团体心理咨询对大学生心理健康的作用探讨

摘要：随着社会的快速发展，大学生承受着较重的心理压力和心理冲突，对其心理健康有着一定的影响，做好团体心理咨询对于提升大学生心理健康水平有着重要的意义。本文对团体心理咨询进行了介绍，在此基础上将其对大学生心理健康的作用进行了阐述，期望给读者以启发。

关键词：团体心理咨询；大学生；心理健康

近年来，我国经济高速发展，推进了高等教育事业的高速发展，但与此同时，经济社会发展中的许多社会矛盾逐渐凸显出来，包括就业压力、人际交往压力、激烈的市场竞争等等，均对大学生的心理健康造成一定的影响。而大学生年龄小、社会阅历浅、抗压能力和适应能力较差，面对日趋复杂的社会环境容易产生心理健康问题，近年来，大学生心理咨询的对象范围呈扩大趋势，实施团体心理咨询对于提升心理健康教育的针对性和有效性有着重要的意义。

1 团体心理咨询概述

团体心理咨询又称团体辅导、团体咨商或小组辅导。“是一门以心理学为基础的专业助人知识、理论与技术。它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式.以发展良好适应的助人过程”根据来访者问题的相似性，一般将其组成10—15人的小组，在团体指导下，激发小组成员之间的互动，共同解决小组成员的心理问题。团体心理咨询相对与一对一的心理咨询，更注重团体情境的应用，即在团体情境下开展心理帮助与人际活动，以提升效果。

2 团体心理咨询对大学生心理健康的作用

团体心理咨询在大学生心理健康教育中有着经济性强、实效高、效果好的优势，团体心理自信对大学生心理健康的作用主要体现在以下几点：

2.1 提升心理健康教育成效，扩大受益

大学生处于青春期向成熟期过度的阶段，虽生理发育基本完成，但心理尚未发育成熟。大学生群体处于相同的社会背景下，面临类似的心理压力和社会冲击，甚至有着同样的心理缺陷和问题，如当今大学生多为独生子女，性格孤僻、冲动盲目的个性缺陷十分普遍。而虽然我国高校基本都配备了心理咨询人员，但有心理咨询需求的学生数量庞大，心理咨询师人数却往往很少，如果进行一对一的心理咨询很难满足大部分大学生的心理咨询需求。而对于有着类似心理问题和障碍的人们，团体咨询是一种经济、高效的解决途径，通过一对多的团体咨询，不但能够有效解决一对一心理咨询时效差、经济性差的问题，也进一步扩大了心理咨询工作的影响力和覆盖面，使收益学生的人数大大增加。可见团体心理咨询相对于普通的个别咨询形式在高校大学生心理健康教育中更为适用。

2.2 促进经验迁移，提升心理素质

大学生心理健康问题多产生于特定的社会背景和环境下，为了解决这些心理问题，常常需要构建类似的人际环境，并通过恰当的训练和引导方式客服心理障碍，并培养必要的心理素质与技能。团体心理咨询以小组为单位开展，因而更容模拟“特定的社会背景和环境”，即对心理问题的形成情境进行复制。在类似的情境中，团体成员将心理问题宣泄或表达出来，将其自卑、恐惧、罪恶等心理问题在相对安全、温暖的团体氛围中传达出来，从而在一定程度上化解心理障碍。而由于团体心理咨询中，团体成员间的心理问题相似，因而常常能基于表达着一定的理解、信任和支持，进而使表达者获得归属感。此外，在团体成员相互信任，相互了解和学习的过程中，成员不断挖掘自我潜能，将团体咨询中的体验迁移到现实生活中，并在真实的经历中获得心理上的成长。可见，通过团体心理咨询，有助于在交换意见、相互学习中积累经验，发现潜力，挖掘潜能，为大学生构建良好的心理素质基础。

2.3 促进多向沟通，客服交际障碍

目前，心理封闭、性格孤僻、自我认同感低等问题在大学生中十分常见，存有这些心理问题的学生通常不愿像他人倾诉烦恼。而团体心理咨询，通过构建团体情境，使其处于一种相对温暖、和谐的氛围，为其提供了宣泄情绪和倾诉心声的机会。而由于团体成员往往有着相同的心理问题，因而成员的倾诉往往会获得共鸣、支持和鼓励，进而减少心理防卫，改善自闭、孤僻的问题。此外，团体心理咨询中，成员之间有着很强的互动性，每个成员不仅可以向其他成员进行倾诉和求助，也可以向其他成员提供帮助，从而形成互帮互助，相互促进，相互改善的局面，不但解决了所有成员共有的问题，也提升了成员的交际能力，并使成员在人际交往中交流情感和思维、探索个人价值和建立友情，以减少其孤独感，提升其自信心和与人交流的勇气。

3 总结

心理健康教育是高校人才培养工作的重要组成部分，当代大学生心理素质不但影响着他们在校期间的表现，也对其未来发展有着深远的影响。团体心理咨询在高校大学生心理健康教育中有着较多优势，对于提升大学生心理健康教育成效有着重要的意义。因而，今后应强化团体心理咨询在大学生心理健康教育中的应用，充分认识其实用、高效的特点，并充分发挥其对促进大学生心理健康的重要作用。

参考文献：

[1] 唐海波、张淑娟、刘超超.团体心理咨询对大学生情绪智力培养的效用[J]中国健康心理学杂志.2013，21（5）：716-718

[2] 刘燕.大学生应对方式、心理健康水平的干预研究[J].教育与职业.2013（2）：74-75

[3] 杜敏.论高校大学生团体心理咨询方法的特点[J].吉林省教育学院学报：上旬.2012，28（12）：20-21

[4] 张德兰.大学生团体心理咨询研究[J].教育与职业.2012（33）：89-90