时间：2023-10-30 00:40:17
从三个案例说起
案例一：初一年级某班，体育课上，同学们正在老师的安排下做课前跑步热身运动。突然，“砰”的一声，一个男孩重重摔倒在地，好一会儿也起不来。当时，笔者正好在旁边，赶紧走过去将他扶到运动场边坐下。这时，该班体育老师把正在跑步中的另一个学生叫过来，并连续大声地责怪道：“就是他干的，总是毛手毛脚的。跟你讲过多少次了，好好上课，就是不听。”这个同学刚过来时，从表情上看还有点自责状，但一听老师这么说，立即就表现出了对抗的情绪，站在那里也不好好站，歪着脖子，斜着眼睛，一只腿还在抖着，始终只说一句话：“不是的。”――体育老师与这名同学处于僵持状态。
案例二：初一新学年开始了，新生们带着期待、兴奋的心情，开始了初中生活。虽然班主任为了方便管理，三令五申：学生不得串班，不允许再与小学同学来往，但仍能看到学生们偷偷地利用各种时机到其他班级去看一看，找找老朋友。笔者刚开始当班主任的时候，也为这样的现象而头痛过，还曾经找一位有经验的班主任取经，他说：“这个现象一定要控制住，学生在家都不允许打电话跟同学联系。”――这样做真得是有效可行的吗？
案例三：初二年级，某位男生，个头不高，长相清秀，平时在班级可算是安安稳稳，从不给老师添麻烦。初二下学期开始，家长反映：他在家学习时总是关房门，偷玩游戏，不想学习，情绪低落，成绩明显下滑。家长很着急，无从下手引导，寻求班主任帮助。而班主任却简单认定该生为沉迷游戏，丧志，找他几次谈话，都感觉没有效果，也是深感无助――这个学生到底是哪里出了问题呢？
从以上三个案例，可以看出青春期学生的三个常见典型特征：一是容易与教师对立，不能接受教师（或家长）的意见;二是喜欢广泛交友，情绪波动较大，难以自控;三是生活、情感遇困惑，生活、学习缺乏动力，疏懒学业。这就是人们常说的青春生命的特征：思维独立性与反判性的矛盾、情感向内性与向外性的矛盾、自我同一性的冲突与统合。
作为一名长期从事学生德育工作的中学政教主任，笔者根据自身的工作经验，对这三个案例采取了以下处理方法。
引导学生自己解决问题
对案例一的处理，第一步：把受伤的学生拉到撞人者的身边坐下，并当着撞人者的面，查看受伤学生的伤情，让撞人者亲眼见到同学受伤的痛苦，让他知道自己的失误给同学造成多大的伤害，激发撞人者的同情心和自责的心理，为下一步做教育作心理准备。
第二步：让撞人者到办公室来，心平气和地问他对刚才发生的事有什么想法。这名学生的情绪从激动、抗拒，慢慢转为平静、惭愧了，笔者让他自己说“是否存在跑步时不规范的动作影响了他人”时，他能主动承认错。
第三步：让他自己说，对这个事故怎样处理;笔者在一旁引导，最终得出处理方案：①向同学道歉;②回家向家长说明情况，进行物质慰问。
启示：其一，在校园里发生的突发事件，大部分是没有预谋的。世界上任何事情都不会“空穴来风”，一件事情的发生或一个错误的产生，往往都是有直接原因的。青春期的学生对事物的认识开始有了自己的看法，他们不再愿意被动地接受观点了。当遇到学生之间的突发事件，教师不要冲动地根据平时主观印象轻率下结论，最好能以旁观者的平常心态去面对，否则容易造成师生矛盾激化。
其二，教师在处理学生之间矛盾的过程，也是对学生进行教育的过程，每一个细节都有教育意义，包括道歉和慰问等。教师的教育责任就是引导学生能自己发现存在的问题，并引导他们自己去解决问题;而不是要替代学生去做。因为学生自己做出的决定，才为他们自身所接受并执行。要消除学生的自我否定心理，让学生树立改正错误的决心。谈话结束时，笔者都会说一句：“改了还是好学生！”对学生所犯的错误，笔者一般会有两种态度去对待：如果是无意造成的，不用过多责怪，只要承担起相应的责任即可;如果是故意造成的，那么一定要加重处理，记录在案，对犯错学生施加适当心理压力，迫使其重视错误，早日改正。
