游泳技巧范文

游泳技巧篇1

2、第二个五十用力推水，把划水实效加起来，同样也要伸展拉开动作要长，这样推水才见走。

3、第三个五十开始加速度了，一点一点的把速度提起来。

4、第四个快冲，在最后的五米是要闭气动作连贯的冲到头摸边。

5、这个是专业的200米游法的阶段，如果是刚刚学200米的运动员而他也没有什么耐力的话，最好就是能冲多远就游多远，后面的不管了，这样抱着快冲的想法总是比开始就不快的速度去游到最后也是一样没劲的心理要好。

游泳技巧篇2

1.1、教学前为学生放映完整的游泳录像

在进行下水游泳教学之前，要给学生多次播放完整的专业游泳录像。在第一次播放录像的时候，以正常的播放速度进行播放专业的游泳录像中的游泳动作快速、流畅、迅捷，一方面，让学生对于本节课要学习的游泳技巧有一个初步但完整的概念；另一方面，能使学生产生美的享受，以专业的动作激发学生的学习兴趣。播放后可以让几个同学来谈谈自己的感受，及时反馈学生的听课状态。当第二次播放游泳录像时，可以告诉学生需要注意观察的重点及细节。如果要完成观察规范化游泳动作这一环节，不只是需要观看一遍录像而已。原因就是游泳动作比较快，而学生的年龄比较小，往往不能观察全面。因此，在这一环节中，可以多次观看录像。播放之前，要对学生说明这次观看录像的目的，例如：手臂动作、腿部动作、手臂与腿的配合关系等等一系列需要观察的细节。需要注意的是每次根据侧重点播放录像后，一定要及时与学生交流，检测他们是否观察到正确的游泳动作，是否能掌握正确的游泳技巧。在放映录像中要注意学生的反映，当学生多次看过录像后，如果还是不能正确理解游泳动作时，一定要及时解决这一问题。教师在教授本节游泳课之前，首先，一定要了解学生的情况，掌握学生已有的游泳水平，估计本节课要学会的动作与学生已有水平之间的差距，要控制好动作的难易度，不能让大多数学生觉得十分困难，不易学会。第二，教师根据学生已有水平和学习的游泳动作的难度，判断出学生在观看录像中可能会出现的疑惑之处，制作一个图片文字相结合的详解游泳动作的材料，运用文字进行详细的说明，运用图片进行直观的展示。在讲解过程中，也要突出重点和难点。

1.2、学生在水下分解动作与练习

引导学生观看游泳录像，引发学生的学习兴趣与强烈的实践愿望后，在确保学生对要学习的游泳动作要求掌握的技巧有了正确的理解后，将学生带到游泳池进行水下实际训练。在水下进行练习时，要按照观看游泳录像时的第二个观看环节进行动作分解训练。如，先进行手臂动作的练习，再进行腿部动作的训练，最后再将分解的动作结合起来，进行整体动作的训练。在学生进行分解动作训练之前，教师一定要先进行示范，在进行示范的过程中，对观看录像时强调的重难点进行讲解，并允许学生在一旁模仿动作。当发现学生的错误动作时，一定要及时纠正，如果存在很多学生在某一动作上存在错误时，一定要进行再一次的动作示范。只有在分解动作练习中，将每一个动作进行规范化，才能保证整体动作的高质量完成。在学生进行游泳动作练习时，一定要关注学生的安全问题。安全问题，是最重要的，但往往在游泳教学中被忽视。在允许学生下水之前，教师要带领学生做好准备工作，其一，要监督学生做好热身活动，避免下水后出现抽筋现象；其二，教师要检查好游泳池旁的急救设备，如果出现意外，及时进行抢救。在学生下水后，教师不是要给学生进行游泳动作的示范与规范，还要时刻关注全体学生的安全状况，避免发生意外。

