情感因素在高校瑜伽教学改革中的运用

瑜伽作为一种集合智育和体育的时尚健身运动，深受年轻一族，特别是高校大学生的喜爱。通过瑜伽练习，可以实现全身的综合性锻炼，既可以提升大学生的身体素质，也可以为大学生进行其他环节的体育训练和测试奠定基础，还可为学生进行日常的专业课程学习提供最基本的身体健康保证。将情感因素引入高校瑜伽教学，是推动教学改革的新思路，其重点强调教学中的体育情操培养、师生互动与沟通等。以情感因素为基础构建情感型教学模式已成为推动高校体育教学模式改革的新思路。

一概述

1情感型教学模式

情感教学心理学是一门良好的心理学，基于该理论建立了情感型教学模式。该模式使得情感带来的心理促进作用最大化，也是一种能改善教学的合理的教学框架，在情感教学中具备自己良好的对策和评估系统。我国的一些高校，在体育教学实践活动中，现行的素质教育体系逐渐被采用。瑜伽活动注重的是呼吸跟随意识，跟随意念。让学生懂得不仅要了解物质世界，而且要让心灵净化，内心舒畅，而且要保持感恩和善良的心，对人仁慈和宽容。教学过程中要注重精神引导，才能对学生后续的人生产生作用。

2瑜伽运动及其在高校体育教学中的意义

瑜伽是印度的一种历史悠久的健身方式。在梵语中，瑜伽的读音为Yoga。该词语还富含哲学意义，代表统一、结合、和谐的意思。学生修炼瑜伽后，既能锻炼身体，提高自身的柔韧性，也能开发心智，使自己心灵得到净化，并建立正确的审美意识。瑜伽运动注重柔和、静谧的形态，传达天人合一的理论。人们通过修炼瑜伽来锻炼身体时，会感觉到心理美好体验，还能释放身体和精神的压力。如果能借助瑜伽的一些动作，神经肌肉可以得到放松，身体形貌可以得到改善。学生通过练习瑜伽，可以更好地改变体形和外在美，促进学生的身心健康。

二当前高校瑜伽教学中存在的问题

高校体育教学自引入瑜伽教学以来，在促进学生学习效率和体育教学质量提升方面取得一定成就。但在教学方法创新、师生互动等方面存在一些问题，致使教学难以有效调动学生积极性。存在的问题主要体现在：

1瑜伽教学方法比较单一，教学形式有失灵活

现在一般的高校在教授瑜伽课程时，形式单一，古板，没有新颖独到之处。平时采用的教学方法是直观教学法，即教师演示一个动作，学生跟着学习。总之，这是一种“机械化”的教学模式。（1）15～3O分钟的准备动作，即放松身体和肌肉，心中专注意念的打坐冥想法；（2）调整呼吸节奏，进行动作和模仿练习；（3）通过反复训练，熟练各动作要领。

教学过程中每一步都显得程序化，教师对于学生的自身心理感受没有引起重视：对于学生练习时的情绪波动也未能及时发现，不了解学生在“忘我”和“静心专注”两方面能达到的程度；也忽视了学生是否适应瑜伽的动作，心理能否得到缓解和放松；不关心教学要求是否达到，学生身心能否得到释放和平衡。所以，如果不按照学生各自的特点来进行教学，没有科学的演示动作，那么就不可能达到理想的教学目的。一般而言，学生在初学时兴趣较浓，对瑜伽富含美好的感觉和期望。但如果反复进行长期的模仿练习，学生对瑜伽学习的兴趣逐渐变淡；学生在长期训练后还是不能做出完美的动作，这时学生自信心也会减弱；体会不到瑜伽中的精神内涵，学生在练习中得不到乐趣可能最后放弃练习。

2师生之间缺少有效地沟通和互动

在大多数高校的瑜伽课中，普遍采用的直观教学方法都是“教―学―教―学”的循环模式，这样也减少了学生和老师的良好互动。又由于教学过程中课时少、任务紧、人数多等原因，教师经常为了尽快完成教学计划而不能重视每一个学生。这样，教师的“教”往往带有功利性，该种“教学”被看成一种任务来完成，而学生在学习过程中也得很被动，只是在跟随教师的节奏在“练习”。教师与学生间缺少有效联系和沟通，对于学生的学习状况和心情体会不能及时了解，所以不能及时发现教学中出现的问题并完善教学模式。

三运用情感因素构建瑜伽教学模式以推动高校瑜伽教学改革

1渗透瑜伽健身的意义，使学生的情感体验更加深刻要使学生从内心热爱瑜伽运动，教师应当引导学生的兴趣，使学生明白瑜伽蕴含的健身思想，让学生带有感情地去学习。例如，在瑜伽课程开始时，老师可以播放一些音乐或者视频，给学生介绍瑜伽包含的锻炼身体和塑造体型等效果，使学生逐渐了解瑜伽运动并产生兴趣。教师可以在教学过程中多和学生互动，让学生表达自身的心灵体验。教师可以将学生的这些感受升华到理论层面，加强学生的心灵体验。在演示完每一个动作后，教师应当告诉学生该动作所表达的意义，让学生明白瑜伽练习的作用。如鸟王式可以增强身体的协调性，培养人的专注能力，燃烧下肢的多余脂肪，缓解肌肉压力。通过互动和沟通，学生也会感受到瑜伽健身的效果和意义，并逐渐对瑜伽运动有好感，以利于后续教学的实行。

