理性思考规划 花式“玩转”课课练

摘 要：本文运用文献资料法、探究法对课课练的实施进行研究，提出学生体能素质下降，课课练回归课堂这一话题，引导出课课练在新的时代背景下急需创新实施方法，并通过研究教材，推导出“模块课课练”和“变形课课练”的创新模式，将其做法归纳和总结，用来补充课堂教学，扎实学生体能根基。

关键词：课课练；身体素质；体能

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2014）03-0033-02

新课程实施后，课课练逐渐淡出了体育课堂，让人没有想到的是：伴随学生体能素质的下降，“课课练”又不得不回归体育课堂，学生的身体迫切需要“课课练”的推陈出新。笔者认为：在结合教材内容整体规划课课练，课课练的变化更新激发学生身体内驱力。

一、模块课课练

笔者翻阅江苏省编课程标准实验教学丛书《科学的预设，艺术的生成》各年段各项目单元教学计划，以水平二（三年级）教材为例，对照五项身体素质简单梳理：速度素质——跑和跳；耐力素质——跑；灵敏素质——跑、体操、小足球、武术、韵律活动；力量素质——跑、跳、投掷、武术；柔韧素质——各项目均有涉及但不全面（表1）。

从表面上看，教材的内容之间相互补充，学生的身体素质得到了全面发展，然而学生的实际身体素质水平一降再降。这两者的矛盾不是偶然，而是必然。教学的落脚点主要放在掌握技能、激发兴趣、培养意识和习惯上，虽然掌握技能的过程中身体得到锻炼而发展了相应的身体素质，但是并没有针对这些身体素质作出提升和强化，因此身体素质发展不够明显，反而下降，针对这一现象必须借助课课练这一有效手段作为补充练习，促进学生身体素质的全面提升。

但是实际安排课课练内容的过程中，又存在杂乱而重复的现象，笔者认为要想课课练的功效落到实处，必须视教材内容进行整体规划，将课课练进行模块划分，为此，笔者进一步分析教材内容发现，按强度大小和身体素质发展与否可将课课练分为三大模块：第一模块内容为跑、跳跃、小足球，此模块内容强度大，主要欠缺上肢力量和柔韧素质的发展；第二模块内容为体操、武术、韵律活动，此模块内容强度小，主要欠缺速度、耐力和力量素质的发展；第三大模块为投掷，此模块内容强度小，除上肢得到发展外，其他身体素质均无改善。

综上所述，在设计课课练时，可以根据模块特点设置序列化的活动内容。将模块内的教学内容进行穿插教学，每项教材内容进行1课时教学为一个大循环，个别教材内容多余课时教学为小循环，第一模块可进行5个大循环和3个小循环，每个大循环安排2次上肢柔韧练习和1次上肢力量练习，每个小循环柔韧和上肢力量练习间隔进行；第二模块可进行5个大循环和1个小循环，每个大循环实行速度、耐力、力量素质练习间隔进行，小循环进行耐力素质练习（本模块强度小，加练一次耐力）；第三模块为单独一项内容，依次将提升下肢力量、下肢柔韧、速度、耐力、灵敏各素质的练习安排一次，因为本模块强度也小，加练一次提升耐力素质的练习。如此安排，课课练内容突现整体性、针对性、多样性，真正发挥其作用。

二、“变形”课课练

模块课课练只是针对教材补充的一种形式，这种形式可以将课课练的功效发挥到最大，但是如果设计的练习内容不受学生喜爱，那么课课练依然会回到课改前，并将再次失去“市场”。因此，课课练的内容设计应该符合学生的身心特点，激发学生练习的兴趣。

1.课课练结合游戏创编体现趣味性

过去式的课课练内容比较简单死板，例如：快速高抬腿、纵叉横叉、“8”字跑、立卧撑等，内容本身缺乏趣味性和机动性，而且与教材内容缺乏延续性。如今的课课练应当多以游戏的形式回归课堂，带有机动性和可变性，这样才能激发学生参与的积极性。笔者翻阅教材发现，小学阶段除了主教材内容外，还要进行一个游戏教材学习，游戏教材的内容主要是为主教材服务，以游戏的形式促进学生巩固提高，于是课课练融合游戏的想法孕育而生，不但能激发学生练习的兴趣，而且也能使教学连贯流畅。

例1：跑教材：将游戏《绕物往返接力》改编为《拉车往返接力》，从一人变至两人一组，模仿拉黄包车的姿势，前一人拉着后一人的双手向前跑，返回交换角色进行接力。此课课练不但能巩固跑的练习，而且发展了上肢力量素质。

