时间：2023-12-02 05:55:04
我不知道如何排遣内心无边的孤独。我甚至有意识去放纵，有意识地把自己抛给世间的喧嚣和庸俗，但是只能像注射麻醉剂一般只起到暂时的作用，没有办法彻底根除。相反，无聊会傍上孤独，让孤独又增加一份负荷。孤独对于我来说，是灰色的，是暗淡的色彩，所以，我一直认为孤独非常不好，而不是一般的不好。但是，勿容置疑，孤独的感受对于我而言体会最深刻。孤独就像一把利剑，深深地刺进我的肉体、我的灵魂。也正是这个原因，我不断地去品尝孤独的滋味，潜意识里都打下深刻的烙印。当我邂逅《因为孤独的缘故》一书时，我被这本书深深吸引——我与作者产生了强烈的心里共鸣。我才知道孤独原来如此美丽。孤独——这个我一直都认为消极的情绪也一直被我驱赶的感受，竟然这么有意韵，这么有力量。当我再研读蒋勋先生另一本阐释孤独的书《孤独六讲》时，才真正明白孤独是多么宝贵的心灵财富。
孤独是一个人走向圆满的开始。不错的，蒋勋先生的话真让人叹服。在情欲孤独、语言孤独、革命孤独、暴力孤独、思维孤独、伦理孤独都彰显无形的力量时，在人真正懂得自己的时，生命才会升华。这不是玩弄文字技巧，而是和心灵做博弈。
当你真正懂得生命的意义，或许思维会变得不寻常。在四月飞雪的奇怪日子里，在马路跟停车场一般的堵车情况下，你看着满天鹅毛般大雪飘飘洒洒的飞舞，看着雪花落在汽车前风挡玻璃上后被不断摆动的雨刷器拨开，看着路边隔离带上绿色树冠和红色花朵上厚厚的白雪，竟然会把这么悲催的苦旅看成是一次难得的心灵散步——你孤独地享受着车外的风景，也恣意地享受着你内心的孤独。这时候的你，思维是孤独的，情欲是孤独的，语言是孤独的——你的一切都是孤独的。
原来，孤独是一种饕餮享受啊！之前你抱怨的，摒弃的，极力逃脱的孤独竟然是这么有嚼劲、有滋味、有营养的大餐。你的孤独是不会被任何人窃取的精神财富。没有它，生命会平淡乏味，会没有美学，没有诗意。
享受空闲，让心灵静静地饱览大自然的杰作。清风明月，鱼跃鸟飞，大漠孤烟，令人心驰。离群索居，一个人捧一本书，慢慢品读，闻着书香，寻着文人的足迹，思绪飞扬在古今中外，神往的心灵便不再孤独。
享受回忆，心会在寂寞中得到安慰。该来的自然会来，该去的自然会去。每个人的光阴在匆匆的脚步声中流逝。面对喧嚣和浮躁，面对心灵的孤寂，追寻过去的足迹，总结一路的得失。燕子去来，花落花开，春夏秋冬，四季轮回。忙忙碌碌，一年又一年。累了倦了，给心灵放个假，让心靠岸休息。
抽一点时间，盘点自己的心事。扔下包袱，松开手脚，推开窗户，让阳光走进来，呼一口清新的空气，梳理出一个好心情。
我喜欢在散步中享受孤独。倾听小溪潺潺的水声，观花草虫鱼，看夜幕下星河灿烂，笑对人生百态。观四处美景，任思绪飞扬：蓝天会使你心结融化；清风会使你心清气爽；绿水会化解你胸中的烦忧。遍地的野花会使你的眸子变亮；绿树浓荫会振动你的精神；累累的果实会诠释付出的真谛；飞舞的雪花会证明纯净是金。
我喜欢在读书中享受孤独。手捧一杯绿茶，掩卷思索，茶香书香会给你带来智慧。浏览报刊杂志，小说散文，诗歌剧本，那鲜活的人物，动人的故事，精彩的对话，情感的流动，理性的思考，多彩的人生，尽收眼底。用心跟书对话，面对物欲和光环，才能微笑着挥手而去，洒脱地独享那份宁静以致远的从容。( ： )
我喜欢在音乐中享受孤独。让古典音乐，国外名曲，流行歌曲都淌进心里，带着迷人的旋律，在梦一样的境界里，观赏蓝天白云，高山流水，千里莺啼，小桥人家。音乐像流动的画面，那诗情画意，让生命又多了几分色彩。
