游泳对健康的好处范文

游泳对健康的好处篇1

关键词： 恒温游泳馆 乐山市 阻碍原因 解决对策

1.引言

营业性游泳场所作为一种体育产业，在市场经济浪潮中表现出巨大潜力，自全民健身计划实施以来，人们的健康意识逐渐增强，参加体育锻炼的人口逐年上升，其中参加游泳锻炼的人口居各项运动之首[1]。

近年来，室内恒温游泳健身馆在乐山迅速地发展起来，然而乐山恒温游泳健身馆的发展如何？据调查，乐山现有的多家恒温游泳馆的发展并不乐观，怎样将这一方兴未艾的体育产业发展起来，开辟乐山游泳健身市场，以及如何使人们了解和加入游泳健身运动中，是当前乐山恒温游泳健身馆发展过程中面临的重要问题。

2.乐山恒温游泳馆的基本情况

据调查，2013年以前，乐山恒温游泳馆数量为零，至2014年6月，乐山有各种规模游泳馆38家，其中恒温游泳馆8家，占总数的21%。

乐山8家恒温游泳馆均为室内游泳馆，5家在乐山市市中区的中心城区，其余3家位于峨眉山市和五通桥区两个较发达的市、区。8家游泳馆均位于高档楼盘、健身会所及酒店内，为私企拥有和管理。8家游泳馆均非标准游泳馆，部分为非规则异型池，水深为1.2至1.6米不等，面积100至300平方米不等。

3.阻碍乐山恒温游泳健身馆发展的原因

3.1投入及运营成本巨大，相应收益小。

近两年来，恒温游泳馆在乐山从无到有，并且数量迅速增加，其投资修建与经营者均为房地产开发商、酒店及健身房，并无政府性质的公共投入。恒温游泳馆的修建与设备投入及日常运营都需要大量资金支持，而乐山地处成都平原西南部，年平均气温17℃左右，全年大部分时间需要对水进行加热处理，这一地理及气候条件更增加其运营成本。相对于高昂的运营成本，恒温游泳馆的成本回收小且慢。据调查，在乐山现有的8家恒温游泳馆，有3家属于新开发楼盘，2家属于健身中心，3家属于高档酒店，其运营均依靠主体产业支撑，起到打造楼盘、健身中心及酒店的高端品牌形象，促进其销售的作用，单独就泳池的运营成本与收益来算，均有一定程度的亏损。

3.2恒温泳池规模小，配套设施不完善。

乐山现有的8家恒温游泳馆均为非标准游泳馆，部分为非规则异型池，水深为1.2至1.6米不等，面积100至300平方米不等。由此可见，乐山现有游泳馆面积均较小，泳池深度也较浅，故能容纳的人数非常有限。而由于面积小、池水浅的原因，若要达到一定量的游泳锻炼目的，则需要频繁折返，达不到很多游泳健身爱好者的“畅游”目的，故这些小型室内游泳馆被部分游泳健身爱好者摒弃。

在8家室内恒温游泳馆中均存在不同程度的设计上的缺陷及配套设施不够完善等方面的问题，如水温偏低，达不到室内恒温游泳馆的26℃～28℃的标准；为追求美观效果而在池底设计各种图形而影响视线；照明设施不够，馆内光线不足，易引发安全事故，等等。

3.3消费对象的局限性。

在乐山现有的8家恒温游泳馆，有3家属于新开发楼盘，2家属于健身中心，3家属于高档酒店，其运营均依靠主体产业支撑，起到打造楼盘、健身中心及酒店的高端品牌形象，促进销售的作用。基于这些动机，游泳馆经营者多对其开放对象做了特殊设定，如楼盘所属的游泳馆在楼盘促销期间仅对购楼或者有购楼意向的人群开放，而有的健身中心的室内游泳馆仅对健身中心会员开放。

3.4位置偏远，交通不便。

乐山现有的室内恒温游泳馆无一家地处城市繁华地段，均位于城市边缘甚至临近郊区，部分游泳馆距离城市人口集中区域路程遥远，而且没有公共交通工具可以到达，这大大增加了前来游泳锻炼人们的交通费用和时间，使得部分有锻炼意向的游泳爱好者只能选择放弃。

3.5收费较高，普通大众难以接受。

由于修建和运营成本高昂，恒温游泳馆收费自然不低，乐山现有室内恒温游泳馆单次票价从38元至100多元不等，相比于室外游泳馆10元左右的票价，在乐山这样经济不算发达的地级城市，面对这样的新兴事物，普通大众还难以接受。

3.6工作人员未经专业系统的培训，管理和服务等软件设施不完善。

有的室内恒温游泳馆没有配备专门的健身指导教练和救生人员，以至于顾客在此体验不到专业的健身指导和游泳健身氛围。特别是游泳馆的健身指导员，没有指导游泳爱好者达到有氧锻炼或者改善形体等目的，长时间的游泳没有达到期望的目的，致使游泳者对游泳的效果产生怀疑，对游泳运动失去信心，挫伤了积极性。在对乐山现有的几家室内恒温游泳馆进行实地考察后发现：这些游泳馆中的游泳健身指导员只有1/3的指导员参加了正规的培训，有相应的上岗证书。

游泳馆的前台服务人员和销售人员均没有经过系统的培训，这直接影响游泳馆的经营效益。其次就是管理人员，在乐山室内恒温游泳馆的管理者多为直接投资人，这其中专职的管理人员很少，而且这些管理人员没有经过专业培训，有的连最基本的游泳常识都不懂，在管理游泳馆前不到1/5的人有在运动健身等场所的工作经历。

