老人胃下垂,怎么办

正常人的胃大部分位于左上腹部，小部分位于腹部，在膈肌下面。它上端接食管，下端连十二指肠。上面由食管牵引，下面由小网膜托起，周围还有韧带支持，腹壁的肌肉和脂肪在保持胃的位置方面也起相当的作用。如果胃的位置较低，在站立时胃的下缘进入骨盆腔，胃小弯曲线最低点到左右髂骨嵴连线以下时，就是胃下垂。胃下垂常是内脏下垂的一部分，同时可能伴有大肠、肝、肾下垂。

胃下垂多见于形体较瘦的老年人，如果他们的食管松弛无力，小网膜及韧带渐趋萎缩或松弛，膈肌张力弱，腹内压下降，腹肌无力，脂肪过多或过少，都可使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。

老年人患有胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。体瘦的老年人应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长。对于胃下垂病人的康复，主要以体育锻炼为主，并以锻炼腹肌为主。锻炼方法很多，现介绍如下几种：

一、全身锻炼，如体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

二、腹肌锻炼，仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

三、腹式呼吸，即横膈呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

四、饭后卧床20~30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

五、按摩腹部，一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

六、气功疗法，卧位，全身放松，吸气，意守丹田（思想集中下腹部丹田穴），呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10~20分钟，每天1~2次。一般在锻炼前做。另外，还可去医院进行理疗针灸等治疗。必要时可用胃托。

患有胃下垂的老人要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立，还要经常观察自己体型的变化。

总之，不论是增加营养还是进行锻炼，都要根据本人情况量力而行，循序渐进，不可操之过急。