产后脱发小良方

据统计，约有35%～40%的新妈妈会在产后有不同程度的脱发，其中10%的新妈妈还会觉得较严重。在产后的几个月中头发出现稀少现象，在医学上被称之为休止期脱发。其实，这与怀孕期的激素变化有关，并非是十分严重的问题。

通常，妈妈怀孕后，由于雌激素大量增加，刺激头发生长，进入生长期头发的比例会显著提高，于是孕妈妈的秀发比以往更加茂密、润泽。但伴随宝宝出生，雌激素急剧下降，处于生长期的头发的比例降低，进入静止期、不再生长的头发比例开始大量增加。静止期的头发便慢慢地失去光泽，缩小到原来的1/6粗，变得枯黄而脆弱易折断，待静止期结束后，头发脱落。所以新妈妈普遍感到比正常情况下出现更多的脱发，有的会感到短期内有大量脱发；有的则是慢慢脱落，头发变得稀疏；只有极少数人才会出现斑块状的脱发。

产后脱发别焦虑

新妈妈并不是生完宝宝就立即脱发的，绝大多数是从产后3个月开始，有的甚至是产后6个月开始的，时间的长短与每个人毛发静止期的持续时间有关。

从医学角度上讲，产后脱发，不需要做任何护理就能完全恢复。但脱发本身会使很多新妈妈心理上倍感压力、焦虑；如果什么都不做，会觉得很无助，更不利于头发的恢复。

值得注意的是，铁缺乏是导致头发过多脱落的原因之一。无论是自然分娩还是手术分娩，都会使孕妇流失血液，产后大出血的妈妈如果不及时接受适当的输血治疗或补充铁剂，而仅靠食补，则会导致较长时间的缺铁性贫血，甚至引起更为严重的产后脱发。

秀发恢复的小秘密

1.试着改变发型或剪短发。一些妈妈会在分娩之前就开始留很短的头发或者变换一种无需过多打理的发型。如果继续留长头发会显得脱落更多，心理压力也相应增大。

2.选择较温和的香波或护发素护理头发。

3.尝试使用和以往不同品质的摩丝、定型剂等发型护理产品。

4.避免使用对头发牵扯较厉害的细齿梳子，粗齿的木头梳子对头发更具有保护性。

5.保证摄入足够的多种维生素和蛋白质，促进头发生长。母乳喂养的妈妈，更要重视合理平衡的膳食，以满足头发生长的需要。

6.牢记产后脱发是一种短暂变化，放松心情可能是最好的治疗方法。

妈妈疑问：哺乳会让我脱发吗？

母乳喂养会让新妈妈睡眠不足、日夜操劳，有精神压力，也需要更多营养来维持乳汁质量，这里似乎有引起产后脱发的所有理由，但实际上，这种正常而短暂的产后变化，与哺乳并没有必然相关性。

当产后体内的激素回到孕前的正常水平并稳定后，头发就进入正常的生长循环，一般6～12个月就可以恢复。如果12个月还没能恢复，这种脱发很可能就不仅仅是产后脱发，而需要及时就诊和处理了。