简谈舞蹈教学中的技巧训练

【摘要】中等专业学校舞蹈教学必须重视基本能力训练和技巧训练。舞蹈教师应根据学情、培养目标和就业需要，教给学生科学的方法，着力培养学生的基本能力，使其掌握熟练的技能技巧。

【关键词】舞蹈教学 基本能力 技巧训练

基本能力训练与技巧训练是对舞蹈练习者的身体进行训练的两个必要的部分。前者是后者的基础，后者是前者的发展与提高。两者紧密联系。技巧训练又可分为：单一技巧的训练、组合中技巧的运用以及掌握连续的技巧动作等步骤。

具有扎实的基本能力是获得高超技巧的保证，但具备了基本能力并不一定就能顺利地完成各种技巧。其原因也可以是在基本能力训练中练得不扎实或练死了。但这不是唯一的障碍，因为完成技巧不仅需要具备良好的基本能力，还需要其他因素。掌握技巧至少需要三个基本因素：一是扎实的基本能力；二是正确的方法；三是在正确方法指导下的刻苦实践。

当完成了基本训练阶段进入掌握技巧阶段时，由于技巧的需要而对身体某一部位的基本能力提出较高的要求。如在完成跳与转的动作时，需要后背有较强的控制能力。而这种能力在基本训练时如未能完全达到，则在技巧训练阶段需要继续提高某些在基础阶段训练不足的能力，使其达到能完成技巧的水平。可见，技巧训练阶段与基础训练阶段是不能决然分割的。如果在进入技巧训练阶段把基本功训练看作是活动肌肉的过程，那就很不恰当了。技巧训练阶段对基本能力的要求应更严格。当然，在技巧阶段，基本能力练习的时间是需要酌情减少的。

掌握好技巧的另一重要方面是要有科学的指导方法，也就是我们常说的“法儿”。每一个技巧动作的完成都有它的诀窍。这包括在完成某一技巧动作时，身体各部分相互配合及身体各部分所负担的力度强弱等。只有准确地掌握了使用身体力量与协作身体各部分的动作的正确方法之后，才能顺利地完成技巧动作。在技巧训练时切忌不讲方法地使猛劲、拙劲，要使“巧”劲。所谓“巧”劲也就是掌握动作的“法儿”。

正确方法的掌握需要充足的时间，这是训练的保证，不能一蹴而就，更不能拔苗助长。有的教师在这方面往往操之过急，要求学生在短期内完成对某些技巧的掌握。这种急于求成的教学思想是应该避免的。一定要给学生以足够的实践机会，使学生在实践中领会方法、运用方法，达到运用自如的境界。只有正确的方法和刻苦的实践才能使技巧逐步提高。

各类技巧都有它们的共同性与特殊性。许多同一类技巧基本方法是共同的，如“弹跳”，有好的起“法儿”才有好的跳跃；有好的蹲才有柔韧的落“法儿”。“转”要求有准确的重心控制及恰当的旋转的动力，“翻身”的要求要挑胯、敞胸，上身控制在固定的高度等。正因为它们的基本规律相同，因此，一旦通过某一技巧的训练而掌握了基本规律后，再学习其他同类技巧时就能迎刃而解了。若能够很好地完成“跨腿转”，再练“掖腿转”“后腿转”等就容易掌握多了。可见，掌握了这种共同规律，就能事半功倍，一通百通。

进行各类技巧练习时要循序渐进、由浅入深。不要从某一类技巧中随便抽出一些动作进行练习。应该由简到繁，由基本到变形，逐步训练。这样才能有效地掌握技巧规律。例如训练“跳的技巧”时，则应要求学生从小跳、中跳、大跳渐次训练。这不仅是因为它们是由简到繁的训练步骤，同时也是训练弹跳能力的阶梯。训练转时，则宜先从基本转（跨转、掖转）开始，逐步过渡到繁难变形的转（如斜海转、探海转、掀身控海转）。

必须从一开始进行技巧训练时就严格地要求学生，才能防止学生在练习时养成各种不良习惯。以跳跃为例，跳时上身过分用力极紧张难看的形象，若不及时指出纠正，将来在大跳中也必然产生同样问题。又如开始训练转时，有人在转之前加上一个回“法儿”（如向左转时，身体先向右拧一下），这种加“法儿”是要不得的，若不立即纠正，以后每转都会先加回“法儿”，不然就无旋转了，形成了动作定式，再纠正就异常困难了。一丝不苟、严格要求，必须始终贯彻在整个技巧训练中。

必须要强调的是，中等专业学校学生学习舞蹈的积极性很高，但由于专业不同，教学内容、教学方法也应有所差别。舞蹈老师在教学中，要根据专业发展需要和学生的认知情况，从基本技能抓起，从学法指导上做起，既不能把培养目标定位为舞蹈演员，一味地提高训练难度，使学生倍感身心疲劳；也不能脱离专业实际，把舞蹈课上成体育课，使学生觉得淡如清水，继而产生倦怠心理。一般来说，中专生学习舞蹈的兴趣是浓厚的，但有不少学生的心理动机出自于娱乐和交际。为了使其兴趣动机得到持续性的保持和巩固，我们必须要在技能、技巧训练中和专业建设、就业需求结合起来。例如：舞蹈是幼师专业学生非常喜欢和重视的专业技能课，在教学内容选择上，要突出幼儿舞蹈的特点，在教学过程中，除了要加强基训之外，还要指导学生花大精力学习幼儿舞蹈的设计、编排，并形成一定的技能技巧，也只有这样才能更好地胜任将来的工作。

参考文献：

[1]林燕妮，李文运.论中国民间舞蹈教学的技巧训练[J].中国科教创新导刊.2010.

[2]谢琼.幼儿教师舞蹈技能训练[M].复旦大学出版社.2013.