血液黏稠后如何稀释?

我在今年的健康查体时发现血液黏稠度高，但没有其他症状。请问，应该如何稀释黏稠的血液?

65239部队　陈军

陈军同志：

人的血液在血管中循环流动，如果血液过于黏稠，血流速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。要使黏稠的血液得到稀释，就要弄清血液变稠的原因。血液变稠的原因有以下几种：

水平衡失调：水是人体中的重要物质，流动着的血液90％以上由水组成。大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都可使血容量减少，此时血液中的有形成分(红细胞等)相对增多，血液黏稠度自然增加。

有形成分增加：有形成分是血液黏稠度的物质基础，能使血液变稠的有形物质有血液中的红细胞以及蛋白质等。红细胞数量越多其脆性越弱，血液黏稠度越高；血浆中的蛋白质、脂肪、糖越多，血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量对血液黏稠度的影响也不容忽视，当纤维蛋白原增高时，血液黏稠度会明显升高。

环境因素影响：有些环境因素可以影响血液的黏稠度，如：血黏稠度夏季高，冬季低；清晨和上午高，傍晚和下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低。

了解影响血液黏稠度的因素，有利于防治血液黏稠，预防发生有关疾病。使黏稠的血液得到稀释的方法有以下几种：

科学饮水　饮水首先要掌握时机：早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前最好各饮水200毫升。要饮用稀释效果好的水：盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水被吸收进入血液，不宜饮；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20℃～25℃的白开水或淡茶水，这是因为其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

选择食物　医学家推荐以下具有稀释血液功能的食物：可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。少吃高脂肪、高糖食物，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。

视情用药　可服用阿司匹林40毫克，一日1次；维生素C 100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成药复方丹参片3片，一日3次。上述药物有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附的作用，从而能降低血液黏稠度、增加血液流速、防止血栓形成。