其三，对于受伤害的学生，一定要由肇事学生出面给予道歉和慰问，不能由家长全权代替。大家往往看到两个学生有矛盾后，都是家长在相互纠缠不休，当事学生却置身事外――上课、吃饭、睡觉一切照旧。有一点笔者非常不赞成：经常有受伤害学生的家长抱怨“出了事，小学生连句道歉的话都没有”。如果教师在学生发生事故后，能主动去处置，把主动权控制在自己手中，事情处理往往不难;而且，对于学生的矛盾，学生之间是易于化解的。学生之间相互谅解了，家长的情绪也就不会太激烈。
鼓励学生交朋友
对案例二的处理，首先要搞清楚，为什么这些新生喜欢去找老同学？笔者以前也不太懂学生的心，虽然每天都在面对他们。现在自己女儿正上初一，才恍然大悟：原来他们都在怀旧啊！新的班级，哪能那么快就融入且相熟呢！笔者把初一年级第一学期叫做青春心理断乳期，并在QQ日志里写过这样一段小文章《学生，一定要在班级交个闺蜜（或死党）》。
现在的学生大多是独生子女，从小都是家里的宝贝，含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了。到了学龄期，上学送到校门口，放学出门就有人接。特别是父母还在职场上打拼的学生，常与“小饭桌”相伴，虽然表面上看起来，周围小伙伴不少，但实际上，学生们总还是独来独往。小时候课余时间用电视和游戏就打发了，但随着年龄的增长，进入青春期之后，学生渐渐就不再满足无聊、沉闷的课余生活了，孤独感和无助感总时时追赶着他们。
每个心理健康的人都需要倾诉的对象，高兴时需要有人与他分享快乐，悲伤、愤怒时需要有人听他抱怨、咒骂。虽说，父母与老师应该多与学生沟通，密切亲子关系、师生关系，但学生总会有些话既不想对父母说也不想对老师说。这时，如果有个哥们（或闺蜜），能与他们分担，遇到难办的事情时或想不通什么事情时，有个人为他们出出主意，帮他们排解排解不良情绪，那么他们的精神就有了寄托，内心不会再感到无助，情绪也不会那么焦虑了。
青春期学生的父母与老师，最害怕的是学生早恋。其实，在初中阶段，男孩与女孩的过多交往，很大程度上是在寻找知音，寻找能够相互欣赏的对象，寻找能敞开心扉无话不谈的好朋友，跟真正意义上成年男女恋爱是有质的区别的。教师要鼓励学生交朋友，男孩女孩有了同性的亲密伙伴之后，对异性的需求相对会有所降低，早恋的问题处理起来也会顺利一些。
当然，任何事情都有两面性，交多了哥们（或闺蜜）可能同时会带来一些负面影响。但如果老师和父母在发现学生交友方面出现问题时，能及时给予指导与关注，慎重交友一定会对学生终生有益。
及时疏导学生的心结
对于案例三，笔者曾找过该男生谈话一次，但感觉自己的话很无力，因为毕竟不是他的授课老师。古人云：“亲其师，信其道。”笔者跟这个学生没有直接的教学接触，他听不进去也是有一定理由的。果然，谈话后第二天，家长反映“一切照旧”。怎么办呢？笔者认为，还是应该找这名学生的班主任交流一下，看看能否发现什么解决的线索。根据多年的德育工作经验，笔者总结出：“一个学生如果在学习上突然出现问题，一般有三种主要原因：家庭发生重大变故;自身出现情感问题无法处理;自身懒惰。”于是，对该班主任说：“他，是不是谈恋爱了？是不是在感情上出了问题？解铃还需系铃人，你去查一查，从这个角度也许能找到问题的根源。”
后来，该班主任经过连续多天的多方了解，最终发现：果然，这个男生确实在暗恋同班的一位女生，但他自己也知道这件事的发生是不合理的，内心表现得非常纠结。他从小由爷爷奶奶带大，上小学后，由于父母工作忙，多年在“小饭桌”度过课余时光。他善良、敏感，情感丰富，暗恋女同学这件事给他留下了心病，就像一部正常运转的机器，如果其中有一个零件出了故障，整台机器的效率都要下降甚至停止运转。情感的平静一旦打破，思想、学习就难以正常表现，所以，疏导学生的心结是处理这个问题的关键点。
在校园里，教师应在平时鼓励男女生多正常接触，把异往看得平常一些，也有助于学生减少由异性引起的好奇与困惑。比如，女儿在组织同学聚会时，笔者一定会让她叫上几位男同学参与。时间久了，他们不仅适应了与异往的心理，同时也能掌握与异往的方法，这对预防早恋现象的发生非常有必要。
教师要用平常心去面对
