肾保健范文

肾保健篇1

记者冯国栋：小吴腰部常发阵痛，伴有血尿，到医院就诊后，被确诊为右肾结石。治疗后病情得到控制，便迫不及待地要求出院。出院后小吴没有再复查，也没有按时按量用药，直到出现无尿、心慌、胸闷等症状到医院检查后，发现小吴肾脏功能严重受损，被确诊为尿毒症。医生为她进行血液透析治疗，但肾脏损害不可逆转。

专家说，肾结石群体正在年轻化。预防肾结石，应保持良好的生活饮食习惯，保证日常饮水量，合理补钙，限制摄糖量和盐量，多食黑木耳；肾结石患者，应在调节饮食的同时，积极进行治疗。若没有及时正确治疗，会导致结石增大，阻塞尿路，并发肾脏感染，最终可能导致终末期肾衰竭，只能靠透析或换肾维持生命。

保健品能吃出急性肾脏损伤

记者张硕、武思宇：邯郸市中心医院肾内科主任医师郑朝霞表示，急性肾脏损伤有较高的病死率，虽然急性肾脏损伤后存活的患者多数肾功能可以恢复正常，但5%的患者肾功能仍然不能恢复，需要维持性肾脏替代治疗。

伴随着高血压、糖尿病的多发，肾脏疾病的发病率也在连年攀升，其中急性肾脏损伤正成为威胁生命健康的一大危害。 “老百姓比较认可中草药，但是对一些中草药成分的保健品却缺乏了解，随意吃一些补药，可能就会造成肾损伤。”郑朝霞说，临床上已经证明含有马兜铃酸的中草药有可能导致肾损伤，因此患者特别是老年人应该在医生的指导下慎用含有此类成分的药物和保健品。

生活方式决定肾健康

记者齐中熙：首都医科大学附属北京友谊医院丁嘉祥教授表示，慢性肾病患者除了坚持规范化治疗之外，更应注重健康的生活方式。患者如果在规范治疗的同时，调整生活方式，多注重自己生活的方方面面，可以在很大程度上延缓肾脏功能的恶化。

常见的如糖尿病、高血压引起的肾损害是慢性肾脏病发生的两个主要原因，这些原发疾病都与生活方式密切相关。另外，高盐、高蛋白饮食、抽烟、酗酒、熬夜等不良生活方式也是导致肾脏病不断恶化，并进展至终末期肾衰的重要原因。

丁嘉祥提出，慢性肾病病人在日常生活方面，需注意预防咽部，肺部，泌尿道感染，以免感染加重慢性肾病病情。还要避免受凉，劳累，腹泻，创伤等。

饮食调整方面，应进行优质、低量蛋白饮食，适度食用高热量食物以及补充适量维生素和矿物质，同时控制钠、钾、磷、嘌呤及脂质摄入。

治疗上，丁嘉祥介绍说，维持性透析治疗是较普遍的肾病治疗方法。很多人对血液透析比较熟悉，但对腹膜透析知之甚少。事实上，腹膜透析用于维持肾尿毒症患者的生命已经有八十余年历史，它利用人体自身的腹膜腔和腹膜进行透析，无需频繁地上医院接受治疗。

肾保健篇2

文/倪方六

如今，各种养生保健产品可谓数不胜数。其实，中国古人同样重视养生保健，当然，历史上因“补品”过量导致伤身折寿甚至中毒而亡的也不鲜见。

秦汉人青睐“五色药石” 中国古人为何对进补很在意？这可能与传统的“阴阳学说”有关。古代人认为，当阴气过盛的冬季和阴气不足的夏季来临时，可以通过进补以达到强筋健骨、延年益寿的愿望。

秦汉时期人们特别在乎这一点。从《神农本草经》所记来看，在今天也被当成高级补品的人参，在当时已被作为保健良品来消费了。秦汉人还将羊鞭、牛鞭这类动物生殖器视为大补之物，这种“补阳”原理，在湖南长沙马王堆汉墓出土的养生保健帛书《十问》里就曾提及。

魏晋人迷信“五石散” 到了魏晋南北朝时期，服食养生补品成为有钱人、文人雅士的消费时尚。这一时期，以药石为基本成分的“补品”最受欢迎。当时最高级且最流行的是“五石散”。此品又名“寒食散”，据东晋人葛洪《抱朴子内篇・金丹》所记，系丹砂、雄黄、白矾、曾青、磁石五味药物制成。因为保健补品消费市场很大，魏晋时出现了不少制药名家。葛洪便是这方面的专家，曾制成不少“仙药”，被后人誉为炼丹家、医药学家。

唐代人热衷服食“大药” 到隋唐时代，炼丹手法花样翻新，保健补品种类丰富。如有的用猪牙和十一月采的皂荚，烧炼取灰霜，制成名叫“荚天生牙”的保健药品。甚至连大小便都曾被唐代人拿来炼制补品，有一种叫“铅汞”的丹药，便是用童男童女的大小便烧淋取霜而成。这些丹药，唐代人俗称为“大药”。当时有钱有势的人都以服食大药为荣。许多官员、文人成为唐朝保健品市场的消费主力，有的人直接自己动手采炼补药。

