高中生的考试焦虑现状分析

摘要：高中阶段面临升学的巨大压力，学生考试焦虑的问题成为许多高中学校和家长很棘手的问题，这个问题不仅严重地影响了学生的学习成绩，同时还对学生的身心健康发展产生了很多的消极影响。因此，为了学生的学习成绩和健康的身心发展，解决好这个问题势在必行。

关键词：高中生 考试焦虑 心理辅导

曼德勒（G・m- andler）认为，考试焦虑是一种处于失助和紊乱状态下的一种情绪。沃而普（J・Woipe）则强调考试焦虑是一种习惯性的、条件性的情绪反应。而萨拉森（I・G・Salason）认为，应当把考试焦虑看作是同注意和认知评价相联系的紧张情绪状态等等。[1]

综合国内外各种对考试焦虑的观点，我们可以把考试焦虑定义为：考试焦虑是由一定的应试情景而引起的焦虑。它以担心为基本特征，以防御和逃避为行为方式，并受个体认知评价、人格因素及其他身心因素所制约，通过不同程度情绪性反应所表现出来的一种心现状态，如忧虑、紧张、神态不安、恐惧等。包括两种基本成分：一是对考试结果的担心；二是由担心而引起的身体反应。前者称为认知成分，后者称为生理反应成分。

一、高中生考试焦虑的现状

高中生考试焦虑的现象在如今高中生的学习中是很普遍的现象。有很多人都对这一现象做了很多的调查，查阅近些年来这方面的调查，我发现现在高中学生的考试焦虑实为让人担忧。其总体状况如下：

1.男生与女生考试焦虑比较

女性比男性更容易受压力的困扰早已经被心理学和脑科学的研究所证实了。事实上，很多次方面的点差研究也证实了：在高中生的考试焦虑中，女生的考试焦虑的现象明显比男生多，并且处于考试焦虑高水平的女生也远远超过男生的人数。

2.高一高二学生与高三学生比较

高一高二的学生处于考试焦虑的学生总体人数高于高三学生，但从焦虑的不同程度来说，处于考试焦虑高级水平的是学生以高三学生较多。究其原因，很多人认为高三学生经历过多次考试，久经沙场，其中部分学生已经适应了考试，自然不会有什么考试焦虑的心理问题，然而有另外很大一部分高三的学生受各方面因素尤其是高考的影响，长期处于考试焦虑的状态并逐渐加重，所以也就使其处于考试焦虑的高级水平了。[2]

3.一般高中与重点高中学生考试焦虑比较

一般高中的学生大部分对自己的要求不是很高，并且学习竞争对他们的影响也相对较少，因此考试焦虑现象比较少，即便有也是处于较低程度。而对于重点高中的学生来说，无论是来自自身，家庭还是学校的要求来说都是很高的，因此他们也有很大的压力，再加上同学之间的学习竞争激烈，每次考试的成绩都可能会直接引起他们情绪的波动，所以他们之中，考试焦虑的现象相对于一般高中来说要多得多。

4.文科生与理科生考试焦虑的比较

文科生中以女生居多，而女生是一个很敏感的群体，所以文科生考试焦虑比理科生要多。除此原因外，文科生学习内容大多以记忆知识为主，逻辑性较差，因此记忆也是引起他们考试焦虑的原因之一。从学生思维的发展上来看，整个高中阶段，学生的抽象逻辑思维均得到迅速的发展，形象逻辑思维处于优势，辩证逻辑思维迅速发展，由此可看出，理科生在考试焦虑方面大多以平时的学习和知识准备有关。[3]所以从总体上来说，文科生的考试焦虑相对理科生多一些。

二、高中生考试焦虑的原因

高中生的考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，其焦虑水平也受多方面因素的制约，其中主要有学生个人的内部因素和学生生活学习的外部环境（包括家庭，学校和社会）的因素。