3.7大众对游泳健身认识的局限性。

对乐山金杯银滩，江山一品和水玲珑酒店三家室内恒温游泳馆内部锻炼人群总计300人进行问卷调查见下表：

表 对乐山三家室内恒温游泳馆内部锻炼人群进行问卷调查

从上表可以看出不到一半的人到游泳馆是以健身为目的，其余的人到游泳馆是为避暑降温，消磨时间或者玩耍，当夏季过后，天气不再炎热，这部分人能继续到游泳馆的没有几个。在那些来游泳馆是为了锻炼身体的33.67%的人来看，其中有一半的人认为游泳锻炼后初见效果，有一半的人认为游泳锻炼后跟他们的差距还很远，没有达到他们想要的减肥或者塑身的效果。在300人中，能正确并熟练掌握一种或一种以上泳姿的人占10%。由此可见，大众对游泳健身存在一定的认识偏差，部分人认为不沉下水就是会游泳，对游泳作为一项有氧运动所带来的益处知之甚少。而一部分人盲目夸大游泳的好处，认为只要在水中运动就能锻炼身体，达到减肥和塑身的效果，对所需游泳运动的强度和频率等并未作深入了解，便对游泳运动抱以高度期望。

4.解决问题的对策

针对上述几点因素，要在乐山这块蕴藏巨大潜在市场的领域站住脚并进一步打开局面，发挥游泳健身运动在全民健身中的作用，使游泳健身运动真正走进大众生活，必须从以下几方面入手。

4.1加大政府投入与管理力度，将恒温游泳馆列入市民健身基础设施的一部分。

体育运动是一项关系到国计民生的公共事业，政府部门有责任为市民提各种群众体育设施，经济快速增长和市民生活水平的提高，为政府主导投资修建和管理恒温游泳馆等高耗资健身场所提供条件，政府可将恒温游泳馆列入城市群众基础体育设施，由其主导投资修建，同时整合民间资本和引进商业管理模式，探索出一套经济、惠民的恒温游泳馆管理经营模式。

4.2引进先进技术与设备，降低修建和运营成本。

高昂的修建和运营成本是制约恒温游泳馆发展的重要因素之一，投资商应引进先进技术与设备，淘汰落后产能，从而降低运营成本。对于设备老化或落后的设备，要下决心改善，而不是得过且过，只顾短时效益而忽略长远利益。

4.3转变营销观念，探索泳池经营者与消费者双赢的经营模式。

要明白游泳运动是一项大众体育运动，有着广泛的参与人群，而非一项少数人参与的贵族运动，要转变经营观念，恒温游泳馆门票价位应以大众化为主，采取薄利多销的营销策略，只有顾客多了，才能盈利。恒温游泳馆在开业初期有“三难”，即资金回笼难，收益保本难，前期过渡难，但此时应尽力满足大众的健身需求，票价以大部分游泳爱好者能接受为宜，逐渐吸引人们，客源量比较稳定之后资金压力会逐渐减轻并实现盈利。

4.4聘请专门的管理团队，配备有资质的游泳健身指导员。

管理人员必须具有丰富的业务知识和熟练的服务技能。这种知识表现为既要懂得游泳运动方面的基本知识，又要懂得日常心理学，以掌握客人在游泳运动方面的心理需求，还要具备谈吐大方、彬彬有礼、能文能武、口才流利和有较高的文化修养等素质。救生人员应具备卫生保健知识，熟悉安全救护知识，有良好的客户关系，能与客人共处。游泳健身指导员应定期进行培训，不断提高理论和游泳技能。游泳馆的管理模式必须转变原有途径，大胆吸收行政型管理和经营型管理的理念[2]。要引进专业的健身指导体系，如为顾客建立健康档案，将人们的健康数据，训练的频次，每一阶段的变化等都记录在案，从而使人们享受到专业的游泳健身服务，提高游泳馆的品质。

4.5加大宣传力度，营造游泳健身运动的良好氛围。

可通过电视、广播、报纸、杂志等媒体进行游泳健身理念的公众传播，以此增强全民的整体健康意识，改变固有的、不科学的健康观念和不良的生活方式，提高生活质量，从而使更多人参加到游泳运动中。

5.结语

伴随人们生活水平的逐渐提高，将有更多的人注重自己的身体健康，参与游泳健身运动。

参考文献：

[1]党炳康.渭南城区游泳市场经营管理之我见[J].渭南师专学报，1999，5.

游泳对健康的好处篇2

【关键词】儿童游泳；仰泳；体质；暑期培训

改革开放以来，人们的物质生活日益充裕，健康意识随之增强。伴随国民体质健康持续下降，人们更加重视健康，尤其是少儿体质健康备受重视。在炎热的夏季，游泳降温、强身健体，又不乏趣味性。游泳是水浴、空气浴、阳光浴三者相结合的运动，是各年龄段和性别行之有效的健身运动。夏季炎热，学习游泳已成潮流。实践证明，游泳不仅能强身健体、健美、减肥，促进身心健康，而且能防病、治病，陶冶情操、磨练人的意志。仰泳最易学且可快速增长泳距，健身效果极佳。笔者探究少儿仰泳教学，为大众游泳运动服务，增强人们的健身信念，提升全民体质健康水平。

一、研究对象与方法

以文献资料法、访谈法、实地观察法等研究暑期游泳。

二、研究结果与分析

（一）少儿暑期游泳培训意义

1.利于身心发展

游泳是在水环境里，凭借肢体与水的相互作用力而游进的活动技能。应试教育背景下，人们随着高考指挥棒在前进。“减负教育”不但未减轻学生负担，反而变本加厉的剥夺了少儿的快乐童年。目前，少儿体能活动少，过度营养等带来了老龄化“文明病”。为了遏制各种“生活方式病”低龄化蔓延速度，提高学生体质，令教育部乃至全社会头疼。实践证明，体育锻炼是提升体质健康最有效途径，尤其是游泳运动效果更为突出。人体通过感觉刺激和运动锻炼能够加快身心发育。人体在水环境中接受水的刺激、按摩可较好的提升体质，尤其对少儿较佳。早期的身体和心理刺激对儿童发育有明显的帮助。甚至有人认为，早期水中锻炼使少儿变得更灵巧、聪明。可见，游泳对少儿的身心发展有着积极作用，值得人们关注。

