民办高校学生就业焦虑心理研究

摘 要： 面对严峻的就业形势，不少民办高校学生存在严重的就业焦虑心理。本文对民办高校学生产生就业焦虑心理的原因进行了深入的分析，并提出了相应的自我调适策略：理性分析就业形势，树立正确的就业观；努力学习和实践，全面提升素质和能力；掌握几种具体的就业焦虑自我调适方法。

关键词： 民办高校 大学生就业焦虑 自我调适策略

我国高校连续扩招，使在校大学生数早已突破2000万，单从绝对数量来看，中国已经超过美国成为世界上高等教育规模最大的国家。民办高校一般属于本三或大专层次，它作为我国高等教育中的重要组成部分，从无到有，至今已具有相当规模。当对未来饭碗的忧虑成为一种普遍现象的时候，民办高校的很多学生出现了不安、紧张、惶恐、忧心忡忡等焦虑心理。适度的焦虑可以激发个人潜能，但过度焦虑就容易造成生理失常或焦虑性神经症，甚至产生过激行为。因此，分析和研究民办高校学生的就业焦虑，帮助和引导他们进行积极调适，具有十分重要的现实意义。

一、就业焦虑的内涵

焦虑是因遭受心理上的冲突或挫折而产生的一种紧张的、恐惧的、焦躁不安的消极情绪状态。这种情绪常伴有一种威胁感，而且对威胁的想象成分大于真实的状况。［1］心理学上讲，焦虑一般可分为正常焦虑和神经性焦虑。正常焦虑像其他情绪一样，可以成为行为的动机，对行为起推动作用。神经性焦虑是一个人经常为焦虑情绪所困扰，呈现难以摆脱的说不出的紧张、惶恐、忧心忡忡等症状，这就成为一种神经焦虑症；焦虑还可分为状态焦虑（state anxiety）和品质焦虑（trait anxiety）。状态焦虑是在某种特殊的情境中实际经验到的焦虑，而品质焦虑是个体对紧张情境变量因焦虑而发生的预先准备倾向，主要是由于个体个性心理特征的差异引起的。

焦虑在大学生求职中表现为在择业压力下所产生的一种不踏实感、失落感和迷惘感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。就业焦虑是指大学生面临就业时心理上准备不足，感到无力把握自己的命运，不知怎样面对就业竞争而引发心理冲突或就业中遇到挫折的一种复杂的情绪反应。［2］大部分学生的就业焦虑属于正常焦虑和状态焦虑。

C.D.Spielberger对大学生焦虑程度与学习成绩的关系进行了调查研究，结果表明就大多数人来说，把焦虑控制在中等程度，最有利于学习，而焦虑程度过强或过弱都会使学习效率降低。同样，适度的就业焦虑是自然的、有益的，可以使大学生产生就业的压力感和紧迫感，促使他们努力找工作，这种适度的焦虑具有积极的作用。但过度的或过于持久的焦虑会损害人的正常心理活动，导致心理疾病，造成就业焦虑障碍，从而严重影响大学生的学习、生活及就业。

二、民办高校学生产生就业焦虑的主要原因

部分民办高校学生在择业过程中常常忧心忡忡，甚至惧怕择业，有些同学一提到就业就紧张。概括而言，引起就业焦虑主要有以下几个原因。

1.民办高校的学生身份导致焦虑。

由于很多民办高校的办学历史不长、师资力量等和公办高校也有差距、社会上部分人对民办高校的认可度还不高等原因，使得民办高校学生认为民办高校的社会影响力远不及其他公办院校，自己学校无法与其他名牌大学、公办大学相提并论，自己也是因为成绩不好才就读民办高校的，在就业时当然会低人一等，用人单位自然也会另眼相看，自己根本无法与其他公办高校学生公平竞争，于是，对自身的就业产生了畏惧，没有自信，择业时产生焦虑心理。

2.心理期望值过高导致焦虑。

部分民办高校学生就业心理期望值、自我期待很高，有的甚至直到毕业仍好高骛远、想入非非。他们并不能从自己的实际情况出发，根据自身的优势和特长确定就业目标，而是把考上公务员、考取研究生、到大城市和大型单位当白领当作唯一就业目标，他们希望工资收入高、工作环境好，然而较高层次就业机会中竞争程度更加激烈，于是他们担心在这样的竞争中无法通过笔试、面试，担心用人单位看不上自己，以致于找不到理想的工作，达不到自己的就业目标，因而产生较为严重的焦虑心理。

