健康看板 第10期

“护眼灯”玩概念，护眼宜远眺，少用“色灯”

近日有家长反映，用了护眼灯，孩子的近视度数反而加深，是不是护眼灯的质量出了问题？专家表示，“护眼灯”能否“护眼”并没有经过科学论证，护眼灯玩的是概念，用久也会疲劳。记者调查还发现，护眼灯没有“国标”，厂家都是按自己标准生产。

“白炽灯的光偏红，光线里的红外线成分较高，将电能转化为光源的光效比较低；日光灯的光效比也只有20%，而且光线闪烁性高，所以从光效比的角度而言，节能灯相对较好一些。”专家建议：第一，给孩子使用的灯光不要有颜色。不少家庭都安装了有颜色的吊顶灯，色灯是不适合作为阅读光源的，视细胞能够同时看到红、绿、蓝三种颜色，如果光源偏重于单一的一种颜色，对于视力的损伤较大。浴霸的灯光更是绝对不能直视，它发出的是红外光，严重伤害视力；第二，灯光的亮度适合很重要，“既不要太亮，也不要太暗。”

“对于光源而言，越接近日光的灯光越适合眼睛的发育。因为我们的生活环境中最经常接触到的便是自然光。”专家说，“保护眼睛指望用什么灯都不靠谱，最有效的就是加强对眼睛的重视，同时多做户外活动。父母可以把孩子的书桌放在窗边，给孩子提供远眺的机会。”

适当工作的妈妈情绪更健康

美国北卡罗来纳大学的研究人员进行了一项关于"儿童早期护理和青年发展" 的研究，这项研究始于1991年，共有1364名女性在孩子出生后的10年内接受了调查，其中约25％的人在带孩子期间从事兼职工作。在这项研究中，兼职工作被定义为每周工作１～32小时。

研究人员发现，从事兼职工作的妈妈自我报告的总体健康状况显著好于全职妈妈，前者患抑郁症的情况也更少。与全职妈妈相比，从事兼职工作的妈妈在介入孩子学校的互动活动方面表现也不差，而且在孩子处于学前阶段时，妈妈对孩子更敏感，通常也能为孩子提供更多的互动学习机会。

iPad成儿童视力第一杀手

眼科专家说，iPad的亮度过高，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化。调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。同时，由于电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动。睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

专家建议，尽量不要让年龄较小的孩子接触iPad之类的电子产品，大一些的孩子在玩的同时一定要限定时间，每次半小时，每天不超过1小时。让孩子手里拿个尺子或铅笔，先看窗外远处的一个物体几秒钟，再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。但最好的办法，还是增加孩子户外活动的时间。