拓展训练总结范文

拓展训练总结范文第1篇

午餐喂饭总结:

虽然我没能有机会给我的队友亲手喂到饭，但我能从感受到，吃饭的人就像小时候不能独立吃饭的我们，喂饭的人多么像极父母，他们为了让我们吃好、吃饱，他们总是忍受着饥饿，先照顾好我们，他们无私的默默付出着，却没有任何怨言，以后父母老了，我也要这样加倍努力回报他们，同时，也要关爱着我们的后代。

接力球赛总结:

在这次游戏中，我主动担当了监督员，我的职责就是监督好另外一个队的一切动作，不能让他们有任何的犯规，也包括不能说话。在监督过程中，我必须严格的做好自己，监督好他们，为自己的职责负责，更不能，必须做到公平、公正，无愧于心。

盲人于哑巴游戏体会:

在此次游戏中，全部队友分别扮演盲人与哑巴，而我则是扮演了盲人。我是一个什么也看不见，对于前面要经过怎样的道路一无所知的人，我只能想着要用心、大胆的与我的队友配合着，把自己完全的交给她。在教官的一声令下，容不得我多想，立即出发!经过台阶障碍，哑巴队友牵着我的手，走过每一阶梯，还要经历旁边教官的恐吓干扰，此时的心里是有些惧怕的，怕会不小心吓出声来，但我又得心里自我坚强着，不能让关心着我的哑巴队友更担心，我只有克服自己，更坚强。(因为在游戏中，盲人和哑巴都是不能说话的。)我只能抓紧哑巴队友的手，就像抓住救命的稻草一样。一只手的力量把我拉向哑巴队友那并不健强的后背，原来是要背着我走过一段艰难的道路。一路哑巴队友总是走在最前面，还要用手扒开荆刺从林，为我开辟道路，把最好的道路留给我，路过狭窄的地方，我都是走在安全的里面靠坡壁地方，悬空危险的总是她留给自己，让我安全走过。我们早已把对方当作自己的亲人，[莲山课 件 ]相互信任，一起前行。当经历千辛万苦终于到达目的地时，我有一种成功的喜悦，更多的是对哑巴队友的感激之心。

拓展训练总结范文第2篇

午餐喂饭总结:

虽然我没能有机会给我的队友亲手喂到饭，但我能从感受到，吃饭的人就像小时候不能独立吃饭的我们，喂饭的人多么像极父母，他们为了让我们吃好、吃饱，他们总是忍受着饥饿，先照顾好我们，他们无私的默默付出着，却没有任何怨言，以后父母老了，我也要这样加倍努力回报他们，同时，也要关爱着我们的后代。­

接力球赛总结:

在这次游戏中，我主动担当了监督员，我的职责就是监督好另外一个队的一切动作，不能让他们有任何的犯规，也包括不能说话。在监督过程中，我必须严格的做好自己，监督好他们，为自己的职责负责，更不能，必须做到公平、公正，无愧于心。­

盲人于哑巴游戏体会:

在此次游戏中，全部队友分别扮演盲人与哑巴，而我则是扮演了盲人。我是一个什么也看不见，对于前面要经过怎样的道路一无所知的人，我只能想着要用心、大胆的与我的队友配合着，把自己完全的交给她。在教官的一声令下，容不得我多想，立即出发！经过台阶障碍，哑巴队友牵着我的手，走过每一阶梯，还要经历旁边教官的恐吓干扰，此时的心里是有些惧怕的，怕会不小心吓出声来，但我又得心里自我坚强着，不能让关心着我的哑巴队友更担心，我只有克服自己，更坚强。(因为在游戏中，盲人和哑巴都是不能说话的。)我只能抓紧哑巴队友的手，就像抓住救命的稻草一样。一只手的力量把我拉向哑巴队友那并不健强的后背，原来是要背着我走过一段艰难的道路。一路哑巴队友总是走在最前面，还要用手扒开荆刺从林，为我开辟道路，把最好的道路留给我，路过狭窄的地方，我都是走在安全的里面靠坡壁地方，悬空危险的总是她留给自己，让我安全走过。我们早已把对方当作自己的亲人，相互信任，一起前行。当经历千辛万苦终于到达目的地时，我有一种成功的喜悦，更多的是对哑巴队友的感激之心。­

拓展训练总结范文第3篇

当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。

我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗？其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办？当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么？在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾！这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量！

我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最后顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限！

我们进行的第五个项目叫人生坎坷路（牵手）。这个项目是我印象中最深刻，给我感触最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的安全撑在我的手中，我要保护她的安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘终于到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很高兴，因为我的队友很安全的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有很多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把？就像刚才我因为没有照顾好我的同伴，让她不小心擦了一下手，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间给父母打一次电话？多长时间回家看望一次父母呢？此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个女儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮助过我们的人……

最后一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务！

拓展训练总结范文第4篇

团队意识，合作精神

在达到火凤凰训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了两个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队呼。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊队呼，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。

目标一致，互相信任、团结协作

在训练中，无论是一开始的信任背摔、攀云梯、雷阵还是后来的同舟共济、漫漫人生路等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。

在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。

拓展训练总结范文第5篇

在整个活动中俊成表现的很活跃，在去拓展基地的大巴上当主持带领大家做游戏，周五晚上篝火晚会当DJ等等。而我最近因为业绩做的不好，不像过去那样表现的自信张扬，表现不够成熟和坚强。在这一点上王总也已经点化我3次了，我很感激王总，一定要改变，做一个善于改变自己的人。

