想象力训练的好处范文

想象力训练的好处篇1

小学语文课程标准指出：语文课程应激发和培育学生热爱祖国语文的思想感情，引导学生丰富语言的积累，培养语感，发展思维，初步掌握学习语文的基本方法，养成良好的学习习惯，使他们具有适应实际需要的识字写字能力、阅读能力、写作能力、口语交际能力，正确地理解和运用祖国语文。如何使学生把学到的语言文字转化为能力，落到实处，笔者粗浅地认为在语言文字训练方面注意体现五性。

一、语言文字训练要注意直观性

学生学习语言文字是从感知开始的，感知是学习语言文字的基础。因此，在对学生进行语言文字训练时，对难理解的地方，可以通过直观形象或动作帮扶。还可以利用文中的插图，抓住图中易被学生忽视的细节进行启发点拨。比如《燕子》中“掠过”一词，学生理解感到抽象，教师可以借助物体、手势做一做“掠过”的动作，学生就会对“掠过”的词义有了一个具体形象的感受并很快领悟。

二、语言文字训练要注意趣味性

语言文字的训练不应该是枯燥、单调的练习，而应是学生全身心的投入，宣泄自己情感的过程。可以通过多种形式的语言表演，如在学习《负荆请罪》这一课时，不仅让学生分角色朗读，还应让学生上台表演这个小话剧。一方面演的生动有趣，另一方面看的专注入神。不仅加深了对课文的理解，而且从语言文字的训练中，进一步品味出廉颇勇于改过，蔺相如宽容大度、顾全大局的人物品质。还可以通过趣题练习，这种习题需要老师精心设计，使学生感到新鲜、有趣、乐练、有话可说、有话可写。

三、语言文字的训练要注意层次性

扎实的语言文字训练可分为理解和运用两个层次，这两个层次各有内涵，不可替代。当前，在语文教学中，仍不同程度地存在着重理解轻运用的现象，这样就有悖于语文教学的指导思想。因此，在语言文字训练中，教师的工作既要落实如何指导学生理解语言文字，又要能够根据教材内容和教学要求，设计各种训练形式，以加强学生运用语言文字的能力。比如在学习《富饶的西沙群岛》时，我们指导学生学习“五光十色”这个词语，就是指导学生在理解语言文字的基础上，着力训练他们运用语言文字的能力。且看以下教学片断。

师：能从课文中找出有关词语来解释“五光十色”吗？

学生通过阅读课文，小组探讨交流，回答如下：

生：“西沙群岛一带，因为海底有高耸的悬崖，有低陷的峡谷，所以海底有深有浅。从海面上看，海水显出各种色彩：有深蓝、淡青、绿的等，一块块，一条条交错着，这就是“五光十色”。”

（这就是帮助学生理解语言文字的过程。完成了第一个目标，教师接着提问）

师：”你们看海面的色彩丰富吗？”

生：丰富。

师：“对，这种丰富的色彩就叫“五光十色”。这个词语的意思指色彩丰富，而不是指五种光，十种颜色。你们在什么地方看到过“五光十色”的情景呢？能用这个词语说一句话吗？”

生：晚上，大街两旁的霓虹灯亮了，有红点、绿的、黄的等，真是“五光十色”，好看极了。”

（完成了词语理解和运用的全过程，语言文字的训练目的才真正达到。）

四、语言文字的训练要注意延伸性

延伸性是指学生以基础语言文字为材料，通过自身的想象，构画出一幅比原文更生动、更具体、更形象的语境。如《会摇尾巴的狼》这篇课文的结尾写道：老山羊轻蔑地看了狼一眼，说：“你不会活多久了，猎人会来收拾你的。”说完就走了。这种嘎然而止的结尾，语意未尽，给我们留下了许多想象的空间。这时教师应顺水推舟，启发学生思考，进行创造性的想象，把故事的内容扩展下去。他们的思考想象有了依托，思路如脱缰的野马奔腾千里。有的说狼被猎人打死了；有的说狼后来饿死了；有的说狼后来又骗得了一只山羊的信任得救了，结果那只山羊被吃掉了……这种训练，由于教师根据教学内容和学生的认知水平，提出了恰当的教学要求，调动了学生思维的积极性、创造性。虽然教师未对教学内容详尽解释，但学生对这段话的理解却十分深刻。

五、语言文字的训练要注意教育性

小学语文是以语言文字来塑造人物形象，描摹景物，阐明道理，抒发感情的。因此语文学科的思想教育，必须凭借语言文字去实现，通过语言文字的训练，使学生心灵得到净化，情感得到熏陶。如在教《落花生》一文时，先着重讨论花生的好处和父亲的话，使大家知道父亲希望我们像花生一样，从而让学生懂得“人要做有用的人，不要做只讲体面，而对别人没有好处的人”的做人道理。接着设计一个问题：联系社会生活实际，说说哪些人物虽然外表不美，但心灵很美，是我们学习的榜样？同学们发言踊跃，说出身残志坚的张海迪、海伦.凯勒，外表美心灵美的雷锋，他处处为人民服务，走到哪里好事就做到哪里。最后大家还一致认为，社会上有些人，虽然外表打扮美丽，很气派，但他们心灵不美，这种人我们坚决不学习。通过讨论，使学生从语言文字中悟得心中的榜样，学习的方向，懂得了应做对人民有益的人。

想象力训练的好处篇2

考查的时间，以初中新生入校后的一两个月内为宜。

考查的方法，实际上就是让学生写作文。首先看语言运用能力，然后看对人、物、事的描写、说明能力，对环境、人物肖像、动作、语言、心理、场面、细节的描写能力。一般说来，通过这些方面的考查，既能看出学生动笔前的功底，又能看出学生动笔后的功夫。因为是以考查为目的，故要求不宜过高，事先也不宜提过细的要求，对考查题目稍作说明后让学生自然发挥为好，因为那样更能体现学生的真实水平。

