对高中健美操音乐的研究

摘　要　健美操是融体操、音乐、舞蹈为一体的身体练习。音乐贯穿始终起着重要的枢纽作用。音乐是健美气操的灵魂，影响着健美操的风格、结构、速度、节奏，对突出成套动作的风格特点，增强动作的艺术感起着极其重要的作用。在整个社会多元文化的影响下，越来越多的时尚舞蹈元素被融入到健美操中，带给健美操时代的气息。作为高中生体育教育工作者，在创编每套健美操的过程中不仅要研究动作更要选择适合高中生年龄特点并能激发学生练习情绪的音乐。本文对健美操音乐的选择进行了研究。

关键词　高中生　健美操音乐　作用　选择策略

中图分类号：G831 文献标识码：A

1 研究的目的

健美操的音乐对练习者的节奏、情绪、力度把握起决定性的作用。面对高中生这样一个群体，能否选择出适合他们年龄特点的音乐，是决定健美操课程成功与否的关键因素。因此本课题以音乐研究为题，以期为高中健美操教师选择音乐提出合理的建议。

2 研究对象及方法

2.1 研究对象

高中一、二年级学生200人。

2.2 研究方法

问卷调查法、统计法、文献资料法。

3 结果与分析

3.1 音乐的作用

经问卷调查法、统计法分析得出，音乐发挥的作用有：增强学习健美操的兴趣，带动情绪，提高表现力，帮助掌握动作的节奏和力度，缓解学习压力。

3.1.1 音乐可以提高高中生学习健美操的兴趣

有83%的学生认为音乐会提高学习健美操的兴趣。健美操与其它运动形式不同的是，它是在音乐伴奏下进行的体育锻炼，加入了听觉的享受，让原本枯燥的体育锻炼充满了时代感和时尚感。音乐是健美操的灵魂，决定了动作的特点。选择适合健美操动作的风格音乐会使学生全身心将动作与音乐融为一体，让锻炼充满趣味。

3.1.2 音乐让健美操充满生命力

健美操的音乐不可能像艺术音乐那样表现完整的人物思想情感和性格特征，但是它能在音乐伴奏下营造练习者的氛围，有助于表现健美操的特色，使练习变得有声有色，充满活力。从高中生的心理特点来看：他们朝气蓬勃，勇往直前，出现大量的类似成人的新需要，并渴望得到满足；情绪化强烈，善于独立思考，求知欲强，自我意识有新的发展。由于处在这样一个心理阶段，所以高中生极易受到音乐的激发，有78%的学生认为音乐会带动情绪提高自我表现力。音乐不仅能激发练习者的情绪，还能赋予练习者美感，把表演者带入美的意境中，给人以美的欣赏、美的满足和美的享受。可以说音乐为健美操插上两支翅膀，更赋予了它新的生命力。

3.1.3 音乐使健美操具有节奏感和韵律性

69%的学生感觉在健美操韵律分明的音乐伴奏下，能够较好的表现动作的力度和节奏。音乐的旋律可以使人产生联想，音乐的节奏风格很容易让人与事物产生联系。有节奏的音乐能使人的身体在运动过程中达到动作、力度与节拍的协调，并且练习者能通过动作的快慢、伸展度、力度及强度来表达对音乐的理解。可以用刚、柔、韧等多种运动形态，来表达不同风格的健美操动作。因此，健美操的音乐不仅能使人们在完成动作时准确地把握每一个节拍，更重要的是能激发人们的情绪，培养做健美操时的节奏感和协调性，陶冶美的情操和达到最佳的练习效果。正像苏联健美操专家在《健美操》一书中指出的：“‘音乐’能激发练习者的情绪，并使其在练习过程中获得意趣，在音乐的伴奏下做动作才能培养运动员的节奏感和韵律感。”

3.1.4 健美操能够减轻高中生的学习压力

在音乐能够缓解学习压力一项中有65%的学生表示非常认可。因为大部分的体育锻炼是枯燥的，而健美操是在音乐的伴奏下进行练习的，这会让练习者充满了愉悦感。高中生面临升学的压力，音乐会让学生紧张的情绪得到释放。音乐中的节奏的变化使健美操更富有动感，按音乐的节奏做出的动作，能表现出音乐的特点和情感,从而产生一种轻松和愉悦的感觉，摆脱学习压力。