我喜欢在钓鱼时享受孤独。在美丽自然包围的溪水边，用心地把诱饵捏成小团儿，谨慎地串在钩尖上。头戴一顶遮阳帽，穿一身休闲装，坐在绿草旁边，带着随意的心境，体验着钓的守恒，悠闲中注意着钩动，那份闲情早已将孤独赶走。
孤独的时候，我喜欢一个人舔舐自己的苦痛。索居的时候，习惯独自一人，把生活的苦辣酸甜像喝红酒一样地吞下肚。
卧病在床的日子里，家人围绕在床头，老人，妻子，孩子，给我的是细心的照料，时时温暖着我；亲朋好友差不多每天有人来看望，有的不知跑了多少次，给我的是诚挚的关心，这些时时感动着我。但是，不管别人怎样照料关心，自己卧病在床，不能走动，不能出门，人际交往必然大大受到限制。白天，不可能总有人陪你；晚上，又得一个人挨过漫漫长夜。我虽然向来自诩好静，但是，也许是长期的病痛让人变得脆弱，这样几个月几个月地卧病在床的孤独，还是让我尝到了很难受的滋味。这滋味有慌乱，有浮躁，有担心，甚至有害怕。真的，有时候一个人躺在床上甚至成了一件可怕的事情。
这，让我蓦然想起了不久前一次与电视台记者的谈话。
那是生病前，电视台一位年轻的女记者，请我这个心理专家谈谈老年心理健康。采访期间，话题扯到老年的孤独问题。我说，要摆脱孤独之苦，最根本的是老年人必须学会独处，学会享受孤独。人到老年，必须要练出点独处的功夫，练出一个人能待上几天的功夫，这是人到老年的必修课。
说这话那会儿，分明是觉得自己很有点独处的功夫。现在才发现，原来功夫还差得远。长期卧床的孤独，此刻成了我的一道难关。
不行，这样下去不行。于是，我尝试做着各种努力，想努力练出点面对孤独的功夫。于是，房间里剩下我一个人的时候，或者捧一本书，或者拿一张报，或者抓一把花生，或者嗑一堆瓜子，或者意守一刻丹田，或者默念几遍心经，或者抬眼凝望窗外的一片蓝天，或者闭目冥思人生的几多奥秘，或者干脆什么也不做，什么也不看，什么也不想，让自己的心在似梦非梦之中漫游……
渐渐地，自己的心沉静下来，不慌了，不乱了，不浮躁了，不担心了，不害怕了。终于，孤独中又安顿好了自己的心。忽然就有了一种感觉：一旦安顿好心灵，孤独竟然变成了一种生命的享受。真的，原来孤独是可以拿来享受的。每到此时，我总是心中默念：生活中什么都是好的，没有比此时此刻更好的了。每念至此，心头便有一种美好的感觉，是柔润，是平和，是踏实，是恬静，是安宁？如人饮水冷暖自知。由此，在更多的“此时此刻”，我的心在独孤中如此享受着。我庆幸自己找到了这种感觉，庆幸自己到了这把年纪真的有了点独处的功夫。
交往与独处是人的两种基本生存状态，是人格健康发展的两个方面。如此想来，何止卧病在床的时候，何止人到老年的时候，独处的功夫，享受孤独的能力，是一个人从小到老不可或缺的。否则生活将成为难以忍受的苦刑。
其实，敢于面对孤独，是一种勇气，是一种力量，因而也是一种享受。只有在孤独时刻，一个人才能观照到自己的内心，才能让灵魂获得宁静，才能让心性获得滋养，才能让精神获得生长，甚至才能创造更有意义的人生。如此想来，我们为什么不能享受孤独呢？
您好!我今年65岁，退休前在机关上班。习惯了忙忙碌碌，退休后远离了工作，远离了人群，远离了外面的世界。孩子们又离我们挺远的，很难常回家来。老伴常常出去买菜，和老姐妹们说说笑笑的。我一个人在家里，无所事事，有时候就是在地上转磨磨，不知道怎样打发时间。退休后的生活竟然是这样的孤独难耐!我想问的是，老年人在退休之后该怎样面对这种孤独，怎样进行自我调节?