通过考查，即可对学生排队分组，将能力大致相近的学生分为一组，以便分别辅导。一般说来，从小学跨进中学，由于各方面条件的差异影响，学生基础方面的差距较大。程度好的，语句通顺，条理清晰，意思完整明确，错别字、病句较少，基本上具备接受新知识的能力，并且能在短时间内有较大进步。程度差的，则词不达意，思维混乱，行文毫无技巧，甚至错别字连篇。而程度居于以上二者之间的人数可能占大多数。因而在指导训练时一定要区别对待，一方面要注意抓尖子，以部分带全体；一方面还要对差生开小灶，首先不能歧视他们，要和他们一起分析作文得失，然后鼓励他们重做，重做之后，改进的地方要表示赞赏并且在一定范围内进行表扬，而后进一步指出其不足之处，鼓励其再次修改。实践证明，这种以学生自我完善为主的指导方式，能大大调动学生的积极性，效果极佳。但是这种指导以老师面批为好，所以教师工作量非常大。

要教育学生严格要求自己，养成精益求精的习惯，不论是作文，还是学习其他知识都要如此。要使学生懂得学无止境的道理，教育他们不要依赖教师的督促，鼓励他们自我完善。要相信他们有这个能力，即使是刚刚入校的新生。学生一旦养成了这种良好的习惯，便会在许多方面受益终生，而且教师也可以省去许多无谓的消耗（比如错别字、病句及文章中一般的小毛病均可由学生在自我完善的过程中改正、提高），腾出更多的时间和精力用到有意义的地方去。

指导作文的关键在于激发兴趣，调动学生自身的积极性，即平常所说的变“要我学”为“我要学”。这看上去像是老生常谈，但实际运用起来并不容易。

从描写能力的考查与训练入手，等于找到了激发兴趣、调动积极性的最佳突破口。而且在考查描写能力的同时，其实也考查了学生的观察、分析、联想、想象及语言表达的能力。

训练可以分组进行，也可以全体参加，根据具体情况而定。训练的时间，可以安排在考查排队之后。训练方式以单项训练为佳，待练到一定程度后，可以进行综合训练，切不可急躁冒进。

较强的观察力是写好记叙文的基础，所以首先要对学生进行观察力的培养和训练。观察力就是迅速感知事物特点的能力，观察力培养和训练的主要任务是培养学生迅速抓住事物特点的能力。世间事物虽然纷纭繁杂，但是万事万物都有其独特之处；而所谓独特之处，乃是一事物区别于他事物的本质属性，所以观察事物的关键就在于发现事物的独具特色之处。观察力培养和训练的具体材料俯拾即是，现实生活中的任何一件具体物件：一株花草、一处景致、一个人物等等，都完全可以用来供学生进行观察力的培养和训练之用，教师可以根据具体情况进行设计。总之进行训练的材料不成问题，关键是教师要有这方面的意识。

进行观察力的培养和训练时首先要培养学生的顺序意识。观察顺序要合乎生活本身的顺序。现实生活中人们在观察事物时，自觉不自觉地，都是按照一定顺序进行的。比如观察一个人，一般是先总体观察其身材高矮胖瘦，然后要么由上而下，依次观察头部（包括脸型、五官、发型、头饰）、上身（包括上衣样式、双臂、手部）、下身（包括裤、裙样式）、脚部（包括鞋、袜样式）；要么由下而上，依次观察脚部、下身、上身、头部。不可能先观察下身或者上身，再观察头部，再观察脚部。再比如观察一间屋子，一般顺序是要么由左而右，要么由右而左，而不会忽左忽右，把头摆来摆去地观察。总之，按照生活本身的顺序进行观察，然后按照生活本身的顺序进行描写或者说明，写出来的文章才合乎生活的逻辑，才能真实可信。

进行观察力的培养和训练时，还要注意引导学生对观察对象的构成要素进行分解。所谓花开两朵，各表一枝。人不可能对繁杂众多的构成要素同时进行观察和描述，所以只能按照一定的顺序一项一项慢慢看来，慢慢道来。比如前面说到的对一个人的观察，就是按照头部、上身、下身、脚部或者脚部、下身、上身、头部的顺序进行观察训练，也就是说，把一个人的形象分解成头部、上身、下身、脚部几个要素进行分项观察和描述。再比如观察一棵树或者一株花草，一般是分解成形状（包括干、枝、叶、花、果）、颜色、气味、声音等要素，甚至还可以具体到白天、黑夜以及春夏秋冬的不同之处进行分项观察和描述训练。像这样仔细认真地进行过观察、分析后，进行写作时必然心中有底，言之有物。

进行观察力的培养和训练时，还要注意对学生联想力和想象力的培养。联想力是指由一事物而想起与之有关事物的能力，是由此事物想到彼事物的能力。想象力是指在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。爱因斯坦曾说过：想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切并推动着进步。联想力和想象力往往能够体现一个人视野的开阔程度。事实上，一个内心丰富的人，在观察事物时是会情不自禁地联想和想象的。教师应该有意识地培养学生这方面的能力，为以后写出生动多姿的文章奠定基础。在具体的训练过程中，教师可以引导学生由眼前观察到的事物进行发散思考，对与这些眼前事物相似、相反的事物（注意对比也是联想），并且鼓励学生由这些眼前事物创造出新形象。为了降低难度，在开始的时候，教师可以把文学作品中见到的有关内容介绍给学生。比如文学作品中关于“树”的描写：有的作家写“像把巨伞”，有的作家写“像华盖”，有的作家写“像苍虬”，有的作家写“像挺拔的战士”，有的作家写“像亭亭玉立的少女”……教师可以引导学生对观察对象进行要素分析，而后将观察和感受到的内容试着用一种或几种修辞手法表述出来。比如肖像描写，可以先指导学生将人物肖像归类，比如身材，无非是高矮胖瘦以及介于中间者几种情况；由此可以进一步细致到人的脸型、头发、肤色以及眼耳鼻口等的分类。比如脸型，大致可分为圆型、方型、长方型、国字型、心型、苹果型、鹅蛋型、瓜子型、梭型、窝瓜型等等。同时应教育学生学会抓住特征进行描写、注意描写顺序、运用修辞方法等等。这实质上是启发学生回忆他们曾经经历过而又不曾留心过或留心不够的那些内容。通过这些训练之后，学生懂得了处处留心皆学问的道理，大多比以前更加留心一些小事。