液体补品盛行宋元 宋元时期，以动物乳汁、血液为代表的液体补品开始流行。这种保健品消费趋势，其实在唐末已经出现，当时称为“饮子”，即现代所说的保健饮料。真正的有钱人、贵族中间则盛行喝鹿血。当时有钱人家干脆自家养鹿。有的人家养成百上千头鹿，由此可见时人对鹿血保健功能的迷信。

踮脚小便 固齿养肾

文/魏永吾

通常认为人老了就会发稀齿落。然而许多人活到八九十岁，牙齿照样很好，而有些人四五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在呢？中医认为这与肾精亏虚有关。因为肾主骨生髓，髓乃依靠肾中精气所充，而“齿为骨之余”，也就是说，牙齿与骨骼同出一源，所以牙齿也需要依赖肾中精气来充养。中老年人牙齿动摇脱落，也是因为肾精日渐衰竭引起的。

中医认为大小便时是保健牙齿的一个重要时机。为什么呢？很多人小便后都会有寒战的反应，天气寒冷时尤其明显。这是因为人体毛孔或毛细血管松弛，完全处于没有防备的状态，古代医学家则认为这是大小便时肾气外泄，“表皮破于邪”的表现。因此，古代养生家在这方面态度明确：小便时间虽短却不能稍有大意。明代医学家张介宾在《景岳全书》中提到，为防止表皮破于邪，“小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖于摄，非但固精，亦能坚齿。故余年逾古稀而齿无一损。”70多岁仍然能保持牙齿健全，一个都不少，真是令人怦然心动，可见排便得当既可以保养肾气，又可以滋养牙齿，实在值得一试。下面介绍一下具体的做法。

肾保健篇3

【关键词】慢性肾小球肾炎；日常饮食；运动保健；原则

慢性肾小球肾炎疾病可能发生于任何年龄段（主要以中青年男性患者为主）。该类疾病发病时的起病方式与临床表现呈现多样化特征。大部分患者起病隐袭、缓慢，发病后临床表现主要有高血压、蛋白尿、血尿、水肿等[1-2]。在治疗过程中，患者要注意自我保健，这对于提高治疗效果，缓解和恢复病情具有重要的意义[3]，为了探讨慢性肾小球肾炎患者的日常饮食与运动保健的方法和原则，笔者总结了对该类患者的病情恢复有效的饮食与保健方法，先将总结结果报道如下：

1饮食原则

慢性肾炎的饮食原则，最常见的就是限制盐和水的摄入。不同时期的肾炎患者也有不同的饮食原则，饮食对肾炎的防治也很重要。

1.1能量慢性肾小球肾炎的患者由于需要限制蛋白质的摄入，机体需要通过摄入其他类型的食物如脂肪和碳水化合物保证能量的摄入。患者可以增加不饱和脂肪（植物油、橄榄油）、糖类（砂糖、水果糖、蜂蜜等）的摄入来增加能量的摄入。

1.2蛋白质人体需要每天摄入蛋白质来修复组织、构建肌肉，蛋白质在体内分解，产生的废物为尿素。当慢性肾小球肾炎发生时，患者的肾功能受损，尿素无法及时从体中清除，从而产生氮质血症。因此，慢性肾小球肾炎的患者需要控制蛋白质的摄入量，从而避免尿素过多的蓄积。

1.3水对于临床表现有尿少或者心力衰竭的患者应该严格控制其每日水分摄入量，但对于每日尿量大于一千毫升的患者来说，又不能过分限制其水分的摄入，水分有利于患者的代谢和废物的排出。

1.4钠对于有水肿和高血压临床表现患者，食盐日摄取量控制在2g-3g，对于水肿表现严重的患者摄取量应小于2g，必要时给予无盐饮食。

2运动保健

慢性肾小球肾炎患者，在急性期要注意多休息、少活动，以减少代谢产物，减轻肾脏负担。但实践证明，少活动，在减少代谢产物的同时，也带来了人体机能的衰退，主要表现为心脏功能减退，心输出量减低，心率和血压不稳定，肺活量变小，吸氧量降低，消化功能减弱。患有慢性的肾炎的患者通过适量的体育锻炼就能够使得自己本身的免疫能力得到很好的提升，感染减少，还能够使肾脏内部的血液循环得到改善，从而达到修复身体内被损伤位置和促进代谢的废物排泄速度的效果，对患者的康复有很大的帮助。在运动时最主要的就是能够选择合适的运动项目，患者在缓解期时候参加的运动要经过医师的指导，患者应该以消耗能量较小的散步、骑自行车、打太极等缓和性的运动为主，应尽量的避免大运动量的活动，如打球、长跑等。