2.促进游泳备人才的培养

美国自20世纪40年代起就倡导少儿参加游泳比赛。1952年，他们正式推行了“少儿年龄组”的竞赛制度，从而在培养高水平运动员和提高运动成绩方面取得了显著成效，并在世界泳坛上涌现出一批世界冠军和奥运冠军，如：4项世界记录创造者蒂姆・肖，4岁开始游泳；柏古德尔是2项奥运会冠军，5岁开始游泳；以及2008年北京奥运会8枚金牌得主费尔普斯等。于是，澳大利亚、前苏联等国开始效仿美国，也涌现出一批世界冠军。虽然我国较晚推出年龄组竞赛制度，但上世纪80年代末以来，如杨文意、庄泳、刘子歌、林莉等在世界锦标赛和奥运会等赛事中也取得冠军并打破世界记录，他们也是从五六岁开始系统的训练。所以，从小孩抓起，提高游泳竞技水平，为国家游泳事业服务。

（二）儿童仰泳教学

仰泳是人体仰卧在水中游进的一种泳式。18世纪已有仰泳技术的记载。自1902年出现爬泳技术后，就开始有人在仰泳时，采用类似爬泳的两臂抡臂向后划水的技术，再发展为两腿上下踢水技术。仰泳技术动作要求较为简单。因此，是少儿游泳教学中首选的一种泳式。

1.身体姿势

仰泳时身体自然伸展，平仰卧与水面，头肩略高于腰腿，身体纵轴与水平面构成很小的仰角。头髋位置非常重要。头在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用，对髋腿部起着一定的控制作用。

2.腿部动作是仰泳教学的重点

仰泳腿打水既保持身体平衡，又推动人体游进，还能稳定的支撑身体。快速有力的打腿可以有效发挥上臂和躯干的力量。仰泳是仰卧，打腿由上踢和下压组成，研究表明上踢推进游进。因此，加强腿部打水训练是仰泳教学的关键。

3.臂部动作是产生推进力的主要因素

手臂的划水动作是仰泳产生推进力的主要源泉，划水技术的优劣直接影响游进的速度。仰泳的臂部动作分为入水、划水、出水和空中移臂四部分。

4.呼吸与臂配合

游仰泳时口鼻露出水面，呼吸不受水的限制，但需保持一定的节奏以避免吸气不充分造成动作紊乱。

5.完整配合

仰泳动作均要协调配合。仰泳时头保持稳定，当左手入水时，左臂前耸，身体绕纵轴向左侧转动，身体保持良好的流线型，手臂充分前伸；右手此时鞭状下滑结束，右肩提起，准备出水；左腿向上踢水，右腿处于下压状态。

三、结语

暑期学习游泳不仅不影响学生学业，学会游泳反而既增强了孩子克服困难的自信心，又提升了体质。对于有潜力的苗子可以进行业余或专业训练，为国家游泳事业奉献；对于大多数学习者则在学习过程中培养了兴趣，提升了审美能力陶冶了情操。

参考文献

[1] 游泳运动.全国体育院校教材委员会审定[M].北京：人民体育出版社，2001.

[2] 阮怀云，董彦斌.游泳[M].北京：人民教育出版社，1999.

[3] [美]艾姆迈特.海尼斯著，温宇红译.健身游泳[M].北京：人民体育出版社，2000.

[4] 游泳初学十日通.薛海红编著[M].西安：西安地图出版社，2005，7.