通过查阅资料，知道青春期学生有六大需求：①物质需要，包括服装、零食、用品等;②朋友的交往需求，因为人的一生在青春期前依赖家长，青春期转移到朋友，青春期后转移到异性朋友，最后固定在异性，成家立业，生儿育女，这是人类成长的必经之路;③对异性关注的需求;④获得帮助的需求;⑤对自己认知的需求;⑥自我实现的需求。所有人都有大致相同的生长发展规律，它是大自然的规律，是不可抗拒的。作为教师，要时刻将学生的心理发展规律牢记在心。有了这样的心理学常识，学生所做的一切都不那么奇怪了，用平常心淡然地去面对他们，问题处理起来也得心应手一些。
笔者认为，人的一切行为都是由思想决定的，而心理状态决定着思想状态，往往人的过激行为都是由失衡的心理造成的。解决问题要从心理着手，细心发现心理根源。教师可以通过制度、评价等方式尽力帮助学生建立心理平衡点;同时，要接纳学生的情绪，把自己放在与学生相同的角度去思考他正面临着什么，需要什么样的解决方式。此外，教师应放低自己的位置，一改以往高高在上的师尊形象，不要再把学生放在自己的身后去牵引、教育了，而是要把学生放在自己的前方，通过启发、设问、体验等方式推动学生面对问题，思考问题;不是快速地给学生解决问题的答案，教他怎么做，而是由学生主动去找寻解决问题的方法。通过处理事件，激发出学生的责任心、爱心和承担责任的勇气，才是教育的最终目的。教师不适当的快速教导，会让学生失去许多重要的学习机会;学生的教育一定是在潜移默化中进行并成功的，这其实是引导式教育的关键点。
结束语
俗话说：一把钥匙开一把锁。青春期学生的心结并不是难以捉摸的。笔者始终坚信：心理决定行为，行为是心理的体现。在遇到学生行为问题时，努力发现心理根源，必定能找到打开心结的密钥。
排练过程中，孩子们都积极配合，只有雯雯有些闷闷不乐，我知道临时改变决定肯定让她很失望，便拍拍她的小脑袋，以示安慰。
第二天早上，雯雯几乎是被妈妈拽着进了幼儿园。当我看到雯雯时，她脸上还挂着泪珠。我问她：“雯雯，什么事儿惹你不高兴啦？”妈妈气急败坏地说：“不知道这孩子怎么了，说自己不漂亮，不肯来上幼儿园。”我一听，心里“咯噔”一下，顿时明白怎么一回事了。原来雯雯对我那种含糊的安慰并不领情，还在在乎我的话和临时决定，所以对幼儿园和我产生了抵触情绪。
待雯雯妈走了后，我牵着她的手向教室走去。雯雯的小嘴还是委屈地噘着，且不肯与我对视。我蹲下身来，认真而诚恳地对她说：“雯雯，对不起！昨天是老师说错了话，雯雯其实很漂亮的。”雯雯迟疑地问：“那为什么要让小可演白雪公主呢？”我知道不能再重蹈覆辙，重新将角色换过来，便试着向她解释:“雯雯和小可都很漂亮，但雯雯属于文静型的，小可是属于活泼型的，而白雪公主是很活泼的，所以我觉得小可更适合。但这并不表示我们雯雯不漂亮。怪老师没说清楚，让雯雯不高兴。而且，要想把节目演好，需要大家互相配合，所以，即使你不是演白雪公主，也是一样重要的。”
我担心雯雯的心结还是无法被我的几句话打开，但出乎意料的是，她竟然点点头，重新向我绽开了微笑。
1、有句话说得好“解铃还须系铃人”一个人往往有心结的话，那么唯有那个给上系上结的人才能帮助打开，这里面可能包含很多不想再去面对的人和事，但是去面对这件事或者某个人把污秽说开是解开心结最有效的办法。
2、还有就是时间可以解决一切事情，如果不想去触碰的话，那就转移注意力，尝试找新的事情做做，分散自己的注意力，比如看书、跑步、听音乐、找朋友倾诉等都是可以很好的转移注意力，时间久了就会淡忘了。
3、当然有一颗强大的内心也是我们应该具备的，这个社会已经不允许像林黛玉那样的认了，解开心结有时候是需要一颗勇敢的心和强大的内心的。要找机会让自己变得更加优秀，保持一颗向善的人，待人和事都保持一颗宽容的心。
（来源：文章屋网 ）
[关键词] 积极心理学 高职新鲜人
教育部副部长在2011中国（上海）国际职业教育论坛上指出，发展职业教育是建设人力资源强国助推器。过去5年，职业教育累计向社会输送了3800多万名毕业生。从2003年到2008年，中央财政已累计投入专项资金约100亿元,重点支持包括100所国家示范性高等职业技术学院在内的建设。在职业教育迅猛发展的今天，高等职业教育的质量也日益凸显其重要性。作为高职院校的思想政治工作者，笔者更关注校园中这些未来国家建设者和接班人的身心健康和幸福感。