联想力和想象力训练得好，就为学生写作文时运用比喻、拟人、对比等修辞手法，把文章写得生动多姿打下了坚实基础。

动笔之前的训练，亦即观察、分析、联想、想象的训练，解决的是言之有物、言之有序的问题。动笔之后的训练，主要解决两个方面的问题：一是表达准确、生动的问题，二是围绕中心展开话题的问题。运用修饰、限制和补充成分可以使表达准确。教师可以精心设计一些情景，让学生通过不断为主谓宾语添加限制、修饰、补充成分也就是定语、状语、补语的方法达到描写准确的目的。运用修辞方法可以使表达生动。修辞也是强调的技巧，是把话说得生动的技巧。教师可以引导学生从最简单的修辞方法比如比喻、拟人、对比等练起。围绕中心展开话题实际上是段落规范的问题。教师要指导学生根据自己要写的具体内容精心设计中心句，然后紧紧围绕中心句选择、组织材料，坚决不写与中心句无关或关系不紧密的内容。

经过一段时间的指导之后，即可让学生自己去写。教师应鼓励学生写自己熟悉的内容，这样他们会更加兴致勃勃。比如让他们写自己的家、胡同、村庄、学校、教室、宿舍等以练习环境描写；写自己的同位、同学、老师、父母等以练习肖像描写；写第一次离开家乡、怀念亲人的心情、等待录取通知书的心情、盼望周末回家的心情等以练习心理描写；写早操、课间操、植树、扫地等甚至具体到一个动作如擦汗、梳头等以练习动作描写；写班会、校会、劳动、放学、赶集等以练习场面描写……总之要善于做细致的工作，要有耐心。要让学生反复练习，练习之后要及时检查指导。为进一步调动学生的积极性，可以安排小组讨论，指导学生自改、互改作文，带有共性的问题由教师集中讲解，一般问题学生相互之间即可解决。而且本着自我完善的原则，要鼓励学生一次次地修改提高，直到满意为止。

上述记叙文教学中基本功的考查与训练问题，即如武术里的基本招式一样，都是搞好记叙文教学的基础。人常说“熟能生巧”，而上面谈到的基本功训练，则是指导学生由“生”到“熟”的必由之路，其重要性绝对不可轻视。初中学生又有可塑性强、接受新事物快的优点，这个基础打得好，可使学生在练习基本功的同时，养成良好的学习和生活习惯，受益终生。

想象力训练的好处篇3

关键词：高中生合唱；声音训练；气息运用；作品处理

高中合唱教学在音乐教育中占有很重要的位置，是中学音乐教育中不可缺少的一个重要组成部分。它能培养学生的团队精神和集体意识。只有合唱声部清晰、均衡，声音和谐，才能表现歌曲的意境，才能诠释真正意义上的合唱。高中学生由于心理、生理发展的特殊性，刚刚完成变声期，声音还是比较嫩，因此在合唱教学中必须注意强度的控制掌握，强调科学的发声训练。下面就结合自己的教学实践来试作阐述。

1培养合唱意识是合唱训练的前提

在合唱训练中建立合唱的概念。合唱是一种集体声乐艺术， 合唱是一种美的和音，是一种奇妙的和谐。要让学生感受到合唱作品的艺术魅力，是用个别成员声音的组合及集体的音响声音发出的总和来表达艺术的形象塑造。我们要想完美地通过声音来提示作品的内容和含义，传达给听众一种美的艺术享受，就必须熟悉、了解和掌握产生美好的声音及音响的规律和要求，从而懂得在合唱集体里所发挥的作用及如何有效地运用自己的嗓音在集体的合唱队中能协调和控制并达到统一的共性。在音量、音色、音准上能把握自如，将声音的美在瞬间传达给听众。这需要多方位的合唱训练过程。他包括了和声、复调、音色、音量、音准、气吸、吐字、声音共鸣、强弱的控制、旋律的横向与纵向，声音的连与跳、松与紧、刚与柔、快与慢、起与收的统一训练，它是一种高度的艺术创造和综合艺术修养培训。

2掌握科学的发声方法是合唱训练的重要保障

合唱是集体活动，要产生美的合唱音响，必须具备统一的动态和统一的协调活动。因此科学的发声是合唱的重要保障。高中学生处于变声后期，嗓音还不稳定，所以在合唱中必须强调科学的发声训练，切忌大喊大叫，以免损坏声带，或者破坏合唱的和谐性。我认为应着重训练以下几个方面：

2.1歌唱的姿势和状态

好的合唱音质来源于正确的歌唱姿势和状态。歌唱本身是抽象的学科，在合唱训练中应多使用比喻的方法把抽象变得形象化、具体化，并与生活多联系。歌唱时正确的站立姿势和状态我们归纳总结为四句话：“头要正，胸稍挺，向前看，脚放平”。它要求学生在歌唱时脊椎的直立，腰胸的直立，声音与气吸的对抗等。这些都是要在一种积极兴奋、内紧外松的自然状态下去完成的。站着唱时要体会“顶天立地”的感觉，即脚要抓着“地”，头要顶着“天”，美好的声音和较好的呼吸都来自于一种积极的兴奋状态和正确的歌唱姿势。在歌唱中，我们要求是有准备的、积极的、内紧外松的歌唱状态。还有面带微笑，上唇和脸颊的笑肌都要积极地向上提起，我们形象地比喻半打哈欠的感觉，并把这个状态保持下来。让你的脸与骨骼之间充满“空间”，形成面罩”。头腔、胸腔、口腔、鼻腔都呈一种积极兴奋的状态，歌唱的兴奋状态直接影响着声音共鸣的位置、音色的明暗与质量。充分发挥歌唱位置、共鸣，气息三者的统一协调作用。我让学生将自身和有气息控制的高位置的声音进行比较对比分析，从而提高学生对声音的辨别能力，帮助学生建立正确的声音的概念。

2.2气息的训练

气息是发声的原动力，正确的呼吸是歌唱的命脉，呼吸与起音、音量、音色、音质有直接的关系，是获得理想的声音的保证。高中学生刚完成变声期过程，学生普通存在气息浅，吸气抬肩，不会气息保持等状况，我要求学生像“闻花”一样的胸腹联合呼吸，用半打哈欠的方法启发学生打开喉咙，放松下巴。让他们体会因吃惊而大吸一口气的感觉，找到歌唱状态。此时喉头下移，喉咙打开，气息下沉，气息很深。合唱的呼吸训练，我们也归纳为四句话：“吸气深，用气省，开口腔，发头声。”