三个拓展项目，求生墙活动给我的印象最为深刻。活动开始后，小龙主动爬上高台告诉大家：女生留在原地，先让男生去搭人梯，表现出舍我其谁的领袖气质。公司44个人爬上求生墙只花大约13分钟，最后一个人王总翻越高墙却花6分钟，这引起大家思考和讨论。如何成为危机时刻的领袖人物，带领大家走出困境？首先要有就像小龙所表现的主动跳出来担当责任的自信。这与性格有关，也可以通过后天学习获得。在任何时候都要敢于表达自己的观点。第二要有我不入地狱谁入地狱的勇气，身先士卒去行动，只在那里指指划划没人会听。第三还要做个“行家”，后来大家按照参加过这项活动的同事的意见，终于把王总拉上高墙。只有在平时每一件事上表现出积极主动，勇于承担责任；做好每一件事，增长智慧，才能在群龙无首时成为真正的龙。这是自己所缺乏的，以后要学习和提高。在这次拓展中，我发现同事们丰富多彩的另一面，只得我学习的优秀可爱的一面，比如上面讲的，俊成，小龙都很棒。

我们感谢公司给予的这次拓展机会，就要积极行动起来，让这次拓展成为创造业绩，创造新我的动力。在这里我先对加入影响力5个月的时间的工作生活做深刻的反省和总结，这个总结不是事后诸葛亮的点评，而是要回答将来怎么做。

上周特意买一个新的超级行动手册，周末对所有的客户做了ABCD等级的分类，知道有多少D类客户，多少C类，B类，A类客户（数量和客户名称）,按照超级行动手册去行动，做每天行动全纪录，每天做总结，晚上按六点优先工作制原则做好第二天的计划。这样知道每天都干了什么，都怎样对待每个客户，有利于做分析和调整行动。对于时间管理，要以年为单位，以月为单位，以日，甚至以上下午以小时为单位定出目标计划。在这里给大家推荐微软刘润博客里时间管理的文章。我的年度目标计划是什么，我的月度目标计划是什么？我明天的目标计划是什么？不去思考回答这些问题，我就和以前一样没有进步，就出不了好业绩，就不能给女友买钻戒，只是开空头支票去糊弄她。如果去回答这个问题，培养自己关注目标的行动力，即使一时出不了业绩，也会“不较一时得与失，心中自有天地宽”。陈君的目标感很强，是我的榜样。

改变自己是痛苦的，也是快乐的。痛苦是因为改变自己的坏习惯需要决心和坚持。可以尝试使用影响力黄金表。快乐是要看到自己的进步，比如自己上周开始进行客户分类和每天行动纪录，要做的就是持续改进，做的更好。比如我曾经在错误的时间，以错误的方式向领导提出一个错误的建议，但是我肯定自己在如何与上级沟通上迈出一步。

在做业务上我要改变为出卡而出卡，不要让客户感觉我只是一个卖卡的。先做人，再做事；先做关系，再谈交易；先处理心情，再处理事情。要抱着帮助客户的心态去做业务，用心服务客户，这不是口号，也不是技巧，只有让客户感觉到我在帮他，让客户感觉到我在为他的公司发展着想，为他着想，才会接受我，认可我，才会达成双赢交易。在这一点上，香明做的很好，他很会向客户进行感情投资，比如在生日的时候给客户买个蛋糕。以后多跟他交流和学习。

先做人，再做事，在做业务上是这样，也应该贯穿于工作生活的始终。我第一次进行主管竞聘时还表现出不屑做好人际关系的态度。事实证明我是错误的，人与人之间，不管是同事之间，上下级之间，还是我们与客户之间，如果没有彼此了解，何谈彼此理解，没有彼此理解，何谈彼此信任，没有彼此信任，何谈彼此合作。在这里我要感谢王总对我犯过错误的宽容，王总是一个能容人的老总。以后要在上班时候，在业余时间，多和伙伴交流，主动向别人敞开心扉，主动帮助别人，主动寻求帮助，分享快乐，分担困难。

做业务即要把面铺大，又要有所重点，今后努力方向要向培训意识比较强，又有钱的客户倾斜。大客户比如润华，还有培训意识比较强的保健品行业，一位朋友跟我分享可以找前程无忧等一些报纸招聘板块如果有招聘培训师可以去开发一下，还有新招人的单位也需要培训，比如小明几个成交客户就是在招聘现场发现的。

做业务要广交朋友，多跟他们交流学习，与同事们与客户建立友谊，这将是一辈子的财富。与什么样的人在一起就会成为什么样的人，多看到大家的优点，学家的优点。一位朋友要给介绍一位保险做的很好的朋友一定要见识见识。

在工作上我要回答几个问题，在影响力有什么期待，今后的方向是什么，还要竞聘主管吗。最近大家感觉我低调消极，别人眼中的自己才是真正的自己，我内心如果积极乐观就表现出来，分享传递给大家，那才是真积极乐观。即使有时候情绪低落也要及时调整心态，不要把坏心情表露出来，一样微笑面对伙伴们，那才是真坚强。因为我们生活在群体中，这样做是作为团队一分子的责任。以后有感就要发，还要争取三分钟演讲，即锻炼自己的演讲能力，又把积极的思想分享给大家何乐而不为呢？坚持自己认为正确的，不要因为业绩不好或者怕犯错就不去做对自己对团队有利的事情，我相信公司的企业文化和系统，相信领导与同事们的格局，相信自己只有去尝试才有可能进步，也必定会进步。在影响力我还没有清晰的远大的目标，现在第一要务就是要做好业务，当然只顾做业务就做不好业务，因为很多事情是彼此联系的，比如做好人际关系。在做好业务的前提下竞聘主管，如果连这个想法都没有，就太没有志向，现在能做的是多帮助伙伴们特别是新伙伴，向他们传递积极有用的信息，包括在私下交流，在公开场合宣扬公司文化，为营造快乐职场尽份力等。