高职新鲜人特指那些新被录取来到高等职业技术院校求学的大一新生。与普通高校大学新生接到录取通知书时的兴奋和激动不同的是，这些高职新鲜人多了一份这个年龄少有的冷漠和淡然。课堂上积极参与的场面也很少见，甚至刚开学上课，就见到了偌大的阶梯教室的角落里有几个同学在睡觉。这些高职新鲜人心里在想些什么，他们的心结究竟在哪里？
一、高考的不理想是心头永远的痛
高考录取过程中的梯度原则已经说明了高职学生的高考成绩不理想，但怎么正确看待这次考试的结果却不是每个高职入学新生都能答好的考题。来自社会、家长甚至同学的压力，使这些学生把这次考试的结果看的非常重，以致于到了无以复加的程度。有的学生把考试的失利看作自己人生的失败，甚至对自己的整个人的全方位的能力产生了怀疑。受这些同学的影响高职新生中弥漫着这样的悲观、自责、失落、灰心丧气等消极情绪。高考成了他们都不愿触摸而又无时不在的心头的痛。
二、对未来就业前景的担忧成为挥之不去的阴影
全球金融危机使就业问题演变成为当今世界性的难题。对于本来对自己未来的前途就有很大的担忧的高职学生来说，当前经济形势无异于雪上加霜。他们悲观地认为，在高考中比他们考的好、升到本科院校的同学尚且都对将来就业估计不乐观，他们就更没指望了。
三、对目前高职的生活学业茫然无措得过且过
由于以上两个问题时时困扰着这些高职新鲜人，他们面对眼下的高职院校崭新的校园学习生活缺乏应有的热情和积极性也就不足为怪了。三年高中学习生活中养成的坏习惯也就如影随形地显现出来了。上课溜号手机上网，迟到早退，这些问题很快就在新的校园故伎重演了。有的同学内务一团糟，面对老师同学的批评却不以为耻，态度蛮横、拒绝学习改正。
我深知，这些问题的解决必须依赖科学的方法，光靠我们这些思想政治理论课教师的无微不至的关怀和苦口婆心的规劝是不够的。近十年来，西方心理学兴起了一个新的研究方向――积极心理学。与二战以来心理学的重点研究心理问题、找到治疗方法、过分关注消极心理品质不同，积极心理学提出了一个新的思路，即积极的心理本身就有预防和治疗的作用。这对于拥有强烈的自尊和自我意识、渴望得到他人肯定的高职新鲜人来说，很大程度上也克服了传统方式方法纠缠于缺陷与问题带来的反向暗示，为我们提供了科学的指导和可行的办法。我们依据积极心理学的理论原理，设计了以下三个方面的活动，以期打开高职新鲜人的心结。
一、用乐观的解释风格看待高考
积极心理学创始人之一塞林格曼以归因研究理论为基础，认为乐观是一种解释风格，乐观解释风格将坏事件归因于外部的、不稳定的、具体的原因，将好事归因于内部的、稳定的、普遍的原因；而悲观的解释风格将好事归因于外部的、不稳定的、具体的原因，将坏事归因于内部的、稳定的、普遍的原因。对事件的解释方式是后天学的，人们可以通过学习，将悲观的归因方式转向乐观的归因方式，这就是习得乐观。学会乐观就可以使人免受抑郁和焦虑的侵袭，从而提高人的幸福度。
据此，我们开展了一次针对高考失利的自我反思练习。让学生根据自己高考的亲身经历，尽最大努力真实回答以下问题：详细描述在高考前中后的感受想法行为，哪些可能原因导致了高考的不理想，这些原因中哪些在你的掌控之外，这些处于你掌控之外的因素对高考有多大影响？你认为哪些因素是你自己造成的，你作出了哪些决策和行动来阻止高考的失利？你认为哪些决策和行动特别有效？你觉得犯了哪些错误？为避免此事件发生你本来可以怎么预防等等问题？通过诸如此类问题的回答，教师和学生共同反思高考，对这个敏感而又时刻困扰大家的消极事件进行归因，监控、辨认自己的悲观归因方式，学习、强化乐观的归因方式，并为将来应对学习以及各类考试提供强大心理支持。