游泳对健康的好处篇3

第二条本省行政区域内对社会开放的室内外人工游泳池（场、馆）和设在江、河、湖、海等水域的天然游泳场（以下统称游泳场所），必须遵守本办法。

第三条省人民政府体育行政主管部门负责全省游泳场所的监督管理工作。

县级以上各级人民政府体育行政主管部门或者本级人民政府授权的机构负责本行政区域内游泳场所的监督管理工作。

各级卫生、公安行政主管部门按照各自的职责，协助体育行政主管部门对游泳场所实施监督管理。

第四条开办游泳场所，应当符合下列条件：

（一）有相应的安全、卫生设施、设备；

（二）有相应的管理人员和专业技术人员；

（三）有相应的管理制度；

（四）法律、法规、规章规定的其他条件。

符合上述条件的开办者，应当依法领取《卫生许可证》，并将开办游泳场所的有关材料报体育行政主管部门备案。

第五条人工游泳池（场、馆）必须符合下列基本要求：

（一）设计、水质符合国家规定的标准和要求；

（二）深、浅水区具有明显的警示标志，浅水区水深不超过1．2米；

（三）每250平方米水域面积设有1座救护观察台（水域面积不足250平方米的，至少设置2个救护观察台），救护器材齐备，能够有效使用；

（四）每250平方米水域面积设有1个出入池扶梯，面积较小的游泳池至少设有2个出入池扶梯；

（五）设有广播设施以及宣传牌、警告牌和载有管理规则及其他必要事项的告示牌；

（六）夜间开放配有灯光，其水面照度不低于80勒克斯，并备有应急照明设备。

第六条天然游泳场必须符合下列基本要求：

（一）设计、水质符合国家规定的标准和要求；

（二）水域边缘和各游泳区设有符合识别要求的浮标，海水游泳场还须设有表示危险区域的标志和安全网；

（三）设有能通观全面的监视（指挥）台、通讯联络广播设施和载有管理规则及其他必要事项的告示牌；

（四）配有与游泳场所相适应的救生设备和器材。

第七条游泳场所必须严格执行有关公共场所卫生、治安管理的法律、法规，建立健全从管理机构负责人到各岗位管理人员的卫生、安全责任制和各项卫生、安全管理制度。

第八条人工游泳池（场、馆）必须严格实行健康合格证制度，无当年健康合格证者，一律不得入池游泳。

有关医疗卫生机构应当严格按照规定进行体检,并发放健康合格证。

第九条游泳场所必须严格控制每场人员容量，不得超员售票。人工游泳池（场、馆）人均水域面积不得低于2．5平方米；天然游泳场人均水域面积不得低于4平方米。

第十条游泳场所的管理机构及其工作人员应当在卫生部门的监督、指导下，加强经常性卫生管理，做好池水消毒和清除水中污物工作，保持淋浴室、更衣室、厕所等设施的

清洁。

游泳场所的工作人员未取得健康合格证的，不得从事直接为游泳者服务的工作。

游泳场所不得出租游泳衣裤。

第十一条游泳场所的负责人和治安管理人员应当切实履行治安管理职责，维护游泳场所的治安秩序，劝阻和制止各类违法违章行为，防止治安灾害事故的发生。

游泳场所必须严格实行下列规定：

（一）禁止携带枪支、弹药、易爆易燃等危险物品、匕首等管制刀具进入游泳场所；

（二）禁止向游泳人员出售含酒精的饮料，禁止醉酒的人员进入游泳场所；

（三）禁止其他违反公共场所治安管理规定的行为。

第十二条天然游泳场所特别是海水游泳场在气候等环境条件有可能出现异常情况时，应当采取预警措施，保证游泳人员的安全。

第十三条游泳场所经营者必须严格执行水上救护制度，并按照国家规定配备水上救生员。

第十四条水上救生员必须贯彻“以防为主、安全第一”的原则，严格遵守工作规则，切实履行岗位职责，及时发现、救助溺水和不适宜继续游泳的人员。

第十五条游泳场所发生溺水死亡事故，必须立即向所在地体育行政部门和公安行政部门报告。

第十六条游泳场所的救生设备和器材不能有效使用的，责令限期改进，可以处200元以上1000元以下罚款。

第十七条游泳场所出售含酒精饮料的，责令其改正，可以处200元以上1000元以下罚款。

第十八条游泳场所经营者未按国家规定配备水上救生员的，责令限期改正，并处以1000元以上5000元以下罚款。

第十九条本办法规定的行政处罚由县级以上人民政府体育行政主管部门决定。当事人对行政处罚决定不服的，可以依法申请行政复议或者提起行政诉讼。

第二十条游泳场所违反卫生管理、治安管理规定的行为，分别由卫生、公安行政主管部门依法处理。

第二十一条游泳场所违反本办法规定，造成游泳人员溺水死亡或者残疾，其直接责任人员和有关主管人员构成犯罪的，由司法机关依法追究刑事责任；不构成犯罪的，由其

所在单位或者上级主管部门给予行政处分。

游泳对健康的好处篇4

从那时起，游泳便成为我一生的最爱。

起初游泳只当成是一种喜爱，可时间久了自己竟能感觉出游泳得益处来。特别是在夏天游泳是一项最好不过的运动。

说起游泳我还真吃过不少的苦头：

刚学游泳时由于心里急，没有做好准备就急忙的下水，很快就被冰凉的池水激住了，赶快上岸，坐在阴凉处缓一缓，不一会就好了。

有几次玩的忘记了时间，在太阳下晒在久了，一回到家才发现，自己的后背，有半个身子都脱了皮，自己也没当回事，等到晚上睡觉时，后背连床都不敢挨，生生的痛。

游完泳有时懒的用水冲一下，有时怕水太凉，穿好衣服就回家，不几天时间，身上就干得发痒，妈妈说：以后每次游泳时都带上香皂，冲洗干净后身上干痒的问题再也没发生过。

每次游完泳回家都要吃点东西，因为游泳很耗费体力，每次都吃的很多，有一次刚吃完就吐了，妈妈说：回来休息一会再吃，我体会到妈妈的话永远都是对的。

游泳的人都知道，游完泳后，身体本身很凉，我呆在闷热的屋子里没有感觉，到了下午我开始头有一点发晕，那是我第一次真正的中暑，那晚我难受的一夜没有合眼，后来听说中暑是很可怕的，弄不好会要人的性命。

有人告诉我吃晚饭一小时后再去游泳，游泳前先喝点水，做好热身准备后再下水等等，我至今还记得。

泳的人都谁知道游泳有很多好处：

游泳是一项全身都要活动的运动，经常游泳的人能练就一副好的身材。

游泳是一项练就耐久力的运动，能使你的肌肉均衡的发展。

游泳是一项有氧运动，能争强你的肺活量。

游泳是一项能锻炼人意志的运动，他使你做事更有信心。

游泳是一项能挣加你食欲的运动，他使你吃嘛嘛香。

游泳是一项夏天最好的运动，它能使你凉爽，在水里又不出汗，游完泳后，很久你的身体都是爽爽。

我喜欢游泳，可我有近十年没游过泳了，究其原因主要是游泳的场所卫生是一大难题，西安的每一条河流又都不让游，我只有怀念过去的美好时光，在心里面游一游，但游泳一旦学会是不会忘记的，我会蛙泳，仰泳，侧泳，自由泳，唯独不会蝶泳，那需要坚硬的腹肌来支撑，我一直没能练出腹肌来。

今天说一说游泳的事也是健康的事，这是我们每一个人的事，你可以忘记我，忘记他，你永远不能忘记健康，让我们大家健康着度过每一天，快去学习游泳去。

游泳对健康的好处篇5

摘 要 游泳是一个运动项目，而且是具有锻炼身体，增强体质的运动，不但丰富生活，还能促进身心发展，因此越来越被许多学生喜爱。本文就游泳对少年儿童体质健康的影响作一番研究。