2.1适宜的运动项目

2.1.1散步或慢跑在气候适宜运动的前提下，患者最好通过慢跑来进行锻炼，慢跑之前要先做适量的预备运动，或者从步行开始慢慢的变为快走然后再变为慢跑。慢性的肾小球炎的患者需要通过散步开始，对运动量的增加采取循序渐进的方式。

2.1.2游泳运动患者假如会游泳，那么就可以进行适量的游泳锻炼。刚开始游泳时候患者要缓慢，以此保证呼吸的自如。此项运动患者可以每天进行二十分钟左右为宜。

2.1.3太极拳慢性肾小球肾炎患者在练习太极拳过程中，需讲求动静结合，行动而意静，该类运动比较适合于具有良好体质的患者。此项运动每天进行不超过两次，并且每次要在二十分钟左右最好。此外，患者在打太极时候如果将身体的重心下沉、动作幅度变大，那么就能够很好的增加运动量。相关实践和文献资料[4]表明了，患者坚持每天进行太极拳训练，能够起到防病健身的作用。

2.1.4健身操用手拿大约1到2.5公斤的轻质物品就能够自己做健身操，每天要做做健身操2到3次，并且每次至少做两套健身操。患者还能够运用拉力器来进行拉力方面的练习，但患者一定得依照自身的体质，由少量的运动和次数开始，再慢慢的增加。

2.2适宜的运动训练方式

2.2.1持续训练法以健身慢跑为例，当活动后心率达到105-110次时，持续进行10-15分钟即可。

2.2.2间断训练法可选2-3个项目为一组，例如既练慢跑，又练拉力器或太极拳，每一项练3-5分钟后，休息2-3分钟，然后进行第二项或休息后再进行第三项，总的时间不宜超过20分钟。

2.3体育锻炼的注意事项

2.3.1患有慢性的肾炎的病人，在初期，不管病灶的轻重都要通过休息来治疗，并且要随时对病情进行观察。假如患者病情变好，水肿现象消失，肾脏的功能稳定，在三个月以后就能够进行较轻的活动，但是还是要避免强烈的体力活动。

2.3.2凡是尿液出血、蛋白性严重、水肿、高血压、肾脏功能衰退的患者都应该在床上休息，忌任何形式的体育锻炼。

2.3.3忌饱食后运动，宜在饭后两小时以上开始运动。

2.3.4忌于高热或者寒冷天气进行户外运动。体育锻炼一般在室外进行，如遇气温骤变或大雾、大风、大雪等，则宜改在室内进行，以免引起受凉感冒，不利于肾功能的保护。为了避免流出的汗液太多而引发患者脱水，进而使得肝脏功能发生恶化，应该停止在天气太热的时候的锻炼。

2.3.5忌患者运动过量患者每次运动完毕以后应该没有不适感，也不会对睡眠以及食欲进行影响；活动量宜缓慢地逐渐增加，以促进体力的恢复。

2.3.6宜定期到医院检查肾功能、血常规及血压情况，咨询专科医生，以决定运动是否需要减量或者停止。

其实，合适的运动量不但可以使体质得到增强还能够使自身的高血压症状、高血脂症状以及高血糖症状得到有效的控制，从而防止血管发生栓塞方面的疾病以及肥胖病。然而，进行的运动必须是适量，应该以感觉不到疲惫、有氧型的运动为主，不要进行强烈的活动，由于过量的运动能够让肾脏的负担变大，从而让尿血、蛋白尿以及水肿等症状加重，而妨碍对肾炎的治疗。

参考文献

[1]吴喜利，孙万森，张王刚等.益肾胶囊对慢性肾小球肾炎患者血清血管内皮生长因子及细胞免疫的影响[J].中国中药杂志，2007，32（22）：2416-2418.

[2]沈黎勇，马小琴.高血压型慢性肾小球肾炎患者血清半胱氨酸蛋白酶抑制剂 C、瘦素和尿微量白蛋白/尿肌酐比值联合测定的临床意义[J].检验医学，2010，25（5）：393-395.

[3]孙秋萍，彭博识.慢性肾小球肾炎患者的饮食、运动保健原则的探讨[J].中国保健营养（中旬刊），2012，（8）：392-392.

肾保健篇4

羊骨补肾汤

羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明目，补下焦虚冷。”

原料：羊骨500克、玉米棒150克、红萝卜100克、生姜10克、红枣10克。

调料：花生油10克、盐3克、味精1克、白糖1克、绍酒2克、胡椒粉少许。

制作过程：1、羊骨砍成块，玉米棒切成段，红萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。2、锅内加水，待水开时，投入羊骨、红萝卜、用中火煮透冲净。3、另烧锅下油，放入姜、羊骨爆香，攒入绍酒，注入清汤，加入红萝卜、玉米棒、红枣，用中火煮至汤白，调入盐、味精、胡椒粉，即可出锅食用。

乌龟狗肉煲

狗肉：性温，味咸，除有补益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”