在影响力的这段时间与优秀的人交往中，感觉他们都有永争第一不甘人后的心态。用吴思通老师的话说就是顶端优势思维。其实我也是不想平庸的，以后做业绩要树立我是最优秀的坚强自信，要做就做第一的强烈欲望，为实现这个目标全力冲刺。（找机会跟伙伴们分享一下这个思维。）争第一不是一句一时冲动的话，要为实现这个目标，找到方法步骤，大目标要量化，要分解成小目标，小目标也要量化，要坚持到底永不放弃直到成功。

在生活上也

是这样，做自尊并受人尊敬的人。人任何时候都要看高自己，栾总告诉同事们要把自己看作有身份的人。我很欣赏一句话：只有合适的生活才有真正的高效可言（thereisnorealexcellenceinallthisworldwhichcanbeseparatedfromrightliving）。以后下班后第一要做的就是总结一下今天的行动，计划明天，看看书——也定出个读书计划来。交朋友，与朋友家人女友交流感情也是生活重要一部分。不做害羞的事，头顶三尺有神灵。

我想以传播爱与希望结尾，因为上面的千言万语可以归结到这句话，因为这句话揭示了生命的本质。但是一个不好好去做的人说这样的话只能是言过其实贻笑大方而已。我自信这个总结很好，但是外强中干，徒有其表又有什么用，每天进步一点点则一定会成功。

我深信一个原则，不能控制自己的弱点就不能成就优秀，但是只看到自己的不足，不能发挥自己的优势，只能离平庸越来越近。要想成为卓越人士必须充分发挥自己的优势。我的优势是什么呢？比如我的思想总是比行动跑的快一些，如果勤于思考，让思想变得对自己对别人更有用一点，而让行动变得不要矮那么多就是我的方向。比如我马上要买光盘开始锻炼向企业里演讲，从发挥自己优势中感受成功的喜悦，寻找激情与梦想。

拓展训练总结范文第6篇

拓展训练开始先是组建团队，这让我深刻体会到了团队文化建设的重要性！团队的名称，logo，队歌，口号等信息成为了整个训练时期我们团队的象征。然后就是开始各项拓展项目了。“信任靠”培养了人与人之间的信任与合作关系；“机器人”让我们在黑暗无助中体会到了如何信任别人，如何指引别人；“蜘蛛网”则让我们明白了要进行详细的计划以及明确的分工；“珠行万里”培养了我们沟通与协作的能力；“背摔”让我们克服恐惧，并体验到了团队对个人的支持；最后的“毕业墙”让我们感受到了团结就是力量!

这些项目中令我感触最深，收获最大的就是“毕业墙”了。当我们126人刚站在高4.8米的墙前面时，我们根本无法想象能爬上它。足足有3个我那么高，怎么可能爬的上去！这时教练教了我们攀爬的方法：首先由两个人先搭建人梯将一名队员送上毕业墙，接下来由其他队员继续搭建人梯，将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式，依次送上毕业墙。虽然了解了攀爬的方法，但我们依然对成功缺乏自信。当教练问我们多久能完成时，我们大都说2个小时，2个半小时。

翻越毕业墙开始了！一个个身材高大的队员面朝墙壁，站定双脚，探出坚强的肩膀；一个个队员将膝盖顶在了一起。第一个我们组的赵阳在人梯队员的双手托举下爬上了毕业墙，随即，一个又一个的队员一一踩在人梯队员的身上由上面的队员拉引下翻越了毕业墙。当人梯的队员们的衣服早已湿透，上面拉引的队员汗如水下，在下面作保护的大群队员都高举双手，仰望着毕业墙的上方，很多人都被感动了，眼里含着泪水。最后，我们终于成功了，竟然只花了30分钟！这是多么短的时间啊！可以说这是我们事先都没想到的！不知何故，此时的毕业墙显得那么可爱，那么温顺，那么平静；每个人的脸上显得那么坚强，那么自信，那么幸福！

单就毕业墙这个项目，我感触颇多：1、团队凝聚力建立于目标上的共识。目标上所达成的共识时团队凝聚力的基础。这是因为有着共同的目标，所以从根本上激发了每位队员的主观能动性，增强了团队的凝聚力。2、团队凝聚力蕴藏着对团队的尊重。在整个团队登顶的进程中，团队中每个人都客观存在着与其他队友不同的想法、不同的个性、甚至不同的性别。但是为了整个项目的成功，大家必需拧成一股绳、尊重团队的最后意见、服从团队的整体安排。当面临三米的高墙时所有人都有恐惧感，也许没有队员从心底一开始就甘做人梯。但为什么大家都按部就班的做了呢？因为大家都很了解，要想完成项目必需舍弃个人利益、必需服从团队的安排、必需执行团队的决定。而这“舍弃”、“服从”、“执行”都蕴藏着对团队的尊重。3、团队凝聚力体现在成员间的协作。不难看出，整个项目的每一个环节就如一个个单列的珍珠，是相互间的协作把每一个环节整体的串联在一起，最后形成一个完美的“珍珠项链”。而大家的协作是以相互间的信任为前提。就是人与人之间的这种相信，使得最下面的队员甘做人梯；中间的队员敢于伸出救助之手；上面的队员勇于伸出援助之手。