经过练习，大家认识到高考只是一次考试，高考的失利并不意味着人生的全面崩溃，高考失利是有具体原因的，每个同学都有自己的不同的原因，解决的关键在于对症下药。可能是学习态度问题，也可能是学习方法问题，亦或是情绪管理的问题，我们帮助学生自己理清原因。针对大部分同学不会学习，不知道如何安排学习时间等问题，我们给同学们做了一些关于学习方法的专题讲座，介绍了心理学对学习类型的研究成果，人们在学习上可以划分为不同的学习类型：常见的有三种即视觉学习者、听觉学习者和动触觉学习者。每种都有自己的特征，如果学习方法与自己的学习类型不匹配，学习效果自然就大打折扣。重要的是，我们找对了真正的原因，我们就可以改变我们的学习状态，积极应对今后人生的各种“考试”。常常查看伤口不利于愈合，通过这次“彻底的消毒”大家卸掉了思想包袱，倍感轻松。
二、找到获得成功与幸福的优势
在高考反思练习的基础上，我们趁热打铁地开展了“找优势”的活动。以塞林格曼等人为代表的美国心理学家首次将人的乐观、幸福感、好奇心、韧性、利他、智慧和创造的勇气等人的积极品质作为实证研究的课题，从而实现心理学的重要转折，即从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质。积极心理学的核心发起人彼得森和塞林格曼将人类个人优势归结为6大类24小类，包括智慧、勇气、仁爱、公正、节制、卓越等。通过学习积极心理学，我们逐渐认识到，作为教师，我们对学生的关注不应只停留在问题的发现和解决上，我们更多的精力要投入到关注学生人格的完善，帮助学生增强应对心理困扰的能力，发挥其自身积极力量，即找到学生自身存在的积极力量和潜能，并且让学生看到这些力量和潜能。
我们首先将积极心理学理论的六大美德24项优势整理为PPT与学生分享。然后请同学自己找“我认为我最大的优势”3种。写出来之后，请同学们小组交流“我们认为你还有的优势”，每个人轮流被其他同学指出身上的优势，要求表达准确，轰炸有力。最后，请全班同学交流感受。要求同学们将自己的优势牢记在心，随身携带，时刻提醒自己发展自己的优势。
通过“找优势”的活动，我们帮助这些高职学生重拾了自信，看到了自身的优势，看到了职业教育的优势，对将来就业运用自身优势获得满意的工作有了信心和努力方向。通过活动，同学们也认识到人生最大的幸福就是找到并发展自己的优势，而不是盲目地攀比外在的因素。
三、用建立习惯联结现在与未来
没有了思想负担，克服了自卑心理，并不能自动解决所有的问题，如何让这些高职新鲜人改掉旧有的“陋习”，在日常学习和生活中真有行动，真不是容易的事。积极心理学家认为，改变一个人的行为是最困难的事。与其在“强化自律”问题上久攻不下，不如在“建立新的习惯”上面多动脑筋。建立习惯虽然不是一件容易的事，但维持一个已建立好的习惯就没有那么困难了。所以，只要能建立良好的习惯，余下的事情就很简单了。
什么样的习惯能让同学们更健康、更幸福、更接近自己美好的未来呢？我们在课堂上搜集妙招，集中大家的智慧，同学们很快找到了很多健康、温馨的好习惯，比如每天进行一小时的有氧运动，临睡前记日记，上网前写下待办紧要事，每周至少问候2次爸爸妈妈等。然后我们提醒同学们：每次建立新习惯时不要太多，一到两个足矣；在习惯被固定下来之前，不要试图增加新的。心理学家告诉我们，通常30天之内，一个新的习惯就可以被固定下来，变得和刷牙一样自然。
在积极心理学理论指导下，我们激励这些高职新生积极行动，努力改变长期养成的坏习惯，在一个有规划、有规律的生活中，妥善安排时间，从而度过一个全新、充实、有意义的大学生活，为未来职业生涯乃至今后整个人生幸福奠定良好开端。
科学的积极心理学理论指导加上对这些高职新鲜人心灵深处最真挚的关注，让我们这些思想政治工作者在第一时间看到了发生在他们身上的巨大变化：学生的精神面貌逐渐走出了萎靡、消沉，变得积极向上，课堂上气氛也变的热烈，参与课堂活动的人数不断增加，最令我们欣喜的是本属于这个年龄段的灿烂的笑容又重新出现在一张张年轻的脸上。随着活动的不断展开，我们越来越感觉到，对积极心理学这门国际最新最前沿的心理科学，我们还需要更深入地学习与领悟，在运用其最新成果到思想政治教育教学过程进行大胆探索这条路上，我们才刚刚开始。
参考文献：
[1]、马丁.塞利格曼（作者）任俊 (合著者), 罗劲 (合著者), 洪兰 (译者).真实的幸福[M]. 沈阳：北方联合出版传媒集团股份有限公司万卷出版公司.2010年7月出版.
