如何提高中学生排球运动中的传球技术

排球运动于1905年传入中国，是比较普遍的一项体育运动，喜欢的学生比较多的，所以就要提高学生的排球技术来提高排球运动水平。排球技术主要由步法移动和击球手法组成，是在比赛实践中逐步形成、发展和完善的。排球技术要提高传球技术是必不可少的，传球是排球运动中一项重要技术、是组织进攻的战术基础。

一、传球的作用、特点及分类

（1）作用：传球主要用于二传，是球队进攻的纽带，在组织各种进攻战术起到穿针引线的作用，由于手比较灵活、感觉灵敏，双手控球面积较大因而传球准确性较大，但具有熟练、得心应手、随心所欲的传球技术，必须具有良好的球性球感。

（2）特点：准确性好，由于传球是以双手成半球状来击球的，触球的面积大，容易控制传球的方向，又因传球的击球点在脸额的上方，便于观察来球情况和传球目标，其次变化灵活，技术熟练后击球点的高度也可以适当变化，加上球在手上有个缓冲过程，传球队员灵活掌握，使传球节奏变化，配合各种假动作和隐蔽动作增多，使传球的方向和速度难以预测。

（3）分类：传球一般按照方向可分为正面传球、背传球，侧传球和跳传球。另外，随着技战术的发展，二传技术中有顺网正面传球，传快球，传平拉开球，传背飞球，传后排快球等。二传质量的好坏直接影响着进攻的质量和技术的发挥，为此，要适应各种战术打法，掌握球性，传出理想进攻路线，为得分创造条件。

二、传球的练习方法

（1）对墙练习传球的手型：双手在额头前上方，利用传球手型将球轻靠墙托起，通过手指的力量压球使其轻轻弹起来，频率逐渐加快，体会传球的手型和动作。

（2）自传：自传有自抛自传和连续自传：初学者学习时一般采用自抛自传传球，但对球性练习来说，应采用连续自传，可随机调整传球高度，也可调整传球时球相对于练习者的位置，反复无数次练习。

（3）全场四次自传球：练习者站在球场底线将球传至三米线附近，后迅速跑至其位置接传球，再将球传至另区三米线附近，后迅速钻网接传球，再将球传到底线，练习移动中的传接。

（4）抛传和互传：①两人两球相对互传，二者之间距离可相互调整，一人传高球同时另一人传低球，多次后互换，若球传不到位则多移动，力争将球传准、传稳，连续多次练习。②两人横向移动互传：两人相对3米左右站立，从底线横向移动传球到另一底线，传到网边时要迅速钻过网接传球，也可接传球后自行调整自传后将球传出，来回练习数次，练习传球的稳定性。③三人三角传球：传球时按顺时针传球或逆时针传球，同时调整身体站位，也可网前三角传球，高度自行调整。④相向跳传球：练习者相对距离较大，跳起传球要求在空中手势要固定不变，且动作要协调一致，连续多次练习，增加空中触球、传球的感觉。

（5）多人阵形练习：①三人变换练习，甲、乙、丙三人同处一条线，且三者之间固定位置，甲依次到丙，甲和乙、丙相对站立，球由甲传到乙，乙背传到丙，然后丙长传到甲，依次类推练习，练习适当时间时，三者相互调整位置或相互换位练习。②四人阵形练习：四人站成正方形或长方形，然后对角传球或相邻对传，丙可随便将球传给甲、乙、丁任何一个队友等，反复长时间练习。③四人三角跑动传球：四人三角（ABC）位置站立，若C位置有两人，一人将球顺时针或逆时针传球，传球后迅速顺时针或逆时针跑至另一位置人后等待下次接传球，依次循环，练习移动中传球。④移动变换练习：由一名队员将球抛向场内任何一位置，要求传球队员传到规定位置，也可在场上把每个位置的球传到适当进攻位置，也可在传球中依据具体情况进行近、远距离和高低弧度的传球，抛球者抛出适当球，让练习者进行背传、跳传、侧传、传快球、传平拉开球等。⑤手指力量练习：选个漏气的排球，开个小口灌入适重的沙子或其他重物，封口后要求球填充后是个稍丰满的球体，按自传的要求少次多组练习。

（作者单位系山东省淄博市临淄区皇城镇第二中学）