如何消除初中新生入学的适应性焦虑

初中新生入学所面临的一切都是新的：新学校、新同学、新老师、新的学习与生活。他们兴奋之余，多多少少有些困惑，有些焦虑：不知如何应对中学的学习；如何与新同学、老师相处；如何面对独立生活……他们的焦虑是初中新生主要的心理问题，究其原因就是：初中新生不能正确面对小学和初中学习生活的巨大反差，缺乏对新环境、新的学习生活的心理适应能力，从而产生入学适应性焦虑。这不仅严重影响初中新生的学习和生活质量，而且容易诱发多种心理问题。因此作为七年级的班主任，在深入剖析初中新生入学适应性焦虑的特点和类型的同时，应积极采取有效的应对措施帮助缓解入学适应性焦虑，班主任工作应做到以下几个“到位”；

一、住宿生生活变化的适应性焦虑，班主任帮助到位

很多七年级住宿新生在小学时的生活起居都要父母照顾，依赖性强，自立能力发展滞后：现在离开家，由于生活方式和作息制度等生活环境与原有生活方式形成巨大反差，致使部分学生产生生活适应性焦虑。他们担心早上没人叫醒，没有可口的饭菜，无人洗衣服，生活上无人指导帮助，生病没人照顾……甚至有个别学生的家长在校外租房陪读。他们常感到孤独无助，希望得到父母和其他成年人的帮助。

作为班主任，应专门召开住宿生座谈会。首先，从思想上正确引导学生建立对新环境的理性认识。要摆脱依赖，自己的事情自己做，学会自立自强。住宿生活正好给我们一个学会自立的好机会。其次，帮助他们解决所担心、焦虑的问题。例如：介绍住宿制度，详细告诉他们每个时间段应该干什么，东西如何摆放有序，教他们叠被子、洗衣服，如何就餐如何刷洗餐具等等。第三，帮助他们布置宿舍，让宿舍更温馨、优雅，有家的归属感，减少想家的念头。第四，班主任要常常到宿舍安慰、鼓励、谈心、聊天，填补他们依赖父母的空巢期，逐渐适应独立生活，大力表扬独立生活能力比较强的同学，给他们树立榜样，向榜样学习。

二、学习适应性焦虑，班主任指导到位

与小学相比，初中的学习内容和要求有许多变化，不仅科目增多，难度加大，学习任务繁重，老师授课的方式也有变化，而且各学科知识体系系统性、理论性、综合性增强。而他们的学习方法还停留在小学阶段，探究新的学习方法的能力不强。许多七年级新生因不能适应学习内容和方法的变化，对一些学科感到畏难或产生松懈，对考试厌烦、恐惧，从而产生学习适应性焦虑。

面对学生的学习适应性焦虑，班主任应首先对学生心理变化给予安慰，询问他们在学习中遇到的困难，给予学习方法的指导。对于初中新生来说，有效的学习方法和策略是：1　学会自主学习，逐步摆脱对父母和老师的依赖，独立完成学习任务。2　科学安排时间，制定学习计划。由于初中学习科目增多，难度加深，一些学生感到时间不够用，学习杂乱无章。班主任应教会他们合理安排时间，有计划地学习。3　找到适合自己的学习方法。心理学家认为，每个人在学习方式上都有自己的特点，当学生在适合自己的环境中学习，就能获得较好的学习效果。班主任可帮助学生根据自己的学习方式，结合每位任课教师的教学方式，在不断尝试的过程中积极探索，找到适合自己的学习方法，缓解学习上的焦虑。

三、人际关系的适应性焦虑，班主任引导到位

心理学研究表明，人类的心理适应最主要的是对人际关系的适应，人类心理病态也主要是由人际关系的失调所致。初中新生来自不同地区、不同学校，彼此不熟悉，易出现交往恐慌。特别是内向的学生，在陌生的环境中，渴望与新同学、新老师交往，希望得到他们的认同和接受，但由于缺乏主动进行人际交往的勇气和技能，重构新的人际关系的任务一时难以完成，转而怀念小学时的师生友情，渴望回归过去，但又无法回避现实，人际关系适应性焦虑因此产生。

针对人际关系的适应性焦虑，班主任应鼓励学生大胆交往，看谁认识的朋友最多；组织丰富多彩的班级活动：学生以小组为单位参加演讲比赛、朗诵比赛、辩论会、才艺大比拼等：周末组织住宿生以宿舍为单位开展文艺活动等，促进学生之间交往、合作与相互了解，从而使友谊萌发、加深。和谐的人际关系产生后，可以缓解心理焦虑。

开学初，我组织了一个“让我认识你，让你认识我”的主题班会。首先，让任课老师作自我介绍，并和学生谈谈自己的教学风格、特点和对学生的要求，让学生了解老师。其次，让学生自我介绍：来自哪里，毕业学校，自己的生日，特别是自己的性格、爱好、特长，能展示的展示出来，看谁能让大家记忆深刻。会后把书面的自我介绍和照片制成精美卡片张贴到班级文化墙上，以便加深了解新同学。这样，学生可以根据自己的性格、爱好、生日，或来自同一个学校，同一个小区(社区)、村镇有选择性地交往。这样，师生之间，生生之间互相认识，加强了解，促进了交往。

平时，班主任要留意学生之间交往产生的矛盾，给予适当的调解，化干戈为玉帛。另外，要关注特别的学生，给予特别的关爱。例如：我班有一个小男孩张某，来自较远的地区，不敢、不愿与同学交往，孤僻、忧郁，常常一个人发呆，还向家里打电话说，想回家上学。当找他谈话时，他忍不住掉下眼泪。我特别安排几个活泼、开朗的男生主动和他交往，和他一起学习、聊天、运动，有时我还把他带到家里。这样，他慢慢地变得开朗多了，主动和同学交往，脸上绽放出笑容。

四、挫折适应性焦虑，班主任心理辅导到位

初中新生，经常面临学习、考试和情感等多种应激情景。有七年级初期考试的失利，与新同学交往的人际冲突，遭遇教师和家长的不理解，对新课程缺乏兴趣，对新同学、新老师持有偏见，对自己的智力、外貌、身材不满等。初来乍到，就遭遇如此多的应激情景，许多缺乏挫折应对能力的学生就会产生紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反应，由此产生对挫折的适应性焦虑。

面对学生的挫折适应性焦虑，班主任应注意观察，做好心理辅导。首先，班主任应设法提高学生正视和战胜挫折的勇气。让学生认识到人生难免有挫折，挫折是人生的一部分：认识到挫折是一把“双刃剑”，一方面，使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生焦虑不安、恐惧等消极心理，另一方面，又有利于磨练意志，增强才干和智慧。其次，教会他们分析挫折的原因，帮助他们寻找应对挫折的有效方法。例如：1　树立正确的人生目标。一个人树立了远大的目标，就不会轻易地屈服于各种挫折，而是以顽强的毅力战胜挫折，不断前进。2　正确地认识挫折，采取恰当的解决办法，冷静分析造成挫折的各种原因，然后对症下药。3　学会自我疏导，自我排解，将不良情绪转化为积极情绪，增强战胜挫折的勇气，如合理发泄、移情法、补偿、认同、幽默等积极的心理防御机制，不断提高对挫折的承受力和调节力。4　保持适中的自我期望水平，不断调整目标和行为，培养坚强的意志品质，形成百折不挠、愈挫愈勇的个性品质。