前腿速度要快，下后腰的速度也要快，而且，下腰的位置，后头贴靠到支撑腿上，方便以后旋转垂直重心的掌握。

再次，踹燕顶立动作，为下一步旋转动作做准备。双手扶把，人在把杆外侧，做踹燕动作。训练要求：踹燕停住，右腿控腿180°，下腰停住，左腿支撑，立半脚尖，做压跟动作。离把同把上动作一样。训练要求：压脚跟的速度是从慢到快的节奏进行训练。主要练习支撑与控腿。

训练步骤3.踹燕转体动作

双手扶把，人在把杆外侧，做控踹燕动作姿势，半脚尖立，停住四拍；踹燕动作向左转体90°，单手扶把踹燕动作停住四拍；收腿并腿半脚站立。离把训练，踹燕转体90°练习。训练要求：转体重心为垂直轴，支撑腿的髋关节要向上顶起并突出明显。转体90°练习是最初的训练度数，转体动作熟练后，可逐渐过度到踹燕转体180°，最后到踹燕转体560°。

训练步骤4.顶踹燕转体180°

把上训练，单手扶把，右手扶把，从地面踹燕顶起，向左做转体180°。离把训练，顶踹燕转体180°。训练要求：踹燕顶起初速度要快，垂直位置要准确；上腿位置（右腿动力腿，踢腿开度位置）必须达到180°或超过180°。

训练步骤5.顶踹燕转体360°、560°训练

训练方法与训练要求同训练步骤4相同。离把训练中，舞蹈老师要主动配合舞蹈训练者，进行扶持训练。

三、顶踹燕动作的易犯错误

训练中，经常会出现不同的难点，遇到意想不到的问题，这些都是正常的反应。一个难°动作的完成，确实需要曲线上升的作标方式进行，不断出现困难、解决困难，方可完成难度动作。

顶踹燕动作的易犯错误有：

1.顶起重心失衡。

2.动力腿踢腿速度慢。

3.动力腿踢腿开度不到180°。

4.主力腿未顶直，呈曲腿状态。

5.主力腿的髋关节未顶起。

6.踹燕转体手未抱住腿。

7.踹燕转体头位离腿太远（后头位贴主力腿的位置）。

通过以上方法对顶踹燕动作的剖析，达到对舞蹈中高难度柔韧性动作的阐述，并促进舞蹈专业动作的发展，“广博其知识，挑战其创新”为目的，以高创、优异的教学水平完成教师的职责和任务。为此，我们应不断进取、努力。