3.经济压力导致焦虑。

由于民办高校的学费较公办高校高得多，家长投入较高，期望将来有较好的回报。其中部分学生的学费是靠贷款或是向亲朋好友借的，平时生活费也是靠学校的各种补助及自己假期里打工挣的，他们面临更大的经济压力，指望所有的努力和付出毕业后能有所回报，找一份收入不错的工作，还清债务，同时实现自己的人生价值。但日益严峻的就业形势使得他们非常担心将来难以找到满意的工作，甚至无力还清债务，从而导致焦虑。

4.专业因素导致焦虑。

部分民办高校学生高考填志愿选专业时由于对专业缺乏了解，有的甚至是家长或是别人代办的，进校后发现所学专业并非是自己兴趣所在，对所学专业认同感较差，学习时主动性和积极性欠缺，导致他们的专业基础和基本技能都不是很好，于是担心就业时自己达不到用人单位的专业要求。此外，还有部分民办高校学生认为自己所学专业在社会上不够热门，社会需求量很小，就业机会较少，就业竞争已很激烈，刚毕业的大学生很难再挤进去，因而产生较为严重的焦虑心理。

5.性别因素导致焦虑。

在现代竞争激烈的人才市场中，女生找工作难是个不争的事实。造成女生就业难的原因有婚恋、生育、哺乳等，另外，男尊女卑的传统观念也是女生难以顺利就业的一个重要影响因素。社会在求职、用人等方面普遍存在的性别偏见与歧视，更加重了女生的焦虑心理和竞争压力，挫扮其自信心，与男生相比，她们普遍缺乏社会支持，特别是政策上的有力支持，因而面对就业时，她们更容易处于焦虑之中。［3］部分民办高校的女生甚至认为自己的学校性质层次不高，自身又存在着性别劣势，就业难度远高于男生，于是非常担心自己无法顺利就业，产生焦虑。

6.个性心理因素导致焦虑。

不同气质类型、性格特点的人对于未来事件产生的焦虑程度不同。有研究表明，性格内向的人比性格外向的人产生的焦虑程度高得多，因为他们有着对未来事件预先产生焦虑不安的准备倾向，对于即将面临的新情境，总是以羞怯、烦恼和惧怕的心情对它作出反应，这类人的焦虑一般属于神经性焦虑。这种焦虑容易使人精神负担过重、心神不宁、反应迟钝，严重的还伴有失眠、头疼、食欲不振等身体上的严重不适，不仅影响就业，更影响身心健康。

三、民办高校学生就业焦虑心理的自我调适策略

虽然大学生就业焦虑是比较普遍存在的，但严重的或长期的焦虑对他们造成的危害不可低估，应引起学生们的重视并采取积极的态度和方法进行调适。

1.理性分析就业形势，树立正确的就业观。

就业竞争日趋激烈，但随着就业市场化全面发展，毕业生需求日趋多元化，对这种新的就业形势，民办高校的学生应该深入分析，树立正确的就业观。

首先，就业政策环境愈发宽松有力。近年来，国家出台了选聘高校毕业生到村任职、农村教师特岗计划招聘、志愿服务西部计划、入伍等一系列就业方针政策，为毕业生充分就业提供了制度保障、政策保障和工作保障。例如自主创业方面，免除了创办企业有关行政事业性收费项目，并可提供无抵押小额贷款等；在就业服务方面，不仅学校有全方位的就业指导和服务，政府有关部门特别是人才市场、劳动力市场和毕业生就业市场也提供多种公益，等等。

其次，中国经济发展势不可挡。近年来，虽然几乎波及世界各国的金融危机刚刚过去，中国经济也曾受其影响，但有专家声称，中国经济现已成为世界经济增长的“火车头”，这对缓解我国高校毕业生就业压力起到了决定性的作用。我国经济的持续健康快速发展和建设和谐社会、创新型国家，将直接拉动和促进高校毕业生就业，为高校毕业生创造更多施展才华的空间。

民办高校学生应当认清就业形势，树立正确的择业观，避免在实践中少走弯路。包括：第一，平等就业的观念。民办高校一般属于本三或大专层次，民办高等教育是国家允许的合法的办学形式，民办高校的毕业生享有和其他大学生同等的权利。第二，多次择业的观念。社会的变革与发展注定职业的更换，即使这次的选择不成功或不如意，将来还有多次重新选择的机会，因此不必过分担忧。第三，主动就业观念。双向选择意味着“业择我”和“我择业”。其别要注意发挥选择职业的主动性。民办高校的学生在求职过程中要摆脱等待观望的被动意识，主动和用人单位接触，勇于尝试，把握就业的主动权。