您的读者 刘玉
刘玉先生：
您好!老年人告别社会重返家庭后，孩子们又离开了自己，难免会感受到孤独。老年朋友面对孤独，有哪些自我心理调节的方法呢?
认知调节法子女成家立业，从父母身边独立出去开拓自己的生活空间，是他们成熟的标志。如果孩子长大了，事事处处都离不开父母，长期与父母住在一起，这反而会不可避免地发生家庭矛盾。所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。您还应该看到，退休，从社会舞台退下来，也是人生的必然；只要安排得好，一样可以让自己活得有滋有味。
行为调节法 当自己感到孤独时，可以制定一个计划，为自己布置不同难度的交往任务。比如，第一个星期，每天与邻居聊天10分钟。第二个星期，每天与他人聊天20分钟，并与其中的一位多聊10分钟。第三个星期，保持上一星期的交友时间，找其中的一位做不计时间的随意谈心。第四个星期，保持上周的交友时间，找其中的几位朋友在周末小聚一次。第五个星期，保持上周的交友时间，积极参加各种思想交流和情感交流活动。第六个星期，尝试与陌生人交往。在与各种人的交往过程中，您就告别了孤独感。
婚姻调节法 孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，夫妻俩多参加一些有意义的活动，加强夫妻情感交流，进一步改善夫妻关系，以此来填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，重建家庭，使自己的情感有可靠的寄托，摆脱孤独。
生活调节法 子女离家建立新的生活后，还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互了解和理解，给他们更多的体贴和帮助，吸引他们经常回家来团聚。条件许可，老人也可以在儿女家轮流住，以免独守空房。同时，老人可以开拓新的业余生活，比如看书，习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等，在各项活动中，获得乐趣，孤独感就会悄然消散了。
享受调节法 人的生存和发展离不开相互交往。但是，人又必须具备一定的独处能力。交往与独处是人的两种基本生存状态，是人格健康发展的两个方面：享受孤独的能力，也是不可或缺的。
有人埋怨上天的不公，既不赐你更多的财富，又不赋你天生的才能。于是，你开始了孤独诚然，无止境的孤独让你开始了沉默，在沉默中享受的是自我安慰，在沉默中你走进了成熟，，你会懂得：天才就是不让自己走别人的轨迹。天才是99%的勤奋加1%的聪智。不要以为命运是上天安排的，它对每个人是再公平不过的。既然你拥有了幸福、快乐、健康……就拥有了无价之宝。同样，命运也是自己的灵魂。你的灵魂是你最好的建筑师。在你前进的道路上为你留下一块块方砖。它指引着你如何去铺人生之路，铺得平坦也好，坎坷也罢，她不过是你的引路人。想铺得好，关键在于你自己。也许你思想成熟，也许是你情感升华。你蓦然反省到：走别人没有走过的路更容易成功。沉思牵引着你孤独的心灵走向。此刻，你享受的是孤独。
孤独时，如果你有写作的爱好，不如用手抒写你的心语，来个自我调色；如果你有绘画的欲望，不如用笔去描绘画的色彩，来个自我欣赏；如果你有音乐的天赋，不如用心去唱你的人生，来个自我调节……孤独时，做想做的事，何乐而不为？此刻间，你享受的是孤独。