所谓吸气深，就是要体会气息的支持点，即横隔膜的位置。可以让学生体会想咳嗽时的感觉，找到气息的支持点。吸气时要求胸腔肋骨向外扩张，后背和腰腹的挺立。用气省，就是气息应均匀、有控制地吐出，并保持吸气状态。逐渐过渡到哼鸣练习，使哼鸣产生于面罩的高位置，加上气息的支持。开口腔，就是要打开牙关，舌根放松，上口盖抬起，想到半打哈欠的感觉，进入歌唱状态。发头声，就是声音的高位置，让声音通过鼻腔进入眉心，达到面罩。只有掌握正确的呼吸后，才能获得理想的声音。

2.3咬字和吐字的训练

歌唱要求字正腔圆，声情并茂，正确的咬字和吐字是歌唱技巧中的一个重要基本功。完美的合唱总是以清晰、动人的音乐语言作为重要标志来塑造音乐艺术形象的。熟练的咬字、吐字技巧，可以把歌唱的声音准确，清晰地传达给听众，生动形象地表达歌曲的思想感情，使歌声更富感染力。在排练中多进行词语朗读，特别是歌词的朗读，一方面了解作品所要表达的内容，另一方面练习吐字，以达到口齿清晰伶俐。语音的发音分为三个步骤：即起声、保持、收声。字头是声母为起声，字腹为韵母保持，字尾为收声。咬字指声母，而吐字指韵母。歌唱时我们要做到“说声母，唱韵母”。掌握一定的语言发音的规律和特征，才能更准确、更有质量地把握和发挥作品的思想内容及艺术感染力。

3歌曲的艺术处理

要提高合唱水平，作为指挥必须注重对歌曲作品的艺术处理。要认真分析歌曲作品的时代背景，把握歌曲演唱的基本情绪。分析歌曲的曲式结构、调式调性的特点、对比的方法；指挥还应准确分析歌曲的高潮布局等，才能使演唱达到最佳效果。在训练演唱一些中外经典作品中，我们不但能了解和掌握音乐创作的风格，也能从中了解到音乐的文化特点、风土人情及音乐创作的艺术手段。合唱的艺术处理具体包括以下几方面：1）各声部本身声音的整齐、统一，是合唱整体谐和统一的前提和基础。应要求音准、节奏统一，演唱方法（呼吸、发声、咬字吐字、连音、非连音、断音唱法、分句、停顿及换气等）的统一及音色的融合。2）合唱中各声部所处地位与功能不同，应做不同处理。一般说，应在均衡协调的基础上，突出占主导地位的旋律。但各声部线条应当清楚。3）合唱音准的技术处理比较复杂，如何取得两声部相互结合时声音的和谐，需要从许多方面努力。如根据调式音阶的特性及各种音程的特性进行专门练习，重点解决合唱音准上的个别难点等。4）深入分析作品的题材内容、结构特点及风格，使高中学生充分理解作品，自觉地按照作品规定的速度、力度与表情歌唱。

想象力训练的好处篇4

一、树立队员的信心,摆脱心理障碍

在很多比赛中运动员的成绩相当,竞争异常激烈。比赛中能否正常发挥或超常发挥是比赛取得成功的关键。这也无疑在客观上给运动员心理上造成很大的压力,在主观上运动员存在依赖性大,主动性差,感情比较脆弱,信心容易动摇的心理状态,所以在中长跑比赛上,树立必胜心是运动员超常发挥,取得最佳成绩的重要因素,也是消除心理障碍的有效方法之一。

1、让队员明确训练目标和比赛目标。这样才能激发动机,知难而进,脚踏实地,自强奋进,从而提高训练水平,为了使队员摆脱心理障碍的困扰,增强比赛信心,我根据陈晓军的实际制定了训练计划,研究对手情况,了解对手成绩,确定比赛目标,使其信心安定。

2、运用反馈的训练方法增强练习的效果。反馈可以较好地使队员更加努力训练。利用队员确定的信心建立反馈,让他即刻知道个人的成绩和练习情况,稳定情绪,提高兴奋,进而采取一定的措施调节控制自己的身心变化。在指导队员训练时,我多采用鼓励,肯定,和蔼的目光来激励他,使他产生温暖亲切和信赖感,使得他在训练上做出更大的努力,对自己提出更高的要求。使他相信自己有能力向新的成绩冲刺,与对手一搏高低,从而抹去心中自卑的阴影,逐渐消除心理障碍,增强博强的精神。

二、针对队员的个性和气质,有意识地进行心理训练

有的运动员的性格偏内向,但身体素质好,情绪不稳定,而且自尊心过强,易造成思想负担和精神上的压力。针对他的这种性格,采用平时训练和比赛时多给他鼓励,成绩提高时恰当地给予表扬,成绩下降时找出原因,恰如其分地指出他的不足之处,尽量避免伤害他的自尊心,使其保持良好的心态进行训练和比赛,同时指出他应该改进的地方,增强他比赛的信心。还注重加强培养他张扬的个性和比赛中的兴奋性。

三、模拟比赛训练

模拟比赛训练是赛前心理训练的有效方法,是一种适应性训练,是为运动员参加比赛做好适应性准备,使运动员对容易引起的精神过度紧张或动作失调的各种刺激逐步产生适应,从而捉高在比赛情景中的抗干扰能力,帮助运动员始终保持一个比较稳定的心理状态参加比赛。

1、比赛环境的模拟。我国地域辽阔,南北气候变化很大,饮食习惯,场地条件差别大。省内虽差异小,但对队员来说也是有个适应阶段。在赛前加强队员的心理教育,让他在思想上引起重视,并在训练地点、时间的安排上主动地进行适应,物质上有所准备,做到心中有数,这样进入赛场后,情绪则不会引起太大的波动,减少受伤的几率,并保持良好的状态。另外,还要让队员在恶劣环境下进行训练,让他有克服各种困难的心理准备及心理素质,以适应比赛时各种恶劣环境的出现。