原料：乌龟肉250克、狗肉250克、胡椒10克、生姜5克、葱5克。

调料：精盐3克、味精1克、黄酒10克。

制作过程：1、乌龟宰洗干净斩块，狗肉洗净斩块，胡椒拍碎，生姜切片，葱切段。2、锅中加水烧开，放入乌龟煮去血污，狗肉在净锅内炒至于身。3、将乌龟、狗肉、胡椒粒、黄酒、姜片放入煲中，加入清水煲2小时，调入精盐、味精，撒上葱段即成。

核桃猪腰煲

猪肾：性平，味咸。唐・孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华予本草》说它“补水脏，治耳聋”。

原料：核桃50克，北芪5克，党参5克，红枣200克，枸杞200克，猪腰200克，龙骨250克，猪服

150克，老姜5克。

调料：食盐3克，鸡粉1克。

制作过程：1、先将龙骨、猪服斩件，猪腰去肉筋洗净，核桃、北芪、党参、红枣、枸杞分别洗净。2、待瓦煲内水滚后，放入龙骨、猪服、猪腰滚去表面血渍，倒出洗净。3、用瓦煲装水，放在煤气炉上用猛火煲滚后，放入龙骨、猪服、猪腰、核桃、北芪、党参、红枣、构杞、老蔓，煲2小时后调入盐、鸡粉后即可食用。

淡菜：有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”

原料：猪蹄膀1只、淡菜40克、生姜3克、葱5克。

调料：精盐3克、味精1克、黄酒10克。

制作过程：1、先将猪蹄洗净斩块，淡菜洗净浸透，生姜切片，葱切段。2、锅内加水烧开。放入猪蹄膀煮开，捞起待用。3、将猪蹄膀、淡菜、姜片放入瓦煲中，加入清水、黄酒煲2小时，调入盐、味精，撒上葱段即成。