关键词 游泳 少年儿童 健康体质影响

游泳是一个广受大众喜爱的一项运动，少年儿童也不例外，经常运动，能起到一个强身健体的作用，在少年儿童时期，游泳对他们来说是一个增强少儿体质最好的运动。

一、游泳对少年儿童体质的影响

游泳可以使少年儿童的身体素质全面发展，其可训练少年儿童的协调能力、反应速度、心血管有氧能力、柔韧性等。从而促使少儿的身体、体形、身体机能都能得到很好的发展。还可以培养少儿的良好品质[1]。

（一）对少年儿童身高的影响

在游泳训练中，因为少儿时期骨正处于骨化过程，在游泳训练中骨承受各种运动负荷的刺激，而又因为骨骼的可塑性大，有机物含量高。所以利用骨的增长。骨骼、肌肉可以获得更多的营养是因为骨的血液供应增加了。骨的血液供应增加还可以使骨密质增加，长骨增长速度快，骨骼变得粗壮，肌纤维变得更粗，从而使少儿身体的抗压、抗折性提高。除此，游泳训练在阳光充足、空气新鲜的户外进行锻炼，因为阳光含有紫外线，紫外线的照射有助于钙质的吸收，更容易促进少儿骨骼的生长[2]。

（二）对体重的影响

经常游泳会导致少儿的体重增加，因少儿经过游泳后，肌肉会明显变大，肌纤维也会加粗，从而使肌肉中的毛细管数量增多。除了毛细管数量增多外，还会使少儿肌肉的化学成分发生变化。如：肌肉中的肌球蛋白、肌动蛋白、肌糖元和水的含量增加等等。这些都会使肌肉的工作能力提高[3]。通过游泳，少儿的身体会变得更扎实。体格会匀称的发育。

（三）对血液循环系统的影响

少儿经常游泳，不但会使心脏的收缩变得强有力。还能改善少儿血液循环系统机能。

（四）培养良好心理品质

对于其他运动来说，不管是运动条件还是形式上都陆地运动有很大的差别。游泳对于初学者来说，都会产生呛水或者溺水的情况，让初学者的心理上对于这项运动产生害怕。但是，通过一定的时间学习，就熟识水性，掌握各种技巧，消除害怕的心理，通过这项运动一是可锻炼意志。二是可以培养自信。三是学会控制及调节自己的情绪。四是临危不乱，处变不惊等这些良好的心理品质。

二、对健康的影响

是个好运动，尤其是对少儿的身体健康有很大的影响，好的游泳习惯可以起到健体的作用，而不良的游泳习惯则对少儿身体有很大的危害。

（一）强身健体、预防疾病

游泳是所有运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动，也是冷水浴、日光浴、空气浴三者合一项的体育活动，身体的健不健康和游泳有着很密切的关系。游泳时，水流从冲击会对身体产生按摩，并加快血液的循环。皮肤受到冷水的刺激，毛孔会迅速收缩，血管也同样快速的收缩，外周的血液则会扩张流入身体的表层，血管就会扩张，收缩、扩张，血管的弹性就越来越强。游泳也是少儿理想的运动项目，坚持游泳可提高抗病能力和耐寒能力，还增强身体对外界的反应能力，使身体体型健美，还能促进身心全面发展。起到新陈代谢、提高人体的免疫力作用。

（二）促进身心全面发展

游泳可以促进身心全面发展，游泳时，手脚并用，有节奏的做划水动作，身体的个部位都参与到工作，包括：胸、腰、背等等。使各个关节都得到锻炼，这有利于矫正身体姿势，使身体匀称的发展，另外，因为人体在陆地上散热慢，在水中散热快，所以，在水中运动消耗的能力要比陆地上消耗多，如果经常锻炼，可以锻炼少儿的肺活量，因为水中的压力大，只有肺活量大才能呼进一定量的空气。因此经常游泳的人不易发生心慌气短的现象。

三、游泳对少年儿童学习的影响

都知道，运动可以让少儿的思维能力更活跃，而作为运动项目中的一种，游泳不单少儿对体质有影响，而且经常游泳可使少儿精力充沛，思维敏捷。还能提高少儿头脑思维能力。让少儿头脑反应更灵活，经常游泳还能令学习注意力不集中的少儿集中精神，因为游泳必须集中精神。还能让少儿在游泳中学会思考。

四、不良游泳习惯对少儿的影响

饭后立即游泳、饥饿时游泳、剧烈运动后马上游泳或者是游泳前没有做准备运动都会对少儿造成不良影响，这里主要讲一下激烈运动后马上游泳的影响。人体在剧烈运动后，体温会升高，新陈代谢会增强。如果这个时候下水游泳，身体会受到突然的冷刺，使体温快速下降，同时身体免疫会降低，容易引起感冒。还有就是，在剧烈运动过后，人体已经开始产生疲劳，人体反应能力开始下降，动作不协调，这个时候下水游泳，很容易引起腿抽筋从而发生溺水的事故发生。所以，剧烈运动后不易马上游泳，一定要稍微休息，待恢复体力后再游泳。

五、结语

少年儿童学习游泳必须要有专业人士在旁训练及引导，主要是因为儿童的身体素质偏低[4]。游泳这项运动是通过浮力、压力及水流的冲击力等，促使人的皮肤、骨骼、肢体等进行被动的或是主动的运动，并刺激人的听觉、温觉、视觉等，从而达到增强体质的目的。游泳是很好的有氧运动，其可以锻炼人的意志，同时能增强体质，提高免疫力。尤其是对少儿时期的儿童，经常运动，对少儿骨骼的发育有很大帮助[5]。且对少儿身体、体形等都有影响。所以，游泳要掌握好科学的健身方法。

参考文献：

[1] 刘晓娟.试析初学游泳者游泳水感培养方法及其作用[J].哈尔滨体育学院学报.2010.4（17）：65-66.

