儿童网球俱乐部之户外迷你草场4—6岁网球课程(6)

若论动作幅度，截击可能是所有击球中最为简洁的，但要真正把理解截击，却并不见得容易。目前关于截击的打法，普遍多多少少存在一些问题，有的甚至会产生相反效果。因为我们看到，能够打出足够自信截击的人实在太少了。本月，B.I.T.A将给小朋友呈现“正手截击”这项网球中举重若轻的技术，千万不可错过。

第七课

道具

球拍、儿童网球、标志桶、MINI网球网等

1 热身内容

1）场地运动

让孩子跟随家长围绕着场地做运动，变化运动路线和形式，可以为：

A 快速行走；

B 小跑；

C 高抬腿；

D 侧步；

E 交叉步；

F 跳跃前行。

2）慢慢的拉伸

让孩子们一边做拉伸，一边大声的喊出拉伸的次数：

A 转动脖子：向左转动六次，然后再向右转动六次；

B 挥动手臂：每条胳膊向前挥动六次，然后再向后挥动六次；

C 开始拉伸：在准备位置，弓字步先延伸右腿，然后再交换左腿，每次持续三秒钟，每侧腿六次；

D 转动腰部：先向左转动然后再向右转动，每边六次。

E 触碰脚趾：双手先向上举起，然后弯腰去触摸自己的脚趾头，一共六次。

2 运动技巧

1）跑场地线

让孩子们在底线和双边线处站好，然后顺着场地线做走或者小跑的运动，路线为：

A 从双边线处向前至球网处；

B 侧步到单边线处；

C 侧步至发球线；

D 从中心发球线处至球网处；

E 倒退从中心发球线处至发球线处；

F 向前至球网处；

G 侧步至双边线处；

H 顺着双边线倒退走。

提醒：跑场地线时可运用标志桶来帮助孩子记住路线。

2）捡球接力

在球网和接力队员之间放置三个球拍：第一把球拍在底线处，第二把球拍在发球线处，最后一把球拍在球网处。家长在底线球拍处给每个孩子两个网球，孩子们开始从底线处的球拍拿网球，传递至最后一把球拍，然后返回到底线处再拿网球，将球传递到球网处，返回并拍下一个伙伴。

3 球拍技巧

1）正手截击球

A观察后，配合着脚步的移动模仿：包括“移动，侧身，上步，击打”等动作；

B观察后，从准备姿势开始模仿正手截击，要求表现出回转身体、上步、击球点和击球每个动作的不同运动。

2）击打固定球

设置五个固定球和其击打位置，并让孩子在正确的击球点击球。在所有训练中，他们需要做到：

A击打固定路线球；

B在准备姿势后轻轻的挥拍击球；

C配合脚步的移动，在准备好之后，随着球的运动找到最佳截击球的击球点。

4 网球技巧

1）无网网球

一对一的，由家长喂球给孩子，配合步伐练习无网网球。从准备姿势开始、转动身体、上步然后击球，保证球能直接击回到家长那一边：

A家长要保证在安全的距离与孩子练习；

B设置每个动作的位置，这样能够帮助孩子很好的理解自己在场上的运动位置。

5 复习

1）用球拍颠球

2）场地名称复习