老年人盲目进补不可取

有位老者称，由于年纪大了，身体机能在衰退，所以平常喜欢吃一些补品。在他房间里，堆放了各种各样的保健品，有的是推介会推荐的，有的是邻居推荐的。他的退休工资差不多都用在这些补品上了。可他也没觉得补了这些保健品后身体有多大变化。一次体检更让他吃惊，吃了这么多补品，身体不但没好，好像还不如以前了。

这种现象有一定普遍性，目前有不少老年人迷信上了补品，加上广告铺天盖地的宣传，不少老年人把补品当成日常生活的第二食品，有的甚至只要是补品，就不加分辨地服用。他们认为都是进补的东西，反正不会有害处。真是这样吗？其实吃补品也要“对症进补”才行。

一般来说，老年人除非是肠胃功能不好或长期不食用某些食物，才可能需要补充某些营养，但这需要由医生来确定。老年人要保持身体健康，最主要的是要注意三点：合理膳食、适当运动、精神快乐。而服用不服用营养添加剂不是最根本的。

养生之道依靠的是中医原理，而中医讲究辨证施治。同样的方法，对不同的人有不同的效果。就算中医开药方，对南方人或北方人，用药方法都有所不同。就拿目前比较热门的保健品固元膏来说，这种保健品适用于那些有血虚等虚症人群，对于湿热体质的人就没什么用。而且，每个人的体质都有所不同，即使同一个人，体质在不同时期也会有所变化。对于养生方法，要根据自身特点，采取相应措施。比如固元膏里含冰糖、黄酒，有糖尿病和不善饮酒的最好不要用。

现在有很多老年人，连买的补品、保健品里面有什么含量都不了解，就买过来盲目地服用。其实有的补品只不过在里面放了一些相应的药，吃这些补品还不如直接去吃药。老人在吃补品之前，最好先去正规的医院，咨询一下医生。有的时候，老年人吃补品，心理作用更大些，治疗的效果很小。另外，有一些老年人不太愿意从事社会活动，平时身体也比较弱，容易生病，而子女由于工作比较忙，平时很少照料得到。因此他们比一般人更加关注健康，愿意加倍付出金钱、时间和精力。只要对身体有好处，什么保健品都愿意买。而商家正是看到老人需要向人倾诉、有人陪伴的心理需求，组织各种活动，投入大量情感，让老人掉入圈套，自觉自愿购买各种保健品。

运动生理学专家认为，现代人生活质量的提高，主要是依赖心肺功能的强弱，特别是随着年龄的增长，人体最大摄氧量下降，肌体心肺功能也会下降。而心肺功能的改善，只能通过运动健身才有效果，吃补品、保健品不可能改善人体的心肺功能。所以老年人想要身体健康，体育锻炼必不可少，老年人有时候进补多了，也会增加体内的脂肪，脂肪增加，这也只能通过体育锻炼来减少。