2、对观众和对手的模拟训练。有比赛就会有观众,有对手。观众对队员的影响也不能低估。如果处理不好,队员的临场发挥则会受到影响,观众的偏袒会使队员思想分散,情绪紊乱,肌肉紧张,造成控制力下降,动作失调,从而影响成绩的发挥。针对这种心理现象,我经常找一些学生做观众进行测试赛,使他适应观众欢呼叫嚷的气氛,从而获得喧闹环境的心理适应能力。另外,经常带队员到各兄弟学校、体校、体工队和与他水平相当或高于他水平的队员进行友谊赛,使他在竞争的环境中接受考验,克服困难,积累比赛经验,争取好成绩。

四、放松训练

情绪是人的生理状况、认识过程及环境的影响等各种因素相互作用的产物,一旦产生就会有明显的外部表现和生理变化,队员的情绪多种多样,大致分两种:积极情绪和消极情绪。积极情绪使队员在比赛中处于良好的心理状态,能正常或超长发挥。消极的情绪则会产生相反的结果,导致比赛的失利。因此我在比赛前重点对运动员进行了放松训练,通过各种方式使他的心理和肌肉得到放松,情绪稳定,从而调节中枢神经系统的兴奋水平,缓解情绪紧张,减轻心理压力,提高肌肉的感知觉能力,增强自我调节控制情绪的能力,以良好的竞技状态投入比赛,这使他很快地进入表象训练阶段。

五、表象训练

想象力训练的好处篇5

一、 动画造型训练的特点

动画造型训练不同于传统造型训练，传统造型训练重点在于抓住人物动态神情最典型、生动的静止的一瞬间，而动画造型训练要求学生不仅要善于静态、整体地观察物体，更需要学会用动态的眼光来观察周围事物的动作和运动过程。这是由动画片的制作流程决定的，在动画片中，一个动作、一个情节往往需要几幅、几十幅画才能表达出来。

二、 动画造型训练方法

根据动画专业要求，进行动画造型训练的目的主要在于两个方面：一是使学生掌握对所想、所思、所见的形象和动作及过程能准确地画出来；二是体验、收集和描绘不同的现实生活作为今后创作资料的来源。针对上述特点和要求，我认为动画造型训练应从以下几个方面着手。

1.写生训练。写生是动画专业造型设计的基础，当你一直不断的画动画时，就很容易变得流于形式。巴比特说：动画师必须经过大量的写生……只有这样，才能才如泉涌，永远都不会枯竭。《狮子王》，在创作前，创作组千里迢迢赶赴非洲大草原，面对狮子、狒狒、斑马等动物和草原的美丽景观进行写生，长达一月之久。写生是动画创作的源泉，进行写生训练课可采用如下几种方法：

⑴速写法。速写法是一种快速的、用简化形式综合表现运动物体造型的绘画基础课程。具有时间短、高度概括、简练、个性鲜明的特点，比较适合动画教学的要求。速写利于培养我们的绘画概括能力、敏锐的观察能力和收集大量素材。

速写训练中，要加强三个方面的练习。A、角度练习：由于在动画中会运用各种视角的镜头表现主题以丰富视觉变化的效果，如：动画片《狮子王》中小狮子辛巴出生后被举起时,那一段跟移镜头，就包含了辛巴造型的各个角度。在造型训练中，要对正、侧、背、俯、仰各个视角的形态变化进行大量的练习。B、局部造型练习：局部造型是指手、足的动态造型，在特定的场景中由于镜别、光线、镜头等原因，角色的面部表情看不清楚，这时就需通过手、足来表达不同的情绪，是语言的延伸，表情“语言”的补充。可以通过模特摆出一些局部造型动作，进行大量的写生练习。C、动态造型练习：动画片中的角色是依据体态语言、脸部表情及对白等来传情达意的，如：咬嘴唇表明情绪紧张；抬头挺胸，双手叉腰，腿叉开成八字型表明自信；眯着眼表示不同意，厌恶等。在平时的训练中，应多摆一些动态造型的姿式，加强学生这方面的写生练习。

提升速写造型的两个基本方法。A、“木头人”概括法：就是把人体分解成头、颈、胸、臀、大臂、小臂、手、大腿、小腿、脚等部分，用简单的球体、圆柱、立方体等几何形体来概括，加以透视，将基本体面结构强烈地突出出来，这样的训练加深了学生对人物形体转折关系的理解，有利于学生准确抓住人物躯干的比例关系、动势变化。B、“一条线”法：就是用一条线，从头顶到脚贯穿人体，用它来表现人体的动作趋势，简称动作线，一个动作的设计往往是从一条动作线开始的，它是一个动作设计的基础，在练习中，学生经常犯的错误是，只从局部观察着手刻画，没有注意动作线、动作线和水平线构成的角度，结果，造成动态软弱无力或重心不稳。通过“一条线”法的训练，使学生理解动作的趋势，设计出优美、到位的造型形象。

⑵默写记忆法。默写是指在写生训练、掌握人体解剖知识以及透视知识的基础上，将自己想象的形象画下来。默写促使我们注意一些规律性的东西，可更好地促进写生水平的提高。①开始练习时可让学生将自己画过的写生默画出来，然后对着原来的写生稿纠正默画的不足之处；②进而可以采取看一眼对象，记在脑子里，作画时不看对象，凭记忆将画完成；③最后可给学生一段文字，让学生完全依靠过去写生的经验和对文字描写的理解来完成形象的设计。

2.雕塑训练法。动画造型教学的内容不应该只是二维训练，还应该包括三维的训练。这样有利于学生建立立体的观察事物的观念，对三维动画的人物、场景的建模是极其有利的。材料采用黏土，泡沫板、三合板、铝丝等，先用铝丝做支架，再用泡沫板、三合板做填充物，最后，把黏土糊在表面，依据模特形象进行雕塑。即可以写实也可以变形。

3.“拉片”法。“拉片”法就是在欣赏一部优秀影片时,对于影片的精彩之处反复观看几遍乃至几十遍,直到“吃透”,对影片的造型、剧本、镜头、构图、视听语言等各个方面进行深入的分析研究。对于动画造型课主要分析研究角色的造型设计的特点,研究造型的逻辑性。可根据印象对电影里的内容(如人物造型、场景、动作等)进行默写,“拉片”法是学习动画造型行之有效的好方法,是向前人学习艺术风格和表现技法的一种重要途径,中外动画师无不采用这种形式向前辈学习,从而做到的事半功倍的效果。

