正在兴起的保健养生法

保健养生是全世界的热门话题。目前国内外正兴起一些新奇的保健养生疗法，主要有：

1、书籍疗法：德国一所医院开设了专门的图书室，引导患者沉湎于书山学海之中、聚精会神读书，因而使病人的情志得到调整，体内的阴阳气血趋向平衡，加快了康复过程。而且由于勤奋读书，知识增加，有效地延缓了大脑的老化。

2、遐想疗法：冥思遐想具有松弛神经、解除疲劳、提高脑力、健身防病的特殊作用。具体操作是端坐在靠背椅上，全身放松，闭目静思。所想的内容是，经历过的最愉快的事情或以往游览过的名山大川，或阅读过的幽默故事，或观赏过的相声小品等。

3、娱乐疗法：一般来说，凡能导致人体神经系统兴奋程度较强的娱乐活动，如跳舞、歌咏、旅游、体育运动等属阳性；反之，如乐曲、书画、垂钓、弈棋、集邮等则属阴性。前者具有较强的解郁作用与疏泄效果，后者只有较弱的解郁作用与疏泄效果。因此，阳性娱乐适合于青壮年和实证患者，而阴性娱乐则适合于老年人和虚证病人。

4、森林疗法：瑞士、美国和俄罗斯等国家先后建造了“森林医院”，让某些病人在规定的路线上，定时地在不同树种的林间散步和休息。由于林海的绿色对人的神经系统有调节功能，有减缓心跳频率、血流速度、平静情绪和消除疲劳的作用；繁茂的枝叶能吸收噪音，消除污染，不断向大气里散发的带负电的离子，可以杀死多种病菌。病人在这样的环境里，会产生宁静舒适、心旷神怡的悠然感觉，从而促进人体抗御疾病能力的提高，逐渐康复。

5、水果疗法：俄罗斯的克里米亚海湾有一家医院，治病不用任何药物，而是根据不同疾病，选吃各类水果。如患糖尿病，就吃杨梅、菠萝、梨、樱桃等，这类水果中丰富的果胶能改变人体胰岛素的分泌量，使血糖下降。如是肝病，就吃苹果、香蕉、西瓜、梨、桔子等，这类水果中大量的维生素C以及葡萄糖可以提高肝脏的解毒能力，促进肝细胞再生使病人早日康复。如是冠心病、高血压，就吃柑桔、杏子、草莓、香蕉、山楂等，这类水果中的尼古酸、果胶、多种维生素能扩张血管、降低血压、降低胆固醇、降低血脂，加速胆固醇的转化，防止动脉硬化。加上海滨气候宜人，环境幽雅、风景如画，以水果取代了打针吃药，使病人感到轻松、舒畅，往往收到意想不到的良好疗效。

6、幽默疗法：美国有些医院的医生在给肠胃不好和心情忧郁的病人开药方的同时，嘱咐病人要经常听笑话故事，看相声、小品和喜剧等幽默表演。病人通过哈哈大笑，可以使胸腹肌肉及内脏放松，加速血液循环，起到很好的辅助治疗作用。

7、睡觉疗法：俄罗斯有一些诊疗所，设在200多米深的地下室里。这里的温度一直保持在18℃左右，且丝毫不受外界的干扰，病人可以安静地睡觉。据说，对治疗高血压和气喘病效果良好。

8、音乐疗法：优美的乐曲，可以调节人体神经系统的功能，促进血液循环。因此，国外不少医生建议失眠和神经衰弱的病人，经常地听音乐，以帮助病情从速好转。

9、花香疗法：健康人闻到花香，会感到心情舒畅、精神振奋，有良好的保健作用。很多鲜花的香味还能治病，比如熏衣草的花香能治气喘，天竺的香味能镇静止痛。美国就有专门用花香治病的医院。