高中篮球训练中强化攻击性防守能力的思考

摘 要 随着篮球运动的不断发展，攻击性防守作为一种积极主动的防守进攻战术，早已成为篮球运动者应该具备的一项技能。文章首先对攻击性防守进行了概述说明，之后主要对篮球训练中攻击性和防守能力的培养进行了探讨，以这样的方式增强篮球训练的科学性。

关键词 篮球训练 高中体育 攻击性防守

“攻守平衡”在迅速发展的篮球运动面前显得力不从心了，篮球运动者显然需要更高超的技术。攻击性防守就这样运应而生，篮球技术从一味防守的方式策略逐渐转变成自主攻击性防守。自主攻击性防守的特点是：防御性强、攻击性极强，从攻击性防守的概念出发，它是以夺取篮球的控制权为中心，在同队队员良好防守意识和坚强意志品格的支配下，为有效制约对方而采取的一种具有针对性的、积极主动的防守技术动作。

一、攻击性防守特点

（一）技术作为基础

篮球训练中，运动者在防守时，运用断、逼、抢、打等技术作为基础，使对手在运球中一直处在戒备状态，一直受到压制。防守人员可以凭借自身强大的气势给对手造成极大的压力，从而让其受到影响而无法充分发挥各种技术动作，促使防守变被动为主动反客为主，获取到防守自。

（二）集体防守作为保障

团队战术协作中，要以个人防守作为基础。注意对篮球运动中的状况严密观察，及时把握有利机会，做好夹击、关门等防守动作配合。攻击性防守队员集体配合时机的重视度十分高，但需要出击便有极大的威力，全体队员都需要默契配合，充分运用“补防”“补位”等战术，在集体防守中，将球作为中心，对带球队员做封堵处理，其他队员采用错位站立法，及时跑到最佳防守位置之上。

二、攻击性防守能力强化存在问题

（一）训练时间及方式

学生的训练量和训练强度不够充足，这是篮球训练中一个极为突出的问题。高中学习生活，因为学习才是重点，学习压力很大，学生的篮球训练时间很少。而且在训练中，教师的训练方式单一，导致学生训练不投入甚至是厌烦。不能很好的激发学生学习的训练兴趣以及热情。有效利用时间，制定“有趣”的训练方式是当前篮球教学的首要问题。

（二）专业技术能力水平偏低

高中篮球训练教学中，学生专业技术水平偏低，主要体现为：第一，学生的篮球运动基本功较弱，其脚步移动速度较慢，无法对对手造成较大的压力影响及威胁，且脚步移动、手部动作协调性偏低；第二，高中学生在防守训练中一直较为被动，其积极性不高。许多队员在防守中的自主进攻意识较弱，其反应力较差；第三，学生的身体素质偏差，在训练中，许多队员在后期会出现体力不支的表现，防守就已较为困难，主动进攻更是难上加难；第四，对篮球教练的战术意图理解力尚不到位。

（三）优秀人才不多

由于高中生的主要任务还是学习，球场上的一场酣畅淋漓的篮球比赛可以轻松减压，同学在球场上也只是为了娱乐。虽然这其中不乏有天赋很不错的学生，但是大多数天赋好的学生是在太少。笔者认为主要有三点原因：第一，现今篮球运动员的身体素质不佳，真正身高够格的人才较少；第二，由于受到学习压力的影响，很少有学生会运用大量的时间进行篮球训练，除非是体育特长生；第三，大部分的篮球运动员为体育特长生，其文化基础较为薄弱，从而使得其对于教练的训练技术讲解理解较弱，掌握度不佳，后期训练的爆发力也较差，对于攻击性防守能力的培养而言，较为不利。

三、强化攻击性防守能力的科学对策

（一）转变陈旧观念，强化意识

传统的观念是“以攻为主”，这种观念急需向“依靠防守”的观念转变。另一方面，通过一对一防守训练中加强防守能力的训练。这种科学的防守训练，可以迅速地、科学地、有效地提高学生的防守能力。篮球训练中老师应该根据学生不同的情况制定不同的负荷的标准因人而异，需注意将学生的实际身体及能力状况作为基础依据，尽可能地做到因人而异，因材施教。

（二）以实战为目标

想知道对高中生训练篮球技术的情况最好的方式就是实战。当然，一切训练都是为了在实战之中有好的表现。实用性是篮球训练的重点所在。可以举行比赛的方式对一阶段学生的学习情况进行观察。两队对战的方式其他人观看场上人员的训练技能的运用。另一方面在组织比赛的时候要注意间隔时间，以此帮助更好的检验学生的技术动作掌握度。

（三）采用多种教学方式

多样的篮球训练方式，在篮球教学中也是必不可少的一个重要因素。教师创造一个好的教学环境，让学生处在一个积极向上地训练中。可采用角色扮演的训练方式，对训练学生进行分组处理，对抗竞赛。指派某位学生担当裁判、教练等。积极鼓励学生参与至竞赛中，扮演各种角色，提高学生的学习兴趣。单一的教学方式只会使学生产生排斥、厌烦情绪。担当裁判学生对于竞赛裁判评定标准较为明确，而担当教练的学生对于投篮的动作、技巧的了解及掌握度更强。

四、结语

综上所述，攻击性防守能给进攻方极大的压力，对其动作进行控制的一种防守策略。可攻可守，不难看出现代篮球训练中，科学的防守体系建立有多重要。强化攻击性防守能力的科学对策，在篮球训练中也能训练战术和意识。笔者以多种教学方式吸引学生；以实战为目标的训练方式；训练学生的个人防守基础等等，以这样的方式增强篮球训练的科学性。

参考文献：

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