核心训练对拉丁舞平转技术影响的生物力学研究

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 本文通过文献资料法、实验法、影像分析法、专家访谈法等方法，以沈阳音乐艺术学校的5名拉丁舞专业学生为研究对象，并有针对性的制定核心力量训练的计划、实施训练方案，得出核心力量训练对拉丁舞平转技术有积极的影响，为今后拉丁舞选手的训练注入了新的训练内容，也为拉丁舞相关人士拓展了新的训练思路。

关键词 核心力量 平转 生物力学

一、研究目的

核心力量作为一个新的训练观念正在引起体育舞蹈界的重视，本文旨在探索适宜与拉丁舞平转技术的训练方法和训练计划，从而帮助拉丁舞选手充分认识并且利用核心力量，提高平转技术动作质量。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

研究对象为沈阳音乐艺术学校拉丁舞专业5名学生，其中男生2人，女生3人，平均年龄17岁

（二）研究方法

1.文献资料法。根据本研究的研究内容，查阅了中国期刊网的相关文献与书籍，并对与本研究相关的文献资料与学科知识进行归纳整理，为本题的研究提供了一定的理论依据和技术路线参考

2.实验法。对实验对象进行为期12周的核心训练，并对研究对象实验前后的平转技术动作进行相关生物力学参数对比分析，依此论证核心力量训练效果

3.影像分析法。依据本研究内容，基于现有条件及设备的限制，主要用摄影技术拍摄实验对象的动作，再利用爱捷三维图像解析系统对其进行测量分析

4.专家访谈法。本文采用专家访谈法，对体育舞蹈、运动生物力学、运动训练、体能训练等方面的专家和教师进行访谈，对核心力量训练相关理论及测试指标等进行专家评定，为研究内容和研究方法的确定提供了依据。

三、结果与分析

（一）特征画面的定义

本实验中所使用的摄像机的频率为50Hz，每秒可以捕捉到50帧的图像，每帧图像间隔0.02秒，根据本研究的目的和任务，将拉丁舞平转360度技术动作的的特征画面定义为：平转准备姿势和平转360度时身体姿势

1.准备姿势：平转的准备阶段，双肘打开，眼睛注视行进方向，躯干部分保持与地面垂直（脊柱于地面垂直），左脚上步，左脚为主力脚，右脚为动力脚，肩膀与髋关节形成反身动作，肌肉拧转对抗发力，为转圈储备一定的能量。

2.360度时身体姿势：运动员完成360度的转动，眼睛目视行进方向，肘关节保持收紧，身体集中且与地面保持垂直，保持收紧，后背保持下沉，双脚并拢，重心更多的在左脚前脚掌，为下一步的连续转动做准备。

（二）平转准备姿势实验前、后髋关节角度参数对比分析

运动生物力学指出，力是物体与物体之间的相互作用，如若把人体看作是一个力学系统的话，对于这个整体而言，人体参与运动的力可以分为内力和外力，内力是人体内部各肌肉之间相互作用而产生，肉眼不容易观察却存在，而外力则表现在外，容易被人体觉察，对于拉丁舞而言，尤其是单人舞技巧动作，身体当中的内力更多的表现为人体对地面的压力――借助自身的体重，通过脚踝对地面施加压力得以实现；肌肉的拧转对抗，拧转对抗所产生的弹性势能为下一部动作的完成在储备能量。内力虽可以引起系统内部各部分之间的相对运动，但不能引起整个力学系统质心的运动[1]。拉丁舞这项运动是人体内力和外力协调作用的效果，内力像是一个催化剂一样，可以加强外力的作用效果；那么人体借助外力又可以使动作完成的更为流畅、协调，两者相得益彰、相辅相成。

通过数据分析可知，实验前后主力腿侧左髋的角度无明显变化，动力腿侧髋关节角度变大，平转在本研究中是向左转动，左腿是主力腿，主力腿一侧髋角度数无明显变化，动力腿一侧髋关节角度变大，说明肩膀和髋关节的拧转对抗发力越强烈，为下一阶段的转动在储备能量，同时也证明了核心力量的训练效果。

（三）平转360度时身体姿势实验前、后身体髋关节角度参数对比分析

转动360度时身体姿势，是对整个转动过程最后的一个检验，如果在整个过程当中身体脊柱能够保持与地面的相对垂直，那么此时的身体姿势又在为下一个阶段的多圈的连续的转动打下了一个很好的基础，因为连续多圈的转动是由一个个单圈的动作连接而成，多圈转动的完成质量除了和单圈转动的完成程度有关外，更为重要的是圈与圈之间衔接的好与坏。此时如若身体（脊柱）与地面保持较好的垂直程度，可以证明整个转圈的过程动作质量完成程度比较高，同时这也为下一步的连续的转动创作了良好的条件。

通过数据分析可知，在动作结束瞬间实验前左髋和右髋关节角度平均值分别是169.698°、168.597°。实验后测髋关节的角度平均值明显大于前测数据且趋于180°，说明经过核心力量训练后，选手对于髋关节肌肉的控制能力比前测时好，且保证了身体（脊柱）与地面的垂直，说明在整个平转的过程当中，选手对身体的控制能力比前测明显提高，利于转动动作的完成。

四、结论与建议

（一）经过核心力量训练，选手在完成高难度动作中的身体控制能力得到加强，同时也符合拉丁舞这个运动项目的技术要求，这种训练方法是适应专项需求的，应得到推广

（二）核心力量训练是运动训练的重要内容，也为传统力量训练输入了新鲜血液，然而，如今的核心力量训练在方法体系、负荷控制以及专项适应性等方面依然停留在粗放水平上，缺乏必要的方法论的指导

参考文献：

[1] 连期待.大学生羽毛球专业运动员后场正手击高远球技术的运动学分析[D].首都体育学院.2012.