2播放柔美的瑜伽音乐

教师在对学生进行情感型教学时，应当更多地配合音乐的播放，对不同教学环节播放不同的音乐类型。瑜伽运动注重的是平和、柔美、和谐的思想，从中让身体得到锻炼，也不能忽略音乐在瑜伽运动的每一个环节中的作用。动听的音乐本来就能使人心情舒畅，如果在将其融入教学过程，可以使学生更快进入到空灵的心理状态。学生在享受美好的音乐后身体更加放松，动作更加完美。加上老师柔和的教学语气，教学效果会进一步提升。在放松的心态下进行冥想，音乐更是可以发挥意想不到的效果。很多冥想音乐都有这样良好的作用，如《奔向你期待的森林》、《寂静海岸》等，或者更多人喜欢的是《雨有风作伴》、《自觉心灵》这两首。

3创设和谐的教学环境，注重与学生间的情感交流

从长期的教学实践得知，良好的教学环境可以缓解学生的身心压力。学生练习时会更加积极，这样运动之后也能得到更好的心灵体验。所以老师应该为学生建立和谐的教学环境。例如，教师应当多关心学生并尊重他们的想法，表达出对学生的崇高期望，让学生体会到教师的关心和爱护，激发自生积极的心态。最大程度地在师生之间、学生之间发挥这种效果，瑜伽课程的教学将会更加顺畅。

此外，教师也应该多和学生进行心理沟通，关心学生的内心世界，让学生主动表达自己的亲身体会，是否深刻认知了瑜伽运动或其它对生命含义的见解。教师根据学生的表达给予适当指导，多和学生沟通联系，建立和谐愉快的教学氛围。

教师不仅应当关注学生的情感方面，还要为学生提供和谐的实体环境，可以将有关瑜伽的宣传语贴在教室墙壁上，或者悬挂一些瑜伽演示动作的照片，或者将一些动作完美的学生练习照片展示给大家。学生在这样的环境下学习瑜伽，感觉到自身更有融入感，学习效率得到提高。

4激发学生的情感共鸣

学生在学习时若能有情感共鸣，情感型教学才能最大化发挥作用。共鸣的产生离不开教师的引导，细心关注每一个学生，使学生得到关爱；教师在每个教学环节中都应当赋予感情，长此以往学生收到感动，情感体验更加深刻。例如在学生练习冥想时，教师采用合适的词语对学生进行引导，或者介绍学生喜欢的场景，学生在不知不觉中步入到了冥想境界。此时，学生呼吸更加顺畅，心灵更加释放，体内污浊之气随着均匀的呼吸排出体外，发挥了修身益智的作用。学生的情感共鸣受到教师引导后，在学习时更加认真，更能体会到内心对瑜伽的美好感觉，达到良好的教学目的。

5情感型教学模式在瑜伽教学中的运用效果

传统的教学模式单调、缺乏独特性，教师经常采用老套的备课方法、呆板的教学步骤，学生也都是为了完成任务而学习，缺乏主动性，达不到良好的教学效果。而情感型教学彻底改变了应试教育的模式，提升到了素质教育的良性模式。教师可以安排多样化的任务，激发学生学习的积极性，锻炼学生交流能力和竞争意识，提高了学生对瑜伽学习的兴趣，也提升了学习效率。高校瑜伽的教学中，情感型教学方法开辟了一种新的教学模式。在瑜伽教学中，该种模式的运用的意义重大，主要体现为：（1）情感型教学模式增强了学生的瑜伽技术。（2）情感型教学模式提升学生的社会素质。（3）情感型教学模式使得瑜伽教学方法多样化。

在瑜伽教学中更多地采用情感因素，可以更好地促进学生的瑜伽练习，提高学生对动作和呼吸法的认识，引导他们去主动体会瑜伽精神。通过练习冥想法，进入到天人合一的状态，切身实际地融入瑜伽，收获快乐，提升了瑜伽教学的效果，为学生未来的生活奠定了基础。

总之，我们必须清楚认识到瑜伽这项运动对人的身心健康的益处，明确推进瑜伽教学深入改革的重要意义，将情感因素引入瑜伽教学，构建情感型教学模式，为学生进行瑜伽学习创造宽松、自主的学校环境，促进学生瑜伽运动技能的提升和学习质量的提升，进一步促进教学模式的创新和教学的提升，使情感型教学模式在体育教学中得以充分的实践和推广。

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