拓展训练总结范文第7篇

摘 要 自20世纪90年代以来，体育拓展训练在我国得到了迅速的发展，并成为我国高职院校教育的课程之一。本文分析了开展体育拓展训练的目标及意义，探讨了拓展训练的实施过程，并提出了拓展训练过程中需要注意的安全措施。

关键词 拓展训练 意义 实施过程 安全措施

一、引言

自二战期间英国在海军中进行拓展训练以锻炼海员的意志和体魄以来，体育拓展训练在全球范围内得到广泛发展，并被列入了学校教育课程之中。拓展训练在20世纪90年代开始流传到我国。由于我国的拓展训练教育起步较晚，在实施过程中还存在训练项目单一等问题。因此，针对我国的基本国情，制定适应我国高职院校教育的体育拓展训练体系，具有十分重要的意义。

二、体育拓展训练的目标和意义

（一）拓展训练的目标

拓展训练是通过设定一些特定的环境和气氛，使学生不断克服自己的心理恐惧，从而塑造冷静、果断、坚忍不拔的良好意志品质。在训练过程中，要达到以下目标：1．在激发个人和团体的自信心、勇气、承受力的基础上，培养学生感受生活、懂得感恩的生活习惯，并以此陶冶生活情操。2．培养学生打破常规思考问题，懂得转化并控制情绪，懂得无论身处什么情况都不会轻易放弃的能力。3．使学生学会改善沟通技巧，培养自律性，能够更好的与他人相处的方法。4．通过信息交流和反馈，不断改善个人和团体未来的行为表现，提高自我效能为最终目标。

（二）拓展训练的意义

1．提升自我心理素质。拓展训练是一项旨在提升人的社会价值的训练过程，通过训练课程能够有效地开发人的潜能和自我认识，提升和强化个人心理素质，帮助人们建立高尚而健全的人格；同时让团队成员更能深刻地体验个人与团体之间、人与人之间相互依存的人际关系，从而激发出团队更高昂的工作热情，使团队更具凝聚力。2．加强团队合作能力和素质。通过拓展训练来培养人与人的相互信任、包容、理解、尊敬，从而使学生达到能与其他人友好相处的目的。以此推动团队活力，使组织积极迅速的成长。

三、拓展训练的实施过程

（一）拓展训练的一般课程模式

1．前期分析。对参训人员群体和个人的特征、需求、目标进行分析，为课程设计做好前期准备和理论依据。2．课程内容的安排。根据学生及学生团体的特征，合理安排课程内容，并制定计划书。3．场景布置。根据课程内容选择合理的场地，布置场地器材。4．挑战体验。让学生参与项目之中，利用个人和团队的能力按照要求完成项目任务。5．分享回顾。项目完成以后一般采用轮流发言或随机发言的方式，结合现实发表自己的看法和感受，并进行总结。6．提升心智。运用鼓励和肯定的方式对学生进行评价，使学生对自己以及团队的能力和潜力有新的认识。7．改变行为。通过拓展训练使学生在日常生活、学习和工作中潜力和能力得到体现和发挥。

（二）拓展训练的一般过程

拓展训练的学习模式常为6步循环体验模式，即为：活动（体验）交流反思总结应用活动（体验）。

1．活动（体验）。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。2．交流。有了体验以后，很重要的就是参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。3．反思。循环的关键部分则是把这些交流的东西结合起来，反思自己的内在生活模式。4．总结。每个参与者都要从自己的经历中总结出规律，并归纳出符合自己实际的内涵。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果。5．应用。帮助每个参与者把自己的体验应用在工作及生活中，而应用本身也成为一种体验。有了新的体验，循环又有了新的开始，这样可以使参加者不断进步。

（三）拓展训练常有的四个环节

1．团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学生之间的相互了解，消除紧张，拉近人与人之间的关系，以便建立良好的团队，轻松愉悦的投入各项培训活动中去。2．个人项目。个人项目本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计游戏活动，使参与者的心理承受能力在每项活动中都接受一次极大的考验，促使参与者能实现自我突破。3．团队项目。团队项目以改善参与者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学生之间的相互信任、理解、默契和配合，促使团队更加团结。4．回顾总结。通过讨论、交流帮助学生消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。同时，使学生能将培训的收获迁移到学习和工作中去，以实现整体培训的目标。

四、拓展训练的安全措施

安全是完善的拓展训练体系中的一部分，也是我们拓展训练的严格制度。在拓展训练过程中，除了要具备严密的、正确的操作方法，还要注意采取以下措施：

（一）对拓展对象的了解和监控

在拓展训练的课程安排之前，要对学生的细腻里和身体状况有一定的了解，以便在课程中有所区别的对待。如学生有心脏病、高血压等，要在具体安排上有所区分。

（二）拓展训练场地的安全

不可控因素越多，训练中风险就越高。因此，一般要选择环境熟悉、风险可控性高的场地，同时在细节上注意结合当时季节、天气、学生的状况选择场地。如多雨季节、雷雨天气，就不能选择空中项目和场地。

（三）提前热身

拓展训练过程中学生的心理和生理上都会受到极大的考验，体力消耗也非常大。因此，在开始之前要根据训练的项目不同，指导学生进行必要的热身运动，防止学生在训练中受伤。

参考文献：

[1] 韩来国,吴俊英.体育拓展训练与大学生素质教育[J].赤峰学院学报(自然科学版).2011.27(4).