猪腰淮三汤

山药：山药即淮山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

原料：猪腰150克、脊骨500克、猪(月展)200克，淮山药20克，枸杞10克，生姜10克，红枣10克，沙参10克。

调料：食盐3克，鸡粉1克。

肾保健篇5

为大戟科植物一叶蔌的嫩枝叶及根。

食理:中医药认为性味辛、甘,温,有毒;入肾经。

性保健功效:温肾壮阳,涩精止带。主治阳痿、遗精、妇人白带。

用法用量:内服:煎汤,10~15克。

一颗血

为豆科植物金雀花的全草。

食理:中医药认为性味甘,温;入肾经。

性保健功效:补肾壮阳,振茎起痿。主治肾虚阳痿、阴寒、淡漠。

用法用量:内服:煎汤,10~15克;或炖肉或炖猪腰子吃。

人参

食理:中医药认为性味甘,微苦,温;入脾、肺、肾、心经。

性保健功效:大补元气,固脱生津,养心安神,益气回阳,起痿涩精。主治阳事不用、遗精、劳伤虚损、脱精、妇人带下,以及一切气血津液不足之症。

用法用量:内服:煎汤,1.5~10克,大剂量10~30克;亦可熬膏,或入丸散。

宜忌:实证、热证忌服。茯苓、马蔺为之使,恶溲疏、皂荚、黑豆、卤咸,反藜芦,动紫石英,忌铁器。

土瓜

为旋花科植物土瓜的块根。

食理:中医药认为性味甘,平;入肝、脾经。

性保健功效:主治子宫虚冷、男士精寒、赤白带下、疝气、阴囊偏坠气痛。

用法用量:内服:煎汤,12~20克;或生啖。外用:捣敷。

土丁桂

为旋花科植物土丁桂的全草。

食理:中医药认为性味辛、苦,凉;入肝、脾、肾经。

性保健功效:利湿清热,除浊止带,敛精止遗。主治淋病、白浊、带下、疥疮、梦遗滑精等。

用法用量:内服:煎汤,3~10克,鲜者30~60克;或捣汁饮。外用:捣敷或煎水洗。

大巢菜

为豆科植物大巢菜的全草。

食理:中医药认为它性味辛、甘,寒;入肾、心经。

性保健功效:清热除湿,益肾固精。主治肾虚遗精、梦遗、白带、阴中湿痒。

用法用量:内服:煎汤,15~30克;或炖肉吃。外用:捣敷。

大一面锣

为苦苣苔科植物大一面锣的全草或根。

食理:中医药认为性味甘、咸,平;入肝、肾、心经。

性保健功效:主治心脏衰弱、白带、夜梦遗精。

用法用量:内服:煎汤,15~30克。

大夜关门

为豆科植物多脉叶羊蹄甲的叶。

食理:中医药认为性味辛、甘、酸、微苦,温;入肾经。

性保健功效:补肾固脱。主治子宫阴道壁脱垂。

用法用量:煎汤,5~10克。外用:研末调敷。

大地棕根

为石蒜科植物大叶仙茅的根茎。

食理:中医药认为性味微苦,温;入肝、肾经。

性保健功效:补养肝肾,涩精止遗。主治遗精、白浊、淋带。

用法用量:内服:煎汤,10~15克;或炖肉吃。外用:研末调敷。

大剑叶木

为龙舌兰科植物三花剑叶木的根。

食理:中医药认为性味甘,温;入肾经。

性保健功效:补肾涩精。主治遗精、。

用法用量:内服:煎汤,15~30克。

大夜关门根

为豆科植物多脉叶羊蹄甲的根。

食理:中医药认为性味辛、甘、酸、微苦,温;入肾经。

性保健功效:补肾气,固精关。主治遗精、滑精带下。

用法用量:内服:l0~15克,煎水服或炖肉吃。

大叶千斤拔根

为豆科植物大叶千斤拔的根。

食理:中医药认为性温,味甘。

性保健功效:活血脉,强筋骨。治风湿骨痛、腰肌劳损、偏瘫、阳痿。

用法用量:内服:煎汤,50~100克;或浸酒。

小叶薄荷

为唇形科植物小叶薄荷的全草。

性保健功效:有主治阳痿、心慌、失眠等症的功效。

用法用量:煎汤,15~20克。

山枝根

为海桐花科植物光叶海桐的根或根皮。

食理:中医药认为性味辛、苦、甘,微温,入肾经。

性保健功效:补肾固精。主治肾虚遗精、白带白浊、前列腺炎。

用法用量:内服:煎汤,5~15克。

山海螺

为桔梗科植物羊乳的根。

食理:中医药认为性味甘、辛,平;入肝、肾经。

性保健功效:解毒消肿,生肌敛疮,振壮阳道。主治杨梅恶疮、白带、阴中痒痛、阳事不举。

用法用量:内服:煎汤,15~45克,鲜者45~120克。外用:捣敷。

山肉桂

为樟科植物钝叶樟的茎皮。

食理:中医药认为性味辛、甘,温;入肾经。

性保健功效:温肾散寒,壮阳振痿。主治肾虚阳痿、闭经等。

用法用量:内服:研末,1~1.5克。外用:研末撒或调敷。

千里万线革

为石竹科植物云南繁缕的根。

食理:中医药认为性味甘,平;入肝、肾经。

性保健功效:补益肝肾,益气养血,涩精止带。主治体虚贫血、心慌气短、遗精、带下淋浊。

用法用量:内服:煎汤,15~30克;或炖肉食。外用:捣敷。

木香

为菊科植物云木香、越西木香、川木香等的根。

食理:中医药认为性味辛、苦,温;入肝、肾经。

性保健功效:温阳散寒,行气止痛,壮振阳道。主治寒疝睾痛,无故肿痛或痛缩,阴中寒凉、阳事不举。

用法用量:内服:煎汤,1~3克;磨汁或入丸散。外用:研末调敷或磨汁涂。

木馒头

为桑科植物薜荔的干燥花序托。

食理:中医药认为性味甘、酸、涩,平;入肝、肾经。

性保健功效:活血消肿,利湿通淋,壮阳固精。主治遗精、、阳痿、淋病、自浊、阴疝囊肿、阴癞、下疳疮。

用法用量:内服:煎汤,5~15克;或入丸散。外用:煎水洗。

车前草

为车前草科植物车前及平车前的全株。

食理:中医药认为性味甘、苦、咸,寒;入肝经。

性保健功效:清热利水,止带涩精。主治淋症、带下、白浊、泄精。

肾保健篇6

补肾食疗自制方

1. 补肾壮腰方――山药炖羊肉

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

功效：主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精、头晕健忘等。

2. 补肾健脑方――五味药酒

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌情加蜂蜜，每天适量饮用。

功效：主治肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等。

3. 补肾强身方――木耳炒肾

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，加适量姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

功效：主治脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

4. 补肾健肝方――三味炖肝汤

做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

功效：主治肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等。

5. 补肾壮阳方――苁蓉羊腰粥

做法：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

6. 补肾益血方――乳鸽鸡肉汤

做法：鸽子1只，鸡肉200克，青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。

功效：补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人。

方便有效的保健品补肾方

然而，工作压力大，应酬多，“忙”字常常困扰着现代的白领们，平时很少有空能花心思煲汤做菜去补肾，即使有时可以自己做补肾餐，但也很难坚持，怎么办呢？补肾保健品应运而生。比如瑞丰企业生产的全真七子丸、魔根金虫草胶丸、魔根十子强肾酒等，效果都不错。

瑞丰的这些保健品所需的中草药，除冬虫夏草来自特定区域青藏高原外，其余的灵芝、人参、何首乌、白菊等全部来自瑞丰养生堂陵川中草药种植基地。该基地中的中草药完全是在野生环境下生长，并且由于特殊的地理环境，全年的光照、温度、湿度等综合因素，出产的中草药有效成分含量高、纯天然、无污染，药用价值非常高。在原料的采集上也是非常的严格，每一种重要植物采集的季节和炮制方法都有非常严格的标准。为了确保基地中生长的中草药的“野性”，瑞丰人对其进行科学的管护、采集，并及时的补种。瑞丰养生堂陵川中草药种植基地占地32万亩，每年限制采集5 000亩，60年采集一遍，充分保证产品的高品质。

