产后脱发的原因和对策

人的头发每隔5年就要全部更新一次，只因这种更新是分期分批进行的，所以不易觉察。妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。

妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度变慢，大量的头发“超期服役”。正常的脱发现象变少，给人的印象是“怀孕后头发变得浓密了”。可一旦分娩，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。

另外，怀孕时需要的营养元素很多，怀孕期间有的女性因为呕吐等原因而不爱吃东西，营养得不到及时补充，造成某些元素缺失，头发的营养也跟不上，变得干枯易断，从而导致掉发。

妙方改善产后脱发

1多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可常食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，以及新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。

2将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2~3次，每次1~2勺，持续服用一个月，会有明显的效果。

3用生姜片经常涂擦脱发的部位，可以促进头发生长。

4把何首乌浸泡在醋液中，一个月后，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上。不仅可防止脱发，还有美发、养发功效。

5将炙首乌、山萸肉、大枣、鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。吃蛋、大枣，喝汤，每天1次。

脱发女性不宜多吃瘦猪肉

女性产后脱发进行食补的确可以起到一些作用，但这个“补”字也是有讲究的。头发是由细胞组成的，其代谢需要蛋白质、维生素等营养元素的参与，产后女性脱发多补充含蛋白质、维生素多的食物，对促进头发的生长代谢是有好处的，诸如白菜、萝卜、苹果等果蔬。

但有些食物吃得过多反而对头发不利，像维生素D、鱼肝油等，吃得太多了，会让产妇食欲下降、头发脱落。鱼、瘦猪肉等食物也不要吃得太多，酸性物质食用过多会影响头发健康。

三招减轻产后脱发

1心情舒畅 愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效地预防和减少脱发，妇女在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅，特别是出现了产后脱发的情况后，千万不要过于紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。首先，新妈妈们一定要了解产后脱发的科学道理，认识到产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2营养均衡 新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

3 护发恰当 选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发；洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗；经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

女性产后脱发只是暂时现象，经过一定时期的休养，头发的脱落就会恢复正常。新妈妈无需过于担心，更不宜乱服雌激素调节平衡，要多进行身心调节，合理膳食，不要过于劳累。