三、开发想象力

黑格尔说:“最杰出的艺术本领就是想象”。要想创造出鲜活的动画造型,就要改变我们以往单一、僵化的思维模式,下面就来介绍几种激发想象力的方法:

1.右脑思维训练法。课堂上,要求学生在绘画时只看模特,而不须看画纸和画笔,让画笔脱离开眼睛的控制,凭感觉,畅游在想象的空间里,画面会产生意想不到的效果。

2.打破思维定势法。课堂上,按每五名同学一组,把全班分为几组,要求每组同学合力完成一幅作品,按顺序一人一次只能画一笔,同学之间不许交流,让学生根据上一位同学画出的形象把自己的理解和想法画出来,结果,出现了许多意想不到的造型,通过训练打破了学生的思维定势。

3.“拼图”法。任何形象都是来源于生活的,任何虚构的因素都是站不住脚的,使观众感到虚假,不可信。在课堂上,同时展示4-5张动物图片,如：海马、鹰、鹿、蛇等,要求学生各取一种动物的特征,经过组合,形成一新的形象。

经笔者多年的教学研究发现,上述方法是培养高校、高职动画专业学生造型能力行之有效的方法,并获得了较好的教学效果。作为动画专业的教师应时刻把握动画专业教育的培养目标和教育重点,适时改革和创新动画专业的教学理念、教学模式、教学内容和教学方法。只有这样，才能培养出符合市场需求的具有创新能力的优秀动画人才。

[河北省科技厅2007年立项课题:《河北省动漫产业区域布局、发展重点及其培育途径与方式的研究》论文。]

参考文献:

[1].威廉姆斯:《原动画基础教程》,中国青年出版社,2006。

[2].孙 立:,《影视动画/视听语言》,海洋出版社 2005。

[3].闫英林、史立新:《动画角色造型》,辽宁美术出版社,2004。

张云志:石家庄学院。

想象力训练的好处篇6

由此可见，癌症的发生、发展和治疗与精神因素有着非常密切的关系。正因如此，精神动力疗法应运而生。所谓精神动力疗法其实就是战胜疾病的心理训练方法。其主要内容包括：

一、克癌制胜的训练

疾病是客观存在的，关键在于如何对待。是束手待毙、等待死亡，还是振奋精神、力求生存；是依赖医生及亲属，还是依靠自己，两者必择其一。选择后者，就能做克癌制胜的主人。自己生病别人不能代替；战胜疾病也不能依靠别人。一个人的遭遇并不重要，对遭遇的反应才是最重要的。要坚强，要活着；下决心，战癌魔，必将胜利!

训练方法将“要坚强，要活着；下决心，战癌魔，必将胜利!”连续朗诵3遍，早、中、晚最少1次。在公园静处，两眼平视远方。可高声喊叫数遍，宣泄抑郁，振奋精神。

二、完成目标的训练

人是要有点精神的。人既然还活着，就要有目标，一种符合客观实际的目标。有了目标，就有了追求，就有了精神，就有了动力，也就有了行动。主动做些力所能及的家务劳动，以增强自信、自尊；参加各种社会活动，以防止自我隔离和孤独；参加抗癌康复组织，以交流战胜疾病的体会；把时间安排得充实、多彩、紧凑，以寻找生活的乐趣……

训练方法一天一个小目标，一月一个中目标，一年一个大目标。实事求是，循序渐进。天天有检查，月月有小结，年年有总结。每完成一个目标用笔记本记录下来。集腋成裘，聚沙成塔。目标一个个实现，生命一天天延长，信心一天天增加，癌魔一天天被消灭。

三、助人为乐的训练

一个人的脑子好比一个容器，里面装着自己和他人。如果总是考虑自己，占着很大的空间，必然把他人挤到一个很小的角落，变成自私自利者；如果多为他人着想，将他人占据脑子里的大部空间，那么就会助人为乐。

助人为乐，首先是“助人”，为他人做好事，排忧解难：其次是“为乐”，事后不求报答，不求名利，而是在助人过程中获得了乐趣。只要留心，在日常生活中时时处处都会遇到助人为乐的机会：在路上热情指引问路者或者送他一程；遇见拉车的老汉，主动帮他推一把；在医院里帮助新来病人熟悉环境、了解院规、消除恐惧心理；在家里做些力所能及的家务劳动，减轻亲属的负担……人生的价值在于奉献。助人为乐，利人利己。好事做的越多，内心就越感到宽慰，也就越有利于增强免疫功能。

训练方法：每晚睡前，回顾一天自己做了哪些助人为乐的事情。

四、良性暗示的训练

回想自己身体最佳时期的情景，尽力保持美好回忆带来的情绪，并想像自己通过治疗和锻炼又回到了过去美好的时光。一个人的内心是巨大的心理仓库，里面有成功的经验，也有失败的教训。就像录像带上录下来的东西一样，选择哪一段来重放，要取决于病人自己。一个人最可悲的莫过于死死纠缠在往日的不幸之中，不断地谴责自己过去所犯的错误，不断地诅咒自己过去的命运。我们应当养成记住欢乐而忘却痛苦的习惯。

训练方法：排除杂念，根据场合默念一些良性词句。早上晨练归来默念：“我今天的感觉特别好。”晚上默念：“我今晚一定睡得很香，我的身体一天比一天好。”吃药前暗示“这种药是当前世界上治疗我这种病最有效的!”吃饭前就说“这饭菜多香，真好吃!”这样坚持下去，就能逐步改变不良的心理状态，增强信心，振奋精神!

