武术意识及其培养

1、武术意识的特征

武术意识的实质,是人脑与武术攻防技术相互作用而产生的一种主观精神映象,是人脑对武术攻防技术动作的反映。套路运动中的武术意识,就是将意识到的主观精神映象通过攻防动作的演练使其具体化,对抗性项目的武术意识是抽象的、含而不露的,具有真假虚实多变性的特征。套路运动中的武术意识则是重表现,具有渲染性的特征。武术意识的这些外部特征,正是以武术攻防动作的形象语言,来表达武术攻防技术中的战术意识,它是借助演练的形式,以节奏处理的技巧、特有的武术气质,把武术的技战术动作与演练者的情感体验紧紧交织在一起,令人赏心悦目,回味无穷。武术意识的意义,在于它决定着运动员攻防意识的表达能力,不同水平练习者的武术意识存在着较大的差异,初习武者,人的基本意识参与多,但表现不出专门化的武术意识;中等水平的习武者基本意识参与减少,能表现武术意识,但表现能力不强;高水平的武术运动员,动作达到了自动化,基本上没有意识的参与,但武术意识的表现能力强。由此可见,武术意识是武术套路运动员提高攻防表现能力的重要心理因素。

2、武术意识的培养

2.1从身体形态、神态、身法方面培养武术意识

(1)身体形态是指武术基本动作的姿态。它是表现武术意识的载体。其技术要求以并步抱拳为例:两腿直立、双拳抱于腰两侧的中后部、上体微向前倾、自然挺胸收腹、直背、立腰、敛臀、头左摆90度、目视左前方、目光要犀利,以这样的身体形态姿势,能给人一种伺机而动的备战意识。

(2)神态是指武术内在的精神意识。通过面部的表情,目光神韵,意贯周身,塑造出武术攻防意识的神态气势。以弓步顶肘为例,它的神态要求是随着左弓步、左臂紧屈、右掌助力、身到步到、肘到眼到、目光炯炯、面部神勇、浑身是胆。从而显示出英勇顽强的内在气质,这种精神状态有利于进攻意识的培养。

(3)身法是指身体躯干结合武术攻防动作变化的技术方法,身体的变化反映着武术技战术动作的调整。以前点步格肘为例,其要求是右腿支撑、左脚前点、上体后仰、腰微左拧、左掌辅助右臂屈肘格挡、目光沉着机警,给人一种避其锋芒,以柔克刚的感觉,有利于防守意识的培养。

2.2在理解动作攻防含义的基础上培养武术攻防意识

武术套路中的攻防技术,是通过“招式”来体现的,其技击方法极其丰富。因此,掌握套路“招式”的用意,对培养运动员的攻防意识极为重要。这就要求教练员、运动员去拆解套路中的“招式”,使运动员掌握动作的攻防含义。以长拳竞赛套路的第二段侧踹腿接马步架冲拳为例,其攻防含义是:侧踹腿落地、右脚插步(俗称偷步)、右掌抓左肩,擒拿来犯之手,左臂随左脚上步曲肘绕后,按压对方肘部,呈擒拿之势(俗称鹞子抓肩)。当对手化解后,我方右拳顺势攻击对方胸部,当对方还击我方头部时,右拳随之上架,左拳趁机攻击对方胸部(俗称黑虎掏心连环打),呈马步架打之势。让运动员理解“招式”的攻防含义,有助于武术攻防意识的培养。

2.3从套路演练节奏方面培养武术的节奏意识

节奏是指攻防动作运动的速度、力量、幅度的变化。套路中的攻防技术运动,就是借助套路演练节奏的变化来表达他的攻防意识。以虚步藏刀接弓步扎刀为例,其技术要求是:右手持刀后藏、左手推掌诱敌,以布阵的姿态表现出一种诱敌深入的战术意图。其节奏变化处理是:左掌以轻缓、柔和的推掌手法诱敌,当对手来攻时,藏刀以猛虎下山之势,突然弓步扎刀。这些快与慢、柔与刚、大与小的处理技巧,有利于武术节奏意识的培养。

2.4从攻防动作的情感表达方面培养武术的情感意识

情感是人与各种需要之间关系的反映,有显著外部表情和动力作用。套路运动攻防动作的内容多、变化多,演练者的情感就是要根据攻防运动变化的需要有不同的表达。例如快速的进攻动作的情感,应是奋进的、激昂的,防守动作应是自信的、机警的、灵活机动的,演练者应把他们娴熟的技术与积极的情感融合起来,去营造一种攻防氛围,以此来培养武术的情感意识。

2.5从武术动作的劲力、协调方面培养功力意识

功力是指武术运动中劲力充足、顺达准确,能够有效地攻击对手。以冲拳为例,它的技术要求是:力由腰发、传于肩、达于肘、催于手、力贯拳面,使劲力充足,准确击中有效部位。协调是指运动中手、眼、身、法、步、精神、气、力、器械的协调配合的完整性,从而反映出一定的技术水平,应从动作完成的功力协调上去体现进攻的威力,防守的灵活机动,以此来培养武术的功力意识。