产后保养在于春

冬末春初，身体刚从寒冷干燥的环境复苏，冬季给身体留下的负担，正好在此时一一扫除。

女人聊保养，永远都是件快乐的事。常见的有如三五闺蜜围桌而坐，佐香茗小食，如何保养才更美的话题一旦打开，势必难以收住。

2月，冬末春初，我身边那些迫不及待想要恢复美丽的产妇，不论是此刻临产还是坐月子，聊得最多的则是初入春时，冬末的严寒稍退，在这个至关重要的保养时期，如何给予身心最好的保养，才能安心做个老公疼宝宝爱的娇妻辣妈。

春初，的确是准妈和新妈们保养的重要时期。每年到此时，我们的身体刚从寒冷干燥的环境渐醒，需要最完美的复苏。保养不当，则容易因冬季遗留的诸多负担，由内置外地破坏身心平衡。

首先，冬季的寒冷导致了我们的身体新陈代谢减缓。那个时候为了补充热量，多数人都偏好油腻的食物，却缺少合理的膳食搭配。头疼的是，如果正好遇到在此时坐月子，长期卧床让腹肌和骨盆底肌松弛、肠道蠕动缓慢，想不消化不良和产后便秘都难。

接着，体内毒素一旦沉积过多，自然就反应在脸上。加上产后女性气血亏损严重，更容易受寒冷困扰，子宫、盆腔等生殖系统一旦血行不畅，就会导致手脚冰凉，体内的能量根本不能泽润肌肤，双重“压力”下，面部自然会出现斑纹。

另外冬季掉发也不容忽视。产后荷尔蒙分泌减少，头发就会大量脱落。加上因为照顾宝宝，势必出现缺少睡眠、精神紧张等情况，自然也会导致掉发严重。

不过，好在女人总是倾向于解决问题，而非逃避问题。

那么，什么是冬末春初最好的体质保养？答案是，除了在这此期间多吃粗纤维食物润肠通便，含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等食物改善情绪减少掉发，另外也可以用补血的阿胶、红枣，补肾的黑芝麻、核桃仁，润燥的冰糖打成细末，黄酒蒸两个小时自制归元膏增强体质增加血色素。当然，也要同时选择精油、乳霜等外涂产品配以按摩改善体内循环、美胸紧肤、去除多余脂肪，如此才能对身心双重呵护，让我们的体质完整恢复。

黄 欢

骄阳兰多品牌创始人、新骄阳生物技术有限公司总经理、心理学硕士、专栏特邀专家。

骄阳兰多是一家从事女性产后恢复的专业机构，分为产后恢复中心和产后妈妈个人用品专卖店两种业态，包含了孕前、产后，体质、心理等全方位360°的一系列服务。网址：www.省略 产后恢复热线：023―86798306

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