高中篮球专项训练中快攻技能提高策略的研究

【摘要】目前，各种篮球赛事举办的非常频繁，同时篮球竞赛也是越来越激烈，所以在日常的训练中，教练员非常注重研究篮球的技术以及培养篮球运动员各种技术，在高中篮球专项训练中，快攻技能的提高整个团队来说是非常关键的，本文将分析高中篮球专项训练中快攻技能的培养方法。

【关键词】高中篮球 快攻技能 策略

快攻指防守方由守转攻时，全队以最快的速度争取造成人数、位置上的优势与主动，或者是进攻者利用自身进攻能力的优势获得进攻主动，果断合理地进行攻击的一种简便、快速的进攻战术。近年来，高校体育教学改革日渐深入，人们对高校篮球提出了更深层次的要求，篮球课不再是单一的篮球技巧讲解、篮球战术传授，教师更应该注重篮球训练活动中的快攻技能的培训，进一步提高高校篮球教学培养人才的质量。在整个训练过程中，教师应该注重学生兴趣的激发，让学生对篮球训练产生兴趣，积极参与导致其中，使学生的篮球水平与综合素质得到有效提升。

一、体育教学中如何培养快攻意识

（一）敏锐的观察能力和科学的判断能力

篮球场上的接球、进攻以及投篮的机会是瞬间发生变化的，所以要及时和准确的抓住时机。对于篮球运动员来说，不仅要用自己的眼睛进行观察各种变化情况，而且也要运用大脑进行科学的判断，在身体的各个部位之间进行协调带球运动时，大脑也要快速的运转，做出准确的判断，然后积极的抢占有利区域，运用各种篮球技术加以妨碍对方的进攻，例如声音干扰、手臂封盖投篮以及积极防守篮板等，这样不仅可以对对方的进攻产生严重的阻碍作用，而且还可以协助队友其他运动和防补。

（二）提高技术训练，促进快攻意识形成

要组织与运用快攻战术，必须具备与快攻相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的快攻意识。在技术教学与训练中要反复磨练，使学生掌握全面、熟练而又准确的各种攻守技术，从而达到自主化、自动化的程度，这有利于学生在应变自如，适应教学比赛的要求，从而促进快攻意识形成。教学训练时，在抓好基本技术训练的基础上，还要合理地结合战术配合训练，提高学生之间配合的机动性。

二、篮球专项训练中快攻技能提高策略

综上，笔者对于快攻意识的培养进行了分析，为了提高这项技术，应从以下方面进行阐述。

（一）形成正确的技术概念，加深学生全面理解

要想提高学生快攻技能，首先应帮助学生正确认识到快攻技术概念，快攻技能有哪些用途，快攻技能是组织形式及种类。只有让学生对快攻技术概念加以理解，才能使学生真正掌握快攻技能。在实际教学中，教师可以利用多媒体来放映教学视频，帮助学生更直观地了解到快攻技术要求，在学生脑海中形成清晰轮廓。

（二）改进训练方法，提高队员个人快攻能力

在篮球专项训练中，要想提高学生快攻技能，教师应改变训练方法。由于每个学生的性格特点，接受能力均有差异，因此教师在选择训练方法时，应从学生实际出发。目前在很多学校都开设了篮球训练课程，但由于成人化程度太深，导致学生无法真正掌握快攻技术，据此在实际训练中，教师注意组合、局部与整体合练有机结合起来，做好消极防守和积极防守的有效过渡，要着重围绕改进技术、提高综合能力、控制节奏、加快攻守转换等方面反复进行练习。当学生自行练习时，教师应对学生的动作加以重视，如果动作缺乏标准，则应立即矫正。总之不断改进训练方法，不仅是提高快攻质量的需要，也是教练员创新发展以求突破所必备的能力。

（三）应用体验式学习法，促进学生快攻意识的形成

在篮球比赛中，战术意识与战术技巧关系到比赛的成功与否，而战术意识培养需要学生在实践活动中逐渐积累，与队员篮球技巧、战术水平有很大的联系性。体验式学习法强调学生的亲身参与与自主体验，这与篮球训练活动的实践性相符合，能够提升篮球训练活动中的学生参与度[5]。因此，在为学生组织篮球训练活动的过程中，教师应该积极融入体验式学习法，让学生在训练过程中实践、总结篮球战术，从而使学生的篮球战术水平得到有效提升。例如，在组织学生参与篮球比赛的过程中，教师可以组织观看CBA、NBA中战术意识较为明显的视频，让学生学习、领悟其中的战术，随后，组织学生进行篮球比赛，要求学生把相关的战术应用到比赛中，比赛完成后，组织学生交流，讨论战术应用的经验、需要注意的事项、怎样应用才能取得良好效果等，让学生自主参与到战术学习、应用、总结的整个过程中，体验到在篮球比赛中应用战术的重要性及其中的技巧，从而培养学生战术意识，为学生快攻技能的提升奠定重要基础。

（四）强化体能训练，构建切合自身特点的快攻战术体系

篮球本身就是一个需要良好体能的项目，学生只有具备良好的身体素质才能将各自技能应用得更好。据此要想提高学生快攻技能，教师应对学生进行体能训练，充沛的体能是确保篮球运动有效进行的重要保障。尤其是快攻技能训练中，学生不仅需要一定的力量，同时还需要一些耐力和心理技能，据此在体能训练中，教师应根据这些关键点来实施训练。在体能训练中，教师应遵循一定原则，加强训练的系统性科学性，加强学生的速度训练，提高练习效果。

结束语

在篮球比赛中，篮球快攻技术的提升对于整个篮球活动具有直接影响，据此，篮球运动员不仅要反应灵活，而且身体的协调能力、观察能力以及判断能力等方面都要有较好的培训，这样才能使运动员在实际的比赛场上，比较自如的应对场上的各种情况，积极的利用各种假动作迷惑对方，从而达到牵制对方进攻的目的，为队友进行顺利的投篮奠定良好的基础。

【参考文献】

[1]尚军. 论篮球运动员的快攻意识的培养[J]. 才智，2012，

22：217.

[2]郑拯. 论大学篮球训练中快攻战术训练[J]. 运动，2016，04：

79+93.

[3]黄宁波. 现代篮球后卫快攻训练理论体系的构建[J]. 运动，2014，01：32-33.