另外，民办高校的学生还应该树立终身学习的观念、男女平等的观念，等等，不断调整自己的就业目标，掌握科学的面试技巧，实现尽快就业。

2.努力学习，积极实践，全面提升素质和能力。

现代社会毕业生在人才市场的竞争主要是综合素质的竞争，很多单位录用人才改变了以住单纯追求名牌大学、高学历的第一选择，而更注重从全方位考察人才。［4］如某国际著名公司就提出了招聘人才的8+1要素，这就是：出色的分析和解决问题的能力、强烈的主动性和进取心、卓越的领导才能、优秀的合作精神、独特的创造能力、合理的优先设定能力、优异的专业技能、诚实正直。

对于如何提升素质和能力，有这样几种可利用的方法和途径：

第一，努力学习。民办高校学生要在将来的竞争中立稳脚跟，必须做到善于学习，主动学习。在学习过程中，针对自身劣势，如学习习惯不是很好或是学习基础较差，可制定出学习的计划、具体内容、方式等，尽量详细以便于操作。既要学习科学知识，又要学习人文知识；不仅要学习现代生活所必须的基础知识和基本技能，而且要学会学习的方法，以提高道德素养、人文素养、专业理论素养，培养创造能力、终身学习的能力。

第二，积极实践。在大学期间，积极主动参加各种活动，如党团组织建设、社会义工、扶贫助困等；实验研究性的科技活动，如创新立项、各种设计大赛、科技攻关等；社会实践活动，如毕业实习、毕业设计、社会调查、志愿者服务等；校园文化活动，如读书、演出、演讲等，还有社团及其他活动。在活动中提高自己的动手操作能力、与人交往和协作的能力、创新能力、组织管理能力，努力使自己具有自信、热情、诚实、坚持等良好的心理品质。

民办高校的学生在大学期间应该将重点放在提高自身素质与能力上，因为这才是将来立足社会之本，没有理由自怨自艾、忧心忡忡。诚然，民办高校的学生的专业理论水平等可能整体上要弱于其他本一和本二的学生，所以在平时的学习和生活中，要特别加强实践能力的培养，以弥补自己的不足，增强自己的竞争力和自信心，拓宽自己的就业面，使自己成为适应社会需要的合格的应用型人才。

3.掌握几种具体的就业焦虑自我调适方法。

诚然，民办高校的学生面临就业时难免会产生不同程度的焦虑，但采取一些自我调适的方法可以帮助他们降低焦虑程度，保持身心健康，从容地面对就业。

（1）自我适度宣泄法。因面临就业或在就业过程中因遭受挫折造成焦虑和紧张时，最简单的方法莫过于“宣泄”，焦虑隐藏得越深，受到的伤害就越大。比较妥善的办法是向同学、老师、知心朋友倾诉，将自己对于就业的担心甚至是惧怕一吐为快，甚至在他们面前痛哭一场，这对身体是有益的，当然还可以从他们那里获得一些有用的建议。另外，打球、爬山等大运动量的活动，都可以减轻焦虑。但宣泄一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，应是无破坏性的。

（2）自我慰藉法。自我慰藉法就是自我安慰法，实质是自我辩解。民办高校学生在就业中遇到困难和挫折，尽了最大努力仍无法改变时，要说服自己接受结果，适当让步，不要过分自责，找一个自己可以接受的理由让自己保持内心平衡，以求得解脱。切不可遇到挫折后，求全责备，一蹶不振，加重焦虑。

（3）松弛练习法。松弛练习法也称放松练习，是一种通过练习学会在心理上和躯体上放松的方法。放松训练可以减轻或消除焦虑、恐惧、紧张、失眠、血压升高、头痛等症状，且迅速有效。民办高校的学生如在就业过程中遇到类似的心理反应，可以在学校的心理老师或其他专业人员的指导下进行放松练习。［5］

就业焦虑的自我调适方法还有很多，如自我暗示法、环境调节法、幽默疗法等。但最主要的还是要树立远大的理想，树立正确的人生观、价值观和择业观，正确认识民办高等教育的性质，能客观公正地认识和评价自己，平时注意培养自己良好的品质，培养坚强的意志，多接触社会，多方面体验生活，培养乐观豁达的生活态度，相信“天生我材必有用”、“真金总会闪光的”。只有这样，才能在择业问题面前，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理。

参考文献：

［1］章志光.心理学［M］.北京：人民教育出版社，2002：334.

［2］龚信华，李新锋.大学生就业焦虑特征研究及应对策略探讨［J］.中国大学生就业指导，2009.5.

［3］常保瑞.方建东大学生就业焦虑心理的调查与分析［J］.温州职业技术学院学报，2010.3.

［4］邹庆华.当代大学生择业心理问题分析［J］.思想政治教育研究，2005.6.

［5］高希庚，孙颖.大学生心理健康的理论与实践［M］.天津：天津大学出版社，1999.9.

江苏省教育厅高校哲学社会科学研究项目。编号：2010SJD880121