医生鼓励抑郁症患者参加农场劳作等

英国的精神科专家建议抑郁症患者多到农场参加一些劳作，多接触新鲜空气，这样有助于他们病情的恢复。这些抑郁症患者到英国萨克福郡的一家专为精神病患者康复而设立的面积为143英亩的“关怀性”农场铲猪粪、种植蔬菜和修补拖拉机后病情得到了明显改善。创建这家农场的目的，就是为了帮助精神疾病患者和中风患者术后自闭症进行恢复。这种自然疗法已经在挪威和荷兰成功地运行了一段时间，医生从病人那里得到了积极的反馈意见，他们认为这种天然疗法比在家面壁吃药的效果要好多了，他们的躯体化症状和精神心理状态都有了明显改善，对生活的信心明显增强。在荷兰由政府资助的这种关怀农场已经设有多家，每周接待的病人超过1万名。这种创新性的自然疗法可以鼓励抑郁症患者勇于面对日常生活中的各种困难，鼓励他们参与各种有意义的新活动，学习各种新技能，实现满足感和成就感，觉得自己的人生更有价值。

花椰菜和香蕉防治肠炎效果好

英国利物浦大学的研究者最近发现：吃花椰菜和香蕉有助于预防节段性肠炎的复发，从而减轻这些病人的痛苦。这种消化系统粘膜的慢性炎症会引起病人的腹泻、腹部疼痛和胃痉挛，而香蕉和花椰菜中的可溶性膳食纤维，可以减少大肠杆菌在人体肠道中的传播量的82％。节段性结肠炎多发于饮食习惯中缺乏膳食纤维和大量摄入加工食品的人群中，广泛存在于发达国家和发展中国家。它的发病原因至今未明，有学者认为它是环境和遗传因素共同影响的结果，常见于16-30岁人群中。研究者发现香蕉和花椰菜中的可溶性植物纤维可以阻止大肠杆菌进入肠道细胞中，使它们的数量减少45％-82％。这项研究成果发表在《肠道学专业期刊》上。

“逆来顺受”减轻慢性疼痛

很多人在一生中都会经历慢性疼痛，严重时会影响工作学习状态，导致精力和体力严重下降，有时还不得不靠服用药物来止疼。这些疼痛既包括生理上的疼痛，如糖尿病的外周神经痛、慢性疲劳综合症或关节炎；也有可能是情绪和心理导致的疼痛，如焦虑或抑郁。美国密歇根大学药物学和心理学教授彼得・阿贝尔同时也是这所大学医药决策科学和行为学研究中心的主任，他通过研究发现：“无论是哪种类型的疼痛，如果你不再想这种病情能够完全治愈，学会自然地忍受它，反而能让你的生活质量得以提高。”阿贝尔和他的同事选择了71名接受结肠造瘘手术(从腹部开口让大便从体内排出体外)的病人，他们在术后的生活质量和满意度都出现了明显下降。尽管他们在术后都出现了不同程度的身体残疾，但那些清楚地知道自己的病情已经无法完全治愈的病人能够更好地接受事实，疼痛感也就最轻。如果这些病人始终保持快乐的心情，也有助于疼痛的减轻。从心理学角度来看，对病情治愈充满希望的病人会拥有很多“悲观厌世”的想法，总是觉得生活对自己不够公平，过分追求完美，这样的病人反而疼痛感减轻的程度较弱。

这种治疗原则的基础就是森田疗法――顺其自然，也就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样疼痛感也就自然减轻了。