如何提高高中刻苦型学困生的学习时间管理能力

摘要：本文从六个方面阐述了如何提高高中刻苦型学困生学习时间管理能力：明晰目标价值，激发内在动机；强调规划有序，学会度量时间；注重自我调节，提升管理能力；善于挖掘潜力，养成良好习惯；学会积极归因，排解学习障碍；增强自我效能，实行校本评价。

关键词：高中生；刻苦型学困生；学习时间管理

中图分类号：G427 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）14-012-2

刻苦型学困生就是指学习刻苦，在学习上仍是困难户的学生。刻苦型学困生作为学困生中的一个重要组成部分，有着更复杂的形成原因，对刻苦型学困生的教育转化工作也更难进行。刻苦型学困生的典型特征是：自身压力较大，却不会调节；投入大量的时间和精力到学习中，却事与愿违；学习缺乏兴趣，效率低下，学习时间管理能力较弱。无数实践证明，学习成绩与学习时间的关系并不是简单的正比关系，刻苦型学困生的存在就是最好的证明。要想真正提高学习效率，获得好成绩，就必须有较强的学习时间管理能力，因此，刻苦型学困生要学会管理自己的时间，向时间要潜力，向方法要效益。

一、明晰目标价值，激发内在动机

时间管理是一种习惯，也是一种心态。学习时间管理，首先要有明确的目标，积极的态度，这样才能有一个良好的开端。首先要他们明白自己的价值观，“我要的是什么？”这对大多数学习盲目的刻苦型学困生来说非常重要，明白自己想要什么，才能制定这个目标制定具体的计划和时间规划。

明确了时间管理的目标和价值，就要制定短、中、长期目标，对每天的学习进行时间安排，以最少的时间完成最多的任务，提高自己对时间的应用效率，以价值为导向，效率较高、井然有序，把每天的学习任务写在纸上，然后根据自己的想法，把它们按照重要程度排列，把自己认为重要的学习任务安排在优先位置，同时安排更多的时间，保证这些重难点问题首先解决，把认为不重要的学习任务安排在次要位置，在完成自己认为重要的学习任务后，再做不重要的事情。

其次，要有积极的心态。要积极引导刻苦型学困生形成良好的学习心态，从全面发展的角度科学的支配时间，懂得学习、休息、锻炼、娱乐之间的相互依赖、相互促进的辩证关系；既要安排好学习时间，又要适当安排体育活动，使体力有所增强；还要适当安排丰富的课余生活，调节精神，陶冶性情；更要保证充足的睡眠时间，既不太短，也不太长，保持良好的睡眠规律，以防止大脑过度疲劳，使身心和谐发展，有利于学习。

二、强调规划有序，学会度量时间

首先，要确保学习规划适合自己。教师要根据每一位刻苦型学困生的个性特点和学习习惯，制定一个适合他自己的学习规划。当然这个规划只是老师的建议，具体的实施还要靠学生自己去执行，在学习中不断去调整，找出适合自己的学习方法，制定出适合自己的学习规划。

其次，制定一个合理的时间规划。刻苦型学困生对时间的安排能力不强，教师要指导他们学习度量时间，给自己一个合理的时间规划，制定适合自己的学习计划。例如，对于基础不好的学生，教师可以指导他们在一个小时内完成几道最基本的题目，每一个题目大概需要多长时间，这几个题目的解题关键是什么，如果时间还没到，题目就很好地完成，就可以奖励一下自己，或者对学生进行表扬、鼓励，取得进步以后，就可以根据学生的学习能力，在同样的时间内增加题目数量，但是这个过程要循序渐进，不能拔苗助长。

最后，确保学习时间的合理安排能够有效。刻苦型学困生都有着努力学习的意志，在制定好学习计划后，要按照学习规划和学习时间的安排，按时完成学习任务，最重要的是坚持，学习时间安排的再合理，没有得到实践，没有收到学习效果，一切都是空话。因此，把合理的学习规划付诸实践，才是最重要的。

三、注重自我调节，提升管理能力

学生的精力充沛点可能会存在差别，因人而异。教师要引导学生根据自己的精力充沛时间段进行学习调节，精力充足的时候，学习效果当然好；倘若精神萎靡，学习效果自然降低。刻苦型学困生应该善于把握自我调控能力，经常保持充满干劲的情绪，依照自己的生物钟，安排精神最好的时段来进行学习。