雨天，你撑起一把伞徘徊在梧桐树下发呆，也许你想念天各一方的好友，回忆起往事，和那金色的童年。你顿时感到往事如昨，往事难忘不能忘。感悟到往事就是你生活的宏图。你遐想到童年留下的不止是摇篮，青春谱写的不止是日记。
孤独中，你享受到的不止是这些，而你想到的是别人做不到，想不到的解脱。人只有在孤独中享受到真正的生命根源。你的未来不是梦，为了使梦想成为现实，请在前进的路上，留下你拼搏的影子，愿你孤独的航程中，掀起一张张祈望的心帆。
只有孤独的人，才拥有丰富的内心世界。想想当年在故乡的时候，每天早上走出毡房，远望苍莽祁连山，空无一物，思绪便四处飞扬，此刻孤独就如同草原上早上新鲜空气一样弥漫我的心扉，只有远处的雾，湖水，树木和我一起沐浴着孤独。我没有寂寞的感觉，反而太多的想法占据我的思想。我可以冷静的回首走过的路，经过的事，遇到的人。
我喜欢热闹，也能在热闹里毫不逊色于别人，可以在热闹中不用吹灰之力，取宠或者取悦别人。但每每这些热闹灰飞烟灭以后，那点可怜的余温就迅速的冷却，顷刻间荡然无存。空留许多遗憾，友谊如此，爱情亦如此。
前日里去一个繁华都市寻访友人，友人创业初期琐事缠身，未能与我得见，我便遗憾而归。归途中车厢里非常拥挤，一张张陌生的脸，又把我置身于孤独之中，仿佛我在江中独撑一叶小舟，前不见故人，后不见来者。乍看我是孤独的，其实我的内心汹涌澎湃，我在重新审视我和那友人的关系，和各自面临的境地，是继续或者放弃。就如同一场散场的电影，空空的剧院，有些寂寥，但多了沉思。就像无人的街，少了繁华或许伤感，但多了智慧。
其实我们每个人都是孤独的，区别在于孤独形式有异。有些人是置身于一个人迹罕见的境地，所以孤独。有些人心灵达到某种难觅知音的境界，而倍感孤独。身的孤独可以用心的丰富创造而缓解。而心的孤独，则必须学会适当宣泄，文人寄情与山山水水，斗酒诗百篇，名留千古。商者沉浮与商海，赚得家产万贯，富甲四方。弄权者驰骋与政界，励精图治，造福四方，其实他们就是孤独中成就了的人。
可是我要说的是普通人，如何理解孤独，享受孤独。其实也极其简单，不过就是在没有人理解你的时候，静下心来，泡一杯清茶，闭上眼睛，认真思考，或计划，或审视。
最重要的我们要看到和理解别人的孤独，我们看到的世界或者人，是它浩大而琐碎的表象。而一些人的心，一些事的真相，都隐藏的很深。我们对生命的理解是肤浅的，是片面的。学会穿过岁月，看到隐藏在岁月背后的心灵。当岁月的河流在喧响中沉积下来，趋于孤独，一切便水落石出。你也就理解了一颗孤独的心，你也必然学会享受孤独带给你的欢乐。
其实不一定是心情变坏的时候有这种感觉，在常态下也会有这种模模糊糊的感应。尽管我也试图积极乐观求上进地去对待生活，对待每一件事，但是我仍然不能排除无聊乏味的生活的回环，不承认这点，便不是真生命的反映。认识到生活就是为了更好而生活这一向上的指向，与此并没形成一种紧张状态，也就是说，我们对美好生活的追求并不否认我们对现实生活的真正视觉真实感受的肯定。
于是在一定程度上我的这种感觉越来越陌生，有着更多的孤独的意味。于是在久已被孤独浸泡的可空间里，我有机会独自品尝孤独的滋味。
大概没有人真的喜欢孤独，要不然人不会成为群体，饿孤独在某个阶段某个空间会成为期待的状态，当你经常的和一群人在一起，感觉没有个人空间的时候，孤独无疑是一种难得的体会，它让你更多体会的是自由。
