健康生活 自然美丽

溪溪姐姐，我好像天生皮肤比较黑，看到很多广告说那些护肤品可以让皮肤变白，是不是真的啊?

by乖宝宝

溪溪回答／记得溪溪中学的时候，广告还没那么多呢，不过看到电视里面那些明星的皮肤真是又白又嫩啊，口水ing……但是现在溪溪就明白了，其实很多广告片都是经过一定特殊处理的，所以那些广告里的姐姐们才那么光鲜照人。对于美白护肤品，溪溪觉得呢，好的护肤品对皮肤是有一定帮助的，但是如果你是还在上学的中学生，那么最好的方法仍然是一些天然健康的途径，最美丽的你依然是出水芙蓉天然去雕饰。

溪溪在这里呢，给你几个生活习惯中的美白法宝，可能只是一些小小的Tips，但是会让你的美丽“由内而外”!

美白法宝一：一天一袋牛奶。牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以帮助睡眠哦。而且坚持拿牛奶做面膜，也是不错的选择，溪溪有时候就用牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，香香的，做的时候还会嘴馋呢。

美白法宝二：多食豆制品。像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素。豆腐可以做的菜也很多的啊，希望MM们的皮肤能够像豆腐一样水灵灵、白嫩嫩啦。

美白法宝三：每天一个番茄。这里的一个番茄是指补充够量的VC。VC可是美白的好东西哦，还可以祛斑，溪溪现在即便是不吃番茄，也会补充够量的维生素C。嘿嘿，白不白，你都看到啦，不过话说回来，番茄最好还是生吃营养价值最高，溪溪最爱的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜很美味哦。

春天到了，商店里有好多漂亮的春装啊，可是好像这个冬天胖了不少哎，溪溪你有没有什么好办法啊?

by One Apple Everyday

溪溪回答／呵呵，你的名字好好玩哦，这倒是健康生活的一个好兆头哦!你们这个年纪的MM们，溪溪觉得还是健康最重要，千万不要什么节食减肥哦，会得不偿失的!

如果养成好的生活方式，那就不仅仅是对健康有益，身材也会不知不觉变美丽哦!

行动一：细嚼慢咽享受每一口食物。细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。

行动二：早晨喝一杯温开水。一早起来先喝一杯温开水，这样可以疏通肠道，还可以稀释血液的黏度、降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，做到每天喝8杯白开水，这样可以加速新陈代谢，更可以让你的皮肤充满弹性和光泽。

行动三：不要边看电视边吃饭。边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易会在不知不觉中吃下过量的食物哦!

行动四：在盘子中留下一小口的食物，心中默念：我已经饱了，真的吃不下了。餐后，在盘中留下一两块食物，然后看着食物心中默念：“我已经饱了，真的吃不下了。”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃。

行动五：遵行下午3点下午茶时间，来点小零食。整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的糖分，可以防止晚餐吃太多哦!

行动六：将喝汤和吃水果改在饭前。中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。

行动七：吃丰富的早餐，“早餐一定要吃喔!”这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。

行动八：将喝全脂鲜奶改为喝低脂鲜奶。天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却一样。

行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜。清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。

溪溪姐姐，我的脸上经常脱皮，不知道有没有什么办法可以解决啊?

by包子铺

溪溪回答／脱皮意味着角质层的含水量已经降到10％以下，原来并肩紧密排列的细胞开始松溃干翘，无法再保护皮肤。这可是皮肤给你发出的警告信号哦!

脱皮的时候，可以按照下面四个步骤来保养你的皮肤：

1、首先用磨砂型洗面乳(如露得清毛孔细致洁面乳)仔细清理已经翘起死去的细胞，让皮肤重新回到嫩滑状态。2、洗脸后，喷洒保湿喷雾，让暴露在上层的新生细胞领受水分的洗礼，同时尽快吸入水分，增加表皮含水量。3、面巾纸吸干多余水分后，用含有保湿精华的化妆水轻轻擦拭脸部，确保每个角落的细胞都被润泽到；待1分钟稍事吸收与休息，将大量保湿霜在双手中对揉，大面积按压在脸颊、额头、下巴和鼻子周围，以敷面膜的分量，让保湿霜在脸上形成一个有厚度的膜，等待皮肤逐渐吸收。4、20分钟左右，皮肤表面可能再次出现干燥迹象，需要再少量补充一次保湿霜，让皮肤彻底喝饱后，用滋润日霜透气的油脂层锁住已经灌溉下去的水分，防止流失。