[2]、马丁.塞利格曼（作者）任俊 (合著者), 罗劲 (合著者), 洪兰 (译者).活出最乐观的自己[M]. 沈阳：北方联合出版传媒集团股份有限公司万卷出版公司.2010年8月出版.
[3]、马丁.塞利格曼（作者）任俊 (合著者), 罗劲 (合著者), 洪兰 (译者) . 认识自己接纳自己[M]. 沈阳：北方联合出版传媒集团股份有限公司万卷出版公司.2010年9月出版.
[4]、泰勒.本.沙哈尔（作者）汪冰 (译者), 刘骏杰 (译者). 幸福的方法[M]. 北京：当代中国出版社2007年9月2009年再版.
[5]、冯林 (编者). 积极心理学(校园普及版)[M].北京：九州出版社.2009年5月出版.
[6]、阳志平. 积极心理学团体活动课操作指南[M]. 北京：机械工业出版社.2011年3月出版.
注：
老师最后谈了他对本次活动的看法和对大学生心理问题的一些认识，这次活动给了大家很深刻的启迪，我个人认为，在生活中，使人感到轻松、自在，激发乐趣，具备开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
对于生活中所遇到的问题和挫折要积极正确对待，要珍爱生命，提高面对危机的应对能力，增强勇气和信心，学会以积极乐观的生活态度面对困境。
活动的最后，老师作总结。我相信，只要大家能努力就会发现，一切正在悄然改变：朋友之间的不快荡然无存，能够畅所欲言的知音越来越多；亲友间深挚互爱；你便会过得充实愉快，会感受到生命的美好，从而对学习与生活持以乐观的态度，对塑造一段完美的大学生活以及以后的人生充满信心。
心理活动在同学们的不舍和热烈的掌声中圆满结束！
在心理活动过后，改到吃饭的时间啦。于是，我们班全体同学进行了一次烧烤。
大家一起烧烤啊~~ 老师亲自指导哦
“酒足饭饱”之后，聊聊天，散散心，大家一起说心里话。在心理老师的带领下，此次活动圆满结束了。
但是活动中也存在着一些小的瑕疵，就此提出：
（一） 活动策划前分工不明确，以致活动组织中有一些混乱。这个事以前几次活动都存在的问题，希望以后班委可以共同努力，一起改进。
（二） 户外活动不容易控制局面。一方面希望同学遵守纪律、规定，不是不允许放松，而是要在范围内进行活动，注意安全。另一方面是，希望班委在以后的出行活动中，注意携带组织的工具、用品，加强安全方面的管理。
（三） 活动后剩余物品虽然不多，但没有做到及时整理，以致发生物品外流事件。另外还要吸取的教训就是以后购买物品要注意质量和数量，不仅是价廉而且也要物美，做到节约。
在给作物掐尖打杈时，要避开湿度大的早晨和傍晚，更不能在阴雨天进行，应尽量做到在晴天的中午进行掐尖打杈。因为中午气温高，植株的伤口处水分散失快，有利于伤口的尽快愈合，防止感染其他病害。
1.玉米 玉米去掉雄穗，可减少秃顶。去雄宜在雄穗抽出1/2而未散粉时进行，去雄的数量占总株数雄穗的1/2，采取隔行或隔株去雄。把雄穗顶上部拔掉，不去叶，边行不去雄。
2.棉花 打顶能控制棉株主茎生长，避免出现无效果枝，促进棉株多结铃、少脱落。打顶适期一般在初花到盛花期，具体时间要根据植株长势、地力、密度、品种和当地初霜期等确定。我国北方棉区一般在7月中旬，南方棉区在7月下旬至8月初进行。打顶方法一般是摘除主茎顶尖一叶一心。
3.大豆 摘除大豆顶心能有效地控制徒长，使大豆叶片增厚、增大、浓绿，株高降低，单株结荚率提高。具体做法：初花后5～7天，将大豆主茎顶端摘去2厘米。
4.芝麻 田间有60%的芝麻开花后20天或成熟前25天，用剪刀自上而下将主茎顶尖和分枝上的尖剪去1.5～2厘米，能促进有效花的结实率和饱满度。