五、想象疗法的训练

想象疗法是精神动力疗法所独具的方法。仰卧在床上或坐在沙发上，闭上双眼，依下列次序进行：①全身肌肉放松法，先由两下肢一两上肢一颜面肌肉逐步用力，然后放松，使其弛缓。②数数法：反复腹式呼吸。呼气用口，类似吹口哨的口型，慢慢呼出；吸气用鼻，一面吸气，一面数数(默念)一、二、三、……③海滨想象法 想象自己坐在海滨沙滩上，悠哉静听澎湃的海浪拍打声；海风由远方轻轻吹来，使自己心旷神怡。④太阳充电想象法：想象天空晴朗，万里无云，太阳照射全身。阳光通过皮肤，正同癌细胞作战，仿佛给体内免疫力充电一样。⑤淋巴细胞取胜法想象全身的淋巴细胞正集中火力与癌细胞斗争，而癌细胞不断地被吞噬、被消灭。⑥再一次想象太阳充电法：想象太阳的热能被皮肤吸收，被淋巴细胞吸收，以补充与癌细胞战斗时消耗的能量。⑦尽量伸直全身，缓慢睁开双眼。

以上操作每次需15分钟，早、中、晚各1次。每周把想象情景用彩笔写生下来。这样能加强想象疗法的疗效。

六、幽默疗法的训练

想象力训练的好处篇7

关键词：擒敌术训练，方法，对策

 

笔者认为，基层部队在组织擒敌术训练的过程中有以下几个问题可以提出探讨：

1.是当前影响擒敌术训练的几个问题。论文格式。

1.1组织训练中“练为考”与“练为演”的两个思想误区

1.1.1“练为考”的观念普遍增多

自武警部队新的军事训练与考核大纲颁布以来，对各项军事训练提出了明确的标准和更高的要求。这无形给各级组训单位一个很大的压力。特别是在一些社会治安比较好的地方，少有“处突”的机会，考核便成了检查军事技能、评比各单位训练是否合格的一个重要标准。在这样的情形下，往往导致一些基层主官树立了，考核能过关或是能胜过兄弟单位就行的错误思想倾向。

1.1.2“练为演”的观念呈上升趋势

这种现象在基层部队还是比较普遍的：上级领导来检查工作，擒敌技术表演必不可少；地方领导来部队过军事日，更是把擒敌当作武警部队的特色科目，展现在领导们的面前。有的同志还特地额外地编一些“漂亮”的动作让战士们去练，结果真功夫没学到家，花拳绣腿倒学了不少。经过这种长时间的误导，就必然会给部队执勤和“处突”任务埋下隐患。

1.2基层教练员对擒敌技术认识有很大的表面性和局限性

1.2.1教练员对教材吃不透、动作研究不够现象普遍

现在基层部队中，有部分教练员，对擒敌训练教材的理解不够，没有吃透教材的内容，领悟不了教材的精神。比较突出的一个现象就是：同一本教材在同一个部队里，可以教出几种动作出来，可谓是五花八门。

1.2.2教练员对擒敌技术认识有很大的局限性

擒敌技术是一门涉及到各方面知识体系的一个学科：如人体生理学、力学、心理学等等。这就要求教练员必须有全方位的知识体系，但从目前现状来看，这种意识在部队中还比较贫乏，大部分教员只知其然，不知其所以然；只知道一味的练动作，而不知道这个动作为什么要这样做；只知道按部就班的因材施教，而不去发散思维，比如一个动作除了按教材上的操作，还可以有什么方法在实战中可以运用，毕竟贴近实战才是擒敌训练的目的。等等这些都是擒敌技术不能达到最佳境界的原因所在。

1.3部分基层指挥员违反训练规律、急功近利的思想比较突出

在组织擒敌训练过程中，有的基层指挥员为尽快的完成训练任务，忽略了基础动作的练习，直接进入技术性动作，进度虽快，但给动作的质量带来很大的影响：动作虎虎生风，却华而不实。这些现象在基层部队还是比较常见。这无疑给部队的整体作战能力带来了很大的威胁。

2.几点对策

2.1端正态度，提高认识

在组织训练的过程中，作为基层指挥员，必须树立居安思危的全局意识，特别是应当教育和强化官兵“练为战”的战术观念。坚决的克服片面的“练为考”“练为演”的思想。使官兵的思想统一到学好本领就是为更好的完成执勤和“处突”任务的思想上来。这样，才能更好的调动官兵的练兵热情，为提高素质，完成任务打下更坚实的基础。

2.2教练员应当做到“精”与“广”

2.2.1“精”就是教练员必须对教材的内容研究要深，尽可能的做到吃透教材内容，领悟教材的精髓。在教学过程中多总结、多归纳，对教学内容应当做到精讲多练，尽量避免模凌两可的语句。以免战士难以理解或是理解错误。

2.2.2“广”就是要求教练员应当根据擒技术涉及面广的特点，立足于教材拓宽知识面。论文格式。加大对人体生理学、力学、心理学等各方面学科的研究，正确合理的运用各门学理，使之与动作有机结合起来，发挥出擒敌技术最佳的实战效果。

2.3遵循训练规律，打牢训练基础

对于像擒敌这样一个技术性比较强的科目，作为指挥员，必须从基础动作入手，以模拟战术对抗为牵引，全力提高擒敌技术的可操作性。论文格式。特别要注意的就是：训练过程中必须遵循训练规律，搞好训练的设计，合理的安排训练的时间、内容、方法、步骤和保障，要确实优化训练程序，合理确定组训的形势，坚持循序渐进，最终达到由基础到运用，由技术到战术，由低级向高级发展的良性循环。

2.4练就规范动作，训练贴紧实战

实战是检验擒敌术训练唯一标准，而模拟实战对抗是检验和提高技术、战术的重要方法，是总结、积累实战经验的有效措施。对抗时，可由教员或配手模拟不同类型的敌手，进行针对性很强的专门训练。如：模拟进攻凶猛之敌、模拟防守严密之敌、模拟擅长摔法之敌、模拟擅长拳法之敌等。通过这样的训练不但可以培养官兵英勇顽强的作风，而且还提升部队战斗力。

 

想象力训练的好处篇8

 

关键词：歌唱与朗诵 基本功训练 艺术处理

在声乐教学中，我们经常要求学生在歌唱之前要先有感情地朗诵歌词，除了能更好地熟悉和理解歌曲内涵外，更重要的是朗诵能帮助学生练习歌唱基本功，提高发声训练的效果，增强艺术处理的能力。

歌唱是人类用以抒发情感、交流情感的一种自然而普遍的形式，是一门音乐与语言相结合的表演艺术，它通过美好的声音、清晰的语言来表达人们内心丰富的情感。朗诵是口语交际的一种重要形式，是结合各种语言手段来完善地表达作品思想感情的一种语言艺术。朗诵不仅可以提高阅读能力，增强艺术鉴赏，更为重要的是，通过朗诵，可以陶冶性情、开阔胸怀、文明言行、增强理解。二者虽是不同的表达方式,却有着密切的内在关系。歌唱与朗诵都是口语的加工和提高，都是通过人的发音器官发出的声音来表达思想感情。如今的歌唱与朗诵也都是在舞台上与观众较远距离地交流，需要扩大音量、扩展音域、美化音色，做到字正腔圆、有板有眼，才能准确、清晰地表情达意，以此给观众以美的享受。