（一）学生个人自身的内部因素

1. 认知评价能力

当考试情景作用于学生个体时，就会进行比较、评价，当感到无法适应的威胁时，就会唤起考试焦虑。学生个体进行的与考试有关的评价包括：对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的估价三个方面，其评价程度都直接影响其焦虑水平。尤其对于面临高考的高三的学生来说体现得更为明显，几乎所有的高三学生都把高考的性质和利害关系看得很重要，再加上学校，老师和家长期望的压力，使得他们给予自己的要求过高，这就在很大程度上加重了他们的考试焦虑。

2. 身体素质和健康状况

良好的身体素质也对考试起着关键的作用。考试前夕如果打疲劳战，不注意休息，缺少睡眠，会引起食欲不振、 消化不良，从而影响整个机体的 正常机能。同时大脑的神经细胞的兴奋性有一定的限度，如果不做到劳逸结合，超过一定的限度就会使脑细胞受到损害，从而导致记忆力下降、注意 力不能集中、思维缓慢等，从而影响考试正常水平。[4]

3 .人格特征

“特质性焦虑”是人格特征的一种。具有这种人格特征的人，容易“风声鹤唳”、“草木皆兵”，易于把本来没有危险的人和事视为对自己有严重威胁，因而时常惊恐不安、紧张焦虑。

（二）考试焦虑形成的客观条件

影响高中生考试焦虑的原因除了学生个人因素之外，还有和多的外部因素，如学校因素、家庭因素和社会因素等。这些因素在造成学生考试焦虑情绪状态的过程中起着不可忽视的作用，所以我们应该重视。

1.学校因素

学校因素是造成高中生考试焦虑和影响高中生考试焦虑水平的重要原因之一。受应试教育的影响，很多的高中学校把学生高考考试看得很重要，片面追求升学率、大搞题海战术的学校，以成绩为唯一标准评价同学，这些导致学生的压力较大，考试焦虑明显偏高。

2.家庭因素

除学校因素外，家庭的因素也是造成高中生考试焦虑的重要原因之一。有些家长或监护人对自己的孩子期待水平过高，因此对孩子的要求和态度也较苛刻，在很大程度上加重了孩子的学习份额但和心理负担。尤其是当这种期待和要求不适合孩子的兴趣和专长的时候，往往会导致孩子对学习和考试的厌倦情绪，加剧考试焦虑。如：有的家长对孩子的考分极为关注，订指标，搞奖励，看到孩子考分不理想，轻则训斥、责骂，重则棍棒相加，造成孩子沉重的心理负担，觉得“考不好难以向家长交差”。

3.社会因素

社会的价值取向、国家的政策体制（尤其是教育政策体制）会影响到学校、家庭的教育方式，影响到学生对考试的态度和认知水平，从而影响到考试焦虑的高低。（国内外的教育，高考录用方法）[5]如：当今的高考，一场高考成了进入大学的唯一途径，平时的表现和成绩对能否考入大学都起不到作用，远不如国外的入学制度合理。再加上近年来就业压力越来越大，很多学生不得不给自己定一个考上重点大学的目标。而对于很多学生，尤其是那些家庭经济较差，想通过高考上大学工作改变命运而学习成绩又不是很理想的学生来说，无疑对他们产生的压力和考试焦虑水平是很大的。

参考文献：

[1]江光荣、赵汉俊.中学生考试焦虑及其辅导[ J ].教育研究与实验，1994，（2）.

[2] 于庆春.高中生考试焦虑状况的调查与研究[ D ]. 辽宁师范大学. 2009，（3）.

[3] 林崇德.发展心理学[ M].人民教育出版社.P：381――383

[4] 黄允政.高中生考试焦虑的成因及应对策略[ J ] .上海师范大学学报（ 基础教育版），2006，（ 12 ）.

[5] 郑希付，许锦民等.中学生考试焦虑与元担忧[ J ] .心理学报，2006，（ 3 ）.