[2] 俞君.在高职高专开展体育拓展课程的意义与对策[J].科技信息.2011:34.

拓展训练总结范文第8篇

【摘要】百万税务大军是国家公务员队伍的重要组成部分，肩负着为国聚财的光荣使命。对此，近年来国家也加大了税务干部培训的力度。作为对传统培训模式的一种有益补充，　税务培训机构将拓展训练这一体验式培训模式引进到教学课程中来，对税务组织的团队建设和自身领导力的提升有很大作用。但要想使得拓展训练在税务干部培训中的教育价值，得到最有效的发挥，就必须对其课程要素进行不断的完善。

【关键词】税务培训；　拓展训练；　课程　；要素

1　拓展训练在税务干部培训中的发展

税务培训作为实现税务组织发展战略的核心竞争策略，　我们可以这样概括其使命：　它可以使税务干部掌握知识和信息（　了解客观世界）　、改进工作方法以提高技能（　改造客观世界）　、改进领导方法以提高领导能力（　领导别人改造客观世界）　、改变思想方法以改变世界观、历史观、生活观、工作观（　改造主观世界）。

拓展训练作为一种新型的体验式培训模式，自1995年拓展训练传入我国后，就得到了迅速的发展和完善，适用领域也在不断扩大。不仅被引入到众多高等院校的课程中，而且也受到了越来越多的成人培训院校青睐。21世纪初期，税务培训机构将拓展训练引入到培训课程中，首次是在司局长班应用，　获得的良好的培训效果，此后逐步向处级、科级等班级广泛推广，　成为税务培训中创新培训方式的一大亮点。近年来，湖南税专、大连税专、广西税校、重庆税校、安徽税校、税校等20多所税务培训施教机构，纷纷将拓展训练作为培训的特色项目隆重推出，　掀起了税务培训的体验式学习热潮。

2　拓展训练课程前期准备的要素分析

2.1　课程安排要贴合实际.　成人学习具有即用性的特点。成人学习的特色之一，　即在于即学即用，　希望通过学习而获得的知能能马上应用于日常实际生活中。成人会对有应用价值，　尤其是有立即应用价值的知识技能的学习产生浓厚的兴趣。“学以致用”或“即学即用”，　为规划成人学习内容的重要原则。所以税务干部最善于学习那些与他们的生活和工作经验有关的新知识和技能。拓展训练在课程安排时，应根据税务干部的年龄层次分布、性别比例、工作特点等因素有计划、有目的、有组织地安排项目和内容，进而使课程的安排更具针对性和实用性。比如，年龄层次较大的团队，应该尽量排除高空项目的安排，多选择危险性较低的场地类项目；男多女少的团队，应该尽量排除背摔、毕业墙等对体力要求较高的项目，多选择团队协作类项目；对于纳税服务大厅的工作人员，多选择沟通类项目；对于普通税务干部，多选择执行力类项目；对于中层干部，多选择协调类项目；对于高层干部，多选择决策力类项目。

因为成人学习具有自动自发性，一旦发现学习目标不能达成，　或学习需求不能满足时，就会选择离开。所以拓展训练课程的安排一定要贴合在税务干部的实际情况，这样才能做到有的放矢，发挥拓展训练的教育功能，达到预期培训目的。

2.2　项目道具要准备充足.道具是项目操作的依托，是拓展训练顺利进行的保证。在前期准备环节，应根据课程的安排，将所有的项目进行逐一梳理，把需要的道具罗列成单，以防出现遗漏，然后再根据所列道具清单进行充足准备。在道具准备的环节中，应遵循备份原则。这主要是因为道具在使用过程中自身会有磨损，加上由于学员操作不当，也会造成道具的损坏。所以在道具准备时，对于一些容易损坏的，要多准备几份，以备及时之需。

拓展训练多在户外进行，会受到天气等客观环境的影响，所以备课时应考虑此类因素，准备一套课程的应急预案，相关道具也应该提前准备。此外还要准备一些防中暑和蚊虫叮咬以及治疗轻微擦伤的的药品。

2.3　拓展器材要检查细致.　拓展中的风险是指在拓展活动中存在或潜在造成伤害的可能性或概率。在拓展活动中的风险（R）=　伤害的程度（H）×发生的可能性（P）。正是因为风险的存在，才使得拓展训练更具魅力和吸引力。但是安全与不安全之间没有过渡，踏出安全一步就进入了不安全。

在拓展训练课程实施之前，一定要对拓展场地进行巡查，及时发现不安全因素，并予以排除。对拓展器材的检查更要细致，应健全高空项目器材定期检修制度，定期对高空拓展架的锈蚀度、各焊接点的开裂度以及周边土壤的松弛变化程度等情况进检查和维护。保护性器材与拓展训练的安全息息相关，所以在前期准备过程中，也应注重对保护性器材的检查。保护性器材都有其严格的使用标准、适用环境、保养维护方法和报废制度，对其检查，主要集中于对动力绳的磨损程度、安全绑带与扁带机械缝合口、各类锁具的损耗情况等方面的检查。安全是拓展训练的首要问题。而拓展器材是关乎安全问题的最重要因素。所以在拓展课程实施之前，对拓展器材的检查一定要细致，做到发现问题，不能抱有侥幸心理，应安按照相关标准或规定，进行维修或更换。专业的拓展器材不仅是将风险降至最低点，而且也会给税务干部在完成项目挑战带来信心和勇气。