例2：体操、武术、韵律活动教材：第二模块教材的游戏有“印刷机”、拉绳角力、“炸油条”等，可以将此类原地性的游戏结合在一起，分别作为一个个“训练营”，运用耐久跑的形式完成训练任务，此课课练不但巩固了主教材技术，而且发展了耐力素质。

例3：投掷教材：这类教材常用游戏为《比谁投得远》，可以改编为《你投我追》，从一人投掷变成两人比拼，一人投一人追投出去的球，此课课练用游戏发展了学生的速度素质。亦可以改编成《你投我接》，一人投一人接住来球，此课课练又发展了灵敏素质。

2.课课练利用场地或“骰子教具”体现选择性

根据2011年版《体育与健康课程标准》的课程理念，以激发学生的运动兴趣为准绳，课课练也应当与时俱进，不再是教师布置给学生的任务，学生可以根据自身情况和喜好选择课课练的内容。但是，学生人数过多成为这一措施实施的最大难题。笔者就这一难题归纳总结两条实施方法：

方法一：划分区域选择练习。可以将上课场地划分设置多个活动点，并在每个活动点布置相应的练习内容，学生可以以“旅游”的形式参与练习。教师要预先培养一些学习骨干，无论这些骨干身在何处，都要起到组织其他学生练习的作用，教师加强巡视管理。这样，学生既能参与多个练习，又能找到自己喜爱的活动。

方法二：投掷骰子选定练习。教师预先用纸、泡沫块等工具自制一个正方体，可将可选择的课课练内容写在骰子的六个面上，进行练习时，利用投骰子来选定练习的内容。开始先由教师自己投，观察表现好的学生可以奖励投掷机会，这样有利于激发学生练习的热情。

3.课课练渗透师生交流体现互动性

设计再完美的课堂教学若没有互动就是一滩死水，内容再丰富的课课练没有互动也会失去功效，因此，师生互动也是课课练重要的催化剂。摒弃过去式简单的指挥者和被练习者的关系，教师应当学会如何引导和激发学生练习的兴趣。

方法一：问答式。你问我答这种形式是教学中最常用的方法，例如使用比较多的“老狼老狼几点钟”的游戏，我们将其改编为“春天春天桃花开”用于课课练柔韧素质练习中——师说：“春天春天桃花开。”生问：“桃花桃花几人开？”师答：“N人。”学生迅速找到伙伴拉手成圈后仰成花状发展腰腹柔韧素质。此类问答既能不断创编，又能激发学生兴趣，使学生注意力高度集中，并积极参与其中。

方法二：接龙式。朗朗上口的接龙语言能调动每个学生的热情，并结合动作反复练习。例如投掷教材课课练发展下肢力量时，组织学生进行蹲起练习，简单的蹲起学生做几次就不想再做了，达不到预期效果。那么我们将学生分成“香蕉组、草莓组、苹果组、橘子组”，教师带头指挥“香蕉蹲”，香蕉组的学生立即做蹲起练习并呼号“香蕉蹲香蕉蹲香蕉蹲完苹果蹲”，以此接龙练习，学生不但不会厌烦，反而会积极投入练习。

方法三：比赛式。学生最喜欢的比赛对象就是老师，课课练正好可以借助这一优势展开练习。例如体操教材课课练发展腰腹力量时，学生早已厌倦了仰卧起坐，而且需要准备大量的垫子，既不经济也不实效。那么教师可以和学生一起席地而坐，双手向后撑地，把双脚抬起来进行“石头、剪刀、布”的比赛。如此，学生全身心投入在激烈的比赛中并发展了腰腹的力量素质。

三、小结

在新时代的课堂教学背景下，面对学生的体质滑坡，课课练的实行正面对强大的挑战，让课课练更科学、更有效地受益于学生，是我们作为一线教师的责任。本文立足于实践和实效，主要通过对三年级教材内容的研究，提出课课练结合教材内容进行整体规划的思想，从整体上针对教材规划课课练安排，并简单阐述如何在模块形式下实行课课练的一些手段和方法，两部分内容的浅谈旨在把杂乱繁多的课课练进行有机整合，以学生感兴趣的新形态出现在课堂教学中，提高参与热情，激发练习兴趣，让课课练真正走进孩子的身体里，从而最终达到促进学生体质全面发展的重要目的。上述均为笔者的思考，在此与体育同行交流探讨，希望能为学生体能和素质的发展贡献自己的一份力量。

参考文献：

[1]吕朝远（整理）.体育教学“课课练”之我见[J].中国学校体育，2011，5.

[2]倪云雅.例谈初中女生体育“课课练”的实施策略[J].体育教学，2013，12.

[3]教育部.体育与健康课程标准[M].北京：人民教育出版社，2003.