一个人在公园里闲逛的时候，看到情侣会想他们是不是因为寂寞走在一起的，当然这不重要。只是我不会去羡慕，因为我还没孤独地疯狂过，想象一个人在屋子里大声呼喊，一个人在研究菜谱今天吃些什么，但是孤独也不是生活的主餐，只是这个时候我在享受它。
与享受孤独相反，其实有人是害怕孤独的。享受与害怕孤独作为两相思维，心境自然是不一致的，但是两者是为了排除心境的落寞，寻找积极的人生指向，后者实际也不反对生活，对人生的美好执着探求，都是求得一种美好的善的归向。享受孤独，也是一种不错的心态。喧嚣的都市，匆忙的人群，混淆视线的钢筋混凝土，使得自我空间被严重挤压，快节奏饿无聊的生活循环，希望寻找属于自我的天空，从而释放自我心灵。
孤独在某个阶段某个空间会成为我期待的状态。在特定的时空，一盏油灯，一本小说，外加一盘水煮花生米，独坐时间的隧道，这是我的向往。这是一个抛却拘束拥抱自由的时空，我可以肆意，放荡形骸。我怀旧，让悠悠往事独上心头：我畅想，让思想的野马奔驰在心之平原上。我会剥离自我，我会让思想。不用忌讳任何人的说三道四，也不必理会任何人的“谆谆教诲”。在这一锁定的间隙，让心之船随意漂流，没有阻挡……
在这个阶段，我也会遐想着进入一个世界的如水月夜，独乘一叶扁舟，放逐自我于水，月，夜的怀抱，挤走人世的匆忙与喧嚣，让心性归于原本，让心之往事肆意奔流，其时，我以最原始的状态存在，我歌，我吟，我狂，我颠，我畅想，我切实，一切随我摆布。
孤独，源于爱，无爱的人不会孤独。
世界变化得太快，人们的负荷太重，他们背着装载着“名誉”“金钱”“地位”“愛”的行囊吃力地前行，渐渐的开始跟不上时代的步伐，于是决定，把“愛”舍弃在途中。背包减轻了重量，便很快走到了队伍的前端，只是，他们同样也丢失了一种叫做“孤独”的情感。
很庆幸，自己有点傻。不顾一切地把“愛”留在了行囊里，还给了它一个很大很大的空间，所以，失去朋友时，我品味到了孤独的苦；独自望天时，我书写了孤独的郁。天上的一朵朵云彩就像是我背着“爱”踏出的深深浅浅的脚印，其中有一个脚印就叫“孤独”。
上帝给了我一个灵魂。我愿意永远孤独，不论是心灵上还是肉体上的孤独，即便这永远不被人理解。我享受着孤独，我也热爱着无人问津我内心深处的高傲。孤独，是一种宿命。上帝说，它是灵魂的附赠品。
和他人在一起时，我感受到了他们潜意识里的那种“爱”，所以我向往孤独。我害怕太热烈的爱会灼伤自己，也害怕太冷漠的爱会留下结界。还是孤独的好，它像是个疗养心灵的地方。
孤独与喧嚣，都是令人难以忍受的。若必须选择，我宁愿孤独。独处的时候，我可以想很多事，没有人会窥探到我内心深处的真实想法；而在喧嚣中，人们的目光像是利箭般快把我刺穿，内心最脆弱的地方便伤痕累累。选择孤独，因为至少有爱。
当然，寂寞是不等于孤独的。前者实属弱者，而后者却是强者。寂寞，是个肤浅的词汇，只有庸俗无用之人才会发表这样的言论；孤独，是优秀灵魂的附赠品，是隐藏在爱中的精灵，正如轻啜一杯咖啡般，别有韵味。寂寞，是任何人都能看穿的无趣；而孤独，则是常人无法理解与感受的情怀。
周国平先生曾说：也许孤独是爱的最意味深长的赠品，受此赠品的人从此学会了爱自己，也学会了理解别的孤独的灵魂和深藏于它们之中的深邃的爱。从而为自己建立了一个珍贵的精神世界。