如何克服学生自卑心理上好中学体育课

摘要：随着社会的进步，人们观念的转变，生活水平的不断提高，学生的身体素质普遍有所下降，尤其是学生的心理健康的缺陷没有引起足够的重视，部分学生以自我为中心，心理有缺陷，遇挫折后不能自我很好的处理问题，本文就体育课中学生如何处理心理问题，战胜挫折，上好体育课，培养他们良好的道德情操，进行了详细的分析，并提出了解决办法。

关键词：心理问题、 战胜挫折、解决办法

目前，我国中小学生绝大多数在家是独生子女，由于独生子女具有“独生”的特点，所处的家庭环境与地位与以往的情况不同，加之家庭与学校教育的偏颇，致使当今儿童、青少年整体表现出明显的缺陷，特别是遇到挫折以后，容易一蹶不振；当没有进入自己理想的学校时，往往自暴自弃，破罐破摔，学习不努力，终日无所事事。因此，对于这样的学生应特别注意进行耐挫折教育，通过教育对排除他们的心理障碍，提高心理素质有很好的调节作用，从而促进其综合素质的全面发展。

一、 强化耐挫折的心理准备教育

要针对不同的学生群体，让他们认同以下三个基本观点：

（1）、挫折和困难是不可避免的，也是客观事物发展过程中普遍存在的，关键是让学生学会如何克服困难取得成功。比如：在跨栏跑教学中，改变教学常规模式，将栏架不直接放在跑道上，而是先放实心球，然后逐渐升高高度，将木棍放在砖块上来形成一定的障碍，使学生上跨栏课的恐惧心理逐渐消除，并从挫折中体验到成功的喜悦，让学生体会到从不会到会的挫折过程。

（2）、培养学生正视自我，正确分析产生挫折的内因和外因。

体育课有一定的规则，体育教学也有一定的规则，技术动作更是如此，不可能因为学生的主观意识而改变，教师要有意识的强调这一点，让学生了解他们之间存在着个性差异。在性别上有男女之分，在年龄上有大小之异，在发育上有早晚之别，在素质和能力上有强弱之差，在性格上还有内向和外向之不同，从而正视自己。

二、 正视挫折的非凡勇气教育

孔子说：“知耻近乎勇”。在体育教学中，有些肥胖的学生知道长跑不如别人，产生对跑的畏惧心理，有的甚至逃课，通过思想教育，让其懂得“不到长城非好汉”，“世上无难事，只怕有心人”这些道理，使他们能正视自己的缺点，鼓足勇气，克服自卑心理。从心理困惑中走出来，把树立远大志向同自己的近期目标结合起来，用自己的脚踏实地和知难而上的勇气向所有人证明“只有努力才可能成功”。

三、 战胜挫折的信念教育

在体育教学中，大多数女生不爱运动，总是怕脏怕累，不喜欢上体育课。如果学生从事的是自己不喜欢的活动，就很难获得良好的情感体验。因此，运用多种生动活泼、形式多样的教学手段，让学生在体育教学中体验到快乐，使他们爱上体育课。另外，理论课上向学生多讲信念、努力、拼搏的实例教育，以及成功名人的经历进行耐挫折教育等。

四、 克服挫折的务实行动教育

高中学生在学习上各有差距，作为体育教师，在教学中有意识的让学生互相交流，互帮互学，营造一个融洽的人际关系和良好的教学氛围，使他们相互之间认识到平等的关系，从而消除挫折心理。

对于具有体育特长的学生，教师应该告诉他们正确分析自我，找准位置发挥自己的体育优势，选择能适合自己特长，并能充分发挥自己潜力，自己热爱的体育项目，努力拼搏，一定能在某一方面取得成功，知道七十二行，行行出状元。

五、 进行挑战挫折的实力教育

心理学研究表明，当自己的能力能适应挑战时，人就会产生愉悦心理。如果缺乏挑战，就会使人产生厌倦感。相反，任务太富挑战性，也会导致个体焦虑，甚至产生挫折感。因此，人的能力适应挑战性是人产生快乐并坚持活动的主要原因之一。

教师要抓住这一点，让学生身体力行，努力实践，在实习、实训中增强学生战胜困难的信心。在体育教学中往往采取调整形式，让活动的形式适应不同运动能力的学生的心理需要，使学生体验到成功的快乐。