1.3、学生初步了解技术时，播放典型与错误动作

学生通过观看游泳录像以及下水进行动作训练后，对于本课要学的游泳动作需要掌握的技术有了初步的了解，为了进一步的巩固学生已经掌握的技术，除了进行一定程度的练习之外，还可以播放学生在练习时出现的错误，起到提醒与警示的作用。还可以播放学生中掌握技巧较好、游泳姿态教流畅的典型，以树立学生学习的榜样，激发其他学生将游泳技巧尽快掌握的动力。在我们游泳教学中，在游泳课堂上利用ipad，拍录下动作标准与动作差的学生视频，拿着视频给动作差的同学自己看，一边看一边跟她讲解，哪里错了，应该怎样，在给她看动作优秀同学的视频，（因为那些动作差的学生往往协调性差，本体感觉差，不知道自己的动作是什么样子，这样比较直观，通常看后他们都好笑，也知道自己错哪里了），这样矫正起来比较方便。

2、多媒体游泳教学的效果与思考

通过调查表明，在游泳教学中运用多媒体技术的教学效果要远远优于传统教学方法。在同一个时间段内，多媒体技术班熟练掌握游泳动作的学生人数是36人，而传统教学模式下只有22人掌握。（每班人数为40人）这样的数据说明了运用多媒体技术进行游泳教学的成效。另一个显著的效果是，运用多媒体技术进行游泳教学的班级学生的学习兴趣高涨，也不会产生对训练的抗拒心理，学生对这种新的教学形式评价很高。从以上的现象考虑，将多媒体技术应用于游泳教学中是可以提高游泳教学效率的手段。有条件的学校，可以将多媒体技术应用于游泳教学中。4、结语将多媒体技术应用于游泳教学中，不仅仅是时展的要求与趋势，更是出于培养高素质人才的考虑。多媒体教育技术使游泳教学中，学生的兴趣得到提高，教学效率得到提升，得到保障。因此，笔者认为，将多媒体技术应用于游泳教学中的前景是十分可观的。

游泳技巧篇3

今年十四岁的戴亚斯不久前参加了一项为期八周的游泳训练课程。在未参加游泳训练课程前，她只能在学校的游泳池内游三个来回，参加完游泳训练后，她可轻轻松松地游二十五个来回。令人意想不到的是，戴亚斯的说话也比以前清楚多了。

患唐氏综合症的戴亚斯为什么在游泳体能增加后说话也变得清楚？呼吸是否与改善唐氏综合症儿童说话能力有关？卡加利大学研究人员即将对这两者之间的关系进行研究。

负责此项研究的卡加利大学语言病理学博士生凯西表示，语言病理学父母期以来即知道呼吸与语言有关，不过他们不了解在改善呼吸技巧后是否也会改善语言能力。

研究中，凯西将教导患唐氏综合症的儿童游泳的呼吸技巧，即快速短促吸气，然后缓缓吐出。加拿大约有四万五千至五万儿童患有唐氏综合症。唐氏综合症会影响儿童智能发展，造成语言问题。

卡加利大学运动学家艾美斯表示，不管凯西的研究结果如何，参与研究的唐氏综合症儿童仍将自此一实验计划中获益。她说，参与研究的唐氏综合症儿童将自此一实验计划中至少学得呼吸的技巧。

游泳技巧篇4

一年有四季，夏季是我最喜爱的季节。金黄色，夏天的代表色，是啊，夏天是这么的灿烂，让人充满活力。而在这夏天，最好的放松方式与运动就只有游泳了。

今天又是一天炎热的一天，就是这样的一天，让我按耐不住我急着想到泳池里好好玩耍一番的心情。终于，在中午，妈妈决定要带我和表妹去游泳！到了游泳池，一阵清凉迎面而来，我和表妹迫不及待想要跳下去了。我们两个快速换好泳衣，扑腾的一声我们同时跳下水，溅起了好大的水花，水花从空中落下时，阳光洒在水珠上，水珠就像是一颗颗金黄色的珍珠，美不胜收！我和表妹玩起了水上排球，排球打在水上，溅起的水花洒在脸上、身上，凉爽极了。妈妈可是一位游泳健将，在水里就像美人鱼，一个个熟练的动作，还有那极快的速度……我羡慕死妈妈了，好棒的游泳技术！我决定要让妈妈教我游泳。

