如何培养学生体育锻炼的习惯

学校体育为终身体育奠定基础,影响终身体育基础的因素很多,但最关键的是培养学生体育锻炼的习惯。终身体育,是指一个人终身进行体育锻炼与接受体育锻炼。培养学生终身体育意识,就要形成体育锻炼习惯。体育习惯是特定的情境刺激(场地、时间、器械、指导者等)和个体体育参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系。要对学生进行终身体育锻炼教育,培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。“使学生养成锻炼身体的习惯,是体育教学目标之一。”在体育课堂上,培养学生良好的锻炼习惯,对提高课堂教学效果,培养学生终身体育能力,促进学生身心健康地发展有着重要的意义。如何培养学生体育锻炼的习惯呢?

一、从小培养

在启蒙教育中将体育游戏作为主要内容。在游戏中开发幼儿智力,促进幼儿大脑发育,促进骨骼增长,这一时期幼儿没有形成体育锻炼的意识,也不会形成自觉参加体育锻炼的习惯,而是由幼儿教师带领统一安排活动。幼儿在活动中对体育锻炼产生浓厚的兴趣,在今后的成长中逐渐形成体育锻炼的习惯。小学时期是养成体育锻炼的重要时期。因此,在习惯形成的关键时期,学校、家庭和社会施加的体育教育与影响尤为重要。一旦体育习惯形成,它将成为人们生活的一部分,著名教育家乌申斯基说:“好习惯是人在神经系统中存放的资本,这个资本会不断地增长,一个人毕生就可以享用它的利息。”确实,良好的体育习惯,适当的体育活动有益于脑力疲劳的消除,会使人们的动作更加敏捷、精确和协调,有助于提高工作和学习效率。

二、激发兴趣与主动性

兴趣是最好的导师,只有有了兴趣才可能有坚持的自觉性。学前儿童和小学低年级的学生由于缺乏自我克制力,自觉学习的习惯尚未形成,兴趣便是他们的向导。例如:激趣学法是创设一种活动的情景或气氛,让学生置身于生动、活泼的情景之中。通过气氛的感染,使他们自觉地去看、听、练。有位教师在组织身体素质练习时,一改传统的教师什么学生做什么的方式,而是教师先提出练习要求,学生开动脑筋,设想各种动作达到要求,即完成任务。当学生两人一组完成需要两脚和两手同时着地的造型动作时,全班四十多名学生做出了各不相同的十多种动作造型,显然学生的学习主动性被调动起来了,轻松活泼的学习气氛,使学生乐学、会学和要学。另外,在校内外的体育活动中要善于发现孩子的长处,发挥其优势,激发其主动性;当受到挫折时,要及时给予关心、帮助和鼓励,增强其自信心。因此,教师要激发兴趣与主动性,促使学生体育习惯的形成。

三、良好的体育氛围

从社会因素看,全社会宣传体育锻炼,鼓励参与体育活动,积极落实《全民健身纲要》。社区、街道公园、学校都安装了联合器械,营造一个人人都锻炼,以锻炼为时尚光荣的社会体育锻炼的环境与风气。这时体育习惯的形成起到巨大的作用。从学校条件看,要开展校园体育文化活动,既丰富体育知识,修生养性,传播体育和运动文化,又树立和提高全民健身和终身体育意识,培养体育锻炼习惯。

作者单位:内蒙包头服务管理职业学校昆区分校