愿老人有双明亮的眼睛

“廉颇老矣，尚能饭否?”赵将廉颇，年过八旬，日食三斗，力开千斤之弓。每位老年人都会羡慕廉颇的高寿和健康。但老年人毕竟不是年轻人，经过几十年的沧桑，他们肌肉不那么丰满了；血管的弹性降低了；心脏的负担加重了；眼睛的视力下降了；耳朵的听觉不太灵敏了。这些都是衰老现象。但不用担心，我们可以采取一些保健措施，延缓衰老的到来。笔者从事眼睛屈光工作，想与老年朋友们谈谈眼睛的变化和保健常识。

眼睛是心灵的窗户，其重要性不言而喻。人到老年，眼睛就会发生生理变化，首先改变的是眼的调节功能降低。根据眼科专家的统计，10岁的小孩调节功能是10屈光度，40岁时下降为3.5屈光度，到了65岁，其调节力为零。人既能看远又能看近，就是依靠眼的调节功能。调节功能降低到一定程度，阅读就会发生困难，也就会出现“老花”现象。

有了“老花”现象就要配一副合适的眼镜，帮助眼睛“调节”。有些老年朋友们为了图方便、快捷，随便在街上花二三十元买一副老光眼镜，戴起来也能看清书上的字，但这是非常不恰当的。我们知道，每个人的眼睛情况都不一样，有近视眼、远视眼、散光眼，老光眼镜要经过验光定制才行。近视眼的人到了老年，其近视会与老花相抵消，可能不需戴眼镜。也可能戴轻度老光眼镜；远视眼、散光眼的人配老光眼镜，要在远用基础上再加上老光，因此要配远用和近用两副眼镜。此外，各人的两眼距离也不一样。合格的眼镜不但要光度准确，而且镜片的光学中心要与瞳孔重合。随便买成品眼镜，根本不可能满足上面的要求。戴上不合格的眼镜会引起头昏、头痛、眼胀，久而久之会使视力减退。合格的老光眼镜是视力健康的保证。老年朋友们应珍惜自己的眼睛，一定要戴通过正确验光后定制的眼镜。

人到老年后，可能出现眼晶状体浑浊，也就是“白内障”。白内障初期对视力影响并不严重，但随着发展，会导致视力下降。白内障并不可怕，就像人老了头发自、牙齿掉一样不足为奇。大多数人一生中白内障都不会成熟，只有白内障成熟时眼睛才会看不见。即使白内障成熟，也可以做手术，其成功率极高。视力通过矫正，达1.0也有可能。

老年朋友们如何保护眼睛，能够再多拥有几年甚至几十年明亮的眼睛呢?首先，要注意用眼卫生。一口气看3个小时的小说，眼睛就会累。即使戴着非常合适的眼镜，也不会减轻症状。一位老年朋友上老年大学学英语。非常用功，每天要看十几个小时书。英语单词非常小。她想配上老光眼镜以利学习。但事与愿违，戴再深的老光眼镜，也看不清小如牛毛的英语单词。她除了老花外，还患有轻度白内障，视力较差。我劝她再加一放大镜，每次看书不超过半小时即休息10分钟，以保养目力。笔者主张，老年人在阅读书写时，不要连续时间太久。一般每半小时休息10分钟。休息时闭目养神，或散步远视，或双手按摩眼部。年事已高的人，连续阅读时间还要缩短，以眼睛不累为“度”。老光眼镜只能近用，不能看远。有的老年朋友嫌麻烦，走路时也忘记取下眼镜，久而久之，眼力就会下降。其次。要适当参加一些体育运动，丰富文化生活，如下棋、垂钓、书法、国画等，保持恬淡、平静的心态，增进身体的健康。延缓器官的衰老。尤其是眼的老化。还要注意保持合理饮食结构。忌烟、少酒、少食辛辣之物，多摄入一些富含维生素c的蔬菜瓜果，以利新陈代谢，延缓衰老。

要定期进行眼部检查。检查眼韵屈光系统是否浑浊、眼底动脉是否硬化、眼的老花程度是多少等等。应及时用药或配合适老光眼镜。发现眼睛不适，及时到医院检查。如眼的视力突然下降、眼睛疼痛、眼前有黑影和模糊的感觉等，应及早治疗，防患与未然。

愿老年朋友们人人都有一双明亮的眼睛，将毕生积累的丰富经验留给后人。