中医击退“生理综合症”

【编者按】上帝给予了女人做母亲的殊荣，必然也赋予了女人一项“专利”，那就是一种生理现象--月经。但是好多女性却无福消受这项“专利”。脾气顺不顺与月经顺不顺，都和体质有关，现在，中医为为女生 “生理综合症”提供了治标又治本的方法。

月经将要到来，如同碰到一场或大或小的“浩劫”，经期前胀痛，情绪不佳、经期中腰腹疼痛、经期结束后虚弱头晕…… 这些生理期出现的症状就是“经期综合症”。

经痛：肝经郁阻

肝经的路线从足至头部，行经控制女性荷尔蒙的脑下垂体及与月经密切关联的卵巢、子宫等，人体左右各有一条肝经。肝主藏血，肝血不足或肝气郁阻致使肝经不通就会痛，出现的病状有：腰痛、胸满、小腹痛、头痛、忧郁或易怒、喉咙干、小便不利，呕吐等等，女性经前症候群及月经痛的症状，基本上以肝经为主要症候。

此外，“肝主怒”，肝经不顺的人也会脾气不好、食欲不振、常头痛、睡不好又容易疲劳。

解痛：按摩穴道

其实月经痛在中医的眼中只是一个小问题。当然，个性也是体质的一部份，疏通经脉，强肝补血，改善体质才是标本兼治的方法。

三个容易找又有用的穴位，月经不顺的女性可以自行缓解疼痛，不需要针灸，自己用手指或原子笔按压就有效果了。

■行间穴

位于双脚足大趾与二趾之间，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。

■三阴交

位于脚外踝上方距离四指宽的高度，在小腿胫骨内侧。是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以止痛、去寒。

■昆仑穴

位于脚外踝与跟腱中间的凹陷处。是膀胱经的穴道，腰酸背痛、筋骨僵硬，就是膀胱经郁热，除了多做运动以外，还可刺激昆仑穴。

艾草炙

有条件的话可以试试“艾草灸”，顾名思义，它不是扎“针”，而是用热“灸”。需要准备的材料有生姜和中药房就买得到的艾草粒，作法是切约半公分厚的姜片铺盖小腹部，再把艾草敷在姜上燃烧，艾草燃烧所产生的能量穿透姜片进入腹部，会带给意想不到的舒适感。

女性的养生之宝──四物汤

四物汤最早记载于宋朝医典《太平惠民和剂局方》中，被称为妇人病的圣药，是补血、行血、活血的主方；方中由当归、芍药、川芎及熟地黄组成。

当归 是活血补血的要药。但是便稀或腹泻时要适当减少当归用量，因为它会有滑肠的作用。

芍药 有良好的调经止痛作用。分有白芍和赤芍，血虚阴亏或痉挛者用白芍；属于血热血瘀者，则选用赤芍以凉血化瘀止痛。

川芎 能行气活血，但容易口干舌燥或月经量过多的妇女，不宜多用川芎。

地黄 分为生地和熟地，凉血要重用生地，滋养肝肾则重用熟地。

服用时机及使用方法

女性最好从年轻时就养成服用四物汤的习惯，每次在经期干净后才是最佳使用时机，建议连续服用6天分的四物汤。

另外，平日则可再加入红枣、枸杞、姜片、鸡、鳗鱼或猪肚一起慢炖，是一道适合全家共享的美味药膳。

任何体质的人都适合吗？有无禁忌？

四物汤是属于温补品，属性温和，一般人皆可每日服用，但若平日体质就容易腹泻者，在经医师指示后，则可改服「八珍汤，也就是四物汤＋四君子汤（补气虚，赋予脾胃活力）。另外，炖煮时不女不免会以米酒调味一番，但若家中有人天生体质燥热、容易长青春痘，烹调时，最好不要加入米酒，尤其是生理期间的女性。

生理期，试试养生茶

熏衣草茶（经期前适用）

熏衣草净化心绪，解除焦虑，治咳嗽，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。

用10克的熏衣草煮水或入杯浸泡。熏衣草是很小的紫色小花，提炼出来的精油也很适合入浴或是按摩，花茶则适合餐后热饮。

红糖姜枣茶（经期前适用）

20克红糖、10克姜片、20克红枣置入锅中，水煎代茶饮。有温经益气、活血之效。主治血虚、寒凝、经闭。

草莓茶（经期中适用）

草莓富含维他命C、A及多种矿物质，可改善贫血、调经、消除食欲不振。新鲜草莓5个，压碎放入壶中，加入适量冰糖或蜂蜜，冲泡5分钟即可。适合饭前热饮，夏天也可冷饮。

姜艾红糖饮（经期后适用）

15克红糖、10克姜片、10克艾草置入锅中，水煎代茶饮。