3.2 选择适合高中生的健美操的音乐

3.2.1 根据动作选择音乐

健美操的音乐形式是多样的，有激情的，有欢乐的，有轻松活泼的，还有大气的等等。选择时要考虑符合动作的性质和要求。动作的开始部分可以要求音乐旋律由低向高变化，动作的结束部分则正相反。音乐节奏的快慢、强弱、音调的优美与否关系到动作节奏的快慢、动作的力度及幅度、动作的高低起伏及运动负荷的大小。粗犷奔放的动作应选择节奏明快、刚健有力的音乐。舒缓大气的动作可以根据风格选择特色音乐。在选好音乐的前提下按节奏准确的完成动作，才能体现音乐的优美、奔放的情绪，才能体会到健美操的节奏感和韵律感。

3.2.2 根据高中生的特点选择音乐

时代的变迁，要求健美操动作编排紧跟时代的脚步，将越来越多的时尚舞蹈元素与健美操相融合。高中生是渴望新鲜事物、对时尚充满向往的群体，针对他们的音乐就应该紧跟健美操发展的需要，体现时代的气息。高中生身体的机能和协调性趋于成熟，但运动基础和能力所差别，应该根据学生的不同水平选择音乐节奏。初级140~145拍/分，中级145~150拍/分，高级150~155拍/分。

3.2.3 音乐选择的完整性

为了练习动作时更加连贯往往会对音乐进行剪切。在剪切中要注意音乐的整体风格要统一，节奏过渡要自然，避免出现“大杂烩”的拼接。

3.3 音乐在健美操教学中的对策

3.3.1 培养学生乐感

（1）要求学生多听音乐。多听是为了熟悉，熟悉会升华到理解，理解才能激发学生的激情及表现力。多给学生增加听音乐的机会，尽可能多的根据教学内容反复播放相关音乐，使学生在课的开始部分就建立初步的认识。选用一套音乐要持续一段时间，让学生对音乐语言真正理解才能提高乐感。听音乐是初识、了解、掌握音乐、节奏和动作节奏的过程，是顺利完成教学任务的一个重要内容。所以应要求学生多听音乐。

（2）听、讲、动三者相结合。听：音乐能够刺激人的听觉感官，教师的讲解同样也作用于人的听觉感官。所以要培养学生学会听。即，听音乐、听讲解、听要求。学生只有听进去了，才能记得住，达到理解。音乐与动作就会融会贯通，形神统一。讲：就是讲解音乐以及动作的节奏。讲解动作发力的过程，动作的路线，动作的节奏，让学生掌握不同的运动形态，逐步形成清晰的动作表象。强调音乐与动作节奏的联系，让学生具备辨别及区分不同节奏的音乐的能力，讲解所用音乐的节奏，这样才能使学生按音乐节奏准确地做规定动作，体现音乐的特点，让健美操动作充满节奏感和韵律感。讲解的重点是极易理解错误的音乐节奏。

动：是在听懂音乐和讲解的基础上将音乐旋律与身体锻炼相结合，解决音乐与动作间的配合问题。教学过程中帮助学生养成懂得听、懂讲解、会表现的习惯。听、讲、动三者在教学中缺一不可，相辅相成、紧密相连。讲解使大脑获得初步的信息，这关系到动作完成的质量。讲解要抓住重点、难点、易错点。除了正确清晰的讲解以外，采用一些辅助手段来强化讲解的内容在学生头脑中的印象，帮助学生形成正确的节奏和动作概念。好的动作概念，为下一步的练习实践奠定了基础。讲和听是感性到理性的变化过程，动是将无形变为有形的东西表达出来。动作完成的好坏与讲、听密切相关，所以讲解要清晰生动，给学生良性刺激。听好了节奏把握的就准，要领领会的就好。听、讲、动三者是相互影响，相互渗透，协调一致的，这样才会使健美操显得连贯、流畅，充满韵律性的美感。

3.2.2 音乐和健美操动作要协调统一

在学生形成良好的乐感的基础上，要重视音乐和健美操动作的协调统一。在动作中读出音乐的乐感，在音乐中表达动作的风格，声在形中，形中有声，声形一体，达到音乐动作完美统一。基于动作与音乐的关系，教学中要根据音乐学动作，或根据动作选音乐。

4 结论与建议

音乐是健美操重要的组成部分，是培养节奏感，表现力和美感的重要因素。而且能激发高中生的情绪，提高高中生的学习兴趣。基于动作与音乐的关系，教学中要根据音乐学动作，或根据动作选音乐。音乐是健美操的灵魂，是健美操具有形式美的一个重要因素，其对健美操的作用不言而喻。了解高中生的特点以选择适合高中生的健美操音乐，会让学生提高学习兴趣，提升动作质量及自我表现力。认识音乐对健美操的影响作用，才能将音乐丰富的内涵融合于健美操运动中，使动作音乐合二为一，使健美操在高中校园运动中焕发出新的生命和活力。