中医润肺调养方

进入秋季，天干物燥，哪些食物，哪些药物能让宝宝的呼吸系统少生病呢?听听中医怎么说。

秋季对应肺，由于肺司呼吸，主皮毛，与大肠相表里，所以当空气中温度下降时，这些部位不适的症状更为突出。燥邪最易伤肺，表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰，甚至鼻内容易出血，或咽痛好像有东西卡住。

饮食润肺法

预防秋燥症，首先耍重视饮食调理。秋季防病治病，当御“燥”为先，“滋润”为法。

木耳

中医认为木耳具有滋阴，润肺、生津的功能。中医又认为色白入肺，因此白木耳就具有了滋阴，润肺、生津的作用。白木耳又称雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，如加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。

推荐

银耳炖冰糖：取银耳5克，漂洗后用冷开水浸泡1小时，撕碎，加入冰糖30克炖熟后，每晚睡前服用。

秋藕

秋季的藕脆嫩，甜味浓郁，容易消化。藕生吃熟食功效各不一样，生藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷，铁及多种维生素，其中维生素C和纤维素的含量特别多，生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾，养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

推荐

五汁饮：取适量梨汁，荸荠汁、鲜苇根汁，麦冬汁，鲜藕汁和匀凉服，不喜凉者可加热温服。五汁饮是古方，功能是滋养肺胃、润燥止咳，对肺虚燥咳、胃阴不足者有良好功效。

雪梨白藕汁：雪梨洗净，去皮，核，白藕去节，等量切碎绞榨取汁，代茶饮用，次数不限。

百合

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质，改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

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银百秋梨羹：银耳，百合各10克，秋梨1个，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合，冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。此方有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽，干咳少痰的宝宝。

百合四宝粥：取百合、甜杏仁、银耳，枸杞子各10克，与粳米适量共煮粥，粥熟后加冰糖适量。此粥补益肺肾。止咳化痰。

梨

梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴，润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒，痛以及便秘，尿赤等症状。梨煮水则有滋润喉头，补充津液的功效。蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

推荐

川贝炖雪梨：取雪梨一个洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两半拼拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3～5日即可。调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。

杏仁炖雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨一个去皮切片，同入碗中，加冰糖20克，放水适量，然后置锅内加盖隔水炖煮约1小时即可服用，每天早晚各一次，连服3～5天。

蜂蜜

我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水(1岁以上的宝宝才可以喝蜂蜜水)。

推荐

蜂蜜水：每天早、晚各2勺，调入不超过60℃温开水冲服。

蜂蜜萝卜汁：白萝卜适量，洗净去皮，切碎，放入榨汁机榨取汁，每取50毫升，加蜂蜜20毫升，调匀频服。

药物润肺法

当食疗方法依然抑制不住病情，出现痰多，咳嗽不止的问题时，就要及时用药。

儿童清肺口服液：具有清肺，化痰，止咳之功效。适用于风寒感冒导致面赤身热，咳嗽，痰多，咽痛。

半夏露：所含药物药性都偏温，具有解表化痰，温肺止咳之功效。适用于风寒感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、气喘、伴咯痰不爽者。

通宣理肺丸：具有解表散寒，宣肺止嗽之功效。适用于风寒感冒咳嗽较重者，发热恶寒，鼻塞流涕，头痛无汗，肢体酸痛，咳嗽痰白、无汗而喘等，本药适用于3岁以上孩子。

川贝枇杷露：具有清热宣肺，止咳化痰之功效。适用于肺热所致咳嗽、咽干疼痛、口渴、痰稠或痰多咯出不爽等。

小儿急支糖浆：具有清热宣肺，止咳化痰之功效。适用于急性支气管炎，感冒后咳嗽，夜间阵发性咳嗽，慢性支气管炎急性发作。

射麻口服液：具有清热宣肺利咽，止咳化痰之功效。适用于急性支气管炎或感冒后咽痒咳嗽、痰多，夜间阵发性咳嗽。

养阴清肺口服液：具有养阴润肺，清热利咽之功效。适用于咽喉干燥疼痛，干咳少痰，痰中带血。

小儿止嗽金丹：具有养阴润肺，止咳化痰之功效。适用于肺阴不足，肺失润降以致咳嗽痰盛，口干舌燥，腹胀便秘等。

参麦止咳糖浆：具有养阴清热，润肺止咳之功效，适用于阴虚肺热症咳嗽。

《母子健康》温馨提示

就医指征。当宝宝咳嗽影响到睡眠；经常因咳嗽造成呕吐；咳嗽并伴有发烧、精神差；咳嗽以至呼吸困难；有这些情况时，要及时就医，避免病情加重或出现并发症。

用药提醒。虽然是中药，也要注意不可长时间使用。使用前仔细阅读说明书，如果3天后没有好转，要及时就医。

多喝水，多吃蔬果。秋季气候干燥，汗液蒸发快，血多补充水分以及水溶性维生素B和C。多吃水果和绿叶蔬菜。以时令果蔬为主。少吃瓜特别是西瓜。

少吃热性及过敏食物。牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不喝，辛辣的刺激性食物暂时也不要吃，虾蟹应该少吃以免过敏。

保证睡眠充足。秋季还要注意精神调养，早睡早起，保证充足的睡眠，保持身体阴阳的平衡。

适当室外活动。宝宝每天都要进行室外运动，但是应避免剧烈运动，以免大量出汗，受风后反而着凉感冒。