[2] 江崇民，张一民.中国体质研究的进程与发展趋势[J].体育科学.2011.10（9）：27-28.

[3] 王金灿.论运动选材竞争[J].体育与科学.2010.6（4）：7.

[4] 邓运龙.运动员科学选材现状与展望[J].四川体育科学.2011.10（5）：3.

游泳对健康的好处篇6

泳之间，是不是有矛盾呢？到了冬天，应该“冬藏”，还是冬泳？

随着城乡健身设施的逐步改善和群众文化体育需求的不断提高，一年四季坚持游泳锻炼的人越来越多。但是，冬泳并非泛指冬季游泳，而是冬天在户外水域、自然水温下的游泳活动。

众所周知，空气浴、水浴和日光浴对人体具有促进健康的作用。户外游泳集“三浴”于一身，非其他健身方式所能比拟，因此深受人们青睐。我国地域辽阔，各地四季气候差异悬殊。一到冬天，且不论滴水成冰的北方，即使难见雪飘的许多南方省市，能坚持户外游泳者也必须有相当的勇气和毅力。因而，冬泳者的身影，往往成为寒风里的一道风景线，吸引无数眼球，也激发了很多人的感触与思考――这项运动利弊如何？

冬泳强身明显，减肥不易

要说冬泳的好处，离不开游泳的基本特点。

人在水中活动，必然受到水的阻力、浮力和压力，还会感受水的温度。游泳时，为了克服水的阻力和充分利用其反作用力及浮力，人体基本上都采用平卧于水中的姿势，头颈、躯干与四肢的动作协调配合，如此全身各部位的肌肉都得到锻炼，促进心血管系统功能，并改善身体的灵巧和协调性。水的压力以及游进过程有的吸、憋、吐气特点，对提高泳者的呼吸系统功能非常有效。水的浮力，在一定程度上减轻了人体支撑器官的负担，只要动作基本合理，游泳中发生运动伤害的几率较低。某些腰椎间盘或下肢关节病患者，从事其他运动有困难，而游泳时却感到负担较轻，并有助于康复。

对游泳者来说，水温则是一柄“双刃剑”，既加大体内能量的消耗，又不利于多余脂肪的减少。不论何时何地游泳，水温都大大低于体温，人在游泳时消耗的不仅是运动所需要的能量，还包括水的导热性所吸收的人体热量，所以人都在游泳后一般会食欲大增。然而，正是由于水温低于体温，为了提高“御寒”能力和趋于内外平衡，皮下脂肪层会自然增厚，体重难免有些增加。脂肪增长的程度，与水温呈反比，与在水中持续的时间呈正比。冬泳者对温度变化的适应能力更强，不易感冒，同时也往往皮下脂肪较丰厚。可见，冬泳强身明显，减肥不易，要减肥者可不要选择这项运动。

与一般游泳相比，冬泳还有一个突出特点，即头部位置通常较高，基本保持在水面之上，并尽量不潜水。否则冰凉的水会对眼、耳、鼻、喉等器官刺激较大，引起不适。

冬泳的距离（或持续时间），除了个人特点之外，关键与水温密切相关，水温越低，越不宜长游。特别在“凿冰戏水”的条件下，每次水中游动不宜超过10分钟。上岸后，要用干毛巾反复全身擦拭，直到皮肤发红，促进血液循环。

“冬藏”并非消极躲避低温

所谓“冬藏”，系中医养生理论的一种说法，主张人体活动与自然界变化一致，就像种植农作物那样――“春生夏长秋收冬藏”。其本意主要强调“顺时养生”法则，即因时制宜调节自己的生活行为，有助于健体防病，这无疑是有道理的。然而，切不可将“冬藏”理解为冬眠或冬歇。

古今中外，任何养生主张都必须经受理论推敲和实践验证。真正站稳脚跟，为大众认可接受的养生法则，均未偏离“动静结合，适度运动”的主线。因此，不论冬泳抑或其他运动方式，都与“冬藏”不存在针锋相对的矛盾。

传统养生提倡的冬季“宜藏不宜泄”，关键在于注意保温，避免风寒侵身，不等于消极躲避低温。中医理论的精髓在于辩证，讲究从整体大局考虑问题，强调养生之首为养心。冬泳健身之功效，也不外乎身心得到锻炼提高。长期冬泳者普遍反映，御寒能力和免疫力提高的同时，工作与生活造成的精神压力也有一定程度的缓解。据调查，冬泳爱好者中，从事脑力劳动为主工作的人和中年以上的人，占了相当大的比例。这或许从一个侧面反映了该运动的特点：不仅是勇敢者的运动，更对自控能力有较高的要求。坚持冬泳并受益的群体，结合自身体会，总结出许多经验，譬如“游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混”，精辟又客观。同时，非常重视循序渐进，告诫新手必须从秋季入门，并贵在坚持。

游泳对健康的好处篇7

据负责上海市游泳池水质检测的市卫生监督所有关人士介绍，各个游泳池会根据水池大小、泳客人数来决定彻底换水的时间间隔，一般都在1年左右换1次。在日常运营过程中，池水通常通过循环处理来进行部分换水。对游泳池到底隔多长时间彻底换水1次，目前并无硬性规定。