冬虫夏草性温味甘，有补虚损、益精气、益肾壮阳、补肺平喘、止咳化痰的功效。

野山参味甘微苦，性平，有大补元气、固脱生津、安神、补肝肾阴虚、补脾养胃等功效。

灵芝性味甘平，归心、肺、肝、脾、肾经，有养心安神、补肺益气、滋肝健脾、抗疲劳、延长寿命的功效。

何首乌性平温，归肝、肾经，有补肝肾、益精血、健筋骨、乌发、润肠通便、祛风解毒的功效。

太行白菊味甘微苦、性微寒，有疏散风热、清肝明目、清热解毒、抗衰老的功效。

枸杞子味甘、性平，归肝、肾、肺经，有补肾益精、养肝明目、润肺生津的功效。

女贞子味甘、苦，性凉，归肝、肾经，有滋补肝肾、滋阴血、清虚热、乌发明目的功效。

1. 魔根金虫草胶丸

以冬虫夏草和人参为主要原料制成，能够调和男性活力，全面增强男性动力和免疫力，改善男性机体平衡系统，全面修复人体因自然老化、过度枯竭、外因损伤的肾功能，保持男性性生活年轻状态。

服用方法：口服，温开水送服，每日2次，每次1粒。

2. 全真七子丸

以冬虫夏草、野山参、灵芝、何首乌、太行白菊等为主要原料制成，有调节免疫力、抗疲劳、抗衰老、血气双补、调和阴阳、平衡机体、促进血液循环、防治高血压、冠状动脉硬化性心脏病的功效。

服用方法：温开水送服，每周1次，每次1丸。

3. 魔根十子强肾酒

以枸杞子、沙苑子、菟丝子、韭菜子、蛇床子、五味子、女贞子、楮实子、金樱子、覆盆子、肉苁蓉、淫羊藿、西洋参等为主要原料制成，有补肾助阳的功效。

服用方法：口服，一次20～40毫升，一日2次或遵医嘱，早饭前、晚睡前温饮。

4. 魔根十子牌健酒

以灵芝、西洋参、黄芪、当归、淫羊藿、枸杞子、女贞子、优质高度白酒等为主要原料制成，有养血益气、提高活力，固肾健脾、增强本源，全面调理、延缓衰老、益寿延年的功效。

肾保健篇7

为车前草科植物车前或干车前的种子。

【食理】中医药认为性味生、甘、淡，用盐炒甘、成，寒；入肾、膀胱、肝经。

【性保健功效】壮阳固精，利水清热。主治阳痿遗精，淋浊，赤白带下，淋症，肿痛。

【用法用量】内服：煎汤，5～10克；或入丸散。外用：煎水洗或研末敷。

【宜忌】内伤劳倦、阳气下陷、肾虚滑精及内无湿热者慎服。

分心木

为胡桃科植物胡桃果核内的木质隔膜。

【食理】中医药认为性味苦、涩，平；入肾经。

【性保健功效】固肾涩精。主治遗精滑泄、淋病、带下。

【用法用量】内服：煎汤，5～10克。

五味子

为木兰科植物五味子的果实。

【食理】中医药认为它性味酸、微苦、咸、涩，温；入肝、肾、心经。

【性保健功效】滋补肝肾，生津敛精。主治梦遗滑泄，白浊阴疮，精清精少。

【用法用量】内服：煎汤，1.5～5克；或入丸散。外用：研末擦或煎水洗。

【宜忌】外有表证，内有实热者忌服。苁蓉为之使，恶萎蕤，胜乌头。

无名子

为漆树科植物无名木的果实。

【食理】中医药认为性味辛、涩，温；入肾经。

【性保健功效】温肾散寒，壮阳起痿。主治肾虚腰冷，阳事痿弱，阴中不温，白浊带下，宫寒不孕。

【用法用量】内服：10～15克；或入丸散。

凤眼草

为苦木科植物臭椿的果实。

【食理】中医药认为性味苦、涩，寒；入肝、肾经。

【性保健功效】清热除湿，涩精止带。主治阴痒，带下，阳痿，遗精，茎中痛，滴虫性阴道炎。

【用法用量】内服：煎汤，5～10克；或研末服。外用：煎水洗。

杉子

为杉科植物杉的种子。

【食理】中医药认为有主治疝气囊肿、遗精、男士脱阳的功效。

【用法用量】内服：煎汤，30-60克；或炖肉食，或研末入丸散。外用：研末调敷。

沙苑子

为豆科植物扁茎黄芪或华黄芪的种子。

【食理】中医药认为性味甘、微苦，温；入肝、肾经。

【性保健功效】补益肝肾，固精止带。主治肝肾不足，遗精或滑泄不禁，带下，减退。

【用法用量】内服：煎汤，5～10克；或入丸散。

【宜忌】相火炽盛者忌服。

【食效】《本草衍义》：“补肾。”《本草纲目》：“补肾，治腰痛泄精，虚损劳乏。”《本草从新》：“补肾，强阴，益精，明目。治带下，痔漏，阴癀。性能固精。”《医林纂要》：“坚肾水，泻邪湿，去症瘕痔瘘。”《会约医镜》：“止遗沥，尿血，缩小便。”《本草求原》：“治肺痿，肾冷，尿多，遗溺，明目，长肌肉。亦治肝肾风毒攻注。”

