孩子做噩梦怎么办

幼儿园的环境、家长临睡前表现出的不安、孩子睡前的剧烈运动都可能是诱发的原因。

潍坊晓杭妈：

成老师您好，我孩子挺内向，也很敏感，刚入园时不适应，晚上常常做噩梦，甚至会哭醒，后来渐渐变得很害怕做梦，晚上我给他晚安吻的时候说“晚安，做个好梦”，他就会很紧张地说：“我不要做梦。”上大班后，他已经很适应幼儿园的生活，但是每晚睡觉前会做一种类似仰卧起坐的运动，嘴里还数着数，说那样就不做梦了，而且孩子经常反复起来躺下地去看门，很害怕看窗户，说老师告诉他这样就不会做噩梦了。孩子虽然挺内向，但是我们家里气氛很好，我们该如何帮孩子摆脱这种对做梦的恐惧？

另外，我们现在还没有分床，以后该怎么和孩子分床？我自己有时候会做噩梦，但是一般不会吵到孩子，会对孩子有影响吗？

咨询师：

孩子其实不是害怕做梦，而是害怕做噩梦，这就说明外部环境中存在让孩子做噩梦的因素，从而令孩子对做梦有排斥。

家里的气氛很好，说明孩子害怕做梦不是因为家庭的环境原因，可能是在幼儿园里对陌生环境不适应造成的。因为表达能力的问题，孩子表达不出自己的恐惧，所以无法说出害怕做梦的原因。这一方面不排除孩子对陌生环境的恐惧感，另一方面也不排除孩子会在幼儿园里遇到一些让自己感到害怕的事，比如幼儿园老师偶尔的严厉或者被恶霸小朋友欺负，从而在梦境中再次体验这种情绪。当然，这也跟性格因素有关系，柔弱，敏感的孩子更容易受外部世界的刺激，而内向的孩子又不擅长表达，所以更容易做噩梦。

解决的方案，一是可以找幼儿园老师和其他小朋友问问孩子在幼儿园里的情况，看看孩子是否因为内向孤独经常被欺负和被惩罚。二是实地查看幼儿园环境，看有没有什么阴暗和看了令人恐惧的场所，以调整环境。

比如老师告诉孩子说不看窗户就不会做梦了，可能幼儿园小朋友睡觉的教室窗外光线折射或者有什么物体给人感觉很恐怖。如果是这样的情况，可以寻求老师的帮助，比如在窗外表演开心的节目，或者面带微笑的表情看着孩子。也可以使用脱敏疗法，就是你陪着孩子一起看着窗外，当孩子感到恐惧时，出去打开灯让孩子看看什么也没有。

但是叫孩子不看窗户去看门这种方法是错误的，这虽然将孩子的注意力从窗户上转移开，但是又将注意力转移到门上，而门和窗一样，在所有的恐怖电影中都是恐怖的要素，看门时人同样会有很多负面的联想，如门外面有什么呢？是否有什么东西躲在门外面、趁着睡觉时溜进来呢？因此，让小孩不看窗，转而看门，这个方法是不对的。

同时，让孩子睡前做仰卧起坐并且数数字的做法更加不对，这很容易导致小孩罹患强迫性人格，这种方法就犹如饮鸩止渴，是用一种危害更大的方式来替代一种危害小的方式。

此外，你提到你与孩子还没有分床睡，而你也会经常做一些噩梦，但你认为这不会影响到孩子，因为你都是在孩子睡着之后才睡的，早上也起得比他早。然而，这并不意味着你的噩梦就不会影响到孩子。因为你做噩梦时免不了会有一些突发的肢体动作，这会对睡梦中的孩子产生影响，给他传递负面的肢体信息，从而导致他通过噩梦的方式来演绎这种信息。你的噩梦肢体动作甚至会有可能吵醒他而你并不知道，醒来后的孩子对你的噩梦肢体行为会产生恐惧感，因为他不懂你为什么看上去那么诡异和可怕，因此，在再次入睡之后也会导致噩梦的产生。

这些都是可能导致噩梦产生的原因。彻底的解决方案是：

一、立即停止睡前躺下看门和做仰卧起坐数数字的做法。

二、查看幼儿园的环境，了解孩子在幼儿园里的行为，调整他在幼儿园里的状态，如果他能够做到每天早上开开心心地去上学，下午开开心心地回家，就一定不会再做噩梦了。

三、尝试跟孩子分床睡，以后分床的话要一步一步来，营造好环境，刚开始要等孩子睡着才走，还要有一个他最喜欢的玩具做他的“守护神”， 当然也要适当讲一些勇敢者的童话故事。

四、跟孩子讲各种有趣的有关梦的故事，如《爱丽丝漫游仙境》、“梦笔生花”等，让孩子消除对梦的恐惧感，而变得对梦有兴趣起来。同时要告诉孩子，梦中的恶魔都不是真的，都是自己不开心的心理的代表，梦中有公主王子，说明自己很开心，梦中出现恶魔，说明自己有一点小小的不开心，没有关系，醒来后开心就行了，恶魔就不会在梦境中出现了。

五、从孩子的情况来看，家长可能对孩子的行为要求太严格，应该放松对孩子的要求，基本符合就行，不要求一定做到或者跟家长的要求一模一样，这样孩子的心境放松之后，噩梦也会减少或者消失。

六、最后一点就是良好情绪的行为习惯的养成，其实家长是可以改变和影响儿童的梦境的，只要我们稍微做点改变。1）平时多关注小孩，让TA感觉到爱和安全。2）增加小孩的运动和娱乐时间，让其更多地感受大自然。3）睡眠环境的营造，安静、遮光以及适宜的温度和枕头、被子等床上用品。给TA一个宠物或者守护神，TA最喜欢的玩具之类，让TA睡得安定安宁。4）临睡前不要批评孩子，即使犯错了也不要批评，让孩子在临睡前的一刻保持愉快情绪。而晚安KISS很重要，因为这能清除孩子当天一切的不如意，这样他晚上即使做梦，也会做一个高兴的梦。

相信你按照这些方法去做了之后，孩子不会再害怕做梦了，而是每天早上嘴角上扬，从甜美的睡梦中开心地醒来。