上海市社会体育管理中心有关人士日前介绍说，本年度夏季游泳开放时间为6月20日至9月10日，目前已有约400家泳池通过检查，向社会开放，其余50家正在审核过程中。

今年的游泳场所安全管理中增加了反恐防爆内容，液体物品如洗发水、沐浴露，必须经过检查以后才能带入泳池。

上海国际体操中心游泳池负责人介绍说，他们的游泳池一般1年彻底换水1～2次，平时则是在循环过程中部分换水，部分换水的比例大约是游泳池水量的1/5。静安体育中心游泳馆有关人士也表示，1年至少要彻底换水1次，否则变成“老水”就没办法处理成符合游泳池水标准的水了。长宁太阳广场俱乐部、斯波特大酒店游泳馆等近10个游泳池，大多都是1年左右彻底换水1次，平时在水循环过程中部分换水。

一家专业游泳池水处理公司负责人介绍说，彻底换水1年左右1次是业内惯例，泳池很难做到经常彻底换水。以50米标准游泳池为例，池里大约有2000吨水，1次彻底换水的水费及水处理药物的费用加起来大约需要五六千元，成本很高。此外，一池水全部抽干换入自来水后，再加入各种药物，让自来水达到游泳池水的标准，整个药物反应过程大约需要4～5天，对全年开放的游泳池来说，闭馆4～5天有经济方面的损失，一些老泳客也可能有怨言。当然，客流较大的游泳池如果太长时间不换水，药物处理就很难使水质达到有关标准了。

影响泳池水质举动还真不少

刚刚过去的双休日，天气闷热难耐，游泳池的游客猛增了不少。记者在上海国际体操中心游泳池看到，浅水区基本已很难畅游。据负责人介绍说，目前1天的游客量已达到了1000多人。上海游泳馆、静安游泳馆等几个较大型的游泳池，这几天日均客流也都达到了上千人。

然而，记者在采访中看到，随着游泳高峰的来临，泳客一些可能影响水质的举动还真不少。

在静安区一个游泳池，一位李先生告诉记者，他每次游泳前都要淋浴，但他常看到个别泳客换好游泳裤后不冲凉，满身是汗地就跳入泳池。另一位周小姐说，有些泳客常常跳过消毒的浸脚池，脚也不洗就直接进入游泳池。在长宁一个游泳馆，一位余小姐反映，她在游泳池里经常看到一些泳客呛水后直接把口中的水吐在水池里，个别游泳者甚至在泳池里吐痰，每次看见，她都会觉得很不卫生。一些泳客还向记者反映，他们还看到过小孩子在游泳池里偷偷小便。

在搜房网论坛上，记者看到某网友发帖说，“可能由于游泳池水质的问题，昨天游泳过后，发现皮肤有些过敏，起了红色小疹子。”从医院了解到，每年皮肤科都会接诊一些因游泳引起皮肤病、角膜炎、中耳炎等疾患的病人。

泳池卫生主要看几个指标

记者采访了负责上海市游泳池水质检测的市卫生监督所，有关人士表示，目前对游泳池彻底换水时间间隔并无硬性规定，但一般要求水循环一次时间不超过8小时，关键是余氯、大肠杆菌、PH值等主要指标要符合有关规定。

该人士介绍说，各个游泳池会根据水池大小、泳客人数来决定彻底换水的时间间隔，一般都在1年左右换1次，如果时间间隔太长，即使加药也较难以使余氯、大肠杆菌、PH值等主要指标达到标准而通过各区县卫生监督所的检测。

对于水质符合要求的游泳池，但仍然引起泳客皮肤过敏的情况，本市一家专业水处理公司负责人分析说，一方面可能与泳客的肤质有关，同样的水，一些泳客可能会过敏，而另一些则不会；另一个原因则与水质有关，“余氯、大肠杆菌、PH值等指标符合要求，并不能说明一切，水中的化合氯过高，或由于消毒不彻底而存在绿脓杆菌，均可能引起游客皮肤过敏。”这位负责人表示，游泳池水处理工作比较专业，同时也比较复杂。

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池水处理“三大猫腻”

记者在采访专业水处理公司后了解到，游泳池水处理中的一些“猫腻”做法，很有可能对泳客健康造成危害。

直接向泳池倒药剂

由于贪图方便、省钱，一些游泳池工作人员将装着漂粉精、漂白粉等药物的药剂桶对着游泳池直接倾倒，有的索性将药剂桶用绳子拴着沉到池底，泳客游到深水区后，会在角落看到药剂桶。规范的做法是应该采用自动投药系统，并由专业水质处理工控制投药的时间和数量。

添加硫酸铜让水色碧蓝

不少泳客喜欢像大海一样碧蓝的水，阳光照在水面上还有亮亮的感觉。于是一些游泳池工作人员就通过添加硫酸铜和光亮剂的方法投泳客所好。真正健康的游泳池水应该是无色透明的，添加硫酸铜的办法虽然让水的颜色更好看，同时也杀灭了水里的藻类和青苔，造成了水重金属污染，可能导致人体中毒，光亮剂也会对人体造成危害。

药剂量不当致泳池气味浓

一些泳客认为，游泳池味道太浓有损健康，但另一些泳客会认为，游泳池一点没味道，说明没消毒。专家指出，好的游泳池应该是没味道的，有味道说明水里的氯加得太少，与水、泳客的头皮屑等物质发生不充分化学反应而产生了氯胺。味道产生的另一种可能是一些游泳池使用了较劣质的消毒药剂。

[本刊提醒]