3　拓展训练课程实施过程的要素分析

3.1　情境导入要与学员的工作实质相结合.情境导入是场景设置的重要环节。拓展训练强调学员在具体的情境中通过实践而获得具体体验，反思观察后获得的抽象概念最终也必须在具体情境中加以检验。通过情境导入，会使学员进入到项目中自己所扮演的角色。这样加深了学员对项目内容和规则的理解，为下一步的体验环节做了很好的铺垫。

“情境”要根据学习的目标、内容以及学习者的特点进行设置，可以是真实的，也可以是模拟的，要根据学员学习方式的差异而灵活调整。但是，必须遵守的原则是：“情境”的设置一定要有利于学习者的学习，有利于引发他们的思考。最好能够引发学习者把在此情境中获得的知识或技能运用到新的情境中去，即能够达到知识和能力的迁移。所以情景导入要符合税务干部的工作实质和身份特征。

拓展训练起源于第二次世界大战期间，在其发展的历程中具有浓厚的军事色彩。加上很多学员对军旅生活的向往以及拓展训练某些环节的半军事化管理，使得很多项目的情境导入都采用军旅题材。这样的情境导入在税务干部培训中不太受用。所以对于税务干部的培训，情境导入应该结合税收工作的特点，模拟其工作的环境，设置符合税务干部身份特征的角色。

3.2　项目规则要清晰、准确.没有规矩，不成方圆。凡事都是在一定的规则制约下进行的。项目是拓展训练得以不断发展的基础，是拓展训练发挥最大教育价值的载体。而规则则是项目顺利完成是保证，也是学员获得真实体验的重要保障。

从规则分析入手，寻找解决问题的最佳方案是达成目标的一项重要途径。所以在拓展训练课程实施中，项目的规则一定要清晰，不能出现规则模棱两可或相互矛盾的现象。伴随着经济的不断发展，税收政策也是千变万化。要想顺利的完成年度税收任务，税务干部就会认真的分析每项税收制度的变化，梳理各种相关的政策法规，从而制定出相应的征管模式。在学习活动税务干部中常常会使用类推思考，　举一反三，以收触类旁通之效。鉴于此拓展项目规则的制定一定要结合税收政策的变化趋势，制定相应的清晰、准确的项目规则。这样既能保证项目的顺利进行，也能保障学员从项目中获得最真实的体验和感悟。

3.3　操作环节的掌控要适度.项目操作过程是学员获得真实体验最重要的环节，也是学员获取高峰体验的基础，在拓展训练课程中处于主导地位。这个环节也是对培训师综合素质的考验。规则的制定是为了更好的保证项目的进行。但税务干部队伍的年龄层次趋于老化，这使其生理机能在逐渐衰退、反应速度减缓、机械识记能力下降，导致许多人对自己的学习能力评估过低，进而产生比较消极的学习动机。如果规则在执行过程中，过于死板，没有考虑到他们的实际能力，不但使项目很难完成，税务干部也无法获得项目体验带来的感悟，而且也有容易造成他们的逆反，导致场面混论，甚至无法收场。

要想获得最佳的培训效果，培训师的临场掌控一定要适度。首先，培训师对规则要弹性的利用；其次，操作过程中培训师的操作和保护，也是重要的一环。　协助和保护一般在拓展训练项目的操作过程中主要有两个维度：　一个是协助的时间，　包括协助持续的时间和协助的时机，　即什么时候协助；　另一个是协助的次数，　即协助出现数量。培训师应正确地处理好两者之间的关系，　适当的协助和保护有利于培训效果的提升，　相反则会导致培训效果和学员感受不佳。

3.4

总结内容要深入.彼得？圣吉提出：只有当反思和归纳整合开始的时候，才是学习真正产生效果的时候。所以，总结环节是促使学员知识与能力得到提升的重要阶段。　在此环节中，培训师起到了很重要的作用。因为总结的是否全面，是否准确，都会对学员的整个项目感悟产生很大的影响，也会对学员挖掘拓展训练项目所蕴涵的特定功能与价值产生影响。所以培训师扮演了知识提升者，矛盾化解者和成长推动者的角色。

总结内容应从税务干部在项目体验过程中的表现入手，在他们分享感悟的基础上，加以归纳和整合。总结内容不宜泛泛而谈，应抓住学员在体验过程中的闪光点并联系其工作实质，进行深入挖掘。项目具备但学员在体验过程中没有表现出的其他分享点，可一带而过或不予讲授。这样才能促使税务干部体验后的感悟得到升华。如果总结内容过于广泛，不但难以突出项目的重点，而且也难以使得税务干部的自我感悟得到认可，培训效果也大打折扣。

4　总结

税务干部培训作为一种成人教育，具有其独特性。而拓展训练在某些环节非常符合成人学习的特点，并以其灵活多样的培训方式在税务干部培训中得到不断的发展，但同时也存在很多的不足之处，有待于进一步的改进。拓展训练课程的核心要素和价值理念是始终从个体体验出发，　重视个体的感悟，力求通过学员的自我实现达到自我满足。只有课程要素的不断完善，才能保证拓展训练的教育价值在税务干部培训中得到有效的发挥。

参考文献

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［3］　钱永健　拓展[M]北京：高等教育出版社，2009：210

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［5］　李嵘　拓展训练的风险控制[J]体育科技文献通报，2010，　18（6）：　78