刚开始，我和表妹在水里那笨拙的动作让妈妈笑得肚子都疼了，然后妈妈就细心的教导，指出我们的错误与不足，告诉我们游泳的技巧……

从那以后我和表妹就经常嚷着妈妈带我们去游泳，我就拼命地游，想着妈妈教的技巧，想着每一个动作，一直以来，我都认真学习游泳。现在呀，我也是一个游泳的小行家了！

广西河池金城江区第五小学五年级:姚佳霓

游泳技巧篇5

陈洁的座位换到了薇薇旁边。薇薇更高兴了，她从未有过那么高兴，也许，这样的激动只有这一次。

薇薇外表看上去，她依然很傲慢，可她内心却被陈洁的青春活力、开朗活泼慢慢地融化……

陈洁最爱的运动是游泳。而薇薇却是个旱鸭子。一次夏季游泳课，薇薇紧张得快要哭了，她不想让陈洁看见她不会游泳，便悄悄向老师请了假，眼红红地回教室。可薇薇正巧被陈洁的好友罗杰看到了。

“薇薇！你上哪儿？”陈洁扭头问道。

薇薇心一震，结结巴巴地说：“我…我请假了……”

陈洁明白她不会游泳，就说：“薇薇，你不会游泳？没关系，不会可以学会的啊，我会游泳，大不了教你两下子？有什么的！”说完，拉起薇薇的一只手，径直向游泳区跑去。薇薇的手被陈洁紧紧地拉着，薇薇感到有点害羞。呀，薇薇又是第一次感到害羞。

同学们正在列队。薇薇赶紧按组排好，陈洁就站在她后面。

陈洁均匀的呼吸声让薇薇心跳加快，或许，薇薇已经离不开陈洁了，是陈洁鼓励了她，带她走出骄傲的阴影，带她走向美丽的生活，教她社交的技巧。

要游泳了。薇薇吓得不敢跳下游泳池。陈洁……

游泳技巧篇6

关键词：运动记忆；规律；游泳；教学

运动记忆在运动技能形成过程中起着决定性的作用,运动记忆的质量直接影响着运动技能形成的效果,在体育教学中是否遵循运动记忆的规律,直接影响游泳教学的质量。游泳运动技能的形成主要包括了相互联系的四个过程:泛化过程、分化过程、巩固过程和自动化过程。由于游泳教学与其他体育项目教学不同,有自身的特点,教师在教学中如何运用运动记忆规律,在运动记忆各个阶段采取针对性教学策略,是亟待解决的课题。

1　运动记忆规律的内涵

运动记忆包括形象记忆、语词记忆、逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆,具体到动作技能的学习中,又包括了泛化、分化、巩固和自动化这四个相互联系的过程。动作技能的学习掌握、形成动作的熟练技巧,都必须以运动记忆为基础,遵循动作学习的四个过程。这就是运动记忆规律的内涵。

2　游泳技能学习过程中运动记忆的特点

2.1　受干扰因素多

游泳教学是在水中进行的,教学环境改变了,人体的受力、行进、呼吸方式都因为环境的改变发生了很大变化,打破了人们习惯的运动行为方式。游泳时,身体水平前进、双脚离地、无支撑、呼吸不能随性,而且还受到水的压力、阻力、浮力以及兴波阻力的影响,这就使得大脑与骨骼、肌肉之间的联系要受到这些因素的干扰,使得人们在学习游泳的过程中必须要克服这些因素的干扰,才能使学习顺利进行。

2.2　技术复杂,运动记忆来得慢、去得快

运动记忆规律告诉我们,动作技术越复杂,运动记忆就会来得慢、去得快。任何一种泳姿的技术动作都是由呼吸与手腿的协调配合构成的,人们在练习时又必须将手的动作、腿的动作、手腿配合动作逐一学会才能学习完整动作,而每个环节的技术动作又比较复杂,使教师普遍感到教学难度大,这是由游泳技术动作的运动记忆特点决定的。

3　游泳教学中运用运动记忆规律的教学策略

3.1　泛化过程:形成动作表象要注重三个关键环节

3.1.1　形象比喻的讲解

游泳技术中,划水时都需要高肘,所以高肘划水是游泳划水动作的关键技术。在教学中教师的讲解把人体比喻成船,把手臂比喻成桨,船桨与水面垂直划水船才能前进。学生有了这样的概念后,大脑中有了划水的动作表象,就能明白高肘划水的重要性,在做划水技术动作时,很自然地作出了高肘划水的技术动作,教学效果大大提高,教学进度也快了许多。

