预防中风的饮食疗法等

中风又称脑血管意外，是医院的常见病。包括脑溢血、蛛网膜下腔出血、脑血栓形成、脑栓塞等。中风的后果可造成偏瘫、失语，甚至死亡。在生活中采用食疗，有一定的预防中风的作用：

(1)蛋白质：每日每公斤体重以1～1.5克为宜，应以素食蛋白质为主。荤素杂食、粗细粮混合食用。这样可使荤素蛋白质互补，从而提高蛋白质的生理营养价值。

(2)脂肪：以素油如菜籽油、花生油、豆油、玉米油、芝麻油等为主。据学者指出，荤油与素油以1:1或0.7:1的比例为宜。每日脂肪量应控制在人体总热量的30％以下。

(3)碳水化合物：又称糖类，应少吃白糖及其制品。因白糖可使血糖、血脂升高。蔬菜瓜果中所含的果糖，有利于氨基酸的活化及蛋白质的合成。在人体内转变成脂肪的可能性比葡萄糖小，且不会引起血糖升高。所以，可以多吃蔬菜瓜果类食物。

(4)晨起一杯开水：中老年人由于血管内膜发生变化，血液粘滞性偏高。易导致缺血性肺中风。而晚上失水，血液浓缩粘滞性增高，就更易形成血栓。脑中风、心肌梗塞多发生在上午。这与晚上失水而又得不到及时补充有关。特别是早晨锻炼呼吸加快、出汗增多时更加重了体内失水。因此，早晨起床后应首先饮一杯开水或生理盐水，这样做对预防中风十分有益。

(成都市第七医院主管营养师 许文范)

我用磁铁治疗骨质增生症

随着年龄的增长，由于骨关节长期磨损，老年人的椎骨、膝、髋、手指关节等处容易产生骨质增生症。我就是其中的一个。自1987年以来，我先后发生过腰背酸痛、颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位的骨质增生，双手指关节发硬、肩周炎、腰椎劳损等疾病。因为得了这种病，每当走路和上楼时膝部和下肢出现钝痛，甚至双脚肿胀，伸曲受阻，腰部僵硬，弯腰困难，不能盘坐，卧床翻身及起床时疼痛难忍，直至发展到脚趾关节变形，给我精神上带来了极大的痛苦。

患病的头一年，常到医院做理疗、腊疗、红外线、超声波、打针、搽药水、服药、照光、拍片，但都无法根治。以后在杂志上看到磁铁治病的有关报道，便开始在自己身上试验起来，初期不懂如何使用磁铁，疗效不佳。后经反复实践使用，现在身上患了骨质增生，一般只需3～8天时间，就能神奇般的好转。近几年来我采用磁铁疗法治好了多种疾病。

主要治疗办法：

(1)根据骨质增生的不同部位和肿痛轻重情况选用不同的磁铁或喇叭磁铁(磁力较强的好)。

(2)把磁铁紧贴在最痛的皮肉部位上，外加口罩、布带包扎，不使松动，可提高磁疗效果。

(3)磁疗一般可在晚间做，白天工作劳动不受影响。(对跌伤扭伤肿痛也有同样效果。)

(福建省建瓯市胜利路31号离休干部　王丽梅)

按摩能治便秘

我患习惯性便秘已有30多年。早先在发病时，服用一些麻仁丸，清宁丸后也就好了。可是去年春天开始，我的便秘变得很顽固，看病吃药，收效甚微，深受其苦。后经人介绍用按摩腹部的方法治疗，我又结合每天清晨喝一杯蜂蜜冲泡的开水，吃些番薯等方法，获得了意外的好疗效。现在我每天早晨都有一次大便，再也不用吃药了，心情也变得轻松愉快。我的做法是：

早晨睡醒起床前仰卧在床上，把身体和衣裤放松，用右手掌压在左手背上，在腹部顺时针方向揉摩36周，接着向相反方向又揉摩36周，再由上向下揉摩36下，这时腹腔会有舒适感，有时会有咕噜声，下腹部有鼓实的肠体触摸到，这都说明按摩在起作用。起床后往往就会有便意，即可蹲坑，并逐渐养成了每天大便的好习惯。如果没有便意，也不用急，趁空腹时，漱洗后喝一杯用一匙蜂蜜泡的开水，尽量多喝一些，然后吃了粥和面包，再到室外散步活动一下，一般就会有便意的。平时还要多吃番薯、水果、青菜，少吃辛辣、油煎的食物，保持身心的愉快。

(衢州市西水巷一号宿舍楼 沈 明)

达克宁霜剂可治脚气

我患脚气病多年，不能穿胶鞋、塑料鞋，特别到夏天，脚丫处腐烂，奇痒难当，经常用毛巾搓擦挤出血来，经用多种药水、药膏治疗，效果甚微。后来因患阴囊湿疹，医生给我“达克宁霜剂”(西安杨森制药有限公司产品)。我洗脚后抱着试试看的心理，就在每个脚趾丫处也涂上该药，第二天发现腐烂处于燥并止了痒，经过一星期涂擦，不仅阴囊湿疹消失了，而脚气也痊愈了，至今已有三个多月未再复发。特通过贵刊介绍给类似病友使用。

(福建省龙岩供电局离休干部　王天涛)