确定刻苦型学困生学习的最佳时间点，经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。例如，需要记忆的知识，应该在自己精力充足的时候，记忆力强的时候，有的学生是在早上，有的学生是在夜深人静的时候。学生可以根据自己的习惯进行调节，不适合记忆或学习的时候就应该休息，而不是强迫自己学习。合理的安排时间，一定会大幅提高自己的学习效率。

四、善于挖掘潜力，养成良好习惯

刻苦型学困生之所以成绩不佳，就是因为他们还没发现自身潜在的能力，只知道盲目地每天都埋头于书山题海之中，反而收不到想要的效果。刻苦型学困生的学习精神可嘉，但是学习方法有待改进。

创造一个良好的学习心境，保持稳定的学习状态。刻苦型学困生要调节自己的心态，重新认识学习这件事，打消内心的恐惧和疑虑，学习是为了获取更多的知识，让自己更好地去认识世界，提高自我修养，完善自己，而不是当做一件非做不可的事情，认为学习是为了父母，为了老师，这种心态一定要调整。对于刻苦型学困生来说，调整自我状态，控制自己的心境，比盲目地努力学习要重要的多。

合理分配时间，养成良好的学习习惯。良好的学习习惯一旦形成，就能影响学生的一生，对学生的学习和生活产生积极的影响。刻苦型学困生要善于调控自己的学习时间，根据自己的学习习惯和各科的学习特点，合理分配学习时间，使各科相互平衡，在规定的时间内完成自己能力范围内的学习任务，按部就班，逐步提高。良好的学习习惯不仅要善于调配学习时间，还要注意劳逸结合，提高学习效率。在学习上遇到疲劳的时候，要么就变换工作方式和学习内容，要么就彻底放松大脑，好好休息一会，让大脑充满活力，缓解一下学习压力，为自己打气，使大脑调控到最佳状态，再开始重新投入到学习中去。只要养成了这样的学习习惯，长时间坚持下去，学习中遇到的困难就会越来越少，从而更高效率地完成学习任务，更灵活地调控学习时间。

五、学会积极归因，排解学习障碍

刻苦型学困生，尤其是那些性格较内向的学生，整天看着好像很勤奋，其实，并不是自愿的学习，因此学习效率并不高。例如，有的学困生总是有一种心理上的慌乱，忧虑过度。通过总结，可以发现，刻苦型学困生在学习上的困扰主要是来自自身的焦虑和恐慌，一方面对已经掌握的知识不够自信，另一方面对未知的知识感到恐慌，既对昨天的学习感到遗憾，又对明天的学习感到迷茫。针对这种情况，学生就应该端正学习态度，正视自身问题，打消心理疑虑，尽量把自己的学习计划安排的合理得当，能够很好地完成，也能够每天都有所收获，看到自身的进步，在充实的学习生活中，感受到收获的乐趣，不让自己去焦虑。在刚开始的时候，有意识地提醒自己不去焦虑，把注意力转移到完成学习任务上，要尽可能地投入，专心致志，在养成习惯之后，就会自然而然地消除这种焦虑恐慌心理。

六、增强自我效能，实行校本评价

随着教育理念的改革，教学中应该更重视学生的自主能力的培养，教给学生如何完成学习的方法。如教学中尝试学生自我评价、同学互评，等等，从而增强学生的自我效能感，这对刻苦型学困生来说至关重要。

教学中尝试将学生的自我评价和自我反思作为学生学习过程的一个部分，使自评与反思成为促进学生主体意识的形成，自主学习能力提高的一种有效手段，让学生在自我评价和反思中不断地改进自己的学习方法，提高自己的学习能力，变被动为主动。

自我意识是自我评价能力发展的心理基础。当学生努力想把自己本身同周围环境区别开来的时候，正是自我意识的觉醒。教师要抓住这个宝贵的时机，了解学生、关心学生、保护和发展学生自我意识的萌芽，培养其对学习的兴趣。高中生已经开始较客观地思考问题，评价自我。他们开始考虑自己是怎样一个人？别人怎样看自己？自己的学习和将来怎样等问题”。这时教师要因势利导，让荣誉感、成就感、责任感以及周围人的期待来加深他们的自我意识。特别是“特生”，如果使其能在自我评价的过程中发现自己在数学能力上的长处和不足，从而用自己的长处去弥补自己的不足，则会得到较快的全面发展。

在教学中自我评价，不仅在于学生能自己发现问题，及时了解自己的学习状况，改善自己的学习，而且对于培养学生学习的积极性、主动性和独立性都起到重要的作用。要达到这样的目的，必须使学生具备自我评价的能力，掌握自我评价的方法。