心理门诊 第7期

本栏目由山西省精神卫生中心协办

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考后怎样调节心理

陈晓医生：

今年高考未能发挥正常水平，心情很沮丧，请问怎样调节心理呢？ 华露

华露朋友：

你好!考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适很重要。

转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐和朋友聊天等。

理喻反向法：为失败寻找“借口”，排除自卑心理，平静下来之后，再仔细分析原因，明确今后的努力方向。

谈心法：把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人，朋友的一番话可有“柳暗花明又一村”的感觉。

自我暗示法：不妨经常对自己说“我能行”，只要有自信，任何人都不能使你自卑。

日记法：把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道，慢慢地自己的心情就会平静下来。

补偿升华法：以其他方面的成功(某种专长)补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，获得心理平衡。

宣泄放松法：把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声喊叫，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回，通过宣泄让心情慢慢平静下来。

如何预防股市综合征

陈晓医生：

我最近心悸胸闷、倦怠无力、失眠多梦，经医生全面检查并未发现什么病，与炒股受挫有关吗？

朋友：

你好！美国著名心理学家、股票问题专家詹姆士有句名言：“股市和股市综合征是一对孪生兄弟。”股市综合征产生的原因，在于当事人对股市的期望值高和对风险估计不足、心理承受能力差等。股市综合征主要有以下几种：

紧张情绪型股市行情瞬息万变，使股民常处于紧急应变的氛围之中，因此容易产生紧张恐惧、焦虑不安、郁郁寡欢、幻觉妄想等不良心理。这种紧张、焦虑的情绪会直接降低人的免疫力，造成植物神经功能紊乱、内分泌失调，出现心悸胸闷、倦怠无力、失眠多梦、神经过敏等一系列症状。心脏病人会导致心律失常，甚至发生心脏病而猝死。

悔恨绝望型有些股民在股市受挫折后，因输掉了自己辛勤积攒一生的血汗钱，从而产生悔恨心理。这种悔恨通过压抑中枢神经，使全身新陈代谢处于抑制状态，肾上腺、甲状腺等腺体分泌量减少，躯体生理功能发生紊乱。研究发现，股市悔恨心理只要持续一周以上，体内免疫球蛋白会降低。长此以往，必然杂病丛生。

乐极生悲型某些股民因股票暴涨若干倍而发了大财，而人在狂喜时，精神的亢奋，会在极短的时间内使大脑大量充血，血压急骤升高，会给躯体造成难以承受的“重荷”，尤其是高血压病人因此会发生脑血管意外,冠心病人因此会出现心绞痛、心肌梗塞等。

股市综合征的最大危害性在于它能压抑正常、健康的业余爱好,久而久之,还会造成人格变异、心理变态等不良后果。因此，热衷炒股的人应该警惕。

为什么总怀疑老伴不忠实

我和老伴结婚50年,可是近来她总怀疑我对她不忠实,不让我离她半步,该怎么办呢?

山西大同刘大爷

猜疑和嫉妒是老年人的心理特点，在正常情况下，老年时期所反映出来的心理活动，往往与青壮年时期的心理状态有关，有些甚至是过去心理状态的重复出现。

怀疑自己的老伴对自己不忠实，往往事出有因，可能来自几种不同的情况：

一种情况是夫妻关系不融治，这可能起源于过去较长时间双方关系一直不和，也可能是到老年因某种原因而产生矛盾，未能得到很好解决的缘故。

另一种情况是夫妻性生活不协调，例如一方对性生活要求较高，而另一方却表示冷淡或拒绝，因此而产生误解和隔阂，造成一方对另一方的不信任。

还有一种情况是确实有一方在生活作风方面不够检点，甚至客观上确有某种事实对不起另一方，继而引起对方处处怀疑。

再有一种情况就是一方无中生有地怀疑另一方，认为对方对自己不忠实。

以上前三种情况居于正常人的心理，可以用正常人的心理活动解释，并且能够通过正常途径(生理的或心理的)加以解决。

然而后一种情况却不相同，是属于病态心理，往往预示着某种精神疾病的存在，例如老年期的精神分裂症或偏执性精神病，这样就应当请精神科医生检查。如果确实有精神病，则应及早进行系统治疗，否则延误治疗时机，愈后不良。

老年人的心理期待是什么

我很茫然，究竟老年人的心理在期待什么？

湖北时大妈

一般来说，老年人的心理期待大致可以分为以下五种类型：

一、成就型有些老年人在中青年时曾经在工作中做出过一些成绩，甚至取得了非常显著的成就，因而离退休之后有一种完成任务的感觉，对自己的成就感到满意和自豪。

二、安乐型有些老人离退休之后对自己的成就感到满意，应该安于清闲的生活，知足常乐，平时可以在家养个宠物或者锻炼身体，或在家里多做家务和老伴、子女更多时间地相处等。

三、不服型有些老年人平时身体好，加上有某个方面比较过硬的技术，因而可能会出现不服老的现象，他们认为自己身体还好，就要多做出些贡献，甚至很多事情一定比年轻人干得更好。

四、求助型部分老年人或因经济条件差，或健康状况不佳，或因配偶离去，倍感孤单，因而特别需要帮助，尤其是需要子女对自己的照顾，这部分老年人如果情绪不好，常常会产生失望的感觉。

五、衰弱型身体的衰老必定会影响生活，这类老年人常常感到没有生活乐趣，感到苦闷，甚至是忧虑烦恼，日久可能会对生活失去兴趣，产生恐惧心理。家人应该多给老人关心，减少他们的心理负担，使他们快活起来。