足球运动员跑动能力的研究

摘要本文采用文献资料法、数理统计法,对足球运动员在比赛过程中跑动的应用情况研究,寻找比赛时跑动的方式和方法。跑动的方式、行为对完成比赛和体能储备及恢复有着密切的关系,对现代足球运动员的训练和培养有着非常关键和实质性作用。

关键词跑 足球运动 教学 训练 体能

中图分类号:G843文献标识码:A

跑动是足球运动最基本和重要的形式,是现代运动员实现足球比赛的前提和保障,是由其运动性质所决定的。“跑动出战术”历来都是足球训练和比赛的宗旨,跑动是为了争取主动、获取控制,是为了赢得更好的时间和空间,是为了使自己更好的完成个人和集体的有效配合而战胜对手。在长达90―120分钟和更长的比赛时间内,运动员在场上的基本行为是跑动,而跑动方法却多种多样,有耐力跑、速度耐力跑、冲刺跑、加速跑、慢跑等等。每一种跑动都会导致能量消耗,促使运动能力下降,行为方式失调。为使运动能力保持在一个相应的水平,结合相应的跑动速率及行为方式为积蓄有效的能量,维持运动的高效性和持续性是非常重要的。正确有效的跑动方式能合理发展人体的肌体结构和内循环机制,延长运动的时间和机能,使能量的储备和消耗适应比赛的需要,使能量的供给最大限度满足和适应运动形式的要求。通过对运动员比赛场上的跑动形式及行为的研究,促使我们更深刻地了解跑动的内涵及意义,为将来更好的科学化训练和教学提供理论依据。

1研究的对象

欧洲冠军杯高水平运动员、欧洲和南美杯高水平运动员、世界杯高水平运动员

2研究的方法

文献资料法、数理统计法

3结果与分析

3.1运动员在一场比赛时的行为结果分析比较

从表1可以看出,阿尔托贝利移动总距离10067米;走动距离3966米,比率39.4%; 跑动6101米,比率60.6%。鲁梅尼格移动总距离8106米;走动距离4465米,比率55.1%;跑动3641米,比率44.9%。赫森移动总距离14215米;走动距离1586米,比率11.2%;跑动12629米,比率88.8%。

由此可见,运动员在比赛场上的行为是在走与跑之间进行的,是根据位置和职责需要而采取的有效运动方式。然而跑动的距离从第十届世界杯开始有明显的增加,在第十届上,据统计荷兰队平均在每一场比赛中,一个运动员的跑动距离是2000米。而现代足球跑动的距离是过去的两倍还高,这说明运动速度化进程加快,比赛的节奏越来越快。对跑的要求越来越高。其能量消耗也越来越强,恢复与再行的时间间隔频率加快。

3.2运动员在一场比赛时跑动的形式与总距离结果分析比较

从表2可以看出,运动员在比赛时走动和慢跑方式占有相当高的的比率,其快跑的方式占总距离的20.1%―11%比率之间,疾跑在12.7%―7.3%比率之间。快跑和疾跑的距离在3800米―1500米左右,在33%―20%比率之间。英国休斯称英国队在一场足球比赛中,每个运动员的跑程在10000―15081米,冲刺、快跑次数一般在149――170次。但是,按研究得出的运动员每次跑动距离在5-10内,即计算出距离是在(745-1490米―850-1700米)之间,比率在(7.45%-14.9%―8.45%-17%)之间,其距离和跑动的比率基本相符,也就是说运动员在比赛时是在走动和慢跑方式相结合之下的快跑和疾跑,通常称之为间歇跑,其快跑和疾跑距离一般在2650米左右。研究表明,运动员在比赛场上的运动行为是通过多种形式和方法来完成的,使跑动更具有突然性和攻击性。(下转第103页)(上接第100页)同时为能量的消耗与转化提供了时机,使比赛呈现出对抗性和激烈性。

3.3运动员运动方式位移结果分析比较

从表3可以看出,运动员比赛时平均每分钟位移距离111.86―90.07米,走动位移距离49.61―17.62(米/分),慢跑位移距离97.01―23.41(米/分),快跑位移距离31.71―9.88(米/分),疾跑位移距离14.16―7.16(米/分)。1986年世界杯上马拉多纳以四个动作,九次触球,以10秒72的时间过了4人,跑了约60米左右的距离争到射门机会,轰动了世界。充分体现了跑动位移的能力。

由此可见,运动员在走动与慢跑过程中都是有一定的速度位置移动,其运动的位移方式是为了获取有利的位置和战术配合,以及达到更好的快跑和疾跑而进行能量的蓄积,以期在短时间内达到最高的位移距离,通过位移诱使和蒙蔽对方,为快速的跑动位移和制约对手提供契机。

3.4运动员在一场比赛时动作的方式与动作时间及标准差结果分析比较

亚马纳卡等(Yamanaka et al.1988)运用自动纪录法纪录了欧洲和南美杯高水平运动员在比赛过程中的行为表现。

从表4可以看出,运动员比赛中的走动时间在49.83―57.83(分钟),慢跑在29.45―38.93(分钟),快跑在5.13―7.2(分钟),站立在3.86―6.53(分钟),冲刺跑在1.73―2.61(分钟)。比赛跑动时间在36.31―25.64(分钟),快跑和冲刺跑的时间在6.86―9.81(分钟),最大冲刺距离平均为20―30米(withers et al.1984)。从运动方式的时间、距离数据可以看出,运动员跑动的能量主要是有氧供能来完成的,在有氧供能的基础上结合了ATP、CP、乳酸和体脂的无氧供能,而机体能量补充主要是通过有效的走动及意外情况的站立加以调节和恢复的,从而使人体的运动更具有连续性和持久性,使跑动更具有张弛力。

4结论

(1)运动员在比赛中的跑动是根据位置的需要和特点而进行的。位置和职责不同其跑动的距离也不同,因此,在训练中要有区别的加强跑动的形式和方法练习,才能使运动员更大限度的发挥其潜能。

(2)多种形式的跑动能缓解疲劳,增强有效再动能量的供给。通过不同方式的跑动能使运动员重新获取相应短距离跑的能量,使运动员更具有攻击性能力。

(3)良好的走和慢跑的位置移动不仅能节省运动能量的消耗,更重要的是能够增加进攻的变化和防守的能力,为短时的快速位移提供好的契机。

(4)跑动是足球运动的特点,良好的跑动方式能有效的保持好的肌肉运动需要比例。同时也能为长时间的能量消耗和产出提供好的途径。在教学与训练中应根据运动员的特点和需要,把握实际,有针对性、目的性、实效性的科学应用跑动方法,才能合理有效发展各运动器官和组织,使运动能力真正得到增强。

参考文献

[1] 杨立声.青少年足球训练法[M] 北京体育出版社1988.2

[2] [德]Gerhard Bauer著. 译者于大川.足球训练指导[M] 北京:人民体育出版社,2001.

[3] 比约恩.埃克布洛姆主编 陈易章等译.足球[M].北京:人民体育出版社,2003.