中华昆仑瑜伽简介

2005年，在名人杂志《人物周刊》和《现代养生》月刊连续刊载本人署名的《中华昆仑瑜伽》方面的相关文章。本人在扎实的医学、气功知识基础上长期修习该功法，刻苦探索，将自古以来说不清、道不明，只能口传心授的瑜伽精髓“瑜伽呼吸法”和“中华昆仑瑜伽法”以医学理论深入浅出、浅显易懂地完全讲清楚了它的机理和功效，为瑜伽的教学推广和后学者提供了一个方便的法门。

中华昆仑瑜伽是从脊柱中脉入手，训练脊柱为主的、轻松愉快的有氧运动。而且，在教练员的点拨下，大多学员可在1―3天内掌握特殊的“瑜伽呼吸法”，一旦掌握，会对身体产生极大的影响。如肺功能被百分之百地发挥出来，肺活量得到显著增加外，使体内摄取的氧含量也显著增加，血液也就得到了净化；在大量吸气后的“沉气、”“屏气”和“吐气”的过程中，可使整个胸腹腔脏腑得到了完美的按摩，活血化瘀，改善和增强功能等；在“沉气”以后的“屏气”过程中，对外周血液流动产生了阻力，而加强了心脏收缩功能的锻炼，血管弹性方面的锻炼；“屏气”以后的“吐气”过程中，使“屏气”产生的外周血管阻力突然减小，导至血液流动突然加速，反复为之，可收到一切药物无法达到的活血化瘀作用。中医学观点，百病皆为“ 瘀”所致，这不就达到了防病治病的功效了吗！这种呼吸法，还直接促使胸腹壁和腰背部的膨胀和收缩，也就锻炼了这些部位的肌肉群体和血管神经；反复的脊柱后弯弧形，不但锻炼了脊柱周围的韧带筋膜，尤其锻炼了脊髓腔中的神经系统而产生一系列的功效。再将这种呼吸法与锻炼脊柱为主，使全身由内而外，由上而下伸筋拔骨式得到锻炼的所有关节、韧带、肌肉和筋膜的各式“中华昆仑法”巧妙有机地结合起来练，可使每个学员很快地感受到进行“昆仑瑜伽”锻炼对于整个躯体、各内脏器官、神经、内分泌等系统带来全方位的功效而一发不可收，自然而然地都能长期坚持下去，很快收到增强免疫功能、防治疾病、减肥健美、对抗衰老，使每一个有缘人健健康康多活20年，享尽天年，减轻社会和子女的负担，是最低的目标了！

中青年仅需10天左右学练就可掌握唯一成套路面世的瑜伽之精品，每套45分钟的数套“中华昆仑瑜伽”。尔后，仅需在家中聆听行功导引词和背景音乐，闭上双眼十分优雅地独自练起功来。