瑜伽提升癌症患者的生活质量等

研究显示：癌症患者在接受化疗后，如果进行了四周的瑜伽练习，睡眠状况会有明显改善，不再过多地依赖助眠药物。癌症幸存者通过练习一个月这种传统的古代体育锻炼方法，可以明显地感觉到生活质量有所提高，睡眠质量好转，疲劳感减轻，对助眠类药品的需要量明显减少。美国临床肿瘤协会的主席道格拉斯・w・布雷尼博士说：“这是一种极具创造性的补充和替代疗法，具有充足的科学依据，对于癌症幸存者的长期生存状况的改善具有重要意义。”他同时也是美国密歇根大学癌症综合治疗中心的医学部主任，他进行的这项研究收集了大量样本，并采用随机分组的方式，因而具有科学性和代表性。这项研究成果于六月份在芝加哥举行的美国临床肿瘤学会年会上进行宣读。

有约80％的癌症患者在接受化疗后存在睡眠障碍，有三分之二的病人报告说这个问题在化疗结束后较长时间内仍然存在。尽管大量癌症患者存在这种问题，但解决方法却很少。

研究者选取了410名平均年龄为54岁的癌症幸存者作为研究样本，他们在2个月到24个月之前都接受过化疗，但仍然报告说存在比较严重的睡眠障碍。几乎所有的受试者都是女性，其中四分之三的人患有乳腺癌，但并没有扩散到身体其他部位。所有的受试者在过去的三个月里都没有进行过瑜伽练习。研究者将这些癌症患者随机分为两组，第一组患者只接受普通的术后恢复治疗；第二组患者在接受普通的术后恢复治疗之外每周进行两次75分钟的瑜伽练习，持续坚持四周。这项研究项目的作者之一――美国罗彻斯特大学的辐射肿瘤学与社区预防医学的助理教授凯仁・马斯替恩博士说：“第二组患者采用的瑜伽练习是舒缓的哈达瑜伽和恢复性瑜伽(又称养生瑜伽和静瑜伽)，每次练习都包括坐姿、站姿、转体和仰卧等各种姿势，还有调息(呼吸控制)法。练习时候的重点包括：呼气和吸气的位置都要位于胸腔的横膈膜上，精神高度集中，并且想象把自己置身于一个非常舒缓的环境中进行冥想。”

最终的研究结果显示：第二组患者的睡眠质量改善了22％，而第一组患者的这一比例只有12％；参加瑜伽练习的癌症患者有31％的人报告说由于化疗造成的睡眠质量下降得到了恢复，而控制组的这一比例只有16％；在疲劳感方面，瑜伽练习者报告说减轻了42％，而控制组只有12％；瑜伽练习者白天的困倦疲乏感减轻了20％，而控制组只有5％；在生活质量方面，瑜伽练习者认为提高了6％，而控制组认为丝毫没有改善；瑜伽练习者只需要很少量的助眠药物就能睡着，而控制组需要更多的剂量。

马斯替恩总结道：“柔和的哈达瑜伽和恢复性瑜伽可以大大减轻化疗所造成的副作用，从而改善癌症幸存者的生活质量。其他形式的瑜伽，如热瑜伽或锻炼强度更高的瑜伽也有助于减轻化疗对癌症患者造成的副作用。”

加教授：锻炼可有效改善精神分裂症

根据考科蓝实证医学资料库的最新研究成果：有规律的锻炼可以显著地改善精神分裂症患者的身体和精神状态。研究者通过系统的文献回顾发现：精神分裂症患者可以像正常人一样参加体育锻炼。加拿大多伦多大学体育教育和健康系的盖尔-佛克诺教授是这项研究的首席研究员，他认为：“精神分裂症患者每天进行30分钟中等强度的体育锻炼就可以收到很好的效果，一开始的锻炼量不需要很大，可以根据身体和精神状况的好转而逐渐加大锻炼量。”精神分裂症是一种很严重的精神疾病，发病率约为千分之一。研究者通过三项小型试验发现：精神分裂症患者只要参加为期12-16周的体育锻炼，如慢跑、散步、力量训练或瑜伽，就能显著地改善他们的身体和精神状况。与对精神分裂症患者采用的标准医学治疗相比较，采用锻炼的方式能够更好地改善他们的焦虑和抑郁状态，是一种很好的介入疗法。