5.马铃薯 待植株长至9～10片叶时摘心，促其分枝。待分枝7～8片叶时，把基部3～4个分枝埋入土里，只露出很少的茎尖，使茎节处的潜伏芽在黑暗条件下生出匍匐茎，匍匐茎顶端膨大即成大薯块。马铃薯压枝后，可提早结薯，多结薯，结大薯。
6.红薯 当红薯的主蔓长到30厘米时，可进行第一次打顶，掐去1.5厘米长的顶心；待分枝蔓长到30厘米左右时，用同样的方法摘去分枝上的顶心，封垄前后一般打顶2次即可。若水肥充足，出现旺长，可再进行1次摘心，以达到控蔓促长薯的目的。旱薄地不宜摘心。
7.蚕豆 蚕豆是由下而上结荚，下部豆荚渐渐充实时，上部仍继续长叶、现蕾、开花，但顶部的花朵往往不结荚，空消耗养料，且枝叶旺盛影响透光。应在株高80～90厘米（即16节左右）时，摘除主茎顶端及少量花荚。
8.油菜 适时打顶能抑制顶端生长，减少花角脱落和荫荚不实，增粒增重。打顶还可提早成熟，有利于早腾茬口抢季节种植后茬，特别是油菜茬早稻的早插。打顶一般在盛花末期进行，长势好的重打，摘除顶部花蕾15朵左右，长势差的迟打轻打，摘除花蕾5～10朵。
9.茄子 在茄苗长出5片真叶时可摘心。在第一朵花开后，可保留1个主枝和2个侧枝，这样就形成3个杈，将其他的侧枝除掉，留下的枝上可长出分枝，结第一个果后再继续掐尖。
10.辣椒 越夏辣椒后期成花量大、结果多，但由于受早霜危害多不能成熟，可在辣椒采摘两茬后及时掐尖打顶。秋延栽培的辣椒因温度下降，后期所开的花一般不能挂果或者商品价值低，一般当植株坐8～10个大果时，摘除顶心和旁心。朝天椒的产量主要集中在侧枝上，占80%～90%，主茎上的约占10%。打顶迟影响侧枝生长，因此，一般主茎一现蕾就应进行摘心，促发侧枝。
11.番茄 番茄的掐尖打杈方法有2种：一是单干式整枝，即只保留主蔓，将所有侧枝陆续除掉。二是双干整枝法，将第二花穗下的侧枝保留，待开花结果后，及时除去顶芽。
12.西瓜 当主蔓长到30厘米以上时，在基部选健壮的侧蔓，作为预备蔓，其他的蔓全部去掉。待瓜坐住以后，为防止营养生长和果实生长争夺养料，应在瓜蔓留定后除去生长期间长出的侧蔓，当主侧蔓长到2米左右时要摘心。另外，在幼瓜后边的藤蔓上用力一捏，听到“咯叽”一声即可，这样可使幼瓜坐得稳、长得大、品质优。
13.黄瓜 可根据品种及其结果习性进行，早熟品种以主蔓结瓜为主，一般当蔓长到超过支架时就摘除顶芽，可在坐瓜部位前1～2片叶进行摘心；分枝性强的品种，可适当除去侧蔓，以减少养分过多地消耗。
对于一般的人来说，我们不建议大家一开始就练禅定。因为现代人心气浮躁，以为打打坐，就可以把身心调整好，其实不然，本来就是一身闷气，结果气越坐越闷，越坐越死。
我们给大家的建议是动静结合，先练动功，把身体的经脉打通，毛孔都通透了，体内的杂气、废气、死气都排干净了，再来练静功！
动则生阳，静则生阴，现代人吃的好，活动又少，阴寒本来就重，一上来就坐，不坐成鬼才怪！有人说古人打坐打了几千年，也没有说打坐不好的，你为什么说打坐不好。那是因为现代的生活已经和古代不一样了。古人日出而作，日落而归，白天几乎都在劳动，晚上空闲的时候，没事再静坐一下，干活得出力啊，白天力都用透了，皮肤毛孔都打开了，就算你不打坐，倒在床上睡一觉，毛孔和自然界的能量自动交换，失去的能量也会给你补回来。
为什么诸葛亮读书叫耕读，半耕半读，就是劳逸结合，动静平衡；后来的读书人把这个方法改成半天打坐，半天读书，结果读书啊都读成书呆子，身体越读越差，还谈什么修身治国齐家平天下呢？！这是不懂得动静结合的结果。再说，知识不是从自己内心里出来的，外来的越来，知见也就越多，不堵塞经络才怪哪！