3.1.2　全方位、多角度的示范

陆上体育课的示范大都采用镜面示范,游泳教学中教师的示范要考虑人体在水中的平卧状态,教师示范时要变换不同的方向,使学生全方位、多角度地看清教师的示范。这样才能使学生在学习技术动作的初期较完整的形成运动技术表象。

3.1.3　及时的评价

学生在水中练习时,由于是技术动作学习的初期,学生对自己所做的技术动作正确与否不得而知,如果做错了再改正是很困难的。提高学生对自身运动表象的认知能力就显得尤为重要。在教学实践中,我们发现,把学生编成小组,互相做动作,让同组的同学去评价动作的正确与否,教师也要参与到小组的评价,使评价更专业、更权威,目的是让学生清楚地意识到自己所做的技术动作是否正确,从而形成明确的动作表象。把视觉表象与动作表象相结合,有助于提高学生对自身运动表象的认知能力,有助于形成精确而协调的运动表象,有利于学生技术水平的迅速提高。

3.2　自动化阶段:注重培养学生的游泳综合能力

所谓技术动作的自动化有两个显著的特征,一是动作不必有意识的控制也能完成,二是运动记忆形成了动力定型,技术动作成为了自己的熟练技能。在这个阶段的教学中要注重学生游泳能力的培养。我们知道,只有手、腿、呼吸协同配合的技术动作达到自动化过程,才是游泳教学技能的终极目标。

4　结语

学生学习任何技术动作都必须遵循运动记忆规律,游泳技术的学习也不例外。由于游泳技术学习的特殊性与复杂性,需要我们从运动记忆规律中找出符合游泳教学特点的规律并加以运用,而不能被动的、无意识的、呆板的运用它,如此,就会使教学遇到困难的时候束手无策。探索运动记忆规律,把运动记忆规律科学的、合理的、巧妙的运用到游泳教学中去,是提高游泳教学效果的一条成功途径。

参考文献：

[1]:邵伟德.体育教学心理学[M].北京:北京体育大学出版社,2003.

[2]:[美]鲁本·古斯曼.游泳技法练习[M].北京:人民体育出版社,2000.

游泳技巧篇7

我是一个爱游泳的男孩，记得从五岁那年起我就开始学游泳，回头想想差不多也有五年的游泳历史了吧！

我刚开始学游泳时真是害怕，不仅要穿好救生衣、套牢救生圈，我的小手还要紧紧地握着爸爸那双有力的大手，这才胆战心惊地步入那奔流不息河水。大约经过一周的训练，略有胆量和技艺的我才敢丢掉救生圈，而现在连救生衣都不用穿就能横渡闽江了，够厉害的吧！

我游泳可谓是五花入门，因为我学会了哇泳，学会了自由泳，还学会了仰泳。就连天天陪我游泳的爸爸也不知道我最拿手的到底是什么游法呢！

暑假期间，我每天都下河游泳，我的游泳技术也越来越高，每天都游过河，在对岸嘻耍顺便潜入河底摸些河螺带回家品尝品尝，大人们都夸我聪明、勇敢……

听了他们的夸奖，心里真是美滋滋的。现在我对游泳的兴趣也更高了，我以后还要不断地摸索、总结经验，不断地进步取得游泳的更高水平！

游泳技巧篇8

[关键词]高校游泳教学 教学方法 教学模式

[中图分类号]G642 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2015）12-0194-01

游泳可以提升人们的身体素质，同时游泳具有形体健美的功能，是我国《全民健身计划》中推广的运动项目。但是在高校游泳教学中，缺乏对游泳项目的重视，同时缺乏有效的教学方法和教学模式，另外，高校学生大部分缺乏对游泳的喜爱。诸多因素限制着游泳事业的发展。因此，在高校游泳教学中，教师要加强对学生的引导，并且要制定合理的教学方法和教学模式来提升学生的兴趣，以便可以更好地促进学生健康发展。

一、高校游泳教学的内容探讨

（一）对称式转轮划水技术

对称式转轮划水技术是以身体的肩关节为中心，双手做圆周运动进行划水。对称式轮转划水技术可以用来水中自救，同时可以使游泳者掌握身体平衡，提高游泳者的游泳技术。因此，值得游泳初学者进行学习。在对称式转轮划水技术的教学中，可以摒弃传统教学中的抱膝浮体和蹬边滑行，可以从直立漂浮开始教学，其具体内容主要表现在以下几点：第一点是使学生由仰浮到站立，第二点是使学生在水中练习轮转划水，并且将头部浮出水面进行呼吸。第三点是练习自救姿势。