诃子

为君子科植物诃子的果实。

【食理】中医药认为性味甘、酸、涩，温；入肝、脾、肾经。

【性保健功效】涩精止遗。主治遗精滑泄，白带白浊。

【用法用量】内服：煎汤，3-10克；或入丸散。外用：煎水熏洗。

肾保健篇8

[关键词] 肾移植;活体供肾;健康教育

[中图分类号] R473.6[文献标识码]C [文章编号]1673-7210(2010)03(b)-103-02

肾移植目前被认为是治疗终末期肾病的最佳治疗方法,为解决日益紧张的供体需求矛盾,亲属活体肾移植术近年在国内发展迅速,我院2005年5月~2008年12月进行52例亲属活体供肾移植手术,我科对52例移植术后供受者进行了针对性的健康教育,取得了较好的效果,现报道如下:

1资料与方法

1.1一般资料

本组受者52例,男44例,女8例,年龄17~49岁,平均32.8岁,均为慢性肾小球肾炎、慢性肾功能不全(尿毒症期)而行肾移植术。受者中父母供给子女32例,兄弟姐妹间供肾13例,夫妻间供肾7例。供者年龄24~60岁,平均为45.3岁,29例供者的供肾为左肾,23例为右肾。

供者1例术中损伤胸膜,经胸腔闭式引流后痊愈,术后第1、3、7天复查血、尿常规及肝、肾功能,约半数供者前3 d出现蛋白尿或肌酐轻度异常,1周后均恢复正常,平均住院时间12 d。随防9~53个月,未见有高血压、蛋白尿及肾功能异常等。

受者48例肾功能于术后3~7 d恢复正常,4例于术后3~4周恢复正常。平均住院时间22 d。随防9~53个月,肾功能基本正常。

我科设立1名有丰富经验的专职护士,负责我科器官移植随访工作,根据患者病因、病情、年龄、文化程度、经济能力及合作性等进行不同形式的分层教育。经过9~53个月的治疗和健康指导,52例供受者现生活完全自理,回归到正常人的生活中。

1.2健康教育方法

1.2.1设立专职护士健康咨询台

我科根据需要,选择一名有扎实专科理论基础、丰富临床经验,良好沟通能力的护士为专职护士,专职护士每日坐诊在专门办公室,根据测定结果,对每一位供者及受者进行口头宣教、个别指导,耐心解答患者的疑问,记录反馈复查结果,药物疗效,提供合理化的康复建议,拉近与患者的距离,弥补了医生与患者间因沟通时间限制的缺陷。同时方便患者随时能联系到医生,帮助解决问题,深受欢迎。

1.2.2书面教育

发放肾移植术后自我护理手册给每一位供受者,使他们在不同康复时期中可能遇到的困惑获得相应的保健知识,引起足够的重视,便于家庭照护,以积极的心态配合康复。

1.2.3电话跟踪随访

对列入信息库的患者实行每月1次的电话随访,询问用药情况,身体状况,最近的生活习惯,及时提醒复诊时间。

1.2.4专题讨论

邀请相关专家,组织专题讲座,使患者系统了解肾移植的相关知识,掌握最新信息,讨论疑问。

1.2.5建立健康档案

为每位亲属活体供肾移植术后供受者建立健康档案,评估记录不健康因素、检查结果,复诊记录,提供药物治疗方法,建立患者信息库。

1.3健康教育的内容

1.3.1供者的康复指导

1.3.1.1指导患者在肾摘除术后1~3个月内避免剧烈活动,注意休息,增加营养,多给予色香味俱佳的饮食,以提高食欲,从而增强机体抵抗力,减轻及消除悲观不快情绪,使自身保持良好的精神状态。

1.3.1.2多注意有无腰部胀痛、血尿及尿量改变等情况,如有改变及时就诊。

1.3.1.3注意监测血压,定期复查肾功能。供肾切除必然伴随一些手术风险和并发症的可能,但发生率很低,对供者的健康和生活不构成威胁[3]。①围术期并发症,主要包括:肺不张(7.4%)、切口感染(4.3%)、气胸(1.5%)、手术死亡率(0.03%)[1]。②长期风险主要为供者的肾功能和高血压:Delmonico等[2]在2004年阿姆斯特丹的活体肾移植论坛报告中指出,活体供肾者手术后的肾功能和对照组无统计学差异,且高血压及蛋白尿的发生率相似,表明健康活体供肾不会增加肾衰竭的风险。