很多人一上来就学禅定，以为坐坐就空了，经脉就开了，哪知道气脉越做越闭，心越坐越死。为什么现代修行人当中得风湿病、关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出的多起来了？！一个是不注重运动，一上来就是打坐；再一个就是打坐的方法也不对，以为打坐就是盘腿。腿是人的根，脚下的气脉一定要通畅。一盘腿把两个脚的气脉都给闭死了，脚下的根就没有了，光意守丹田，守的住吗？！盘腿也不是不可以，但一定要在下肢的气脉完全打通之后，这样就不会导致膝关节以下气脉的闭阻。下肢气脉一闭，风寒湿气就容易侵袭。
脚底的涌泉穴是人体的大周天循环的必经之路，人体的风寒暑湿之气也要通过两个脚底涌泉穴排出体外。庄子说圣人呼吸以踵，整个完整的呼吸，是从鼻到脚底的过程，所以符合养生的静坐方式，一定要保持脚底有炁流的通过。
只有动功与静功两者结合，动中求静，静中求动，阴阳互抱，人体才能形成良性的生命能量循环！
禅定，是在身体的上中下的气都和的情况下进行，这样就没问题了，不仅可以更好的享受生命，还能在静定中开智开慧。
“你以为瓜结得越多越好，条条都成桩，产量会越高么?”笔者笑着说，“这是典型的营养跟不上，必须马上进行技术处理，加强打权、疏花、摘心、去雄等工作。”
对早春保护地栽培的以主蔓结瓜为主的早熟品种，瓜蔓整理是一项极重要的增产技术。有时主蔓上叶腋中萌发的侧芽，若在根瓜未坐住之前萌发出来，则在叶片生长的同时，侧芽萌发生成侧枝，消耗大量养分，致使主蔓结果减少，摘瓜推迟，品质下降，产量降低，且侧蔓互相遮蔽，影响通风透光，病虫害加重。及时打去侧枝、卷须、雄花、顶芽和老叶，使养分除能保证瓜蔓正常旺盛生长，并大量运往果实中，使主蔓上的瓜条迅速长大，可保证主蔓结瓜，及早上市，提高效益。具体工作如下：
1打权
要及时除去黄瓜主蔓上的侧枝。春黄瓜刚缓苗后瓜秧生长缓慢，为了促进根系生长和发秧，最初打权可适当推迟，一般长足3片叶时先将侧枝的头打去，主蔓旺盛生长时再将全部杈摘除。以晴天打权较好，不要在阴天或露水未干时打杈，引起伤口腐烂，传染病害。
2疏花
黄瓜早熟品种在低温短日照时期育苗，雌花很多，有的整个植株节节有瓜，甚至一节有2～4个雌花，坐果过多，茎叶养分供应能力有限，化瓜率增加，或畸形果增加。应在雌花开放前疏果，一般每株瓜留一条即将成熟的瓜、一条半成品瓜、一条正在开花的瓜，隔1～2叶留1雌花。但夏、秋种植的中晚熟品种雌花本来就少，一般不疏雌花。
3打头
又叫摘心。有些大棚黄瓜直到藤蔓长到棚顶了才开始打头，是不对的。因为这时候侧枝过多，权蔓过长，与主蔓瓜竞争养分，降低产量。黄瓜应在长足30～35片真叶时打头。摘心后生长点停止分化生长，这样能将叶片制造的养分集中运送到果实，使果实生长加速，品质提高，采摘期提前。摘心后在雌花上留的两片保护叶，能使顶部果实有充足营养供应，长足长大。易结回头瓜的品种摘心时间一般在拔秧前30d为宜。摘心过早，产量低，摘心过晚，不能发挥结回头瓜的作用。
4掐卷须去雄花
卷须能消耗大量养分。掐去黄瓜卷须，便于养分集中向果实和植株运输。一般应在卷须长至3～4cm时掐去，再早还看不到，晚了掐不动，也消耗过多的养分。黄瓜可以单性结实，又可以用外源激素处理，使黄瓜迅速生长。雄花必须借助于昆虫传粉，早春保护地黄瓜由于温度低昆虫还未出来活动，或保护地温度过高，昆虫无法进入，不能帮助授粉。雄花消耗不少养分，应人工去雄花，去雄花应在看到花蕾时进行。
5打老叶
黄瓜生长后期下部叶片黄化干枯，失去光合机能，影响通风透光。可将黄叶、重病叶、个别内膛互相遮荫的密生叶打去，深埋或烧掉。但摘叶必须合理，如果看到有些田块植株1m多高，由于叶片大些就将下部老叶和绿叶一齐剪去，下部只剩果实，这样摘叶会因果实周围无足够的叶片制造养分而使产量和品质降低。摘叶标准是：只要叶片大部分呈绿色，能进行光合作用又不过度密蔽，就不必摘除。
“还真的有得事做啊，这怎么搞得赢喏。”老孙说。