中医养生话五志

2019-03-24 版权声明 举报文章

“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”

――《黄帝内经》

内经里的这句话是说,大怒会损伤肝,大喜容易伤心,过度思虑会伤及脾胃,过于忧伤会伤及肺腑,过度恐惧就会伤及肾。也就是说,如果情志失调,会伤及脏腑。此观点被历代医家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。

祖国医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,而五志分别对应五脏。因此,情志活动与内脏关系十分密切。老年人随着脏腑功能的减退、调节适应能力的减弱,面对过激的情志变化就会难以承受,故易引起疾病。

怒伤肝

怒是较为常见的一种情绪,“怒则气上”,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等,亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

喜伤心

喜可使气血流通、肌肉放松,益于消除身体疲惫。本来遇到愉快的事情应当高兴,这是人之常情,

“人逢喜事精神爽”嘛!然而物极必反,高兴过了头也会对健康不利。大家想必都知道范进中举的故事,他就是因为狂喜而发了疯。

中医认为,

“喜则气缓”,意思是说,过喜会导致心神涣散,纳不住气。这个用西医的理论也可以解释得通:人在极度兴奋的时候,内分泌活动将会大大增加,肾上腺皮质激素分泌增多,使心跳加快,心脏收缩力加强,加重心脏的负担,同时血压也会上升,血糖也将增高,很容易诱发脑出血、心力衰竭、心肌梗死、脑血栓等心脑血管疾病,严重损害人们的身心健康。

思伤脾

中医认为“思则气结”,大脑思虑过度,会使神经系统功能失调,消化液分泌减少,出现食欲不振、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧伤肺

忧是与肺有密切牵连的情志,人在极度忧伤时,可伤及肺,出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉,就是一个很好的例证。

还有,春秋时期的吴国大将伍子胥,在逃亡时过不了韶关,一夜之间须发皆白。为什么会这样呢?因为焦虑和担忧都达到了极限,“忧伤肺”,肺主皮毛,肺一损伤,气就收不住毛发,所以一夜之间,伍子胥须发全白。

恐伤肾

惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿,甚至可致人于死地。老百姓常说的“吓死人”就是这个道理。

人体是一个极其复杂的有机体,七情六欲,人皆有之,正常的精神活动,有益于身心健康。但异常的情志活动,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。而过激的情志,可影响体内功能失调,而累及五脏。故善养生者,应注重情志调节。

避免过激情志的较好方法是:

遇事要镇静自如,冷静地对待复杂的事情。事情过后,不要把它长期放在心上,自寻苦恼。

培养乐观的人生态度,提高心理上的抗逆能力,胸怀要宽广,情绪宜乐观。要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿。

另外,平日多参加各种有益心身健康的活动,寻找精神寄托,这样对预防情志过度,保证脏腑安泰,也能起到积极的作用。

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