健康是一种资源

现在，人们对健康的讨论越来越多。那么，健康到底是什么呢?

我认为，健康是一种资源。我们每天正常的生活、工作、学习，都需要依靠健康这种宝贵资源的支持。如果健康的资源缺少了，正常生活就会受到很大的影响。健康不仅是个人的资源，也是家庭和社会的资源。一个健康的身体，是家庭幸福、社会和谐、经济持续发展的动力。

健康是人们每一天生活的资源。既然是资源，那就是有限的。人们只有好好维护和管理这种宝贵的资源，才能更好地生活。实际生活中，有些人很珍惜健康，并且很好地管理它，活到八九十岁甚至一百岁身体还很健康。

但遗憾的是，生活中很多人并不懂得维护健康资源。常看到一些中青年人英年早逝的报道，让人非常痛心。事实上，很多人依仗自己年轻，没有意识到健康是一种有限的资源，也就更谈不上对健康的管理和合理利用了。

不珍惜健康资源，会使许多慢性病提前发生。比如，现在一些青少年都患了糖尿病，这与没有早期重视健康并积极预防有很大的关系。调查表明，现在很多病的发病年龄已经大大提前了。二十几岁发生心肌梗死、脑溢血的例子并不鲜见。

健康是人一生中最重要的资源和财富，有健康才有未来。健康要尽早管理起来，否则晚了就不好办了。如何维护健康资源呢?

首先，要好好管理我们的健康资源，不要等到生病才治，这是维护健康的根本。只治不防，越治越忙，只治不防，花钱心慌：只治不防，痛苦悲伤。不重视预防，疾病是治不完的，而且会导致“花钱心慌”“痛苦悲伤”情况的出现。所以，一定要重视疾病的提前干预。

世界卫生组织提出健康的四大基石膳食平衡、适量运动、戒烟限酒、心理健康。这是维护和管理健康资源的根本方针，要在实际生活中身体力行。

如何平衡膳食?中国营养学会提出的膳食指南可作为参考：①食物多样，谷类为主，粗细搭配。②多吃蔬菜水果和薯类。③每天吃奶类、大豆或其制品。④常吃适量的鱼、禽，蛋和瘦肉。另外，世界卫生组织提出一天盐的摄入量控制在6克。如果个人的饮食习惯和口味不符合健康的饮食规则，要加以改进。

如何适量运动?卫生部提出的“健康121行动”中提倡：日行―万步；有些人常找借口说自己“抽不出时间运动”。如果抽不出时间运动，就可能“抽出时间生病”。其实，抽时间运动很简单，比如，尽量减少电梯的使用，代之以步行上下楼梯。多做些家务也是很好的运动，因为做家务时动作往往更加丰富，能锻炼到更多部位。当然，运动时也有许多注意事项，要因地制宜，因时制宜、因人而异、因病而异、循序渐进、持之以恒、适可而止。

另外，吸烟有百害而无一利。至于酒，也只可适量摄入。而且喝酒一定不能醉，因为醉一次就等于得了一次“肝炎”。最后，心理健康的关键是保持心态平衡。现代人生活节奏快，工作压力大，难免心态失衡。心态不好对于健康的影响显而易见：心情不好就难免吃不下饭、懒于运动，或者借烟酒排解，从而影响到健康的其他方面。

总之，维护健康不是生病以后才要做的事，也不是到了老年才要做的事，所有年龄段的人，不管身体状况如何，都应该重视起来。健康资源需要从小就得到重视并加以合理维护和管理，占有和保存健康资源是一个人能力的体现。所以，要好好管理它，好好珍惜它，让你成为自己最好的保健医生。