1.3.2受者的康复指导

1.3.2.1 生理状况的自我护理指导患者每日对身体情况作一简要记录,如体温、体重、血压、尿量、饮食、移植肾局部情况。注意保护移植肾区,避免外伤或挤压。血压一般宜保持在140/90 mm Hg(1 mm Hg=0.133 kPa)以下。保持口腔卫生,饭后漱口,讲究个人卫生,卧室内注意通风,保持空气新鲜。尽量不去人群拥挤的公共场所。注意保暖,防止受凉。

1.3.2.2饮食指导饮食以低糖、低盐、低脂肪、高维生素和优质蛋白(动物蛋白)为原则。多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品,不吃“柚子”,因为柚子会影响肝脏对普乐可复等免疫制剂的药物代谢。进食鱼、瘦肉、蛋、牛奶等优质蛋白食物,尽量避免豆制品,禁止服用提高免疫功能的食品与保健品,如香菇、人参、蜂蜜等。饮食适量,维持理想体重,避免体重增长过快。

1.3.2.3术后用药指导指导患者严格遵医嘱服药,严密注意药物的疗效及不良反应[4],详细告知患者服用免疫制剂的注意事项及按时按量服药的重要性,切勿擅自停药或自行更改用药剂量,必须由移植医生根据病情结合血药浓度调整药物剂量,做到定时服药,不漏服,并保证剂量准确。禁止服用未经允许的任何药物。定期门诊复查肝肾功能、血脂、血常规、尿常规及血药浓度等[5]。

1.3.2.4排斥反应的自我监测教会患者通过自身的症状和一些简单的检查手段就可以完成自我监测。常见的症状和常用的监测指标有:①发热。不明原因(排除感染等其他引起发热的情况后,无法查明发热原因)的发热,是排斥反应的一种表现,一般体温常为突然升高或凌晨低热,以后逐渐升高,大部分在38~39℃。②尿量减少。如果尿量减少至原来尿量的1/2时,应立即与医生联系,以便查明原因,采取相应措施,如果尿量减少至原来的1/3时,则应警惕排斥反应的发生。③体重增加。体重的变化反应了体内水分的变化,排斥时体重往往会增加,如果一天之内体重增加超过0.9 kg/d或1周内增加超过1.8 kg/周,则应考虑排斥反应的可能。④如患者自我感觉头痛、乏力、食欲减退等,这些症状没有诱因,不能用其他原因来解释。移植肾区肿胀、变硬、疼痛、压痛等,血肌酐升高,应考虑排斥反应,积极与医生联系,不可擅自更改治疗方案。

2结果

随访9~53个月,52例亲属活体供肾移植供受者有良好的依从性,生活自理,至今肾功能基本正常。

3讨论

近几年来随着尸体供肾来源的减少,亲属活体肾移植是当前解决器官匮乏最重要的途径。通过对52例亲属活体供肾移植术后供受者进行健康教育,跟踪随访9~53个月,现全部供受体生活自理,有良好的依从性,至今肾功能基本正常,而且教育覆盖面广,如今前来咨询亲属活体供肾移植的人越来越多,亲属活体供肾移植手术由刚开始的全年仅几例发展至如今的1周3~4例。笔者认为:进行亲属活体供肾移植时,不但要尽可能保证手术成功,而且在供肾摘取前后,始终将供者的健康放在首位,不能盲目追求数量,术后长期随访和健康教育,对供体来说是非常有必要的。受者因为需终身服用免疫抑制剂,这一过程是漫长的,应该运用扎实的专科理论基础和丰富的临床实践经验,采取科学的健康教育方法,培养患者良好的依从性,改善患者的生活质量,使受者逐步回归到正常人的社会生活中去,实现自身的价值。总之,在开展亲属活体供肾移植术的工作中,我们应重视在不同康复时期中供受者可能遇到困惑给予专业帮助,提供衣、食、住、行各种健康生活指导,延长移植肾的存活期,供受者科学的自我护理是长期生存的必需,也是医务工作者的责任。

在2009年10月刚结束的器官移植学术大会上,专家及学者提出应对活体供者的安全问题予以高度重视,保障器官移植医疗质量和医疗安全,保障患者健康及长期存活,使我国的器官移植迈上法制化、规范化发展的良性轨道,开拓器官移植的新局面。

[参考文献]

[1]Ingelfinger JR. Risks and benefits to the living donor[J].N Engl J Med,2005,353(5):4472449.

[2]Delmonico F. A report of the Amsterdam forum on the Care of the live kidney donor: data and medical guidelines[J].Transplantation,2005,(79):53-66.

[3]19例肾移植术后并发肺部感染的治疗体会[J].中国现代医生,2008,46(25):35.

[4]赵霞.住院病人护理的健康教育[J].中国现代医生,2007,45(22):88.

[5]苏红琼.泌尿系术后感染相关因素分析及护理对策[J].中国现代医生,2009,47(14):51.