（二）熟悉水性练习

在学生初次学习游泳时，难以使学生直接平卧在水中，因此应该加强对学生熟悉水性的练习。其方法主要包括以下几点：第一点是屏息直立漂浮。教师可以将学生分为两人一组，一个学生在水中做直立漂浮，另一个学生在旁边进行保护。做直立漂浮的学生可以使鼻子处于最高位置，以便可以进行自由的呼吸。第二点是蹬底漂浮。教师可以使学生吸气，之后沉入水底进行漂浮。第三点是平卧漂浮，教师可以将学生分为两人一组，一个学生进行保护，另一个学生平卧在水面进行轮转划水练习。[1]

（三）练习泳姿

在练习泳姿的过程中，仰泳对学生的入门要求相对较低，因此可以采取仰泳的方式来练习泳姿。在仰泳的练习中，使学生仰卧在水面，仰泳的手臂动作和对称式轮转划水相同，同时腿部的动作也相对对称，可以使学生尽快地掌握泳姿。

（四）练习耐力

在高校游泳教学中，往往过多重视体育竞技，因此，在教学中注重培养学生的爆发力和速度，却忽略了游泳健身的意义。在教学过程中，教师应该加强对学生耐力的培养，要加强学生的有氧呼吸训练，可以让学生进行长距离的游泳来提高学生的耐力。

二、高校游泳教学的方法探讨

（一）多媒体演示教学

在游泳教学的过程中，教师可以采用多媒体教学的方式进行教学，对于初次学习游泳的学生而言，往往只能通过模仿来建立思维意识，多媒体教学可以利用视频、图像和文字将游泳技巧生动的显示出来，可以在视觉上刺激学生的感官，从而增加学生的兴趣。[2]

（二）分层教学

在高校游泳教学中，由于学生的游泳起始素质不同，致使其对游泳技术的掌握也各不相同。针对这种现象，教师可以采用分层教学的方式进行教学。对于有一定游泳基础的学生，可以直接对其进行游泳训练，在游泳中可以纠正学生的错误，并且要逐渐增加其训练难度；对于缺乏基础，但是悟性较高的学生，可以按照教学目标逐步进行训练；对于怕水的学生，教师要一对一进行指导，并且要加强对学生的开导，以便其可以克服心理障碍。[3]

（三）示范教学

在高校游泳教学中，教师可以对学生进行示范性的教学。要加强对技术要点和注意事项的讲解。首先，教师要做出规范的示范性动作；其次，教师要对局部要点进行详细的讲解；最后，教师要放慢示范的速度，将动作分解成若干部分，使学生可以精确地掌握技术要领。

三、分层教学模式

在高校的游泳教学中，教师可以放弃传统的分班教学模式，可以在教学过程中采用自由分班的模式进行教学。教师可以将游泳班分成大、中、小三个级别。大班可以训练具备基础的学生，强化学生的耐力、速度和爆发力的训练，学生通过强化练习，可以得到较好的发展。中班可以训练基础较差的学生，教师在教学过程中，可以有针对性的对学生进行指导，纠正学生的错误动作，并且引导学生掌握正确的游泳技术。对于小班的学生而言，教师可以从头开始教学，对学生进行一对一的指导，最终使学生掌握游泳技术。

分层教学模式，学生可以根据自身的兴趣来选择班级和教师，同时教师可以根据学生的不同素质进行因材施教。对于教学效果而言，要以健身和娱乐为目的，不要强制学生在规定时间内掌握技术，教师可以采取动态考核的方式来评价学生。只有激发学生的兴趣，才可以更好地使学生喜爱游泳。

四、结语

在高校的游泳教学中，往往过于重视体育竞技，注重培养学生的速度和爆发力，却忽略了游泳健身的意义。希望通过本文的介绍，高校教师可以合理地认知游泳，并且采取科学的教学方法、教学内容和教学模式，以便可以更好地提升学生的素质。

【参考文献】

[1]于洋.游泳教学中“先练后教”教学模式的实验研究[J].黑龙江科学，2014，11（01）：101-102.