美国健身见闻

去年，我在美国加利福尼亚州做访问学者，住在森尼威尔市。距我住处约500米有一个公园，公园的环境相当好，有高大粗壮的古杉、广阔的草坪、涓涓流水的小溪，池塘里偶尔还有飞来的野鸭在嬉戏，非常清洁、安静，空气很好，犹如世外桃源。这个公园一年四季是免费对游人开放的，许多美国人都在里面进行健身活动。

清晨，到公园锻炼的人有牵着爱犬散步的，有跑步的，有打拳的，有打球的……在公园的西南角可以见到武术班的活动，大概有10多个人，有男有女，有老有少，他们身着武术服，跟在老师后面练习，肢体虽显得有些僵硬，但一招一式都很认真，有板有眼。在公园的北面可以见到年轻人在玩滑板，跳台阶，跳2级、3级或加上空中转体，随心所欲，各不示弱。在公园的小径上可以看到有女青年牵着一条1米多高的大狗跑步，当他们路过我身边的时候，真有点令人生畏。好在牵狗的绳是可以伸缩的，当对面来人时，主人会主动将狗绳收紧，使狗紧贴在自己身边，微笑点头并问候一声“早安”。

公园的草坪是允许游人行走和运动的，我经常见到一对80多岁的老年夫妇在草坪上踢球锻炼。这对老人头戴遮阳帽，脚穿运动鞋，他们一人一个球，将球放在草地上随意踢，然后一步一步缓缓地走过去，再踢，再走。球在草坪上或东或西地滚动，没有任何章法，他们始终不慌不忙，有时用左脚踢，有时用右脚踢，兴致勃勃。

一到中午，加州的太阳照射强度很高，非常热，可经常见到人们躺在草坪上或躺在敞篷汽车的后座上尽情地享受日光浴，悠然自得。曾见到两位银发老人在草坪上像婴儿一样爬行，然后坐在草坪上，用双手抱住双膝，缓慢地像摇椅般地前后摇动，累了就躺在草坪上接受日光浴。

在美国，很多家庭都有自己的健身房，许多人不出家门就可以健身、运动。如在健身房中吊起一个沙袋，套上拳击手套就可以练拳击；安上一个篮球框，就可以练习投篮、扣篮；条件好的家庭有自己的游泳池，每天一起床就可以游泳……

美国人非常重视适合自身特点、不拘一格的强体健身活动，将锻炼视作一种人生乐趣，我从来没有听到有人对别人的运动晶头论足，更没有听说应遵循某一特定公式去计算运动量或硬性规定运动时间。只要这个运动适合自身特点，运动强度适中，不影响他人，不产生噪音污染环境，就有人采用。

有一次，我到著名的赌城拉斯维加斯去，在我住的旅馆的底层就是一个，我很好奇，就进看一看。在里我遇到一位老妇人，她告诉我，她经常花上1个小时时间从家步行到这个，每次换10块钱硬币玩“”，输光了或时间到了就再步行回家。这是她晚年生活的乐趣，真富有赌城特色。