一、基本功训练方法的相似点

歌唱艺术与朗诵艺术的基本功都要求在声音上达到松弛、清晰、纯正，不能给人以紧张造作、吃力、声嘶力竭的感觉。所以，两者都必须在呼吸、发声、吐字上下工夫。

1.呼吸的训练

呼吸是声音的原动力，生活中每个人都在呼吸，而艺术创作中的呼吸与平时生活大不一样，它不仅直接影响着声音的音量大小、音质优劣，还会对思想情感的表达起到极大的作用。

歌唱与朗诵中的发声都需要正确的呼吸，而这种呼吸姿态包括姿势和神态两方面，使形态与精神两方面都处在对呼吸有利的最佳状态之中。

（1）呼吸的姿态

头顶虚空肩膀松，直背收臀要弛胸，

眉宇舒展心欢畅，神态清爽脑集中。①

发音前体会“头顶虚空”“直背收臀”“弛胸”，就是要摆脱妨碍呼吸的姿势，同时神态也会影响气息。以心情舒畅、心胸开阔的精神状态练习呼吸，才会使气息通顺，找到正确运用气息的感觉。

（2）吸气的方式

兴奋从容两肋开，小腹微收肩莫抬，

扩展腰背七分满，不觉吸气气自来。②

在既兴奋又从容的状态下，两肋向周围展开，上肢仍然松弛自如。两肋展开似乎有一种“发胖”的感觉，但只要“胖”到七分满就够了。因为太满就僵，一僵气就“死”了。

（3）呼气的方式

丹田支点要扎根，气柱缓缓往上升，

不僵不懈控制好，两肋逐渐复原形。③

丹田是呼气的支点，不能懈掉，否则，气就失去根了。呼出的气要均匀、平稳，自我感觉从丹田到声门之间形成一股具有一定能量的气柱。

姿态、吸气、呼气应统一成一体来进行练习。这种训练无论是歌唱还是朗诵，都是最基础的基本功练习。

2.发声的训练

“发声”讲的是声音的问题，声音好坏直接影响着歌唱和朗诵的效果，要求声音达到：集中、自然、圆润。声音集中才能洪亮、结实。声音自然，才能毫不做作；声音圆润，才能给人以美感。优美的声音会给在朗诵和歌唱中增添绚丽的光彩。

（1）发声训练的方式

开牙关，要微笑，舌根松，下巴掉。

一条声柱通硬腭，声音集中打面罩。④

“开牙关，要微笑”，必然引起软腭上提，这就增加了口腔的空间，具有一定的力量，可以加强口腔共鸣。“舌根松，下巴掉”，是指喉部要放松，以免紧张，妨碍气息的畅通而产生挤压声音的现象。“一条声柱通硬腭，声音集中打面罩”是让声音集中，并具有穿透力。

3.吐字的训练

歌唱和朗诵的吐字训练虽有许多不同之处（朗诵有更多的基本功和技巧训练），但在吐字的清晰、咬字不能死、语言的规范化的要求上是相同的。

在歌唱教学和练习中，使用正确的发声方法和状态是唱好一首歌的关键。然而，歌唱的发声状态对初学者来讲，有些抽象，难以掌握。对于朗诵我们并不陌生。因此，我们通过对朗诵的基本功训练，从中找到发声的共同点，来寻找对歌唱中的发声技巧的掌握。

二、艺术处理的相似点

众所周知，歌唱是一门听觉的艺术，是综合了语言、声音和音乐于一体的声乐艺术；而朗诵是一种富于表现力的语言艺术，两者都属于声音的艺术。具体地说，两者都是以人声为载体的声音艺术，都可以通过二度创作来达到声情并茂的效果。

1.艺术处理的手段、形式

歌唱艺术与朗诵艺术的处理手段、形式非常相似，都可以用舞台布景、色彩灯光来加以烘托：可以有伴舞的形式，歌唱有独唱、二重唱、小组唱和合唱等；朗诵则有个人、两人对诵、集体朗诵和轮诵等。

2.艺术处理的过程

（1）对作品内涵的理解

所谓作品的内涵，就是作品的思想感情。朗诵时应从作品的立意、作品的结构、作品的词句、作品的风格来对作品进行分析、理解。歌唱中也同样要做这些案头工作，分析作品的时代背景、作品的结构、乐句的长短、歌曲作品的风格等。

（2）有丰富的想象

在朗诵中要创造出鲜明的形象，必须在创作过程中通过丰富的想象才能获得。歌唱也如此，歌唱者根据歌曲的内容和音乐形象，在自己的头脑中展开一幅幅生动的画面，把自己融入到作曲家的创作里或变成作品中的主人公。

（3）调整状态，力争忘我

朗诵艺术和歌唱艺术都是一种艺术创造，创作状态的好坏直接影响着表演的效果。没有调整好自己的状态，是不可能把作品的思想感情充分地表达出来的。因此，朗诵者或歌唱者除了深入到作品中去深刻理解、深切感受、丰富想象以外，还必须调整好自己的状态，做到忘我、排除杂念，集中精力去体现作品的内容。

除此之外，还有作品的积累、韵味的体现等。虽然歌唱与朗诵在一些艺术创造特殊技巧上不全相同，但在学习的过程中，其基本练习，艺术处理手段、形式、过程存在着不少相同点。

由此看来，我们在学习歌唱的同时，应注重朗诵的练习，因为朗诵，在表达方式和抒发感情上更容易体现，练习过程中较容易被接受和理解。所以在歌唱教学中，让朗诵课作为声乐歌唱教学的一部分，我们可以通过对朗诵练习的基本功训练，掌握呼吸、发声及吐字的训练，逐字逐句地运用到歌唱中；可以借鉴朗诵的处理方式来进行歌唱创作的部分艺术处理；可以利用朗诵时的心理状态来训练自我调整和控制情绪的能力。

注释：

①②③④赵兵，王群.朗诵艺术创造.汉语大词典出版社,2001.8.第1版第15页.

参考文献：