游泳高峰即将来临，本刊在此提醒游客，游泳池是公共场所，为了自己和别人的健康、安全，要遵守各项泳池文明礼仪和安全。

入池前先冲淋、入池前戴泳帽。

进入泳池前先入浸脚池消毒。

勤剪指甲不戴首饰。

不驻留泳道或攀爬水线，不在泳池中吐痰乱扔杂物。

不在游泳池内过分嬉戏打闹。

游泳对健康的好处篇8

虽然所调查的82家游泳馆经营管理都处于正常状态,而且效益可观,但是在经营管理方面,还是存在一些问题。

1.1缺乏专业经营管理人员和游泳技术指导员

通过调查发现,大部分游泳馆都缺少专业经营管理人员和游泳技术指导员。多数游泳场馆在游泳池外都只安排了售票人员和泳池入口检票人员,这些人员大多没有经过培训,对游泳馆经营管理缺少实践经验,有的甚至完全不懂得如何经营管理。此外,按照游泳馆救生人员配备标准,水面面积在250m2以下的人工游泳池,至少配备固定救生员2人;水面面积在250m2以上的,按面积每增加250m2及以内,增加1人的比例配备固定救生员。许多游泳池内救生员数量不达标,存在不少安全隐患。另外,救生员的技术水平也值得怀疑。通过走访调查发现,部分游泳馆为了节省开销,经常临时招聘一些在校学生充当救生员。这些学生基本上都没有经过专业培训,没有救生员资格证,有的甚至根本不会游泳。因此,一旦发生意外,很难保证及时有效地施救。

1.2缺乏有效的营销手段

由于武汉市游泳馆数量有限,供小于求的原因,大多数游泳场馆对经济收入好像不是特别关心,所有的游泳馆基本上都没有亏损的情况。多数游泳馆都没有采取主动营销策略,而是坐等生意上门。虽然有些场馆采取了一些营销手段,例如开办少儿培训班,成人培训班等,但是很少开展宣传,一般只在游泳馆门前打出广告或横幅,很少利用传单或直接进社区进行宣传的。因此,不愿主动开拓市场,缺乏有效营销手段,营销创新能力差的问题直接影响到了场馆的经济效益。

1.3卫生状况欠佳

武汉市游泳馆经营权所属主体有差别,卫生状况也良莠不齐。一般政府机关,体育局所属大型游泳场馆卫生状况良好,而私人承包的游泳馆卫生状况则令人堪忧。由于游泳馆的特殊性,所以其对卫生状况要求比一般体育场馆要高。凡是开设游泳场馆必须取得卫生部门颁发的卫生许可证。从事游泳馆工作的人员必须办理健康合格证和卫生知识培训合格证上岗;并要求从业人员经过消毒操作规范培训。国家制定了严格的游泳场所卫生标准,对池水温度,pH值,浑浊度,尿素含量,大肠菌群、细菌总数等都做了明确规定。对游泳者的健康状况也做了要求。但经调查发现,部分游泳馆为了节省成本,游泳池水处理偷工减料,水质严重不达标,尤其是夏季人员爆满,游泳池内卫生状况更差,直接影响游泳者的健康。

2经营管理策略

2.1加强游泳场馆人才培养

游泳场馆人才培养分两大类:一是经营管理人才的培养。其主要负责游泳馆营销策划与经营管理,为场馆不断适应行业多元化良性发展和市场变化的需要创造持续的动力。游泳馆应建立专业化的经营管理队伍,时刻关注市场变化,审时度势,制定多元化销售计划,谋划游泳馆长远发展。游泳馆可以组织经营管理人员定期进行培训,学习国外游泳馆先进管理经验,加强同行之间交流合作,有效地组织、协调和指挥各场馆规范化的工作。二是专业技术人员的培养,考虑到从外面聘请专业教练成本较高,游泳馆可以自己培养游泳专业技术人才。武汉市体育局每年都举行了救生员、教练员培训考核,游泳馆可以利用这样的机会,将馆内救生员,教练员送去参加培训考核,持证上岗,这对游泳馆长期发展是非常有必要的。专业化管理必然导致游泳场馆人员职业化水平的提高。游泳馆想要在未来竞争中站住脚跟,就必须拥有一支专业化的团队。

2.2利用多种营销手段,树立品牌意识

游泳场馆的竞争除了依靠硬件设施条件和人才之外,还取决于营销手段和优质的服务。广告是炸开市场大坝的核弹。游泳馆可以利用报纸、电视、网络和传单等,加大宣传力度,增加场馆的知名度。此外,场馆还可以经常开展各种活动,如非专业游泳接力赛,表演赛等,还可以根据市场变化规律,适时对门票价格进行调整,以加大资源利用率。另一方面,游泳场馆经营管理模式强调场馆必须以游泳场馆的服务质量作为场馆品牌发展和持续经营的保障,通过品牌建设,提供高品质的服务产品,建立稳定的客户群。要使游泳场馆企业在经济衰退面前不被淘汰,并在以后的经营中做大、做强、做优,必须树立品牌服务意识,加强品牌战略,千方百计打造品牌、发展品牌,制定相应的品牌发展策略。

2.3严格执行卫生标准,加大监管力度

很多顾客在选择游泳馆时,都把卫生状况当作重要的衡量标准。抓好卫生管理,不仅是游泳馆吸引顾客的重要条件,也是游泳馆对消费者的健康所担负得重要责任。因此,游泳馆提供给游泳者使用的公共用品以及淋浴室、厕所设计等布局都需达到卫生要求。进入游泳池要严格按照更衣—排便—淋浴—浸脚消毒—冲淋—入池的基本要求进行。在场馆入口处应悬挂“严禁肝炎、重症沙眼、急性出血性结膜炎、中耳炎、肠道传染病、精祌病、性病等患者和酗酒者进入”的明显标志。泳池水质要定时检测,各项指标都要符合游泳场所卫生规范要求。室内游泳池应有符合国家有关标准的人员出入口及疏散通道,设有机械通风设施。卫生部门要加大监管力度,增加对游泳场馆不定期检查的次数,对经营场所是否持有效卫生许可证,从业人员是否持有效健康证明,是否配备循环净化设施或池水消毒设施并运转正常,消毒措施是否落实,日常卫生检查记录、池水和浸脚池消毒记录、池水检测公示记录等资料是否齐全进行检查。以切实保障广大游泳爱好者的卫生安全。