孩子赤足身体好

日本近年幼儿流行“赤足热”，在东京、大阪等地经常能看到保育院、幼儿园和小学的孩子们，在老师的带领下成群结队地赤脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。据当地数据显示，幼儿赤足走路一段时间后，80%以上的幼儿体质增强了，既少患伤风感冒等疾病，又促进身高和体重增长，还大大减少了幼儿扁平足的发生。各种实践经验表明，孩子赤脚好处多多。

一、　增强敏感度，提高适应能力

根据生物全息理论，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”。赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层，调节神经系统和内分泌系统。

脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着多个经脉穴位，并有许多与内脏器官联结的神经反应点。通过在细沙地上行走，这些反应点就会被刺激，有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。

二、促进新陈代谢

孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富，如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生。而且，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。

三、提高踝关节的柔韧性

婴幼儿经常赤脚活动，可提高踝关节的柔软性，还能防止扁平足。锻炼踝关节的柔软性至关重要，如踝关节僵硬，人在活动时极易跌倒；踝关节柔软性差，在走路较多的情况下足弓会变硬甚至变形，易疲劳。幼儿稚嫩的足底皮肤，经常直接接受地面摩擦的刺激，就会增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡。

四、注意事项

小孩赤足走路时，家长要提前扫清一切障碍物，以防小孩跌倒。要仔细检查地面，谨防足底被小钉、沙砾、碎玻璃等所伤。在冬天或者外界环境恶劣、不安全的情况下，可给孩子穿上透气性良好的袜子。