拓展训练总结范文第9篇

关键词　项目教学法　拓展训练　教学效果1 高校拓展训练的现状与问题

拓展训练自1995年传入国内，通过企业运作的方式运营，得到了社会的广泛认同，迅速形成适应社会各层面需求的完善的课程体系。16年以来，在我国得到迅速发展。值得注意的是，由于拓展训练课程与高校体育课程的教学原理、培养目标、教学过程有诸多相近之处，使得高校体育引入拓展训练课程成为可能。在2000年左右，高校开始逐步引入拓展训练。拓展训练课程的内容、组织方式和安全规范体系等方面经过社会层面十多年的不断发展完善，为高校体育课引入拓展训练课程提供了强有力的支持。但在拓展训练实践中依旧发现高校开展拓展训练中存在的一些问题。

（1）以过程为指导，忽视拓展训练核心内涵。由于专业的拓展训练场地制约，许多高校在引进项目时受到限制，只能选择简单、分散、易操作、游戏性强的项目。同时，由于没有全面理解和认识拓展训练的内涵和价值，只是把拓展训练作为一种新颖的、类似于游戏的教学形式，关注其娱乐性和观赏性而忽略了拓展训练的深层次内涵——通过在项目完成过程中出现的各种现象揭示一个组织运行所面临的各种情况。这其中，广泛涉及到组织文化、战略决策、沟通协调、计划实施、资源整合、人员分配、突破创新、调整与转型等方面。学生在训练过程中，仅仅把拓展训练当作趣味游戏来做，基本素质与素养没有得到根本性提高，影响了教学效果。

（2）以形式定项目，忽视拓展训练本质特性。由于不能全面、深刻认识拓展训练的理论基础，深度挖掘项目内涵，延伸项目知识背景，而只着眼于形式，因此选择项目时，侧重于趣味性、观赏性、操作性和安全性，没有明确的课程目标和完整有效的培养方案。被选择的训练项目凌乱不成体系，项目之间没有联系性与层次感，不能环环相扣达到逐步提高的目的。

2 项目教学法在提高拓展训练效果中的应用策略与方法

2.1 项目教学法

2.1.1 项目教学法的涵义

项目教学法，是师生通过共同实施一个完整的项目工作而进行的教学活动。它是“行为导向”教学法的一种。一个项目是项计划好的有固定的开始时间和结束时间的工作。原则上项目结束后应有一件较完整的作品。其实施的流程如下：

2.1.2 项目教学法的特点

（1）实践性。项目的主题与真实世界密切联系，学生的学习更加具有针对性和实用性；（2）自主性。学生可根据自己的兴趣选择活动内容和展示形式，使学生能够自主、自由地学习，从而有效地促进学生创造能力的发展；（3）发展性。长期项目与阶段项目相结合，构成实现教育目标的认知过程；（4）综合性。具有学科交叉性和综合能力的运用的特点；（5）开放性。体现在学生围绕主题探索是运用的方式方法和展示评价时的多样性与选择性。

2.1.3 项目教学法的评估

项目教学法的评估注重学生在项目活动中能力提升的过程。测评内容包括学生参与活动各环节的表现以及后期的反思总结。

2.2 项目教学法实践性体现——根据需求明确项目主题，建立完善课程体系

（1）充分考虑社会发展的需求，将社会需求分类中心化。通过走访各种类型的个人、单位与组织，了解它们在综合素质中非智力、智力等方面对员工的要求，并通过筛选、归纳、分类的流程，确立总项目主题及第二、第三项目主题，确定项目任务，从而建立科学、系统的课程体系。（2）针对训练目标储备项目，建立系统的拓展训练项目回顾体系。按照项目主题的需要，对拓展训练各项目依据不同内涵进行归类，并结合组织行为学、心理学、管理学等学科内容进一步挖掘，建立完整系统的回顾体系。

2.3 项目教学法发展性体现——合理分解项目，发挥拓展训练特征实现培养目标

拓展训练的最终目标是提高个人的综合素质，以达到提升个人、团队的竞争力的目的，我们将其视为长期项目。竞争力的提升和综合素质的培养需要从各角度全方位打造，例如：组织、计划、协调、沟通、合作等，每一方面作为阶段项目。根据长期项目和阶段项目的目标指向，全面系统考虑、选择拓展训练项目。拓展训练项目的内涵需要存在一定重合，前一个项目通过总结、回顾得到相应的经验教训可以用到下一个项目中，结合戴明环原理形成连贯、渐进的系统。

2.4 项目教学法自主性体现——充分放权，发挥学生的自主创造能力

在拓展训练教学中，老师只需布置项目的目标、要求、规则、注意事项等内容。至于如何完成，不再做任何指导和提示。这种情况下的充分放权，可发挥学生的创造能力，使其能创造性的解决所面临的问题。

2.5 项目教学法开放性体现——考核拓展训练项目实施中表现，发掘现象，结合理论，总结归纳

项目教学法的后两个环节是检查评估与归纳应用。将这两个环节运用到教学过程中，能充分体现拓展训练的核心价值，大大提高教学效果。通过认真观察，发现拓展训练的项目完成过程中出现的各种现象，结合组织行为学、心理学、管理学等学科的理论分析出现该现象的机理，进一步分析讨论，总结经验教训，并归纳形成观念意识、方式方法、技能技巧，能运用于今后的学习、生活与工作当中。

总体上，基于项目教学法所开展的拓展训练并不是日常体育教学的全部，它只是教学环节中一个非常重要，但不能替代全部正规教学内容的部分。低年级的学生可以边玩边学，而高年级的学生则可以以项目活动为载体，完成项目活动覆盖的部分正规课程的学习内容。项目教学法旨在培养学生的自学能力、观察能力、动手能力、研究和分析问题的能力、协作和互助能力、交际和交流能力以及生活和生存的能力。

