心理问答 第9期

小事不应　过分较真

我父亲今年64岁，是―名退休教师。他年轻时就是一个“眼里揉不得沙子”的人，遇到事情非常较真，凡事都讲原则，而且得理不饶人，看不顺眼的事，总喜欢说上几句，为此得罪过很多人。退休后，我们将父母接到家里同住，他成了我们家里名副其实的“麻烦制造者”，经常弄得大家都很不开心。在外面的时候，对一些大家司空见惯的不良习惯，他总会第一时间出面阻止。比如：看到行人不遵守交通规则，他会去怪交警没有尽到管理职责；发现有人吸烟，他会要求对方把烟熄灭，说是吸烟有害身体健康；小区里老人闲聊社会新闻时，有谁记错了地名或是事情经过，他会立马纠正，常弄得人家一脸尴尬。他在外面如此，在家里也是这样，经常和我们为一些鸡毛蒜皮、锅碗瓢盆的生活琐事争得不可开交，非要和大家辩出子丑寅卯才肯罢休，如某句话到底出自哪个名人之口、西红柿生吃还是熟吃更有营养、外出时怎么乘车更节约时间之类的，闹得一家人在一起经常不痛快。我父亲这么“较真”是不是有什么心理问题?我们应该怎么办呢?

上海　李萌

李萌您好!

看得出来，您为父亲的较真很苦恼。其实，较真本身并非坏事，如果我们所有人在工作中、在大是大非问题上都敢较真，遇到问题一定要查个水落石出，那么，建筑领域的豆腐渣工程、食品行业的注水肉、教育行业的乱收费……都会大大减少，我们的社会将变得多么美好啊!然而，如果我们将较真的劲头用在别的地方，用在生活中、用在小事上，用在家里人和邻居身上，情况可能就不那么令人满意了。您想啊，谁没个记错事情的时候，如果身边总站着个不近人情的“挑错大叔”，你一说错什么事，他立刻毫不留情地给你指出来，面子上总是有点挂不住吧；行人不遵守交通规则当然是不对的，警察往往不是不想管，而是也许有更重要的交通状况要处理，这时候您非要到他身边和他理论，估计他心里也不会很痛快的。

所以，需不需要较真，关键看场合。大事上我们提倡较真，但在生活中的小事上，则不应过分较真，对周围的人要求太苛刻，很容易使大家因害怕而远离我们。古语云“水至清则无鱼，人至察则无徒”讲的就是这个道理：用放大镜去看身边的人，就会发现所有的人都有毛病和缺点，就像池塘里的水太清，鱼就无法生存一样。

人们在小事上表现出的“认死理儿”、爱钻“牛角尖”的较真精神，往往与两个因素有关。一是个人的性格。人的性格分很多种，有人做事时比较马虎；有人做事则要求完美，追求一种理想状态。后一种性格的人容易在生活中表现出较真。二是当事人的某些心理要求没有得到满足，如：在工作或家庭中得不到足够的尊重、正当的要求得不到他人的重视，会使他们纠缠于一些细枝末节的小事，表现为过分较真。您可以根据父亲的具体情况，查找一下原因。

要改变您父亲的过分较真，可以从两个方面着手：

一是要让他认识到过分较真的危害，除了对人际关系会造成不良影响、影响家庭和睦外，还会对其自身的身体健康造成明显的影响。过分较真的老人，因大脑长期处于应激状态，会加重心血管系统、内分泌系统的负担，容易引发高血压，冠心病、胃肠功能紊乱等一系列躯体问题。

二是要从老人较真的原因着手加以改变。如果好较真是因为性格因素引起的，可以有意识让老人培养一些兴趣爱好，如书法、绘画、棋艺等，有利于老人修身养性、陶冶情操；如果老人较真的原因是因为心理需求得不到满足引起的，作为家属，应当反躬自省，查找原因，并作出改变，为老人创造一个有利于身心健康的家庭环境。

唐云翔

嗜睡也许是“多睡型抑郁症”

我今年57岁，在一家事业单位上班。人们常说年纪大了，睡眠需求会减少，睡觉时间会缩短，可最近j两年来，我却一直有一种睡不够的感觉。两年前我的妻子去世，那以后的很长一段时间里，我非常难过，每天茶不思饭不想，经常整晚整晚地睡不着觉，只要一躺到床上就会想起她在世时的样子，需要服用大量的安眠药才能入睡，体重也从原先的140多斤下降到120多斤。经过一段时间的治疗和调整，我的饭量、体重上去了，睡眠时间也逐步地延长了，从每天睡五六个小时，到每天七八个小时，最近5个多月时间，我不用安眠药，每天都要睡到10个小时以上，醒的时候还觉得不解乏，想再睡，好像一直睡不够。白天工作的时候总觉得没什么劲，想做点事情，但又总担心出错，时常一个人坐在办公室里发呆，吃完午饭后又想睡觉。同事劝我去看医生，可我又觉得自己好像没有什么问题。我不知道我这种情况算不算“病”?又该怎么处理呢?

西安　老杨

老杨同志您好!

根据您说的情况，您很可能是患了多睡型抑郁症。

我们熟知的抑郁症往往表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、食欲差、睡眠障碍，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适等，严重者可出现自杀念头和行为。然而，在临床工作中，我们也经常发现一些抑郁症患者，其主观的情绪低落症状并不严重，嗜睡症状却很明显，患者躯体常有疲乏感，需要大量的睡眠，开始睡两三天症状消失，但随着时间的推移症状越来越明显，睡眠时间也就越来越长，这就是“多睡型抑郁症”。

多睡型抑郁症的产生原因，与个体的心理防御机制有关。典型的抑郁症患者的核心思维是对自己的过去、现在、未来的悲观看法，患者会觉得自己过去受到很多的挫折、现在的状况很糟糕、未来看不到任何的希望，感觉自己像坠进一个深不见底的深渊里一样，经常感觉到压抑、无望、没有高兴的事情，总是开心不起来。与典型的抑郁症患者稍有不同的是，多睡型抑郁患者一方面觉得无力改变现状，“无论我怎么努力，这些事是无法改变的”，另一方面又会在潜意识中给自己寻找借口，即“不是我不想做什么来改变现状，而是我自己太疲劳了、实在太想睡觉了，我没有办法改变现状”。

多睡型抑郁症患者的这种心理防御机制，将其归结为一种“客观的”躯体因素，而非“主观的”心理因素，让患者本人和周围的人更容易接受。实际上，该病对患者本人的危害性可能更大：由于多睡型抑郁具有不典型性，很多患者在患病后不能及时察觉并到对应的专科医院就诊，而是想通过改变自己的作息规律来调整，或是去医院的其他科室就诊，在看过很多科后才明确诊断，耽误了很多时间，无法对该病进行早期有效治疗，甚至引发严重的后果：由于不了解这种疾病，患者家人和周围人往往还是以正常人的标准来要求患者，不能及时为他们提供必要的照顾和帮助，减轻他们工作、生活的压力，不利于疾病的康复。

像您这种情况，可以先去看综合性医院的睡眠障碍门诊，排除睡眠本身的问题。如果综合性医院治疗效果不明显，或是自己的症状反而加重，应及时到精神卫生专业机构就诊，明确诊断，进行正规抗抑郁治疗。同时，寻求心理治疗，在治疗师的帮助下，改变自己对过去、现在和未来的悲观看法，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机，增强自我防卫能力和对环境的适应能力，促进自己人格的成长，降低未来再次发病的可能。

唐云翔