拓展训练总结范文第10篇

摘要本文通过列举、比较拓展训练和高校体育课教学的特点，提出拓展训练的体验式学习的概念，针对当前高校体育教学中出现的问题，利用拓展训练中的体验活动模式补充传统体育教学的单一教学模式，改善当前在高校体育教学中出现的问题。

关键词拓展训练体育教学体验式学习

一、引言随着时代的进步，人们越来越注重身体健康，随之而来是对体育的重视。近年来国家颁布关于体育教育的文件也逐渐增长，对于学校体育的关注与日俱增，类似体育教育改革、学生体质测试要求、阳光体育大联赛等文件与活动也应证了国家与社会对学校体育、学生体质的重视。目前高校体育教育正面临着巨大改革。拓展训练起源于二战时英国训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，是一种强化的、富有刺激性和冒险精神的专门训练，用于锻炼年轻海员坚强的意志和健康的体魄。而后因其独特、创新的训练方式和理念被沿用至国外MBA教学管理和企业文化教育管理中。正因为拓展训练中的特殊优势，使其可为当前体育教育的单一化教学进行补充。

二、将拓展训练引入高等体育课程的优势与可行性分析

（一）当前高校体育教学的问题

近年全国高校不断扩招，扩大了我国全民高等教育的受教育面，更多的人获得高等教育的资格。对于体育而言，体育教学方面的软硬件设施不足也越来越凸显；体育专业结构建设的滞后；体育运动场地、器材设施的不足；体育教学方法单一、体育相关课程设置局限等都成为当前制约体育教育发展的问题。

（二）现代高校体育教育的新理念

现代高校体育课不仅仅只是锻炼、强健学生身体、教会学生某项体育运动技能。随着社会对人性化观念的一步步提升、社会的进步、经济的发展，社会对休闲体育有了逐步提升，国家对学生的体质也越来越关注，体育课被赋予的责任和理念上升为培养学生热爱体育，积极参加体育活动、休闲户外运动，为学生形成终身体育的理念，让体育成为学生在未来社会中的生活习惯和状态。

（三）拓展训练中的几个概念及其优势

1.体验式教学

拓展训练中最为突出的“体验――分享――交流――整合――应用”，即体验学习模式。

这一模式的优势在于，能够让每位学生都参与其中，能够使学生在学习前对知识点有个人认识，结束时的互相探讨和比较学习他人的长处，弥补自己认识上的不足，一个集体能够在学习之前即得到认识和体验，在学习讨论之后又获得再次的提高，对知识点而言是双重的认识和进步，与此同时更能提高学生之间的友谊，无形中增进班级集体意识。

2.拓展训练的组成

拓展训练内容丰富，可以分为很多类别。

按场地可分为：高空项目、场地项目、野外项目、室内项目。

按参与方式可分为：个人项目、集体项目。

拓展训练中主要包含以下几部分：团队热身、个人项目、团队项目、回顾总结。

三、拓展训练在高校公共体育课中实用的项目和实施方法

（一）拓展训练在高校公共体育课中实用的项目

由于经济与实用性，在拓展训练中的部分场地项目和室内项目较符合当前普遍高校体育课程中。按参与方式分的个人项目和集体项目则可根据上课情况对学生予以实施。

（二）实施方法

1.体验式学习的运用

拓展训练中体验式学习步骤：体验――分享――交流――整――应用。在正式实施教学之前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全事项向学生讲明，活动中不再进行第二次讲解，也不参与讨论。

具体实施步骤：在教师教学之前给予学生对某个知识点一定的提示和引导，由学生自我参与其中，从中获得对知识点的个人认识，再讲所有同学召集逐个讲述自己对知识点的理解、难易分析，之后所有同学互相交流，将各种观点意见择优去劣，总结比较之后再做一个对知识点综合性的言论和概括，最终实施和巩固该知识点。

2.“团队热身――个人项目――团队项目――回顾总结”的实施

团队热身设置在学期开学之初，有助于加深学生之间的相互了解，消除学生间的陌生与紧张感，同时建立起团队意识，以便在后续学习生活中更轻松愉悦投入。

个人项目的设置为锻炼学生个人的心理素质，一般在每学期的前4-5周。从团队中的最小单位――个人为代表，本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而设计，每项个人项目的设置对单个学生的心理承受力都是挑战与进步。

团队项目的设置于个人项目之后，于每学期的7-13周。该项目的设置以改善学生团体的合作意识与团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动内容，促进学生之间的相互信任、理解、默契与配合。

回顾总结的设置在每学期的最后3周内进行，旨在协助学生回顾、整理一学期以来的学习内容，指出在本学期中的不足与值得提高的部分，使学生能在学期结束之后回顾到本学期所学习的内容和知识，既培养了学生对运动的热情同时增进学生之间的友情与团队精神，使学生在愉悦与轻松的环境中学习体育、感受体育生活。

四、结论与建议

（一）结论

我国体育教育正踏上改革的征程，对体育教育愈来愈关注，拓展训练的出现补充了当前体育教育的不足，改善了传统的单一化体育教学。

大部分高校从大纲、师资、教学、学生需求、场地器材等方面来讲已具备开展拓展训练（室内与场地项目）的条件，正是拓展训练与体育教学中有诸多相似与想通之处，拓展训练在高校体育教育中的应用如锦添花。

（二）建议

高校积极培养体育教师相关拓展训练的知识，并针对各校体育教学内容涉及与教学内容相关的拓展训练项目；结合高校学生心理及生理特点，设计有针对性的拓展训练计划以适应高校体育的教学。

参考文献：

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